Ergenlik Çağı

Ergenlik Çağı

Ergenlik çağındaki çocuklar için uyku büyük bir önem taşımaktadır. Bu nedenle çocuğunuz ergenlik çağında ise, yeteri kadar uyumasını sağlamak için elinizden geleni yapın. Ergenlik çağındaki çocuklar akşam vakitlerini diğer arkadaşları ile geçirmeyi, dışarıda gezmeyi çok severler. Dışarıda çok fazla vakit geçiren çocuklar ödevlerini ihmal edebilirler ve ödev yapma işini gece geç saatlere bırakabilirler. Ödevi geç saatlere kalan bir çocuğun uyku saatlerinin düzenli olması da oldukça güçtür. Çocuğunuz için düzenli bir uyku saati oluşturamadıysanız, kendisinden yardım isteyin. Çocuğunuzun yapmak istediği şeyleri haftanın belirli günlerinde yapmasını isteyin. Tüm yapmak istediği her şeyi akşam saatlerine sığdırmaya çalışan çocukların uyku saatleri de gecikir. çocuğunuzun her akşam farklı bir şey yapmasını sağlarsanız (örneğin bir akşamını ailesine, bir akşamını arkadaşlarına, bir akşamını hobilerine ayırması konusunda çocuğunuzdan yardım isterseniz), uyku saatini de düzene koymuş olursunuz. Çocuğunuz ödevini akşama bırakmışsa, akşam çok geç saatlere kalmadan ödevini tamamlamasını sağlayın. Çocuğunuzu yatmadan önce ılık bir duş alması ve daha sonra kitap okuması konusunda teşvik edin.

Çocuğunuza verdiğiniz bu tavsiyelerin kendisi için ne kadar yararlı olduğunu anlatın. Çocuğunuza uykusunu alamadığı durumlarda atletik ve akademik performansının düşeceğini arılatın. Düzenli uykunun hayatını olumlu yönde etkileyeceğinden bahsedin. Çocuğunuza düzenli uyuduğunda hayata daha olumlu bakacağını ve bu nedenle arkadaşları ve ailesiyle ilişkilerinin daha olumlu olacağını söyleyin. Çocuğunuzun uyku saatleri makul ise, çok da fazla baskı kurmanıza gerek yoktur. Çocuğunuz uyuması gereken saatlerde bilgisayar ya da televizyon ekranına yapışıp kalıyorsa, bu alışkanlıklarının değişmesi yönünde birtakım adım atmanız gerektiğini bilmeniz gerekmektedir.

Hiçbir çocuk uyku saatleri konusunda özgür kalmanın yararını görmemiştir. Biz büyüklerin bile düzenli uyuması gerektiği şu dünyada, ergenlik yaşındaki çocuklarımızın düzenli olarak uyumasının ne derece önemli olduğunu sanırım herkes arılayabilir. Uyku saatlerinizi tüm aile fertleri için geçerli olacak şekilde ayarlayabilirseniz, bundan hepiniz çok yararlı çıkarsınız.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp