Kalp Hastalıkları ve Dengeli beslenme

Kalp Hastalıkları ve Dengeli Beslenme

Sebze ve meyve bol su ile yıkanmalı, yiyecekler Kapalı yerde saklanmalı, ilaç ve deterjanlarla gıdalar aynı Yerde olmamalı, tavuk, et ve sebzeler iyice pişirilmeli, Açıkta satılan yiyeceklerden alınmamalı, yemeklerden Önce ve sonra eller yıkanmalı ve sular klorlanmalıdır.

Fastfood ve yağlı çerez yenmemeli, sigara içilmemeli, Turşu, pastırma, konserve, salam, sucuk, sosis ve yağlı Etlerden uzak durulmalıdır. Kolesterollü Yiyeceklerden Uzak durulmalı, tansiyona ve strese dikkat edilmeli, Hareket ve yürüyüş yapılmalıdır. İdeal vücut endeksi Vücut ağırlığının kişin boyunun (metre ) karesine Bölümünden elde edilir. 25'in altında olmalıdır.

Üzerinde Olursa kalp rahatsızlığı riski artar. Kalp hastalan Üzülmemeli ve fazla yorulmamalıdır. Kalp hastaları Şişmanlamamalıdır. Sigara ve içkiyi bırakmalıdır.

Uykuya dikkat edilmelidir.

Kabız olmamaya dikkat etmeli Ve beslenmesine dikkat etmelidir. Çürük diş varsa tedavi ettirme1idir. Tuz azaltılmalıdır. Hayvansal yağlardan uzak Durulmalıdır. Sıvı yağlar kullanılmalı, yoğurt, tahıl, taze Meyve ve sebze tüketilmelidir.




SENDE YORUM YAP!

Whatsapp