Şifa Market
Anasayfa Dini Bilgiler Tıbb-i NebeviSağlık ve AktüelHerbalistlerAlternatif TıpBurçlarBitkisel ReçetelerŞifalı Dualar
Bitki SözlüğüHastalıklarİsimler SözlüğüŞifalı TaşlarMucizevi BitkilerRüya TabirleriYemek Tarifleri Şifa Forum
Doğumdan Sonra Bel Ağrısı

Doğum Sonrası anneler özellikle, iç karın, iç rahim, bel, sırt, kol, omuz, boyun ve bacak güçlenmesine ihtiyaç duyuyor. Vücudun güçsüz bölgelerine binen aşırı yük bu bölgelerde ağrılara sebep oluyor. Anneler doğum sonrası
çocuklarını kucaklarında yanlış bir şekilde taşıdıkları için boyun, omuz, sırt ve Bel Ağrısı çekiyorlar.

Gebelik sırasında fazla hareket yapılmaması sonucu zayıflayan kaslar doğum sonu bel ağrısının bir nedenidir. Jimnastik yapmakla bu ağrılar ortadan kalkabilir. Ayrıca fazla kilolar da ağrı nedenidir. Gebelikte ve doğum sonrasında aşırı kilo almamaya ve dengeli beslenmeye dikkat etmek gerekir. Bel ağrısını önlemek için ağrı yük taşımamaya, yerden bir şey alırken beli dik tutup dizleri kırarak çömelmeye özen gösterilmelidir. Bebeği kucağa alırken veya altını değiştirirken belden eğilmemek bunun için bebeğin altını ya da çamaşırını değiştirmek için uygun yükseklikte masa kullanmak ya da babadan yardım istemek gereklidir.

Araştırmacılar tarafından, annenin bel ağrısından sakınması için hazırlanan 10 temel kural şunlardır.


1- Doğum Sonrası annenin günde 10 dakika egzersiz ve yer hareketleri yaparak vücudun gerilmesini sağlaması gerekiyor.

2- Anne doğumdan sonra 6 hafta içinde eski normal kilosunu dönmeli.

3- Anne, bebeği, kollarını uzatarak değil, göğse yakın bir mesafeden kucağa almalı. Anne, aynı zamanda vücudunu bükmemeye dikkat etmeli.

4- Anne çocuğu kucağına almak için dizlerini kırarak eğilmeli. Çocuğun kucağa alınmasından önce karın adalelerinin gerilmesi ve çocuğu kaldırmak için bacak adalelerinden kuvvet alınması gerekiyor.

5- Çocuğun, önünde tepsisi bulunan özel sandalyeden alınması veya sandalyeye konulması sırasında, sandalyenin tepsisinin çıkarılması gerekiyor. Bu durumda anne zorlanmadan çocuğu sandalyeden alıp koyabilecek.

6- Bebeğin karyolasından alınıp kornulması sırasında, karyolanın yan korumasının çıkarılması gerekiyor. Annenin uzanarak bebeği karyolanın üzerinden kucağına almaması gerekiyor.

7- Anne yürüyüşe çıktığı sırada bebeği sırtında değil, önüne asacağı bir askı çanta içinde taşımalı.

8- Anne çocuğu kalçasının üzerine yük gelecek şekilde taşımamalı, bu şekilde taşınan çocuğun yükü bel adalelerine fazla yük binmesine yol açıyor.

9- Bebeğin emzirilmesi sırasında annenin bebeğin üzerine eğilmemesi salık veriliyor. Emzirme sırasında bebeğin yüksek bir sandalye üzerinden annenin göğsüne yaslandırılması gerekiyor. Bu durumda annenin, sırt ağrısını giderebileceği belirtiliyor.

10- 4 kapılı otomobillerin bebeğin arabaya konulması sırasında anneye daha fazla kolaylık sağladığı, bebeği arabadaki koltuğa, aracın dışından uzanarak bırakılmaması gerekiyor. Uzmanlar, genç ve kilolu annelerin sırt ve bel ağrısından daha fazla şikayetçi olduğunu belirtiyor. Bazı özel durumlarda doktorun egzersiz için izin vermesi gerektiğine dikkat çekilirken, sezaryenle doğum yapan kadınların, egzersiz için 6 hafta beklemesi gerekiyor.

 

ETİKETLER: Doğum Sonrası bel ağrısı, bel ağrısı, doğum ve bel ağrısı, doğum ve bel, bel ağrıları, Doğum Sonrası kilo, doğum ve kilo, Doğum Sonrası öneriler

Yorumlar Yorum Yazmak İçin Tıklayın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi bizimle paylaşın.

Diğer Makaleler
 Amniyotik Sıvı Embolizmi Ani Doğum
 Dissosiyatif Fugue Doğum
 Doğum Donrası Beslenme Doğum Kolaylığı
 Doğum Öncesi Erkeklik Organları Nasıl Gelişir... Doğum Sancısı
 Doğum Sonrası Doğum Sonrası Adet
 Doğum Sonrası Adet Düzensizliği Doğum Sonrası Adet Görememe
 Doğum Sonrası Adet Görme Doğum Sonrası Adet Kanaması
 Doğum Sonrası Akıntı Doğum Sonrası Bakım
 Doğum Sonrası Bebek Bakımı Doğum Sonrası Bebek Gelişimi
 Doğum Sonrası Bel Ağrısı Doğum Sonrası Beslenme
 Doğum Sonrası Çatlak Doğum Sonrası Çatlak Tedavisi
 Doğum Sonrası Çatlaklar Nasıl Giderilir Doğum Sonrası Çatlaklardan Nasıl Kurtulabilirim...
 Doğum Sonrası Çatlakların Tedavisi Doğum Sonrası Cilt Bakımı
 Doğum Sonrası Cinsel Yaşam Doğum Sonrası Depresyon
 Doğum Sonrası Depresyon Belirtileri Doğum Sonrası Depresyon Tedavisi
 Doğum Sonrası Depresyonlar Doğum Sonrası Depresyonu
 Doğum Sonrası Diyet Doğum Sonrası Diyet Listesi
 Doğum Sonrası Egzersiz Doğum Sonrası Egzersizler
 Doğum Sonrası Egzersizleri Doğum Sonrası Göbek
 Doğum Sonrası Göbek Sarkması Doğum Sonrası İstenmeyen Depresyonlar
 Doğum Sonrası İzin Doğum Sonrası Kanama
 Doğum Sonrası Kanamalar Doğum Sonrası Karın
 Doğum Sonrası Karın Çatlakları Doğum Sonrası Karın Sarkması
 Doğum Sonrası Kilo Doğum Sonrası Kilo Verme
 Doğum Sonrası Kilo Verme Kadınlar Kulübü Doğum Sonrası Kilo Verme Yöntemleri
 Doğum Sonrası Kilo Vermenin Yolları Doğum Sonrası Kilolar
 Doğum Sonrası Kilolar Nasıl Verilir Doğum Sonrası Korse
 Doğum Sonrası Korse Çeşitleri Doğum Sonrası Korse Kullanımı
 Doğum Sonrası Korseler Doğum Sonrası Korseleri
 Doğum Sonrası Korsesi Doğum Sonrası Lekeler
 Doğum Sonrası Oluşan Çatlakların Tedavisi Doğum Sonrası Öneriler
 Doğum Sonrası Pijama Takımları Doğum Sonrası Rapor
 Doğum Sonrası Süt Yapan Yiyecekler Doğum Sonrası Toparlayıcı Korse
 Doğum Sonrası Ücretsiz İzin Doğum Sonrası Vücut Bakımı
 Doğum Sonrası Zayıflama Doğum Sonrasında Cinsel Sorunlar
 Doğumdan Sonra Bel Ağrısı Doğumdan Sonra Cüvutta Olan Değişiklikler
 Doğumdan Sonra Estetik Operasyonu Doğumdan Sonra Gebelik Kontrolü
 Doğumdan Sonra Rahim Ağrıları Doğumdan Sonra Sezeryan Bakımı
 Doğurganlık Doğurganlık Sorunları
 Doğurganlık Sorunları 2 Elija Doğum Sonrası Toparlayıcı Korse
 Emzirmeden Hasıl Olan Meme Şişkinlikleri Emzirmeden hasıl olan meme şişkinlikleri 2
 Hamile Kadın Hamilelikte Gerginlik
 Hamilelikten Dolayı Şişlik İlk Doğum Sonrası Korse
 Kasık Çatlaklarında Kasık Çatlaklarında 2
 Kasıklarıdaki Şişmelerde Sancısız Doğum 2
 Sezaryen Doğum Sonrası Sezeryan Doğum Sonrası
 Sezeryan Doğum Sonrası Egzersiz Sezeryan Doğum Sonrası Korse
 Sezeryan Sonrası Normal Doğum Sezeryanla Doğum Sonrası
 Süt Çoğaltır Sütü Fazlalaştırmak İçi
 Sütü Kaçırmak İçin Ürik Tedavisi ve İçmek
 Ürik Tedavisi ve İçmek

Bu sitedeki açıklamalar sadece bilgilendirmek amacıyla verilmiştir. Ürünler ilaç değildir, tıp ve sağlık profesyonellerinin tavsiye ettiği ilaçlar ile eşdeğer değildir. Ürün bilgileri ambalajlardaki açıklamalardan ve üreticilerin tanıtım broşürlerinden alınmıştır. Üreticilerin ürünleri hakkında verdiği bilgilerden ve yazım hatalarından kaynaklanan sorunlardan ve şikayetlerden sifamarket.com sorumlu değildir. Ürünlerin kullanımı ve sağlık sorunlarınız için öncelikle bir sağlık uzmanına, hekime, eczacıya danışınız.

%100 Güvenli Alışveriş

Copyright © 2013 Şifa Market. Tüm hakları saklıdır.