Kilo Almanın



Kilo Almanın

Kilo Almanın Yolları Pratik Çözümlerle Makalemizde Yer Almaktadır.Bu Çözümleri Kullanarak Sizde Pratik Kilo Alabilirsiniz.


Kilo Almanın

Kilo alımı ve şişmanlığın günümüzde önemli bir sorun olarak algılandığını ifade eden Dr. Ayşe Ünlü, bazı insanların kilo almasının, vermesi kadar zor olduğunu vurguladı. Dr. Ayşe Ünlü şunları kaydetti:

“Zayıf olmak eğer besinlerin az tüketilmesine bağlı ise önemli bir sağlık sorunu olabilir. Az kalori tüketilirse vücut normal işlevleri için gereken enerjiyi bulamaz. Çocuklar ise günlük gereken enerji ve besin öğelerini alamazlarsa büyüme ve gelişme gerilikleri görülebilir. Gün

içerisinde yeterli beslenme sağlanmazsa yorgunluk, konsantrasyon kaybı ve dikkat toplayamama gibi durumlar oluşabilir ayrıca bu kişilerin vücutları enfeksiyonlara karşı çok açık ve dirençsizdir.”

Dr. Ayşe Ünlü, deri altındaki yağ tabakasının sağlığı koruyucu özellikleri olduğunu, zayıf kişilerde bu tabakanın yetersiz ve kişinin çok çabuk üşümesine neden olduğuna dikkat çekerek, bu nedenle vücut sıcaklığının dengede tutulamadığını dile getirdi.


SAĞLIK KİLO ALMANIN YOLLARI


* Yemeklerden önce yürüyüş yapınız
* Daha sık besin tüketiniz
* Enerji içeriği yüksek besinleri seçiniz
* İçecekleri yemeklerden 30 dakika önce veya sonra tüketiniz
* Yatmadan önce bir ara öğün tüketiniz
* Soda yerine taze meyve suyu, çay ve kahve yerine süt ve milk shake içiniz
* Doktorunuz veya diyetisyeniniz önerirse Yemeğe daha çok vakit ayırınız
* Besin takviyesi kullanınız

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp