Düzenli Beslenme Alışkanlığı Nedir?

Düzenli Beslenme Alışkanlığı Nedir? : Bedeninize enerji sağlayacak yakıt olan besinleri yeterli miktarda almıyor, dengeli beslenmiyor, uygun vitamin ve mineral desteklerini düzenli kullanmıyor, yeterince sıvı almıyorsanız, kendinizi bitkin hissetmeniz doğaldır. Bu durumlarda bedeninize kendi enerji ihtiyacını sağlayacak yakıtı temin etmiyorsunuz demektir. Beslenme noksanlığından kaynaklanan yorgunluklar genellikle geçicidir.

Yeterli sıvı almıyor, az tuz kullanıyor ama bol bol terliyorsanız yorgunluk ve halsizlik olağandır. Besinlerle yeterli demir, folik asit ve B12 vitamini almazsanız, kansızlık sonucu yorgunluk gelişir. Besinler bedeninizin enerji üretimi için kullandığı yakıtlardır. Yakıtınız yetersizse enerjiniz de yetersizdir. Yeterli ve dengeli beslenmeye, yeterince su içmeye özen göstermelisiniz.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp