İnsanın Verimlilik Eğrisi

İnsanın Verimlilik Eğrisi : Kardiyolog Dr. Peter Nixen’in hazırlamış olduğu “İnsanın Verimlilik Eğrisi”, stresin günlük verimlilik ve sorumluluğunuzu nasıl etkilediğini anlamamıza yardımcı olmaktadır. Bu eğri, artan uyarılarla birlikte, belirli bir durumdaki verimliliğin nasıl çoğaldığını göstermektedir.

Stres seviyelerini değiştirmek

Eğrinin sol tarafı olumlu uyarı ve sağlıklı verimliliği göstermektedir. Eğrinin bu bölümündeki bir insan hayatın baskı ve taleplerini beceriyle karşılayacak ve dengeli bir hayaün mutluluğunu tadacaktır. Böyle insanlar genellikle uyanık, rahat, güvenli ve enerji dolu olurlar. Böylesine “dengeli hayat biçimi”, meslekî verimliği de en üst noktaya çıkarır.Ancak talepler arnk bu dengeli hayat biçimini zorlamaya giriştiğinde insan eğrinin sağ bölümüne doğru itilmeye başlayacaktır.

Fazla talepleri karşılamak için herhangi bir önlem alınmazsa, oluşan baskı uzun süreli hasara neden olabilir. Buna karşılık eğer fazla talepler belirlenir ve bunları karşılamak için olumlu önlemler alınırsa, insan onları başarıyla yönetecek ve sağlığı bozulmayacaktır.Şunu asla unutmamak gerekir ki ideal verimlilik, hayatın karşınıza çıkardığı bütün talepleri etkili veolumlu bir şekilde karşıladığınız noktada gerçekleşir.insanlar, genellikle farkında olmadan, eğrinin tepe noktasının ötesine itilir; işlere, ailelerine ya da gündelik hayatın akışına o kadar dalarlar ki, dinlenmek ve pillerini şarj etmek için zaman ayırmazlar. Kendilerine verdikleri zarann bilincinde olmadan yaşamaya devam ederler; ne yaptıklannı anladıklanndaysa, arnk çok geçtir. Bu noktada, en ufak bir olay bile bardağı taşıran damla gibidir. Böyle bir olay, bozulan bir makina, ya da bir iş arkadaşıyla girişilen tartışma kadar önemsiz bir şey de olabilir.

Vücudunuzu dinleyin

Stresi yönetmenin yolu, hayatınızdaki değişikliklerin etkilerini önceden kestirebilmekten geçer. Vücudunuzun söylediklerine kulak verin. Başağrıları çekmeye başlarsanız, bir iki hap alıp ağrının geçmesini beklemeyin.Kendi kendinize ağrıya neden olan ve hayatınızda son zamanlarda oluşan değişikliklerin neler olduğunu sorun. Stresin nedenlerini belirleyin ve önlem alın. Kendinizi baskı altında hissediyor ve eğrinin sağdaki bölümünde görüyorsanız, yorgunluğu önlemek için gereken adımları atın.

Stres, aile ve iş

Stresin bütün aile üzerindeki etkisini bilmek önemlidir. Aileniz zaten önemli bir hastalık ya da taşınma gibi güç bir durumla karşı karşıya bulunuyorsa, ortalığı daha da karıştıracak bir dekorasyon programına başlamanın zamanı değildir. Aynı kurallar, iş yerindeki ekibiniz için de geçerlidir. Ekibiniz yüksek bir verim standardı yakalamak zorunda ise, önemli bir işi zamanında tamamlamak için uzun süre çalıştıktan sonra, dinlenmek ve kendilerini toparlamak için zamana ihtiyaçları vardır.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp