Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Hastalığınız ile ilgili sormak istediğiniz soruyu tıbbi ve aromatik bitkiler uzmanlarımıza buradan sorabilirsiniz.

Sorduğunuz sorunun cevabını uzmanlarımız en kısa sürede size dönerek cevaplayacaktır.
Uzmana Sor
emzirirken diyet yapmak
Hastalığınız İle İlgili Uzmanımıza Soru Sormak İçin Tıklayın

Emzirirken Diyet

Hamilelik Döneminde Alınan Kiloları Hazırladığımız Diyet Sayesinde Rahat ve hızlı şekilde Geri Vericeksiniz

Hamilelik döneminde alınan kilolarınızdan şikayetciyseniz emzirdiğiniz bir bebeğiniz varsa sizin için hazırladığımız özel diyet programına göz atabilirsiniz.

EMZİKLİLİKTE GÜNLÜK BESLENME PLANI

KAHVALTI:


1 su bardağı Süt (kalsiyumla zenginleştirilmiş)
1 yumurta
1 kibrit kutusu kadar peynir
4-5 zeytin
1-2 ince dilim ekmek
1 meyve veya domates-salatalık

ARA ÖĞÜN:

Meyve, süt

ÖĞLE:


1 porsiyon etli sebze yemeği
1 porsiyon pilav veya makarna
1 kase yoğurt veya ayran
1 ince dilim ekmek
Salata, meyve

ARA ÖĞÜN:


1 kibrit kutusu kadar peynir
1-2 ince dilim ekmek
Meyve veya domates

AKŞAM:


Çorba ( tarhana, mercimek, sebze veya yoğurtlu çorbalar)
2-3 yumurta kadar et (balık, tavuk) veya kıymalı sebze yemeği
1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
Salata
1 kase yoğurt veya sütlü tatlı
1-2 ince dilim ekmek

GECE:


Meyve, süt veya sütlü tatlı

NOT:


Yemek aralarında ıhlamur, nane, Papatya gibi bitki çayları, az şekerli limonata ve komposto içilebilir.

En Çok Bu Yazılar Okunuyor
Sizin İçin En Son Bunları Yazdık
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

emzirirken

diyet

yapmak