Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Hamileyken Oruç Tutmak
Şifa Market'ten Hemen 500 TL Nakit Kazanmak İstermisiniz?

Hamilelik ve Çocuk Emzirme:

Diyanet işleri başkanlığı verilerine göre; Oruç tutmaları kendilerine veya çocuklarına zarar vermesi halinde, hamile kadınlar oruçlarını tutmayabilirler. Emzikli kadınlar da, sütlerinin kesilmesi ve çocuklarının zarar görebileceği durumlarda oruç tutmayabilirler. Hz. Peygamber buna müsaade etmiştir (Nesâî, Sıyam, 50-51, 62; bn Mace, Sıyam,3).

 

Gebelik ve emzirme kadının hayatında beslenmenin öneminin arttığı bir dönemdir. Artan protein, enerji, vitamin ve mineral ihtiyacı göz önüne alınmalı ve sağlıklı bir beslenme programı uygulanmalıdır. Anne adayının yetersiz ve dengesiz beslenmesi yetersiz kilo alması ya da aşırı kilo alması risktir.

Özellikle çalışan anne adayları, ergenlik yaştaki hamileler, hamilelik öncesi hastalıkları olan veya düşük kilolu hamile kalanlarda beslenme daha dikkate alınmalıdır. Peki, ramazan ayında oruç tutmak isteyen anne adaylarını ne gibi tehlikeler bekler ve oruç tutarken nelere dikkat etmeleri gerekir… Bu konuda merak ettiklerinizi Jinemed Sağlık Merkezleri Yönetim Kurulu Başkanı / Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Teksen Çamlıbel yanıtladı…

Hamile kadınların oruç tutmasında bir sakınca var mı?

Anne adaylarının oruç tutması kendinin sağlığı ve taşıdıkları bebeğin sağlıklı gelişimi açısında çeşitli riskler taşıyabilir. Oruç tutmayı planlayan hamilelerin bu riskleri göz önünde bulundurarak karar vermelerini tavsiye ediyoruz.

Hamileler oruçtan neden olumsuz etkilenir?

Ramazanda uzun süren açlık saatleri anne adayını olumsuz etkileyebilir. Öncelikle kan şekerinde düşmeye bağlı halsizlik, sinirlilik, baş dönmesi, baş ağrısı gibi problemlerle karşılaşabilirler. Bunun ötesinde özellikle gastrit şikâyeti olan hamilelerde uzun süreli açlık, asit üretimini arttırarak mide şikâyetlerinin daha da ağırlaşmasına neden olabilir?

Uzun süre açlık normal kişilere göre hamileleri niçin daha fazla etkiler?

Özellikle gebeliğin üçüncü ayından itibaren annenin kan şekeri düzeyi gebelik öncesine göre daha inişli çıkışlıdır. Yemek sonrası kan şekeri hızla yükselebileceği gibi açlık dönemlerinde çok daha çabuk düşebilir. Bu nedenle gebelik süresince sık sık küçük miktarlarda yemesi öğütlenir. Ayrıca gebeliğin ilk aylarında görülen bulantı uzun süren açlıklarla çok daha kötü bir hal alacaktır.

Oruç tutan hamileler iyi beslenemezlerse ne gibi sorunlarla karşılaşırlar?

Oruç tutan hamilelerin iyi beslenmemesi anne adayına kansızlık, ödem, Diş kayıpları ve düşük doğum ağırlıklı bebek doğurma gibi sorunlar olarak yansıyacaktır. Ayrıca uzun süren açlıkta mide asidinde artma olmaktadır. Bu da hamilelikte sık yaşanan mide yanması ve ekşime gibi problemleri daha da aşırı bir hale getirebilir. Hamilelikte dengeli beslenme önerilir. Bu da düzenli kalori alımı ve vitaminlerin düzenli alınmasıdır. Uzun süre açlık durumunda vitamin ve kalori alımındaki denge de bozulabilir.

Oruç tutan anne adayları oruç tutmayanlara göre daha fazla kilo alırlar mı?

Uzun süren açlık beraberinde metabolizma hızı düşer. Bu nedenle kadının hareket kabiliyetinde azalmaya olur. Bu durum anne adayının daha az kalori harcamasına neden olur ki, bu da kişiye kilo olarak geri dönebilir. Ayrıca akşam yenilen ağır yemekler hamilelerde sindirim şikâyetlerine neden olacağı gibi istenmeyen kilo artışı da getirebilir.

Oruç tutulan dönemde meydana gelen kilo artışı anne adayının iyi beslendiğini göstermez mi?

Oruç tutarken alınan kilolar her zaman iyi beslenmiş olduğunu göstermez. Önemli olan vitamini, mineralleri ve proteinleri dengeli almaktır. Kilo alınması doğrudan sağlıklı olmanın bir belirtisi değildir. Ayrıca fazla kilo artışı da çeşitli riskleri beraberinde getirir. Vücutta insülin direnci artar. Buna bağlı olarak kilo artışı önlenemez hal alabilir. Bu kişilerde gebelik şekeri riski de artacaktır.

Oruç tutulan saatlere su içilememesi hamileleri nasıl etkiler?

Özellikle sıcak günlerde hamilelerin su kaybı normal kadınlara göre daha fazla artar. Bu nedenle hamilelere sık sık ve bol su içmesi önerilir. Oruç tutan hamilelerin özellikle düzenli su da alamamaları tansiyonda düşmeye ve bayılmaya neden olabilir.

Hamilelik döneminde tutulan oruç anne karnındaki bebeği nasıl etkiler?

Oruçla ilgili yapılan bir çalışmada oruç tutan gebelerde çocuğun içinde bulunduğu amniotik sıvının azaldığı diğer bir çalışmada ise çocuk hareketlerinde azalma olduğu yayınlanmıştır. Yaklaşık 10 yıl önce yapılan bir başka çalışmada ise oruç tutan annelerden doğan bebeklerinin kilolarında bir düşüklük saptanmamıştır.

Hangi durumlarda hamilelerin hiçbir şekilde oruç tutmamaları gerekir?

Anne adayında şeker, gebelik şekeri veya Yüksek Tansiyon gibi sorunları varsa kesinlikle uzun süre aç kalmamalıdır. Bu gebelerin oruç tutması doğru değildir. Ayrıca mide ülseri olanlar, karaciğer hastaları ve ishal şikâyeti olanlar kesinlikle oruç tutmamalıdır.

Her şartta oruç tutmak isteyen hamilelere ne tavsiye edersiniz?

Hamile de olsam oruç tutmaya devam edeceğim diyorsanız mutlaka önce doktorunuzla bunu konuşun.  Risk taşıyıp taşımadığınızı öğrenin. Eğer bir sorun yoksa dengeli beslenme prensipleri oruç tutan anne adayları için de geçerlidir. Bu dönemde beslenme menüsü, anne ve bebeğin ihtiyaçlarını en iyi miktarda karşılayacak şekilde düzenlenmelidir. Sağlıklı bir gebe diyeti mutlaka; tahıl grubu, meyve, sebze, et ve süt ürünlerini içermelidir.

Oruç tutan hamilelerin ekstra vitamin alması yararlı mıdır?

Oruç tutmak isteyen kişinin gebelik süresince zaten almakta olduğu vitaminler dışında ekstra vitamin gereksinimi yoktur. Oruç günün belli saatlerinde alınması gereken ilaç kullanımına engel olmamalıdır.  Vitamin ve demir gibi tek doz önerilen ilaçlar iftardan sonra alınabilir.

Hamileler iftarda ve sahurda ne tür menü seçmeliler?

Anne adaylarının günlük mutlaka tüketmeleri istenen besinler vardır. Süt veya yoğurt günde iki porsiyon tüketilmeli, bir porsiyon et, etli sebze yemekleri veya bir porsiyon kurubaklagil o da olmazsa yumurtalı bir besin yemelidir. Yine günde 3 porsiyon sebze, 3 porsiyon kadar da meyve tüketmeleri ve sıvı yağlı yiyeceklerden faydalanmaları şarttır.

Bu dönemde sağlıklı beslenmenin koşulu nedir?

Tüm oruç tutanların yapması gerektiği gibi bu besinleri bir anda değil az ve sık olacak şekilde iftarla sahur arasına yaymalıdır. Oruçta sahura kalkmak ve aç karnına oruç tutmamak esas olmalıdır.

Gebelikte yaşanan Kabızlık sorunu oruç tutulmasıyla kronik bir hal alır mı?

Gebelikte kabızlık sıkça karşılaşılan bir sorundur. Oruç döneminde bu problemle karşılaşma olasılığı artar.  Özellik bağırsakları çalıştırmak için dengeli ve kabızlığı önleyici posalı gıdaları beslenmek önerilmektedir. Oruç tutarak uzun süre aç kalan hamileler iftarda yağlı ve posasız besinler alınca kabızlık şikâyeti daha sık ortaya çıkabilir.

Oruç tutan anne adaylarına Spor yapmalarını öneriyor musunuz?

Bu kişilere kalori alımları normalin altına düştüğü için ağır spor yapmalarını tavsiye etmiyoruz. Özellikle iftar sonrası tok karnına yapılan spor hamile kadını çok rahatsız edebilir. Ancak doğum alıştırma olarak adlandırılan nefes egzersizleri hamile kadını yormuyor ise yapmasında herhangi bir sakınca yoktur.


Şifa Market'ten Hemen 500 TL Nakit Kazanmak İstermisin!
1
BEĞEN
Şifa Market'in Resmi Facebook sayfasını alttaki butonu kullanarak beğenmelisin. Daha önce sayfa- mızı beğenmişsen; Tebrikler! ikinci adıma geçebilirsin.
2
PAYLAŞ
Aşağıdaki paylaş butonuna tıkla- malı ve bulunduğun makalemizi "Herkese Açık" olarak kendi say- fanda paylaşmalısın. Her payla- şımın sana bir çekiliş hakkı kazan- dırıyor.
3
KAZAN!
Tebrikler! Son olarak ödülü kazan- dığında sana ulaşmamız için alttaki formu doldurup bize göndermelisin.


Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Abdest Alırken Hata Ile Boğazına Su Kaçan, Orucu Bozulduğu Için Yiyip Içse, Kefaret Mi Gerekir
  • Adetliyken Oruç Tutulurmu
  • Cenabetken Oruç Tutulurmu
  • Oruç İbadetinin Faydaları
  • Ramazan Davulcusu Manileri
  • Oruç Açma Duası
  • Tırnak Yemek Orucu Bozar Mı
  • Merhem Sürmek Orucu Bozar Mı
  • Ruj Sürmek Orucu Bozar Mı
  • Nihat Hatipoğlu Sahur
  • Aleviler Oruç Tutarmı
  • Kimler Oruç Tutar
  • Eyüp Sultan İftar
  • Ağzıma Balgam Geliyor, Yutuyorum, Oruç Bozuluyor Mu
  • Abdest Alınca Veya Ağzımızı Yıkayınca Kalan Yaşlığı Yutmak Orucu Bozar Mı
  • Oruçlu İken Dişleri Macunlu Macunsuz Fırçalamak Orucu Bozar Mı
  • Tok Tutan Haplar
  • Tok Tutan Meyveler
  • Saç Boyamak Orucu Bozar Mı
  • Küfür Etmek Orucu Bozar Mı
  • Aşı Orucu Bozar Mı
  • Antalya Sahur
  • Oruç Ne Zaman
  • Oruç Masturbasyon
  • Ramazan Bayramı Tebrikleri
  • İftar Restaurant
  • Cünüpken Oruç
  • Ramazan Bayramı Kutlaması
  • Ramazan Ayı İle İlgili Hadisler
  • Ramazan Bayramı Namazı
  • Gaziantep İftar Vakti
  • Rüyada Oruç Tutmak
  • Kuranda Oruç
  • Alevilikte Oruç
  • İstanbulda İftar Mekanları
  • Bursa İftar Mekanları
  • Kadir Gecesi İbadetleri
  • Antalyada İftar
  • İstanbulda İftar Yerleri
  • Beyazıt İftar
  • Yolculukta Oruç
  • Eskişehir İftar Saati
  • Seferilikte Oruç
  • Oruç Tutma Yaşı
  • Öpüşünce Oruç Bozulurmu
  • İftar Nerde Yapılır?
  • Eyüpte İftar
  • Oruç Tutmanın Zararları
  • Ankara İftar Yemeği
  • Başımızdan Burnumuza Gelen Her Hangi Bir Akıntıyı Yutmak Orucu Bozar Mı
  • Bel Gevşekliği Sebebiyle Meni Gelse, Oruç Bozulur Mu
  • İmsak Vakti Çok Yemek Yiyorum. İmsak Çıktıktan Sonra Yemek Kaynarken Ağzıma Geliyor, Yutuyorum. Oruc
  • Ağızdaki Yara İçin Oruçlu İken İlaçla Gargara Uygun Mu
  • Ağızdaki Kanı Yutmak Abdesti Ve Orucu Bozarmı
  • Astım Spreyi, Kulak Ve Burun Damlası İle Dil Altı Hapı Kullanmak, Makata Veya Hazneye Sokulan Ültras
  • Burnum Kanadı. Bu Arada Genzime Giden Kanı Yuttum. Orucum Bozuldu Mu
  • Oruç Hapı
  • Tok Tutan İlaçlar
  • Tok Tutan İçecekler
  • Cünüplük Orucu Bozar Mı
  • Akıtmak Orucu Bozarmı
  • Oruçlu Olan Kimse Taharet Yaparken Mak’Adından Içeriye Su Kaçırırsa Orucu Bozulur Mu?
  • Fitil Kullanmak, Lavman Yaptırmak Orucu Bozar Mı?
  • Ramazan Ayında Sıcak Ve Zor Işlerde Çalışan Kimsenin Oruç Tutması Gerekir Mi?
  • Üzerinde Kaza Orucu Olan Kimse Nafile Oruç Tutabilir Mi?
  • Recebin Birinde Kefaret Orucuna Başlayan Kadın
  • Sahur Saati
  • Ramazan Bayramı
  • Ramazan Bayram
  • Bayram Ramazan
  • Sahur Vakti
  • Sahur Saatleri
  • Sahur Yemek
  • Sahur Yemekleri
  • İftar Sahur
  • Sahur Yemeği
  • Ramazan Şeker
  • Sahur Programı
  • Ankara Sahur Vakti
  • Ankara Sahur
  • Sahur Programları
  • İftar Sahur Vakitleri
  • İstanbul Sahur
  • İstanbul Sahur Vakti
  • İstanbul Sahur Saati
  • Sahur Vakitleri
  • Ramazan Ne Zaman
  • İstanbul Sahur Vakitleri
  • Sahur Özel
  • Kanal 7 Sahur
  • Ramazan Sahur
  • Trt Sahur
  • Sahur Ne Zaman
  • İzmir Sahur
  • Ramazan Ayı
  • Sahur Tarifleri
  • Sahur Menüsü
  • İzmir Sahur Vakti
  • Trt Sahur Programı
  • Sahur Duası
  • Sahur Bereketi
  • Sahur Duaları
  • Ramazan Bayramı Tarih
  • Oruç Bozan
  • Ramazan Bayramının Tarihi
  • Bursa Sahur
  • Oruç Nedir
  • Oruç Bozan Şeyler
  • Oruç Bozan Durumlar
  • Oruç Bozan Haller
  • Oruç Tutmak
  • Ramazan Oruç
  • Oruç Ayı
  • Oruç Ramazan
  • Sahur İmsak İftar
  • Ramazan Ve Oruç
  • Oruç Ve Ramazan
  • Sahur Yemek Tarifleri
  • Sahur Kaçta
  • Oruç Tutma
  • Adana Sahur
  • Sahur Menüleri
  • İftar Vakti Saatleri
  • İlk Sahur
  • Bursa Sahur Vakti
  • İstanbul Sahur Saatleri
  • Sahur Zamanı
  • Antalya Sahur Vakti
  • Adana Sahur Vakti
  • İftar Menüsü
  • İftar Yemeği
  • Cünüp Oruç
  • İftar Menü
  • Sahur Manileri
  • Ramazan Tarihi
  • İftar Yemek
  • Sahur Sofrası
  • İftar Yemekler
  • Sahur Vakti Nedir
  • İftar İçin
  • Oruç Faydaları
  • Ramazan Bayram Tatili
  • Ramazan Bayramı Tarihleri
  • İftar İstanbul
  • Ramazan Bayramı Tarihi
  • Sahur Mekanları
  • Cenabet Oruç
  • İstanbul İftar Saatleri
  • İftar Vakti İstanbul
  • Adet Oruç
  • Ramazan İftar
  • İftar Saatleri İstanbul
  • İstanbul İftar Vakitleri
  • Ramazan Başlangıcı
  • Ramazan Tarih
  • Ramazanda İftar
  • Ankarada Sahur Vakti
  • İstanbulda Sahur Vakti
  • Ramazan Tarihleri
  • Sahur Saat Kaçta
  • İftar Ankara
  • İstanbulda Sahur Saati
  • Sahur İçin Tarifler
  • Pratik Sahur Menüsü
  • Ramazan Mesajları
  • Sahur Bitiş Zamanı
  • Ramazan Bayram Mesajları
  • Ramazan Bayramı Mesajları
  • Ramazan Tatili
  • Ramazan Bayramı Tatili
  • Oruç Bozma
  • Nafile Oruç
  • Oruç Kefaret
  • Oruç Niyet
  • Ramazan Bayramı Hutbesi
  • Ramazan Tebrikleri
  • Ramazan Ayın Kaçında
  • Ramazan Tebrik Kartları
  • Ramazan Eğlencesi
  • Adana İmsakiyesi
  • Ramazan Sevinci
  • Ramazan Hazırlıkları
  • Ankara İmsakiyesi
  • Antalya İmsakiyesi
  • Ramazan Vaazları
  • Gaziantep İmsakiyesi
  • Mersin İmsakiyesi
  • İstanbul İmsakiye
  • İzmir İmsakiye
  • Konya İmsakiye
  • Ramazan Sözleri
  • Ramazan Mesajı
  • Ramazan Bayramı Mesajı
  • Ramazan Bayramı Mesaj
  • Oruç Niyeti
  • Ramazan Pidesi Tarifi
  • Oruç Hadis
  • Ramazan İmsakiyesi
  • Ramazan İftar
  • Oruç Ayet
  • Ramazan Bayram Hutbesi
  • Oruçun Faydaları
  • Şanlıurfa İmsakiye
  • Ramazan Bayramı Vaazı
  • Oruç Ayetleri
  • Ramazan Hikayeleri
  • İftar Tarifleri
  • Ramazan Kutlamaları
  • İftar Saati İstanbul
  • Oruç İbadeti
  • İftar Yemek Tarifleri
  • İftar Yemekleri Tarifleri
  • İftar Yemeği Tarifleri
  • Beylikdüzü Ramazan Şenlikleri
  • Muharrem Ayında Oruç
  • Muharrem Ayı Oruç
  • Bursa Ramazan Etkinlikleri
  • Ramazan Tarifleri
  • Ramazan Kutlama Mesajları
  • Oruç Kazası
  • İftar Mekanları
  • Sultanahmette Ramazan
  • Ramazan Ayı Oruç
  • Ramazan Ayı Mesajı
  • İftar Menüler
  • Ramazanda İftar Yemekleri
  • Samanyolu Ramazan
  • Ramazan İmsakiye
  • Ramazan İftar Yemekleri
  • İstanbulda Ramazan Etkinlikleri
  • İftar Sofraları
  • Oruç Bozmak
  • Ramazan Yardımları
  • Oruç Kefareti
  • Oruç Nasıl Tutulur
  • Oruç Hadisleri
  • Ramazan Çorbaları
  • Ramazan Bayramı Vaaz
  • Ramazan Samanyolu
  • Ramazan Yemek Menüsü
  • Sultanahmet Ramazan Etkinlikleri
  • Bursa İftar
  • Temaşa-I Ramazan
  • Ramazan Fıkraları
  • Diyanet Oruç
  • İstanbul İçin İftar
  • Ramazanda Beslenme
  • Ankara İftar Saatleri
  • Elveda Ramazan İlahisi
  • Ramazan Bayramı Vaazları
  • Ramazan İftar Saatleri
  • Ramazan Bayramı Etkinlikleri
  • Ramazan Etkinlikleri
  • Ramazan Ayı Duaları
  • İftar Vakti Ankara
  • Ramazan Bayramı Kutlamaları
  • Oruç Duası
  • İstanbul Ramazan İmsakiyesi
  • Ramazan Bayramı Vaazı
  • Ramazan Mahyaları
  • Bursa Ramazan Eğlenceleri
  • İftar Bursa
  • Beyazıt Ramazan Etkinlikleri
  • İftar Duası
  • Konya Ramazan İmsakiyesi
  • Ramazan Bayramının Anlamı
  • Bursa Ramazan İmsakiyesi
  • Manisa Ramazan Şenlikleri
  • Ramazan Ayı Etkinlikleri
  • Cünüp Oruç Tutulurmu
  • Regl Oruç
  • Ramazan Ayı Tarihleri
  • Oruç Sözleri
  • Ramazan Fasıl
  • Alevi Oruç
  • Ramazan Manilerimiz
  • Göz Damlası Oruç
  • Öpüşmek Oruç Bozarmı
  • Cenabet Oruç Tutulurmu
  • Oruç Keffareti
  • Hamilelikte Oruç
  • Oruç Duaları
  • Adetliyken Oruç
  • Kusmak Oruç Bozarmı
  • Ramazan Hazırlıkları Nelerdir
  • Ramazan Lezzetleri
  • Eski Ramazan Eğlenceleri
  • İzmir İftar
  • Ramazan Orucunun Kazası
  • Ankara İftar Saati
  • İftar Duaları
  • Osmanlıda Ramazan Eğlenceleri
  • İftar İzmir
  • Gebelikte Oruç
  • İftar Dua
  • Dua İftar
  • Ramazan Sloganları
  • Cenabetken Oruç
  • Restaurant İftar
  • Oruç Bozmayan Durumlar
  • Hamileyken

    Oruç

    Tutmak