Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Doğumdan Sonra Bel Ağrısı
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.

Doğum sonrası anneler özellikle, iç karın, iç rahim, bel, sırt, kol, omuz, boyun ve bacak güçlenmesine ihtiyaç duyuyor. Vücudun güçsüz bölgelerine binen aşırı yük bu bölgelerde ağrılara sebep oluyor. Anneler Doğum sonrası
çocuklarını kucaklarında yanlış bir şekilde taşıdıkları için boyun, omuz, Sırt ve Bel Ağrısı çekiyorlar.

Gebelik sırasında fazla hareket yapılmaması sonucu zayıflayan kaslar doğum sonu bel ağrısının bir nedenidir. Jimnastik yapmakla bu Ağrılar ortadan kalkabilir. Ayrıca fazla kilolar da Ağrı nedenidir. gebelikte ve doğum sonrasında aşırı kilo almamaya ve dengeli beslenmeye dikkat etmek gerekir. Bel ağrısını önlemek için ağrı yük taşımamaya, yerden bir şey alırken beli dik tutup dizleri kırarak çömelmeye özen gösterilmelidir. Bebeği kucağa alırken veya altını değiştirirken belden eğilmemek bunun için bebeğin altını ya da çamaşırını değiştirmek için Uygun yükseklikte Masa kullanmak ya da babadan Yardım istemek gereklidir.

Araştırmacılar tarafından, annenin bel ağrısından sakınması için hazırlanan 10 Temel Kural şunlardır.


1- Doğum Sonrası annenin günde 10 dakika egzersiz ve Yer hareketleri yaparak vücudun gerilmesini sağlaması gerekiyor.

2- Anne doğumdan sonra 6 hafta içinde eski normal kilosunu dönmeli.

3- Anne, bebeği, kollarını uzatarak değil, göğse yakın bir mesafeden kucağa almalı. Anne, aynı zamanda vücudunu bükmemeye dikkat etmeli.

4- Anne çocuğu kucağına almak için dizlerini kırarak eğilmeli. Çocuğun kucağa alınmasından önce karın adalelerinin gerilmesi ve çocuğu kaldırmak için bacak adalelerinden Kuvvet alınması gerekiyor.

5- Çocuğun, önünde tepsisi bulunan özel sandalyeden alınması veya sandalyeye konulması sırasında, sandalyenin tepsisinin çıkarılması gerekiyor. Bu durumda anne zorlanmadan çocuğu sandalyeden alıp koyabilecek.

6- Bebeğin karyolasından alınıp kornulması sırasında, karyolanın yan korumasının çıkarılması gerekiyor. Annenin uzanarak bebeği karyolanın üzerinden kucağına almaması gerekiyor.

7- Anne yürüyüşe çıktığı sırada bebeği sırtında değil, önüne asacağı bir askı çanta içinde taşımalı.

8- Anne çocuğu kalçasının üzerine yük gelecek şekilde taşımamalı, bu şekilde taşınan çocuğun yükü bel adalelerine fazla yük binmesine Yol açıyor.

9- Bebeğin emzirilmesi sırasında annenin bebeğin üzerine eğilmemesi Salık veriliyor. emzirme sırasında bebeğin yüksek bir sandalye üzerinden annenin göğsüne yaslandırılması gerekiyor. Bu durumda annenin, sırt ağrısını giderebileceği belirtiliyor.

10- 4 kapılı otomobillerin bebeğin arabaya konulması sırasında anneye daha fazla kolaylık sağladığı, bebeği arabadaki koltuğa, aracın dışından uzanarak bırakılmaması gerekiyor. Uzmanlar, Genç ve kilolu annelerin sırt ve bel ağrısından daha fazla şikayetçi olduğunu belirtiyor. Bazı özel durumlarda doktorun egzersiz için izin vermesi gerektiğine dikkat çekilirken, sezaryenle doğum yapan kadınların, egzersiz için 6 hafta beklemesi gerekiyor.

 

ETİKETLER: doğum sonrası bel ağrısı, bel ağrısı, doğum ve bel ağrısı, doğum ve bel, bel ağrıları, doğum sonrası kilo, doğum ve kilo, doğum sonrası öneriler

Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Acil Doğum Anneye Ruhsal Destek
  • Acil Doğum Anneye Yapılması Gereken Girişimler
  • Acil Doğum Doğum Komplikasyonları
  • Acil Doğum Kanamanın Kontrol Altına Alınması
  • Acil Doğum Olağandışı Durumlar
  • Acil Doğum Yenidoğana İlk Girişim
  • Acil Durumlarda Davranış
  • Amniyotik Sıvı Embolizmi
  • Ani Doğum
  • Dissosiyatif Fugue
  • Doğum
  • Doğum Donrası Beslenme
  • Doğum Kolaylığı
  • Doğum Kusurları
  • Doğum Öncesi Erkeklik Organları Nasıl Gelişir
  • Doğum Sancısı
  • Doğum Sonrası
  • Doğum Sonrası Adet
  • Doğum Sonrası Adet Düzensizliği
  • Doğum Sonrası Adet Görememe
  • Doğum Sonrası Adet Görme
  • Doğum Sonrası Adet Kanaması
  • Doğum Sonrası Akıntı
  • Doğum Sonrası Bakım
  • Doğum Sonrası Bebek Bakımı
  • Doğum Sonrası Bebek Gelişimi
  • Doğum Sonrası Bel Ağrısı
  • Doğum Sonrası Beslenme
  • Doğum Sonrası Çatlak
  • Doğum Sonrası Çatlak Tedavisi
  • Doğum Sonrası Çatlaklar Nasıl Giderilir
  • Doğum Sonrası Çatlaklardan Nasıl Kurtulabilirim
  • Doğum Sonrası Çatlakların Tedavisi
  • Doğum Sonrası Cilt Bakımı
  • Doğum Sonrası Cinsel Yaşam
  • Doğum Sonrası Depresyon
  • Doğum Sonrası Depresyon Belirtileri
  • Doğum Sonrası Depresyon Tedavisi
  • Doğum Sonrası Depresyonlar
  • Doğum Sonrası Depresyonu
  • Doğum Sonrası Diyet
  • Doğum Sonrası Diyet Listesi
  • Doğum Sonrası Egzersiz
  • Doğum Sonrası Egzersizler
  • Doğum Sonrası Egzersizleri
  • Doğum Sonrası Göbek
  • Doğum Sonrası Göbek Sarkması
  • Doğum Sonrası İstenmeyen Depresyonlar
  • Doğum Sonrası İzin
  • Doğum Sonrası Kanama
  • Doğum Sonrası Kanamalar
  • Doğum Sonrası Karın
  • Doğum Sonrası Karın Çatlakları
  • Doğum Sonrası Karın Sarkması
  • Doğum Sonrası Kilo
  • Doğum Sonrası Kilo Verme
  • Doğum Sonrası Kilo Verme Kadınlar Kulübü
  • Doğum Sonrası Kilo Verme Yöntemleri
  • Doğum Sonrası Kilo Vermenin Yolları
  • Doğum Sonrası Kilolar
  • Doğum Sonrası Kilolar Nasıl Verilir
  • Doğum Sonrası Korse
  • Doğum Sonrası Korse Çeşitleri
  • Doğum Sonrası Korse Kullanımı
  • Doğum Sonrası Korseler
  • Doğum Sonrası Korseleri
  • Doğum Sonrası Korsesi
  • Doğum Sonrası Lekeler
  • Doğum Sonrası Oluşan Çatlakların Tedavisi
  • Doğum Sonrası Öneriler
  • Doğum Sonrası Pijama Takımları
  • Doğum Sonrası Rapor
  • Doğum Sonrası Süt Yapan Yiyecekler
  • Doğum Sonrası Toparlayıcı Korse
  • Doğum Sonrası Ücretsiz İzin
  • Doğum Sonrası Vücut Bakımı
  • Doğum Sonrası Zayıflama
  • Doğum Sonrasında Cinsel Sorunlar
  • Doğumdan Önce Görülen Acil Durumlar
  • Doğumdan Sonra Bel Ağrısı
  • Doğumdan Sonra Cüvutta Olan Değişiklikler
  • Doğumdan Sonra Estetik Operasyonu
  • Doğumdan Sonra Gebelik Kontrolü
  • Doğumdan Sonra Görülen Hastalıklar Göbek İltihabı
  • Doğumdan Sonra Rahim Ağrıları
  • Doğumdan Sonra Sezeryan Bakımı
  • Doğumun Kaydedilmesi
  • Doğurganlık
  • Doğurganlık Sorunları
  • Doğurganlık Sorunları 2
  • Elija Doğum Sonrası Toparlayıcı Korse
  • Emzirmeden Hasıl Olan Meme Şişkinlikleri
  • Emzirmeden Hasıl Olan Meme Şişkinlikleri 2
  • Göbek Kordonunun Kesilmesi
  • Göbek Urları
  • Hamile Kadın
  • Hamilelikte Gerginlik
  • Hamilelikten Dolayı Şişlik
  • İlk Doğum Sonrası Korse
  • Kasık Çatlaklarında
  • Kasık Çatlaklarında 2
  • Kasıklarıdaki Şişmelerde
  • Loğusalık (Doğum Sonrası)
  • Sancısız Doğum 2
  • Sezaryen Doğum Sonrası
  • Sezeryan Doğum Sonrası
  • Sezeryan Doğum Sonrası Egzersiz
  • Sezeryan Doğum Sonrası Korse
  • Sezeryan Sonrası Normal Doğum
  • Sezeryanla Doğum Sonrası
  • Süt Çoğaltır
  • Sütü Fazlalaştırmak İçi
  • Sütü Kaçırmak İçin
  • Ürik Tedavisi Ve İçmek
  • Ürik Tedavisi Ve İçmek
  • Doğumdan

    Sonra

    Bel

    Ağrısı