Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
İştah Açıcı Vitaminler
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.

B-2 VİTAMİNİ:

Gerçek bir enerji deposu olan B-2 vitamini kanda alyuvarların oluşmasını sağladığı için derinin, özellikle de gözlerin sağlığı açısından çok önemlidir. Aşırı alkol, bu vitaminin en büyük düşmanıdır.

Ayrıca antibiyotikler ve sakinleştiricilerin de vücutta B-2’yi azalttığı unutulmamalıdır. B-2 vitaminini en çok el edebileceğimiz besinlere gelince: Et, tavuk eti, balık, Süt ve süt ürünleri, turp, ıspanak, yumurta, mısır ve beYaz undan yapılmış ekmek bu gıdalardan bazılarıdır.

B-6 VİTAMİNİ (PYRİDOXİNE):

Bağışıklık ve sinir sistemimizin en büyük destekçisi olan B-6 vitamini, vücudumuzun proteinleri ve yağları öğütmesine yardımcı olur. Bilindiği gibi vücuda oksijeni dağıtan hemoglobin yine B-6 vitamini sayesinde meydana gelir. En önemli işlevlerinden biri de mekanizmamızın depresyona karşı direnmesini sağlayan serotonini oluşturuyor olmasıdır.

B-6 vitamini bakımından da aşırı alkol, Sigara ve kan basıncı düşüren ilaçlar oldukça sakıncalıdır. Tavuğun göğüs eti, böbrek, karaciğer, yumurta, pirinç, soya fasulyesi, yulaf, fındık, fıstık, muz, patates, avokado ve somon balığı en fazla B-6 vitamini içeren besinler arasında yer almaktadır. Fazla oranda ve uzun süre kullanılması sinirlere zarar verebilir.

FOLİK ASİT:

Hücre oluşumunu sağlayan Folik Asit sağlığımız açısından oldukça önemli bir yere sahiptir. Öyle ki Folik Asit’in vücutta azalması kanser ve kansızlık riskini gündeme getireceğinden, ihmal edilmemesi gereken unsurlardan bir tanesidir. Folik Asit yetersizliği doğacak bebeklerin özürlü olma tehlikesine neden olduğundan anne adayları bu konuya daha fazla dikkat etmelidirler.

Çok fazla aspirin kullanmak, kolestrol düşürücüler, doğum kontrol hapları, Sara ilaçları ve alkol de vücuttaki folik asit miktarını azaltır. Aynı zamanda yaşlılık Folik Asit depolarını eriten bir başka etken olarak gösterilebilir. Folik Asit bakımından; karaciğer, yumurta sarısı, ıspanak, yeşil yapraklı sebzeler, brokkoli, portakal ve portakal suyu oldukça zengindirler. Folik Asit’in fazlası B-12 vitaminin eksikliğinin ortaya çıkmasını önler, bu da sinirlere zarar verebilir.

KALSİYUM:

Kalsiyum vücudumuzun en önemli destekçilerinin başında gelir. Çünkü kemiklerin ve dişlerin güçlenmesi, alınan kalsiyum miktarıyla doğru orantılıdır. Kalsiyum ayrıca kaslar ve sinirler için de oldukça önemli bir mineraldir. Kanın pıhtılaşmasını sağlar ve kalın bağırsak kanserine karşı en güçlü silahtır.

Hamilelik, emzirme ve menapoz dönemleri ayrıca kafeinli içecekler vücuttaki kalsiyumu azaltacağından, bu gibi dönemlerde alınan gıdalara daha özen gösterilmesi gerekir.Süt ve süt ürünleri, mısır, sardalya balığı, kalamar, ıstakoz ve Brokoli bol miktarda kalsiyum içeren besinlerdir. Gereğinden fazla alınan kalsiyum; demir, çinko, fosfor ve magnezyumun emilmesini engelleyebilir.

MAGNEZYUM:

Magnezyum, vücut sağlığı açısından çok önemli rolü olan bir mineraldir. Proteinlerin kana karışmasını, kasların ve sinirlerin düzenli bir şekilde çalışmasını sağlayan yine magnezyumdur. Yaşlılar, diyet yapanlar ve alkollü içki kullananlar magnezyum takviyesine ihtiyaç duyan kesim arasında yer alır. Magnezyum yetersizliği iştah kaybına, depresyona, kasların zayıflamasına ve zaman zaman göz kararmasına sebep olabilir.

DEMİR:

Kanın, oksijeni vücuda dağıtmasına sağlayan hemoglobin, demir sayesinde oluşur. Regl ve hamilelik dönemleri vücuttaki demir seviyesini azaltan faktörlerdendir. Aynı zamanda yaşlılar, diyet yapanlar, vejeteryanlar da önlem almalıdırlar çünkü demir eksikliği anemi (kansızlık) hastalığına neden olur.

Kırmızı et, balık türleri, kuru fasulye, kurutulmuş meyve, yumurta sarısı ve yeşil yapraklı sebzeler, demir içeren besinlerden bir kaçıdır. Yüksek dozda alınan demir, kalp risklerini çoğaltır. Küçük çocuklarda çeşitli semptomlara hatta ölüme bile neden olabileceğinden dozajı konusunda dikkatli olunmalıdır.

Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın
  • Ali Güleçiyi günler kolay gelsin hocam yaşım 27 -172 boy 62 kilodayım biraz daha kilo almak istiyorum iştahım iyidir fakat kilo alamıyorum acaba vitamin takviyesinde kilo artırıcı olabilirmi hangi vitaminleri kullanmalıyım sağolun.
  • Kamaleyawli insan ucun iwtah artiran vitamin hansi daha dogru olar?evvelceden tewekkkur edirik
  • Şifa MarketBu durumda sizlere keçiboyunuz karışımlı setini tavsiye ederiz, düzenli kullanımlarda ortalama 3-6 kilo arası kilo almanızı sağlar. seti incelemek için linki tıklayınız Bilgi Hattı : 0224 2-3-4-5-6-7-8
    http://www.sifamarket.com/bitkisel/kl-aldrc-keci-boynuzu-karisimli-set-2.html
  • Diğer Makaleler
  • İbrahim Saraçoğlu Kilo Almanın Yolları
  • Kilo Aldıran İçecekler
  • Çocuklarda İştah Açıcı
  • Ender Saraç Kilo Almanın Yolları
  • İştah Kesen Bitkiler
  • 1 Ayda 5 Kilo Almak
  • İştah Açıcı İlaç
  • İştah Kesici İlaç
  • Bebeklere Kilo Aldıran Gıdalar
  • Kilo Aldırıcı Protein Tozları
  • Kilo Almak İçin Bitkisel Çözüm
  • Çocuklarda Kilo Almanın Yolları
  • En Çok Kilo Aldıran Besinler
  • Kilo Aldırıcı Bulk
  • Kilo Aldıran Meyveler
  • Kilo Aldırıcı Mamalar
  • Kilo Almak İçin Şifalı Bitkiler
  • Acil Kilo Almak İstiyorum
  • Kilo Aldıran Yiyeceklerin Listesi
  • Kilo Aldıran İlaç İsimleri
  • Hızlı Kilo Almak İstiyorum
  • En Hızlı Kilo Aldırıcı
  • En Kolay Kilo Alma Yöntemi
  • Kilo Alma
  • Doğal Kilo Alma Yolları
  • Kilo Almak İçin Neler Yapılmalı
  • Kilo Aldıran Şifalı Bitkiler
  • İştah Açmak İçin
  • Bebeklerde İştahsızlık Nedenleri
  • İştah Nasıl Kesilir
  • Çocuk İştah Açıcı
  • Kilo Almak İçin Ne Yemeli
  • Kilo Aldıran Karışımlar
  • Kilo Aldıran Haplar
  • Bitkisel Kilo Aldırıcı
  • Kilo Alma Ve Ödem
  • Kilo Aldırıcılar
  • Kilo Almanın En Kolay Yolları
  • Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler
  • Kilo Aldırıcı Tozlar
  • Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir
  • Kilo Aldıran Besinler Nelerdir
  • Kilo Almak İstiyorum Ne Yemeliyim
  • İştah Açan Yiyecekler
  • İştah Açan Bitkiler
  • İştahsızlık Nasıl Giderilir
  • İştah Kesici İlaçlar
  • Kilo Aldıran İlaçlar
  • Bontavi Kilo Aldırıcı
  • Kilo Aldıran İğneler
  • Kilo Almak İçin İlaçlar
  • En Hızlı Kilo Alma Yöntemi
  • Çabuk Kilo Alma
  • Kilo Aldıran Yemekler
  • Ayda 5 Kilo Almak
  • Bitkisel Yollarla Kilo Alma
  • Kilo Aldıran Doğum Kontrol Hapları
  • Kilo Aldıran İlaç
  • Kilo Almanın Bitkisel Yolları
  • Kilo Almak İstiyorum Ne Yapmalıyım
  • Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
  • En Çok Kilo Aldıran Yiyecekler
  • Bebeklere Kilo Aldıran Mamalar
  • Kilo Almanın Yolları İbrahim Saraçoğlu
  • İştah Açıcı Kilo Aldırıcı
  • Çok Zayıfım Kilo Almak İstiyorum
  • Kilo Aldıran Diyet Listesi
  • Çok Hızlı Kilo Almak
  • Kısa Sürede Kilo Almanın Yolları
  • Kilo Almak İçin Doğal Yöntemler
  • İştah Şurubu
  • İştah Açıcı Şuruplar
  • İştah Açan Şuruplar
  • İştah Açan Yemekler
  • Kilo Almak İçin Bitkisel İlaçlar
  • İştah Kesici Bitkiler
  • İştah Açıcı İlaçlar
  • Çocuklarda İştah Açıcı
  • İştah Açan Renkler
  • Çocuklarda İştah
  • Çocuklarda İştah Açma
  • Bebeklerde İştah Açıcı
  • Hızlı Kilo Alma Yolları
  • Kilo Almak İçin Ne Yemeliyiz
  • Kilo Aldırıcı İğne
  • Kilo Aldırıcı İğneler
  • Kilo Alma İlacı
  • Kilo Almak İçin İlaç
  • Kilo Almak İçin Neler Yemeliyim
  • Doğal Yollarla Kilo Alma
  • Kilo Nasıl Alabilirim
  • Kilo Aldırıcı Bitkiler
  • Kilo Almak İçin Protein Tozu
  • Nasıl Kilo Alırım
  • Balık Yağı Kilo Aldırırmı
  • Kilo Aldıran Formüller
  • Kilo Almak İçin Öneriler
  • İştahsızlık İçin İştah Açan Bitkiler
  • Kilo Alma Yöntemleri
  • Kilo Almak Genel
  • Kilo Aldırıcı
  • Kilo Almak
  • Kilo Almak İsteyenler
  • Kilo Almak İstiyorum
  • Kilo Almanın Doğal Yolları
  • Kilo Almanın Yöntemleri
  • Kilo Alma Diyeti
  • Kilo Aldırıcı Bitkisel Ürünler
  • Kilo Almanın Kolay Yolları
  • Kilo Almanın Kolay Yolu
  • Bebeklerde Kilo Aldıran Besinler
  • Kilo Aldırıcı Ürünler
  • Kilo Almak
  • Kilo Aldıran Ürünler
  • Wmax Kilo Aldırıcı
  • W-Max Kilo Aldırıcı
  • Kilo Aldıran İğneler
  • Kilo Aldıran İğne
  • Kilo Aldıran Diyetler
  • Bitkisel Kilo Aldırıcı
  • Kilo Aldıran Diyet
  • Bitkisel Kilo Aldırıcılar
  • Sağlıklı Kilo Almanın Yolları
  • Kilo Almak İçin Diyet Listesi
  • Ömer Coşkun Kilo Almak
  • Osmanlı İksiri Kilo Aldırıcı
  • Kilo Almak İçin Bitkisel İlaç
  • Kolay Kilo Almak
  • Kilo Almanın Yolları Bitkisel
  • Hızlı Kilo Aldırıcı
  • Vmax Kilo Aldırıcı
  • Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
  • Kilo Aldıran Bitkisel İlaçlar
  • Kilo Almanın Yolları
  • Kilo Almanın Yolları
  • Kolay Kilo Almanın Yolları
  • Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
  • Osmanlı İksiri Kilo Aldırıcı Tablet
  • Hızlı Kilo Almak İçin
  • Kilo Almanın Yolları
  • Zayıfım Kilo Almak İstiyorum
  • Kilo Almanın Püf Noktaları
  • Kilo Aldıran İçecekler
  • Kilo Aldırıcı Şifalı Bitkiler
  • Anne Karnındaki Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler
  • Doğal Kilo Aldırıcılar
  • Kilo Aldıran Yiyecekler Listesi
  • Suna Dumankaya Kilo Almak
  • Kilo Almanın Yolları Ender Saraç
  • Kilo Almak İçin Öneriler
  • Ömer Coşkun Kilo Aldırıcı
  • Ömer Coşkun Kilo Almak İçin
  • Kilo Almak İçin İğne
  • Kilo Almak İstiyorum
  • Doğal Yollardan Kilo Almanın Yolları
  • Kısa Zamanda Kilo Almanın Yolları
  • Kilo Aldıran Egzersizler
  • Ender Saraç Kilo Almak İçin
  • Hemen Kilo Almak İstiyorum
  • Kilo Almak İçin Ne Yapabilirim
  • İştah
  • İştah Açıcı
  • İştah Açıcılar
  • İştah Açıcı Şurup
  • İştah Şurupları
  • İştah Açıcı Besinler
  • Çocuklarda İştah
  • İştah Açıcı Bitkiler
  • İştah Açıcı Bitki
  • İştah Açan
  • İştah Açıcı İlaçlar
  • Çocuklarda İştah Açma
  • Çocuklarda İştah Açmak
  • İştah Açan Bitkiler
  • İştah Açıcı Vitaminler
  • İştah Açıcı Yemekler
  • İştah Açıcı Şeyler
  • İştah Açan İlaçlar
  • İştah Açıcı Haplar
  • İştah Açıcı Hap
  • Kilo Aldırıcı Bitkisel İlaçlar
  • Bitkisel Kilo Alma Yöntemleri
  • İştahsızlık
  • İştahsızlığın
  • İştah
  • Bebeklerde İştahsızlık
  • İştah Açıcı Bitkiler
  • İştah Açıcı Yiyecekler
  • İştah Açıcı 2
  • İştah Açıcılar
  • Çocuklarda İştahsızlık
  • İştah Açan Yiyecekler
  • İştah Açıcı Besinler
  • İştahsızlık Nedenleri
  • Çocukta İştahsızlık
  • Bebekte İştahsızlık
  • İştah Açıcı Şeyler
  • Bebeklerde İştahsızlık Çözümleri
  • İştahsızlık Tedavisi
  • İştah Kesici
  • İştah Kesici
  • İştah Açıcı Haplar
  • Bebeklerde İştahsızlık Sebepleri
  • İştah Kesiciler
  • İştah Açıcı İlaç
  • İştah Kapatan Yiyecekler
  • Yetişkinlerde İştahsızlık
  • Hamilelikte İştahsızlık
  • İştah Kapatıcı
  • İştah Açan İlaçlar
  • İştahsızlık Neden Olur
  • Çocuklarda İştahsızlık Nedenleri
  • İştah Kesici Haplar
  • İştahsızlık Nasıl Geçer
  • İştah Kapatıcılar
  • Bebek İştahsızlık
  • Bebekte İştahsızlık Nedenleri
  • Bitkisel İştah Kesiciler
  • Çocuklarda İştah Açmak
  • İştah Açmak İçin
  • İştah Kesici Çaylar
  • İştah Açan Yemekler
  • İştah Açıcı Bitki
  • Bebek İştah Açıcı
  • Kilo Alamama
  • Kilo Almak İçin Diyet
  • Kiloalma Bitkisel
  • Bitkisel Kilo Alma
  • Protein Tozu Kilo
  • Hızlı Kilo Almanın Yolları
  • Kolay Kilo Almak
  • Kolay Kilo Alma
  • Doğal Kilo Alma
  • Kilo Almanın En Hızlı Yolu
  • Kilo Alma Listesi
  • Kilo Alma Programı
  • Bulk Kilo Aldırıcı
  • Kilo Almak İçin Ne Yemeliyim
  • Kilo Alma Programları
  • Kilo Aldırıcı Toz
  • Kilo Alma
  • Kolay Kilo Alma Yolları
  • Body Kilo Alma
  • Kilo Almak İçin Yapılması Gerekenler
  • Kilo Alamama Nedenleri
  • Kilo Aldıran İğne
  • Kilo Almanın En Kolay Yolu
  • İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma
  • Kilo Alma
  • Bitkisel Kilo Almanın Yolları
  • Kilo Aldıran Vitamin
  • Kilo Alma İlaçları
  • Sağlıklı Kilo Alma
  • Kilo Aldıran Vitaminler
  • Kilo Almak İçin Ne Yapmalı
  • 1 Ayda Kilo Alma
  • Kilo Alamıyorum
  • Kilo Almak İçin Diyet Listesi
  • Kilo Alınır
  • Kilo Almak İçi
  • En İyi Kilo Aldırıcı
  • Vücut Geliştirme Kilo Alma
  • Kilo Aldıran Mama
  • Kilo Aldırıcı Mama
  • Kas Yapıcı İlaçlar
  • Hangi Besinler Kilo Aldırır
  • Kilo Aldırma İlaçları
  • Kilo Almak İçin Neler Yapmalıyız
  • Kilo Almak İçin Neler Yapılmalı
  • Kilo Almak İçin Neler Yapmalı
  • Ne Kilo Aldırır
  • Kilo Aldırıcı Protein
  • Kilo Almak İçin Doktor
  • Kilo Aldıran Mamalar
  • Kilo İlacı
  • Kilo Almak İçin Neler Yemeliyiz
  • Kilo Protein
  • Kilo Aldırma
  • Ender Saraç Kilo Alma
  • En Hızlı Kilo Verme
  • Kas Yapıcı İlaç
  • Kiloalma
  • Kılo Alma Yolları
  • Kilo Aldıran Yiyecekler
  • Gainmax Kullananlar
  • Neler Kilo Aldırır
  • Hızlı Kilo Alma Yöntemleri
  • En Hızlı Kilo Alma Yöntemleri
  • Kısa Sürede Kilo Alma
  • Prakten
  • Kilo Alma Kürü
  • Kilo Aldırıcı Protein Tozu
  • Diyetisyen Kilo Alma
  • Kilo Alma Tozu
  • Kilo Aldırıcı İlaçlar
  • Kilo Alma Kürleri
  • Kilo Aldıran Protein Tozları
  • Bebekler İçin Kilo Aldırıcı Besinler
  • Nasıl Kılo Alınır
  • Çabuk Kilo Almak
  • İştah

    Açıcı

    Vitaminler