Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Hamilelikte Diyetisyen
Şifa Market'ten Hemen 500 TL Nakit Kazanmak İstermisiniz?

Hamilelikte Diyetisyen



Hamilelikte Diyet Yapılması Hakkında Bilinmesi Gereken Herşey

 

 

    Hamilelikte beslenme nasıl olmalı ve nelere dikkat edilmeli ? ..Hamilelikte diyet programları hakkında hususlar ve gebeliği destekleyici bitkisel ürünlerimizi makalemizde bulabilirsiniz..



% 100 Bitkisel Hamileliğe Destek Ürünlerimiz İçin TIKLAYINIZ 



Gebelikte Diyetisyen


     Öncelikle hamile kalabilmek ile beslenme arasında doğrudan bir ilişki yoktur. Yani yetersiz beslenmiş ya da zayıf kadınlar da diğerleri gibi rahatlıkla hamile kalabilirler.


     Hamilelikden önceki beslenme durumu ve hamilelik sırasındaki beslenme hem anneyi hem de bebeği etkilemektedir. Yetersiz proteinle beslenen annelerin bebeklerinin düşük kiloda doğduğunu biliyoruz.


     Hamilelikde toplam 10-14 kilo alınmalıdır. Hamileliğin ilk yarısında anne de 3–4 kg lık bir artış olur. Hamilelik sırasında fazla kilo alanlar tansiyon yüksekliği ile karşı karşıya gelebilirler. Buna göre az beslenenlerde ise erken doğum riski vardır. Burada en önemli unsur hamileliğin 20. haftasından (4,5 ay) itibaren haftada 400–500 gr alınmalıdır. Eğer fazla ise karbonhidratlar (özellike ekmek tatlı şeker) kısılmalıdır.


     Hamilelikde protein ihtiyacı % 30 oranda artmaktadır.(yoğurt Süt peynir fasülye mercimek yumurta).Bundan dolayı bunları soframızdan eksik etmemiz gerekmektedir.


     Hamileliğin ikinci yarısında annenin demir ve folik asit ihtiyacı artış gösterir. Dolayısı ile doktor kontrolü altında demir ve folik asit kullanılmaya başlanmalıdır. Gene süt içme alışkanlığımız olmadığı için kalsiyum dışardan alınabilir.


     Hamilelikde hazımsızlık,şişkinlik ve yanmalar olabilir. Dolayısıyla gaz yapıcı besinler az miktarda kullanılmalıdır. Ayrıca reflü (yemeğin ağıza gelmesi) olmaması içinse öne eğilmemeli ve yatmamalıdır.


     Hamile bir kadın ayrıca bol lifli besinler yemeli (meyve sebze kepekli ekmek) hatta yoğurdun içine bir kaşık kepek koyabilir. Su tüketimi çok önemlidir. En az 2 litre su içilmelidir. Ödem ve tansiyon yüksekliği yoksa tuz kısıtlaması yoktur. Burada iyotlu tuz kullanmaya dikkat etmelidir.


Çay ve Kahve aşırı içilmemelidir. Alkol ve Sigara kullanmak kesinlikle doğru değildir.


     Hamileliğin ilk aylarında bulantı ve kusmalar olabilir. Bu durumda hamileler mutfakta yememeli az ve sık yemelidir. Aşırı durumlarda hastaneye kadar giden durumlar olabilir.


     Şişmanlık ve hamilelik söz konusu ise mutlak Doktor kontrolü altında ve günlük 1200 kaloriden az olmamak şartıyla hafif diyet uygulanabilir. Bu mutlak Vitamin ve mineral destekli bir diyet olmalıdır. Bunun için hamile günde yarım kilo süt, bir yumurta, meyve ve sebze az yağlı olacak şekilde beslenmelidir.


Dolayısıyla “Yeterli ve dengeli beslenme sağlığın temelidir.”



% 100 Bitkisel Hamileliğe Destek Ürünlerimiz İçin TIKLAYINIZ 

 

 


Etiket : Hamilelikte haftalarhamilelikte hesaplamahamilelikte ilişki, hamilelikte testlerhamilelik belirtileri, hamilelikte ağrılar, hamilelikte akıntı, hamilelikte bulantı, hamilelikte adet, hamilelikte kanamahamilelikte kilo, hamilelikte kasık ağrısıhamilelikte düşük, hamilelikte karın ağrılarıhamilelikte su, hamilelikte göbek ağrısı, hamilelikte çatlak, hamilelikte gelişim, hamilelikte yemek, hamilelikte bebek gelişimi,hamilelikte çatlaklarhamilelikte aşı, hamilelikte aşı, hamilelikte diyethamilelikte hareketler, hamilelikte doğum, hamilelikte ilk ay,hamilelikte mide yanmasıhamilelikte sırt ağrıları, hamilelikte egzersiz, hamilelikte kan testi, hamilelikte bel ağrıları, hamilelikte kahve,hamilelikte ultrason, hamilelikte hafta hesaplamahamilelikte kaşıntı, hamilelikte tansiyonhamilelikte saç boyamakhamilelikte çay,hamilelikte bitkilerhamilelikte baş ağrısı, hamilelikte kahverengi akıntıhamilelikte bebek hareketlerihamilelikte tetanos aşısıhamilelikte şeker yüklemesihamilelikte giyim, hamilelikte gazhamilelikte sancı, hamilelikte enfeksiyon, hamilelikte akıntının rengihamilelikte baş ağrıları, hamilelikte beslenme listesi, hamilelikte adet görülürmühamilelikte spor, hamilelikte yapılması gerekenlerhamilelikte cinsiyet,hamilelikte ishal, hamilelikte bebeğin kilosuhamilelikte kan gelmesi, hamilelikte son haftahamilelikte aylar, hamilelikte yolculuk, hamilelikte ayak şişmesi, hamilelikte ilaç kullanımı, hamilelikte pilates, hamilelikte plates, hamilelikte balık, hamilelikte kullanılan ilaçlarhamilelikte şişlik,hamilelikte bitki çaylarıhamilelikte kürtajhamilelikte folik asit, hamilelikte kramp, hamilelikte tiroidhamilelikte ne yemelihamilelikte soda,hamilelikte kusma, hamilelikte kalp atışı, hamilelikte hastalıklarhamilelikte bakımhamilelikte oruç, hamilelikte lekelenme, hamilelikte gaz,hamilelikte epilasyon, hamilelikte ilişkiye girilirmihamilelikte yatış pozisyonlarıhamilelikte emzirme, hamilelikte sivilcehamilelikte a vitamini, hamilelikte gazhamilelikte giyim
Şifa Market'ten Hemen 500 TL Nakit Kazanmak İstermisin!
1
BEĞEN
Şifa Market'in Resmi Facebook sayfasını alttaki butonu kullanarak beğenmelisin. Daha önce sayfa- mızı beğenmişsen; Tebrikler! ikinci adıma geçebilirsin.
2
PAYLAŞ
Aşağıdaki paylaş butonuna tıkla- malı ve bulunduğun makalemizi "Herkese Açık" olarak kendi say- fanda paylaşmalısın. Her payla- şımın sana bir çekiliş hakkı kazan- dırıyor.
3
KAZAN!
Tebrikler! Son olarak ödülü kazan- dığında sana ulaşmamız için alttaki formu doldurup bize göndermelisin.


Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Hamilelikte Bal Yemek
  • Hamilelikte Mide Bulantısı
  • Hamilelikte Çay
  • Hamilelikte Şeker Yüklemesi
  • Hamilelikte Giyim
  • Hamilelikte Çatlak Kremi
  • Hamilelikte Uyku
  • Hamilelikte Kan Değerleri
  • Hamilelikte Aşılama
  • Hamilelikte Son Ay
  • Hamilelikte Çatlak Önleme
  • Hamilelikte Düşük Belirtileri
  • Hamilelikte Suyun Azalması
  • Hamilelikte Göbek Çatlakları
  • Hamilelikte Miyom
  • Hamilelikte Bebeğin Beslenmesi
  • Hamilelikte Düşük Tehlikesi
  • Hamilelikte Aşı Takvimi
  • Hamilelikte Oluşan Lekeler
  • Hamilelikte Boğaz Enfeksiyonu
  • Hamilelikte Nasıl Yatılmalı
  • Hamilelikte Çilek Yemek
  • Hamilelikte Göbek Çizgisi
  • Hamilelikte Uçuk Çıkması
  • Hamilelikte Batıl İnançlar
  • Hamilelikte Cinsiyet Tespiti
  • Hamilelikte Çekirdek Yemek
  • Hamilelikte Yapılabilecek Egzersizler
  • Hamilelikte Keçi Sütü
  • Gebelik Hastalıkları
  • Fetusta Solunum
  • Gebelik Ve Cerrahi
  • Hamilelikte Hafta
  • Hamilelikte Hesaplama
  • Hamilelikte İlişki
  • Hamilelikte Testler
  • Hamilelikte Ağrılar
  • Hamilelikte Ağrı
  • Hamilelikte Belirtiler
  • Hamilelikte Akıntı
  • Hamilelikte Bulantı
  • Hamilelikte Adet
  • Hamilelikte Mide Bulantısı
  • Hamilelikte Kanama
  • Hamilelikte Kilo Alma
  • Hamilelikte Kanamalar
  • Hamilelikte Kilo Artışı
  • Hamilelikte Karın Ağrıları
  • Hamilelikte Yapılan Testler
  • Hamilelikte Kasık Ağrısı
  • Hamilelikte Yapılacak Testler
  • Hamilelikte Kasık Ağrıları
  • Hamilelikte Düşük
  • Hamilelikte Pozisyonlar
  • Hamilelikte Su
  • Hamilelikte Göbek Ağrısı
  • Hamilelikte Çatlak
  • Hamilelikte Gelişim
  • Hamilelikte Yemek
  • Hamilelikte Bebek Gelişimi
  • Hamilelikte Çatlaklar
  • Hamilelikte Aşı
  • Hamilelikte İlişki Pozisyonları
  • Hamilelikte Aşılar
  • Hamilelikte Diyet
  • Hamilelikte Bebek Gelişimi
  • Hamilelikte Hareketler
  • Hamilelikte Doğum
  • Hamilelikte Sırt Ağrısı
  • Hamilelikte İlk Ay
  • Hamilelikte Mide Yanması
  • Hamilelikte Egzersiz
  • Hamilelikte Kan Testi
  • Hamilelikte Bel Ağrıları
  • Hamilelikte Ultrason
  • Hamilelikte Egzersizler
  • Hamilelikte Kaşıntı
  • Hamilelikte Akıntı Rengi
  • Hamilelikte Saç Boyası
  • Hamilelikte Tansiyon
  • Hamilelikte Haftalar
  • Hamilelikte Kıyafetler
  • Hamilelikte Bulantılar
  • Hamilelikte Bitkiler
  • Hamilelikte Baş Ağrısı
  • Hamilelikte Kahverengi Akıntı
  • Hamilelikte Bebek Hareketleri
  • Hamilelikte Tetanoz Aşısı
  • Hamilelikte Gaz
  • Hamilelikte Sancı
  • Hamilelikte Enfeksiyon
  • Hamilelikte Akıntının Rengi
  • Hamilelikte Baş Ağrıları
  • Hamilelikte Kıyafet
  • Hamilelikte Tetanoz
  • Hamilelikte Beslenme Listesi
  • Hamilelikte Adet Görülürmü
  • Hamilelikte Yapılması Gerekenler
  • Hamilelikte Spor
  • Hamilelikte Bebeğin Cinsiyeti
  • Hamilelikte İshal
  • Hamilelikte Bebek Kilosu
  • Hamilelikte Bebeğin Kilosu
  • Hamilelikte Kan Gelmesi
  • Hamilelikte Son Hafta
  • Hamilelikte Maden Suyu
  • Hamilelikte Aylar
  • Hamilelikte 30
  • Hamilelikte 7.hafta
  • Hamilelikte Yolculuk
  • Hamilelikte Ayak Şişmesi
  • Hamilelikte 5.hafta
  • Hamilelikte İlaç Kullanımı
  • Hamilelikte Pilates
  • Hamilelikte Plates
  • Hamilelikte Balık
  • Hamilelikte Kullanılan İlaçlar
  • Hamilelikte Şişlik
  • Hamilelikte Dualar
  • Hamilelikte 35. Hafta
  • Hamilelikte 28. Hafta
  • Hamilelikte 34. Hafta
  • Hamilelikte Diş Ağrısı
  • Hamilelikte Adet Görme
  • Hamilelikte 18.hafta
  • Hamilelikte Diyet Listesi
  • Hamilelikte Yapılan Aşılar
  • Hamilelikte Şeker Testi
  • Hamilelikte Bitki Çayları
  • Hamilelikte Kürtaj
  • Hamilelikte Folik Asit
  • Hamilelikte Kramp
  • Hamilelikte Tiroid
  • Hamilelikte Kusma
  • Hamilelikte Soda
  • Hamilelikte Düşükler
  • Hamilelikte Kalp Atışı
  • Hamilelikte Bacak Şişmesi
  • Hamilelikte 22.hafta
  • Hamilelikte Mide Ağrısı
  • Hamilelikte Cinsiyet Tahmini
  • Hamilelikte Bakım
  • Hamilelikte 16.hafta
  • Hamilelikte Yapılmaması Gerekenler
  • Hamilelikte 4.hafta
  • Hamilelikte Oruç
  • Hamilelikte Gaz Sancısı
  • Hamilelikte Sorunlar
  • Hamilelikte Tarama Testleri
  • Hamilelikte Adet Belirtileri
  • Hamilelikte Lekelenme
  • Hamilelikte Epilasyon
  • Hamilelikte İkili Test
  • Hamilelikte Seyahat
  • Hamilelikte Kramplar
  • Hamilelikte Su Gelmesi
  • Hamilelikte İlişkiye Girilirmi
  • Hamilelikte Ateş
  • Hamilelikte Kist
  • Hamilelikte Akıntı Gelmesi
  • Hamilelikte Bitkisel Çaylar
  • Hamilelikte Antibiyotik
  • Hamilelikte Vitamin
  • Hamilelikte 38.hafta
  • Hamilelikte Baş Dönmesi
  • Hamilelikte Suyun Gelmesi
  • Hamilelikte 24.hafta
  • Hamilelikte Psikoloji
  • Hamilelikte Kansızlık
  • Hamilelikte Yatış Pozisyonları
  • Hamilelikte Saç Kestirmek
  • Hamilelikte Spor Hareketleri
  • Hamilelikte İlk Haftalar
  • Hamilelikte Şişkinlik
  • Hamilelikte Adet Dönemi
  • Hamilelikte Sivilce
  • Hamilelikte Bacak Ağrısı
  • Hamilelikte Emzirme
  • Hamilelikte Sancılar
  • Hamilelikte Sarı Akıntı
  • Hamilelikte Yatma Pozisyonları
  • Hamilelikte Bacak Ağrıları
  • Hamilelikte Korunma Yöntemleri
  • Hamilelikte A Vitamini
  • Hamilelikte Muayene
  • Hamilelikte Sağlık
  • Hamilelikte Çatlaklar İçin
  • Hamilelikte Burun Kanaması
  • Hamilelikte Nasıl Beslenmeli
  • Hamilelikte Çin Takvimi
  • Hamilelikte Stres
  • Hamilelikte 3.hafta
  • Hamilelikte Düşük Tansiyon
  • Hamilelikte Depresyon
  • Hamilelikte Antibiyotik Kullanımı
  • Hamilelikte Yoga
  • Hamilelikte Halsizlik
  • Hamilelikte Kilo Verme
  • Hamilelikte Kan Pıhtılaşması
  • Hamilelikte Leke Gelmesi
  • Hamilelikte Çarpıntı
  • Hamilelikte Magnezyum
  • Hamilelikte Yeşil Çay
  • Hamilelikte Üçlü Test
  • Hamilelikte Ne Yenmeli
  • Hamilelikte Ihlamur
  • Hamilelikte Kilo Almamak
  • Hamilelikte Hcg Değerleri
  • Hamilelikte Tsh
  • Hamilelikte Meyve
  • Hamilelikte Uçak Yolculuğu
  • Hamilelikte Beslenme Programı
  • Hamilelikte Aşerme
  • Hamilelikte Zayıflama
  • Hamilelikte Soğuk Algınlığı
  • Hamilelikte Karın Çatlakları
  • Hamilelikte Şeker Diyeti
  • Hamilelikte Diyet Programı
  • Hamilelikte Üstüne Görme
  • Hamilelikte Adet Kanaması
  • Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler
  • Hamilelikte Düşük Nedenleri
  • Hamilelikte Karın Büyümesi
  • Hamilelikte Tansiyon Düşüklüğü
  • Hamilelikte Yüksek Tansiyon
  • Hamilelikte Doğum İzni
  • Hamilelikte Kilo Vermek
  • Hamilelikte Lazer Epilasyon
  • Hamilelikte Yürüyüş
  • Hamilelikte Bebek Beslenmesi
  • Hamilelikte Zencefil
  • Hamilelikte Protein
  • Hamilelikte Ceviz
  • Hamilelikte Ağrı Kesici
  • Hamilelikte Krem Kullanımı
  • Hamilelikte Diyabet Diyeti
  • Hamilelikte Tahliller
  • Hamilelikte Diş Tedavisi
  • Hamilelikte Diş Çektirmek
  • Hamilelikte Zararlı Yiyecekler
  • Hamilelikte Çatlakları Önlemek
  • Hamilelikte Yapılacak Egzersizler
  • Hamilelikte Fıtık
  • Hamilelikte İdrar Rengi
  • Hamilelikte Mide Ekşimesi
  • Hamilelikte Müzik
  • Hamilelikte Kan Uyuşmazlığı
  • Hamilelikte Kanama Nedenleri
  • Hamilelikte Su İçmek
  • Hamilelikte Röntgen
  • Hamilelikte Kalsiyum
  • Hamilelikte Suyun Azalması
  • Hamilelikte Kullanılan Kremler
  • Hamilelikte Temizlik
  • Hamilelikte Karın Büyümesi
  • Hamilelikte Zararlı Besinler
  • Hamilelikte 9.hafta
  • Hamilelikte Oluşan Çatlaklar
  • Hamilelikte Cinsiyet Belirtileri
  • Hamilelikte Rahim Ağrısı
  • Hamilelikte Gaz Sorunu
  • Hamilelikte Yapılan Egzersizler
  • Hamilelikte Balık Yağı
  • Hamilelikte Süt Gelmesi
  • Hamilelikte Boğaz Ağrısı
  • Hamilelikte Bebek Ölümü
  • Hamilelikte Nefes Darlığı
  • Hamilelikte Zeka Testi
  • Hamilelikte Su Çiçeği
  • Hamilelikte Kalp Çarpıntısı
  • Hamilelikte Kusmak
  • Hamilelikte Gaz Sorunu
  • Hamilelikte Saç Boyatma
  • Hamilelikte Çikolata
  • Hamilelikte Cinsiyet Belirtisi
  • Hamilelikte Düşük Riski
  • Hamilelikte Miyomlar
  • Hamilelikte Beslenme Listeleri
  • Hamilelikte 10.hafta
  • Hamilelikte 22.hafta
  • Hamilelikte Panik Atak
  • Hamilelikte Düşüğün Belirtileri
  • Hamilelikte Nar Yemek
  • Hamilelikte 30.hafta
  • Hamilelikte 11.hafta
  • Hamilelikte 32.hafta
  • Hamilelikte 28.hafta
  • Hamilelikte 20.hafta
  • Hamilelikte 25.hafta
  • Hamilelikte 33.hafta
  • Hamilelikte 13.hafta
  • Hamilelikte 8.hafta
  • Hamilelikte 15.hafta
  • Hamilelikte 35.hafta
  • Hamilelikte 14.hafta
  • Hamilelikte 12.hafta
  • Hamilelikte 17.hafta
  • Hamilelikte 21.hafta
  • Hamilelikte 34.hafta
  • Hamilelikte Doğum Hesaplama
  • Hamilelikte

    Diyetisyen