Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Hamilelikte Neler Yenmez
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.

Hamilelikte Neler Yenmez



Hamilelikte Neler Yenmemesi Hakkında Bilinmesi Gereken Herşey

 

 

    Gebelikte beslenme hem anne adayının sağlığı, hem de bebeğin sağlıklı gelişimi açısından çok önemlidir..Gebelikte yenmemesi gereken besinler ve gebeliği destekleyici bitkisel ürünlerimizi aşağıda makalemizde bulabilirsiniz..



% 100 Bitkisel Hamileliğe Destek Ürünlerimiz İçin TIKLAYINIZ 

 
    


BUNLARI YEMEYİNİZ

  •     Yağlı besinler, kızartmalar
  •     Şekerleme, kağıt şeker, vb
  •     Baharatlı ya da sıcak yiyecekler
  •     Ağır kokulu yiyecekler


ÖNERİLER

  •     Az, sık ve yavaş yiyiniz.
  •     Açlık hissederseniz öğün aralarında yiyiniz.
  •     İçecekleri oda sıcaklığında, yavaş yavaş ve yudum yudum içiniz.
  •     Sevdiğiniz yiyecekler bulantı yapıyorsa onları yemeyiniz.
  •     Yemeklerden hemen sonra 1 saat ya da daha fazla dinleniniz.
  •     Sabah kalktığınızda bulantınız oluyorsa, yataktan çıkmadan önce kraker ya da kızarmış ekmek yiyiniz.
  •     Rahat giysiler giyiniz.


KUSMA

    Kusma geçmeden hiçbirşey yemeyiniz ve içmeyiniz.

    Kusma tekrar kontrol altına alındıktan sonra az miktarda su veya hafif sıvı yiyecek, içecekler alınız. Her 10-20 dakikada 1 çorba kaşığı ile başlayınız, 20-30 dakikada bir 2-3 çorba kaşığına çıkarınız. Hafif sıvılarla başladıktan sonra tamamen sıvı ya da hafif yiyecekler yemeye çalışınız.

KUSMANIN KONTROLÜNE YARDIMCI EGZERSİZLER

  •     Derin ve ritmik nefes alma
  •     Gazete, dergi, kitap okuma ya da müzik dinleme
  •     Sessiz konsantrasyonlu herhangi bir yerde dinlenme



Gebelikte Dikkat Edilmesi Gereken Kurallar



· Kızartma besinler yerine fırında ve ızgarada yapılan besinler tercih edin

· Tam yağlı Süt ürünleri yerine yağsız veya az yağlı süt , yoğurt , penir ürünlerini ve yağsız kırmızı et , kümes hayvanları , balığı tercih edin

· Şekerleme , kek , pasta ve tatlılar gibi besin öğeleri düşük , yağ ve kalori içeriği yüksek besinlerden uzak durun.

    Vitaminlerden zengin sebze ve meyveler diyette her öğün olmalıdır
    Sebzelerin, makarna ve eriştenin haşlama suları dökülmemelidir. Kuru fasulye, nohut ve barbunya gibi kuru baklagiller iyice yıkandıktan sonra ıslatılmalı ve haşlama suları dökülmemelidir
    Kalsiyum yönünden zengin olan süt,yoğurt ve peynir belirtilen miktarlarda düzenli olarak tüketilmelidir

· Her gün 1 adet yumurta ve 1 porsiyon etli sebze yemeği veya kurubaklagil yenilmelidir.
· Kuru fasulye, nohut, mercimek ve bulgur karışımı yemekleri, portakal, mandalina, domates, maydanoz, yeşil biber, taze soğan gibi C vitamini yönünden zengin sebze ve meyvelerle birlikte tüketilmelidir.
· Vitaminlerden zengin sebze ve meyveler diyette her öğün olmalıdır.
· Salam, sosis, sucuk gibi katı maddesi içeren diğer hazır besinler mümkün olduğu kadar yenmemelidir
· Yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanılmadır. Doğal besinlerde yeterince alınmayan iyot, ancak iyotlu tuzun kullanılması ile anne sütünden bebeğe geçer
· Kuru meyveler ve kuru yemişler yoğun enerjileri yanında, demir ve kalsiyum gibi minerallerden de zengindir. Ağırlık kontrolü de yapılarak bu besinler tüketilebilir.
· Kansızlığa neden olduğundan yemeklerde birlikte çay içilmemelidir. Çayı, kuşluk, ikindi gibi öğün aralarında, yani yemek yendikten 1-2 saat sonra açık olarak içilmeli, çaylara limon-limon suyu eklenmelidir. İçecek olarak ıhlamur, , Kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir.
· Hazır meyve suları, gazoz ve kolalı içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları, ayran, limonata yeğlenmelidir.
· Pekmez kan yapıcıdır, şeker boş enerji kaynağıdır. Şeker yerine tatlı olarak pekmez yenmesi kansızlığa karşı alınacak önlemlerden birisidir.
· Tarım ürünlerine haşere öldürücü ilaçlar atıldığından, sebze ve meyveler iyice yıkanmalıdır.
· Yiyecekler hazırlanırken ellerin temiz olmasına dikkat edilmelidir. Eller sık sık sabunla su ile yıkanmalıdır.
· Sigara ve alkol kullanılmamalıdır.
· Doktora danışılmadan ilaç kullanılmamalıdır.


GEBELİK VE KİLO ARTIŞI

     Gebelik insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu devrelerden biridir. Gebelikte fazla beslenme de yetersiz beslenme kadar anne ve bebek sağlığına zarar verir.

Gebelik döneminde yetersiz ve dengesiz beslenmenin annede oluşabilecek zararlar.

  •     Artan enerji ve protein gereksiniminin karşılanmaması annede ağırlık azalmasına neden olabilir.
  •     Artan gereksinmeler karşılanmadığı zaman anemi Diş çürüklüğü,kemik yumuşaması gibi hastalıklar ortaya çıkabilir.
  •     Yetersiz ve dengesiz beslenen gebelerde toksemi görülme riski daha fazladır.
  •     Yetersiz protein alımına bağlı ödem oluşur.



% 100 Bitkisel Hamileliğe Destek Ürünlerimiz İçin TIKLAYINIZ 

 

 


Etiket : Hamilelikte haftalarhamilelikte hesaplamahamilelikte ilişki, hamilelikte testlerhamilelik belirtileri, hamilelikte ağrılar, hamilelikte akıntı, hamilelikte bulantı, hamilelikte adet, hamilelikte kanamahamilelikte kilo, hamilelikte kasık ağrısıhamilelikte düşük, hamilelikte karın ağrılarıhamilelikte su, hamilelikte göbek ağrısı, hamilelikte çatlak, hamilelikte gelişim, hamilelikte yemek, hamilelikte bebek gelişimi,hamilelikte çatlaklarhamilelikte aşı, hamilelikte aşı, hamilelikte diyethamilelikte hareketler, hamilelikte doğum, hamilelikte ilk ay,hamilelikte mide yanmasıhamilelikte sırt ağrıları, hamilelikte egzersiz, hamilelikte kan testi, hamilelikte bel ağrıları, hamilelikte kahve,hamilelikte ultrason, hamilelikte hafta hesaplamahamilelikte kaşıntı, hamilelikte tansiyonhamilelikte saç boyamakhamilelikte çay,hamilelikte bitkilerhamilelikte baş ağrısı, hamilelikte kahverengi akıntıhamilelikte bebek hareketlerihamilelikte tetanos aşısıhamilelikte şeker yüklemesihamilelikte giyim, hamilelikte gazhamilelikte sancı, hamilelikte enfeksiyon, hamilelikte akıntının rengihamilelikte baş ağrıları, hamilelikte beslenme listesi, hamilelikte adet görülürmühamilelikte spor, hamilelikte yapılması gerekenlerhamilelikte cinsiyet,hamilelikte ishal, hamilelikte bebeğin kilosuhamilelikte kan gelmesi, hamilelikte son haftahamilelikte aylar, hamilelikte yolculuk, hamilelikte ayak şişmesi, hamilelikte ilaç kullanımı, hamilelikte pilates, hamilelikte plates, hamilelikte balık, hamilelikte kullanılan ilaçlarhamilelikte şişlik,hamilelikte bitki çaylarıhamilelikte kürtajhamilelikte folik asit, hamilelikte kramp, hamilelikte tiroidhamilelikte ne yemelihamilelikte soda,hamilelikte kusma, hamilelikte kalp atışı, hamilelikte hastalıklarhamilelikte bakımhamilelikte oruç, hamilelikte lekelenme, hamilelikte gaz,hamilelikte epilasyon, hamilelikte ilişkiye girilirmihamilelikte yatış pozisyonlarıhamilelikte emzirme, hamilelikte sivilcehamilelikte a vitamini, hamilelikte gazhamilelikte giyim
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Aile Planlaması
  • Aile Planlamasında Tabii Yöntemlerin Kullanılması Ne Denli Etkilidir?
  • Aşerme
  • Bir Aile Planlaması Yöntemi Seçme
  • Birden Çok Göstergeli Yöntemler
  • Birden Fazla Yumurtlama Göstergelerinin Kullanıldığı Yöntemle
  • Cinsel Organların Gelişmesi Ve İşleyişler
  • Doğum Kontrol Haplan Almayı Bıraktıktan Sonra Tabii Yoldan Aile Planlaması
  • Doğum Sancıları
  • Doğum Sancısı 2
  • Doğurgan Devre İçinde Bulunduğunuzu Nasıl Bilebilirsiniz?
  • Doğurganlık Bilinci
  • Doğurganlık Siklusu Nedir Ve Ne Zamandır?
  • Düşük
  • Düşük Tehdidi
  • Düşük Tehlikesi
  • Ektopik Gebelik
  • Ektopik Gebelik Özeti
  • Emziklilik Döneminde Beslenme
  • Emziklilikte Enerji Ve Besin Öğeleri İhtiyacı
  • Erkek Üreme Sistemi
  • Gebelerin Kusması
  • Gebeliği Önleme 2
  • Gebeliği Önleme 3
  • Gebelik Döneminde Beslenme
  • Gebelik Döneminde Enerji Ve Besin Öğeleri Gereksinimleri
  • Gebelik Hastalıkları
  • Gebelık Öncesinde Obezitenin Tedavisi Ve Ağırlık Kontrolü Nasıl Yapılmalıdır?
  • Gebelik Sürecinde Kullanılmaması Gereken Bitkiler
  • Gebelik Ve Arka Ağırısı
  • Gebelik Ve Romatizma
  • Gebelikle İlgili (Gestasyonel) Trofoblastik Hastalıklar
  • Gebelikte Ağırlık Kazanımı
  • Gebelikte Ağırlık Kazanmak
  • Gebelikte Artan Enerji Ve Besin Öğeleri Gereksinmeleri
  • Gebelikte Beslenme Neden Önemlidir?
  • Gebelikte Beslenmeye Bağlı Görülebilen Sağlık Sorunları
  • Gebelikte Kusma
  • Gebelikte Pasif Sigara İçiciliği
  • Gebelikte Sigara Kullanmak
  • Gebelikte Sigarayı Bırakmanın Önemi
  • Gebelikte Tüketilmesi Gerekli Besinler Ve Miktarları
  • Gestasyonel (Gebelikle İlgili) Trofoblastik Hastalık Özeti
  • Hamile Kalır
  • Hamile Kalmak
  • Hamile Kalmaz
  • Hamileliği Önleme
  • Hamilelik
  • Hamilelik (Gebelik]
  • Hamilelik 2
  • Hamilelik Sancıları
  • Hamilelikte 10.hafta
  • Hamilelikte 11.hafta
  • Hamilelikte 12.hafta
  • Hamilelikte 13.hafta
  • Hamilelikte 14.hafta
  • Hamilelikte 15.hafta
  • Hamilelikte 16.hafta
  • Hamilelikte 17.hafta
  • Hamilelikte 18.hafta
  • Hamilelikte 19.hafta
  • Hamilelikte 2.ay
  • Hamilelikte 2.hafta
  • Hamilelikte 20.hafta
  • Hamilelikte 21.hafta
  • Hamilelikte 22.hafta
  • Hamilelikte 22.hafta
  • Hamilelikte 23.hafta
  • Hamilelikte 24.hafta
  • Hamilelikte 25.hafta
  • Hamilelikte 26.hafta
  • Hamilelikte 27.hafta
  • Hamilelikte 28. Hafta
  • Hamilelikte 28.hafta
  • Hamilelikte 29.hafta
  • Hamilelikte 3.hafta
  • Hamilelikte 30
  • Hamilelikte 30.hafta
  • Hamilelikte 31.hafta
  • Hamilelikte 32.hafta
  • Hamilelikte 33.hafta
  • Hamilelikte 34. Hafta
  • Hamilelikte 34.hafta
  • Hamilelikte 35. Hafta
  • Hamilelikte 35.hafta
  • Hamilelikte 36.hafta
  • Hamilelikte 37.hafta
  • Hamilelikte 38.hafta
  • Hamilelikte 38.hafta
  • Hamilelikte 39.hafta
  • Hamilelikte 4.hafta
  • Hamilelikte 40.hafta
  • Hamilelikte 41.hafta
  • Hamilelikte 5.hafta
  • Hamilelikte 6.ay
  • Hamilelikte 6.hafta
  • Hamilelikte 7.ay
  • Hamilelikte 7.hafta
  • Hamilelikte 8.ay
  • Hamilelikte 8.hafta
  • Hamilelikte 9.ay
  • Hamilelikte 9.hafta
  • Hamilelikte A Vitamini
  • Hamilelikte Adet
  • Hamilelikte Adet Ağrıları
  • Hamilelikte Adet Belirtileri
  • Hamilelikte Adet Dönemi
  • Hamilelikte Adet Görme
  • Hamilelikte Adet Görülürmü
  • Hamilelikte Adet Kanaması
  • Hamilelikte Ağız Acıları
  • Hamilelikte Ağız Kokusu
  • Hamilelikte Ağız Kuruluğu
  • Hamilelikte Ağrı
  • Hamilelikte Ağrı Kesici
  • Hamilelikte Ağrılar
  • Hamilelikte Akıntı
  • Hamilelikte Akıntı Gelmesi
  • Hamilelikte Akıntı Nedenleri
  • Hamilelikte Akıntı Normalmi
  • Hamilelikte Akıntı Rengi
  • Hamilelikte Akıntının Rengi
  • Hamilelikte Albümin
  • Hamilelikte Alerjik Rinit
  • Hamilelikte Alınan Kilolar
  • Hamilelikte Alkol
  • Hamilelikte Alkol Kullanımı
  • Hamilelikte Altıncı Ay
  • Hamilelikte Altıncı Hafta
  • Hamilelikte Anemi
  • Hamilelikte Anne Psikolojisi
  • Hamilelikte Antibiyotik
  • Hamilelikte Antibiyotik Kullanımı
  • Hamilelikte Antidepresan Kullanımı
  • Hamilelikte Araba Kullanımı
  • Hamilelikte Aşerme
  • Hamilelikte Aşı
  • Hamilelikte Aşı Takvimi
  • Hamilelikte Aşılama
  • Hamilelikte Aşılar
  • Hamilelikte Aspirin Kullanımı
  • Hamilelikte Astım
  • Hamilelikte Ateş
  • Hamilelikte Ateş Basması
  • Hamilelikte Ayak Ağrıları
  • Hamilelikte Ayak Ağrısı
  • Hamilelikte Ayak Şişliği
  • Hamilelikte Ayak Şişmeleri
  • Hamilelikte Ayak Şişmesi
  • Hamilelikte Ayak Uyuşması
  • Hamilelikte Ayakların Şişmesi
  • Hamilelikte Aylar
  • Hamilelikte Ayva Yemek
  • Hamilelikte Bacak Ağrıları
  • Hamilelikte Bacak Ağrısı
  • Hamilelikte Bacak Krampları
  • Hamilelikte Bacak Şişmesi
  • Hamilelikte Badem Yağı
  • Hamilelikte Bademin Faydaları
  • Hamilelikte Bakım
  • Hamilelikte Bal
  • Hamilelikte Bal Yemek
  • Hamilelikte Balgam
  • Hamilelikte Balık
  • Hamilelikte Balık Tüketimi
  • Hamilelikte Balık Yağı
  • Hamilelikte Balık Yemek
  • Hamilelikte Baş Ağrıları
  • Hamilelikte Baş Ağrısı
  • Hamilelikte Baş Dönmesi
  • Hamilelikte Batıl İnançlar
  • Hamilelikte Bebeğin Beslenmesi
  • Hamilelikte Bebeğin Cinsiyeti
  • Hamilelikte Bebeğin Kilosu
  • Hamilelikte Bebek Beslenmesi
  • Hamilelikte Bebek Gelişimi
  • Hamilelikte Bebek Gelişimi
  • Hamilelikte Bebek Hareketleri
  • Hamilelikte Bebek Kilosu
  • Hamilelikte Bebek Ölümü
  • Hamilelikte Bel Ağrıları
  • Hamilelikte Bel Egzersizleri
  • Hamilelikte Bel Fıtığı
  • Hamilelikte Belirtiler
  • Hamilelikte Beşinci Ay
  • Hamilelikte Beşinci Hafta
  • Hamilelikte Beslenme
  • Hamilelikte Beslenme Listeleri
  • Hamilelikte Beslenme Listesi
  • Hamilelikte Beslenme Menüsü
  • Hamilelikte Beslenme Önerileri
  • Hamilelikte Beslenme Programı
  • Hamilelikte Beslenme Şekli
  • Hamilelikte Beyin Gelişimi
  • Hamilelikte Bıldırcın Yumurtası
  • Hamilelikte Bilinmesi Gerekenler
  • Hamilelikte Birinci Ay
  • Hamilelikte Bitki Çayları
  • Hamilelikte Bitkiler
  • Hamilelikte Bitkisel Çaylar
  • Hamilelikte Böbrek Ağrısı
  • Hamilelikte Boğaz Ağrısı
  • Hamilelikte Boğaz Enfeksiyonu
  • Hamilelikte Boş Kese
  • Hamilelikte Bulantı
  • Hamilelikte Bulantılar
  • Hamilelikte Burun Kanaması
  • Hamilelikte Burun Tıkanıklığı
  • Hamilelikte C Vitamini
  • Hamilelikte Çarpıntı
  • Hamilelikte Çatlak
  • Hamilelikte Çatlak Kremi
  • Hamilelikte Çatlak Önleme
  • Hamilelikte Çatlak Tedavisi
  • Hamilelikte Çatlaklar
  • Hamilelikte Çatlaklar İçin
  • Hamilelikte Çatlakları Önlemek
  • Hamilelikte Çay
  • Hamilelikte Çay Tüketimi
  • Hamilelikte Çekirdek Yemek
  • Hamilelikte Ceviz
  • Hamilelikte Ceviz Yemek
  • Hamilelikte Çikolata
  • Hamilelikte Çikolata Yemek
  • Hamilelikte Çilek Yemek
  • Hamilelikte Cilt Lekeleri
  • Hamilelikte Cilt Problemleri
  • Hamilelikte Cilt Sorunları
  • Hamilelikte Çin Takvimi
  • Hamilelikte Cinsiyet Belirleme
  • Hamilelikte Cinsiyet Belirtileri
  • Hamilelikte Cinsiyet Belirtisi
  • Hamilelikte Cinsiyet Hesaplama
  • Hamilelikte Cinsiyet Öğrenme
  • Hamilelikte Cinsiyet Tahmini
  • Hamilelikte Cinsiyet Takvimi
  • Hamilelikte Cinsiyet Tespiti
  • Hamilelikte Cinsiyet Testi
  • Hamilelikte Cips Yemek
  • Hamilelikte Çocuğun Cinsiyeti
  • Hamilelikte Çocuğun Kilosu
  • Hamilelikte Demir Eksikliği
  • Hamilelikte Dengeli Beslenme
  • Hamilelikte Denize Girmek
  • Hamilelikte Depresyon
  • Hamilelikte Depresyon Belirtileri
  • Hamilelikte Depresyon İlaçları
  • Hamilelikte Detaylı Ultrason
  • Hamilelikte Diş Ağrısı
  • Hamilelikte Diş Çektirmek
  • Hamilelikte Diş Çektirmek
  • Hamilelikte Diş Dolgusu
  • Hamilelikte Diş Sağlığı
  • Hamilelikte Diş Tedavisi
  • Hamilelikte Diyabet Diyeti
  • Hamilelikte Diyet
  • Hamilelikte Diyet Listesi
  • Hamilelikte Diyet Programı
  • Hamilelikte Diyet Yapılırmı
  • Hamilelikte Diyetisyen
  • Hamilelikte Doğru Beslenme
  • Hamilelikte Doğum
  • Hamilelikte Doğum Belirtileri
  • Hamilelikte Doğum Hesaplama
  • Hamilelikte Doğum İzni
  • Hamilelikte Doktor Kontrolleri
  • Hamilelikte Doktor Kontrolü
  • Hamilelikte Dokuzuncu Ay
  • Hamilelikte Dokuzuncu Hafta
  • Hamilelikte Dua
  • Hamilelikte Dualar
  • Hamilelikte Düşüğün Belirtileri
  • Hamilelikte Düşüğün Nedenleri
  • Hamilelikte Düşük
  • Hamilelikte Düşük Belirtileri
  • Hamilelikte Düşük Nedenleri
  • Hamilelikte Düşük Riski
  • Hamilelikte Düşük Tansiyon
  • Hamilelikte Düşük Tehlikesi
  • Hamilelikte Düşükler
  • Hamilelikte Egzersiz
  • Hamilelikte Egzersizler
  • Hamilelikte Elma Yemek
  • Hamilelikte Emzirme
  • Hamilelikte Enfeksiyon
  • Hamilelikte Epilasyon
  • Hamilelikte Erik Yemek
  • Hamilelikte Faydalı Besinler
  • Hamilelikte Faydalı Meyveler
  • Hamilelikte Fıtık
  • Hamilelikte Folik Asit
  • Hamilelikte Gaz
  • Hamilelikte Gaz Sancısı
  • Hamilelikte Gaz Sorunu
  • Hamilelikte Gaz Sorunu
  • Hamilelikte Gelişim
  • Hamilelikte Gerginlik 2
  • Hamilelikte Giyim
  • Hamilelikte Giyinme
  • Hamilelikte Göbek Ağrısı
  • Hamilelikte

    Neler

    Yenmez