Gece-Gündüz Vardiyalı Çalışma

Gece-Gündüz Vardiyalı Çalışma :

Vardiyalı çalışanlarda vücudun doğal saati bozuluyor. Akşam saat 6-7 den sonra fiziksel veya
mental çalışma stres hormonları salınımını artırıyor, vücut aşırı uyarılıyor, bu da uykusuzlukla
sonuçlanıyor. Bilgisayarla uzun saatler çalışmak da melatonin üretimini etkiliyor. Gündüzleri
uyumak durumundaysanız uyuyacağınız ortamın sessiz ve karanlık olmasına, gün ışığı
girmemesine dikkat edin.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp