İnsomnia Uykusuzluk Nedir Nasıl Giderilir?

İnsomnia Uykusuzluk Nedir Nasıl Giderilir? : Yetersiz ve kalitesiz uyku yorgunluğun en önemli nedenidir. Uykuya engel olan şartları ortadan kaldırmak ise kişinin kendi elindedir. Uykunun sırlarını çözmek, yorgunluk hastalığını yenmek için ilk önemli adımdır.

Uyku öncesi ağır bir yemek, yoğun egzersiz, fazla çay ya da kahve tüketimi, kafein içeren ilaçların alınması, istenmeyen bazı ruhsal sorunların oluşması uykunuzu kaçırmış ve ertesi günkü yorgunluğunuzu hazırlamış olabilir.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp