Menopoz Döneminde Kadınların Beslenmesi

Menopoz Döneminde Kadınların Beslenmesi :

Yağ, menopozlularda önemlidir. Yağı fazla kullanmamalıdır. Ihlamur, süt, ısırgan otu çayı, adaçayı, papatya çayı, pelin çayı ve melisa çayı içilmelidir. Bunlara bal katmak tavsiye edilir. Acılı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durmalı, çay, kahve ve sigarayı azaltmalıdır. Üzüm, kayısı, sarımsak, hurma, soya fasulyesi, yer elması, havuç, çiğ ıspanak, kiraz, lahana, greyfurt, kestane, fındık, beyaz peynir ve narenciye yenmelidir. Çin melek otu kendi hormon olmamakla beraber bayanlarda özellikle menopoz dönemi ve adet öncesi sorunlarını gidermeye yardımcı bir bitkidir.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp