Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Doğal Zayıflama Yöntemleri
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.





Doğal Zayıflama Yöntemleri






Doğal Zayıflama Yöntemleri Pek Çok Arkadaşımız Zayıflamak İçin Bir Takım Sağlık Risklerine Girmekten Çekindikleri İçin Her Önlerine Gelen Ya Da Duydukları Zayıflama Yöntemlerine Temkinli Yaklaşıyorlar. Benim De Dahil Olduğum Bu Gruptaki İnsanlar İçin Çok Basit, Belki Bilinen Ama Hatırlanmasında Muhakkak Fayda Olan Zayıflama Yöntemleri Önereceğim. Bu doğal zayıflama yöntemleri Sayesinde Sağlıklı ve Kalıcı Yoldan ve Zamana Yayarak Kilo Vermeyi Başarabilirsiniz.




İşte sizlere zayıflamanın 7 doğal yöntemi:


1) Bol Su içmek zayıflatırmı?

Su içmek zayıflatırmı derseniz elbette yanıtımız evet olacaktır.



Ancak su içerek Zayıflamak için kesinlikle suyu abartılı içmemeniz gerekiyor. Ne az ne de çok tabir edilecek şekilde su içmelisiniz.



Özellikle yemeklerden 15-20 dakika önce 1 buçuk Bardak olacak şekilde günde 9-10 bardak su, zayıflama Yöntemi olarak çok işe yaramaktadır.




Suyun Metabolizma hızını artırıcı ve metabolizmayı yavaşlatan toksinlerin bedenimizden atılmasını sağlayıcı etkisi vardır.



Bu yönüyle zaten zayıflama etkisi var. Bir de buna sıfır Kalori içecek olması ve doygunluk tokluk hissi katmasını ilave edersek gerçekten tartışmasız bir zayıflatan içecek ile karşı karşıyayız demektir.


Soğuk su içmek zayıflatırmı sorusu da bu arada sıkça gelen bir sorudur.



Hatta Sıcak Su zayıflatırmı diye soranlar da var.



Buna en net ve kesin cevabı vermek için şöyle demeliyiz.



1 bardak soğuk suyun vücut ısısına getirilmesi için Sindirim sistemimiz fazladan 62 kalori harcıyor. Bu da negatif kalori etkisi yapıyor.





  Yani günde 5 bardak soğuk su içen birisi sanki yarım saat kardiyo egzersizi ( hafif tempoda koşu) yapmış kadar kalori harcıyor.





2. Günde 5 öğün Yemek zayıflatıyor


 

zayıflama yöntemleri



Özellikle Sağlam bir kahvaltı ile güne başlamak iyi bir zayıflama yöntemi dir.



Bu Sabah kahvaltılarında aşırıya kaçmadan normal bir doygunluk yeterli olacaktır.



Daha sonra da sabah ile öğle arası ufak bir atıştırma, misal 1 adet Elma yiyip yanında bir bardak yağsız Süt içebilirsiniz.



Öğle yemeği karbonhidrat ağırlıklı olsun. Daha sonra yine ikindi vakti birkaç kraker ve yarım bardak Greyfurt suyu için.




  Akşam yemeğinde ise protein ağırlıklı beslenin. Proteinli yemeklerin sindirimi daha uzun sürdüğü için akşam geç saatlere kadar sizleri tok tutacaktır.



3. zayıflama hareketleri yapın…




Egzersizler ve Spor hareketlerinin zayıflamak için ne denli önemli olduklarını anlatmak gereksiz.



Çünkü bunun önemi zaten kavranmış durumda.



Siz zayıflamak istiyorum diyenlerin en çok ihtiyaç duydukları konu, hangi zayıflama egzersizleri yapmalıyım sorusuna cevap vermek gerekiyor.




Sitemizde daha önce yayınladığımız zayıflama hareketleri ve internette bulabileceğiniz bölgesel zayıflama egzersizleri sizlere Yol gösterici olacaktır.




4. Porsiyonlarınızı küçültün ve koyu renkli tabaklar kullanın …



Besin endüstrisi, kendi içerisindeki rekabet ortamı nedeniyle beslenme alışkanlıklarımızı da Kökten değiştirecek bir takım değişikliklere gidiyor.




Porsiyonlar büyüyor ve hazır gıdalarda kullanılan bir takım katkı maddeleri nedeniyle bizlerin kilo almasına büyük oranda etki ediyorlar.




Tabi doğal yiyecekler tüketmek en iyisi. Ama dikkat edeceğimiz bir nokta daha var. O da özellikle evde kullandığımız tabakları küçültmek.




Tabakların küçük ve koyu renkte olması psikoojik olarak doygunluk hissi oluşturur.




Bu hususa dikkat ederseniz normalde tüketeceğiniz yiyeceğin belki de yarısı ile sofradan kalkabilirsiniz.



5. Ayrıntılara dikkat edin.



Eskiler boşuna dememişler şeytan ayrıntıda gizlidir diye…




Özellikle marketlerde Alışveriş yaparken alacağınız ürünlerin besin değeri ve kalori miktarını kesinlikle kontrol ediniz.



Değer ürünler arasında daha az kalori içereni tercih ediniz.




6. Zayıflama Günlüğü tutun, kendinize arkadaşlar edinin.



Zayıflama günlüğü tutarak Diyet yapan kişilerin tutmayanlara nazaran daha kararlı ve iradeli olduklarını uzmanlar söylüyorlar.



Ayrıca online paylaşım yapan arkadaşlar kilo verme konusunda yalnız olmadıklarını görüyorlar ve bu arkadaşlıkları ile birbirlerini motive ediyorlar.





Kardeş sitelerimizden birisinde Yer Alan isveç diyeti yorumları buna örnek teşkil ediyor.





Sizleri de bu diyeti tartışan arkadaşların arasında katılarak kendinizi ve başkalarını motive etmenizi bekliyoruz. Hepinize kolay gelsin.

 

7. Kendinizi asla cezalandırmayın.




Diyet yapmak asla aç kalarak kendinizi bedenen ve psikolojik olarak zor bırakmak değildir.




Bizlerin asıl amacı, sağlıklı yoldan ve kendimizi en az şekilde yıpratarak zayıflamak değil mi?



Bu nedenle zayıflama hedefinizi birkaç güne sıkıştırmak yerine daha uzun zamanlı zayıflama planları yapın.




Azar azar ama kesin bir şekilde kilo vermek hem sizleri sıkmaz hem de diyet sonrası verdiğiniz kiloların geri alınmasına engel olur.





Etiketler:zayıflama kremleri,  nemlendiriciler, zayıflamada kremin etkisi, bölgesel zayıflama kremleri, zayıflatıcılar, nemlendiriciler, kremler, zayıflamak için haplar, Doğal Zayıflama Yöntemleri .

 

 

 

Yorumlar Konuya Yorum Yapın
  • Sema Yıldızslm öncelikle kolay gelsin ben aşırı kilolarımdan şikayetçiyim bana ne önerirsiniz. boy 170 kilo 100 ne yaptıysam kurtulamadım bu kilolarımdan ne önerirsiniz
  • Diğer Makaleler
  • 1 Ayda 10 Kilo
  • 1 Ayda 10 Kilo Vermek
  • 1 Ayda 10 Kilo Vermek İstiyorum
  • 1 Ayda 15 Kilo Verme
  • 1 Ayda 5 Kilo Vermek
  • 1 Ayda Kilo Verme
  • 1 Ayda10 Kilo Verme
  • 1 Haftada 10 Kilo Verme
  • 1 Haftada 10 Kilo Vermek
  • 1 Haftada 5 Kilo Verme
  • 1 Haftada 5 Kilo Vermek
  • 1 Haftada Kilo Verme
  • 10 Günde 5 Kilo Verme
  • 10 Günde Kilo Verme
  • 10 Kilo Verme
  • 10 Kilo Verme Diyeti
  • 10 Kilo Vermek
  • 10 Kilo Vermek İçin
  • 10 Kilo Vermek İçin Diyet
  • 10 Kilo Vermek İstiyorum
  • 10 Kilo Vermek İstiyorum
  • 1234 Zayıflama
  • 14 Kilo Vermek
  • 15 Kilo Verme
  • 15 Kilo Vermek İstiyorum
  • 20 Kilo Vermek
  • 20 Kilo Vermek İstiyorum
  • 3 Kilo Vermek İstiyorum
  • 30 Kilo Vermek
  • 30 Kilo Vermek İstiyorum
  • 4 Kilo Vermek İstiyorum
  • 4321 Zayıflama Hapı
  • 4321 Zayıflama İlacı
  • 5 İn 1 Zayıflama Hapı
  • 5 Kilo Verme
  • 5 Kilo Vermek
  • 5 Kilo Vermek İçin Ne Yepmalıyım
  • 5 Kilo Vermek İstiyorum
  • 5 Kilo Vermek İstiyorum
  • 5In1 Zayıflama
  • 5In1 Zayıflama Hapı
  • 6 Kilo Vermek İstiyorum
  • 60 90 Zayıflama Hapı
  • 6090 Zayıflama Hapı
  • 6090 Zayıflama Hapı
  • 90 60 Zayıflama Hapı
  • Acai Berry Yorumları
  • Acı Biber Kapsülü
  • Acı Biber Kapsülü
  • Acı Biber Zayıflama
  • Acı Cehre
  • Acı Cehre Tohumu Faydaları Zayıflatır Mı
  • Acı Zayıflama Hapı
  • Acil Kilo Alma
  • Acil Kilo Verme
  • Acil Kilo Verme
  • Acil Kilo Verme Diyeti
  • Acil Kilo Verme Diyetleri
  • Acil Kilo Verme Yöntemleri
  • Acil Kilo Vermek
  • Acil Kilo Vermek İstiyorum
  • Acil Kilo Vermek İstiyorum
  • Acıl Zayıflama
  • Acil Zayıflama Diyeti
  • Acil Zayıflama Yöntemleri
  • Acil Zayıflamak
  • Acil Zayıflamak
  • Acil Zayıflamak İçin
  • Acil Zayıflamak İstiyorum
  • Acil Zayıflamak İstiyorum
  • Acil Zayıflamak İstiyorum
  • Acil Zayıflatan Diyet
  • Acilen Kilo Vermek İstiyorum
  • Acilen Zayıflamak İstiyorum
  • Acuslim Zayıflama Küpesi
  • Aidin Salih Zayıflama
  • Akai Zayıflama Hapı
  • Akapunkturla Zayıflama
  • Alli Zayıflama İlacı
  • Aloe Vera Zayıflama Ürünleri
  • Altın Çılek Hapı
  • Altın Çilek İle Zayıflama
  • Altın Çilek Kapsülü
  • Altın Çilek Zayıflama
  • Altın Çilek Zayıflama Çayı
  • Altın Çilekle Zayıflama
  • Ayda 10 Kilo Verme
  • Ayda 10 Kilo Vermek
  • Ayda 15 Kilo Vermek
  • Ayda 5 Kilo Verme
  • Ayda 5 Kilo Vermek
  • Ayda 8 Kilo Vermek
  • Bacak Zayıflatan Diyet
  • Basit Zayıflama Yöntemleri
  • Beden Tiplerine Göre Egzersizler
  • Beşi Bir Yerde Zayıflama Çayı
  • Beşibiyerde Zayıflama Çayı
  • Biber Hapı
  • Biber Hapı Kullanımı
  • Biber Hapının Yan Etkileri
  • Biber Hapları
  • Biberle Zayıflama
  • Biominera Biyolojik Zayıflama Sistemleri
  • Biomineral Zayıflama Bandı
  • Bir Doğal İlaç
  • Bir Haftada 5 Kilo Vermek
  • Bir Haftada 5 Kilo Vermenin Yolları
  • Bitki Çayları Zayıflama
  • Bitkilerle Kilo Verme
  • Bitkilerle Zayıflama
  • Bitkisel Çaylarla Zayıflama
  • Bitkisel Çözümler
  • Bitkisel Kilo Verme
  • Bitkisel Yağlarla Zayıflama
  • Bitkisel Yollarla Zayıflama
  • Bitkisel Zayıflama
  • Bıtkısel Zayıflama
  • Bitkisel Zayıflama Çayı
  • Bitkisel Zayıflama Çayları
  • Bitkisel Zayıflama Çayları
  • Bitkisel Zayiflama Çayları
  • Bitkisel Zayıflama Formülleri
  • Bitkisel Zayıflama Hapı
  • Bitkisel Zayıflama İlacı
  • Bitkisel Zayıflama İlacı
  • Bitkisel Zayıflama İlacı
  • Bitkisel Zayıflama İlaçları
  • Bitkisel Zayıflama İlaçları
  • Bitkisel Zayıflama İlaçları
  • Bitkisel Zayıflama Kapsülü
  • Bitkisel Zayıflama Kürleri
  • Bitkisel Zayıflama Mümkün Mü
  • Bitkisel Zayıflama Ürünleri
  • Bitkisel Zayıflama Ürünleri
  • Bitkisel Zayıflama Yolları
  • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
  • Biyolojik Zayıflama Bandı
  • Bölgesel Kilo Verme
  • Bölgesel Kilo Verme Yöntemleri
  • Bölgesel Zayıflama
  • Bölgesel Zayıflama Aletleri
  • Bölgesel Zayıflama Bandı
  • Bölgesel Zayıflama Basen
  • Bölgesel Zayıflama Fiyatları
  • Bölgesel Zayıflama Göbek
  • Bölgesel Zayıflama Hareketleri
  • Bölgesel Zayıflama Kremi
  • Bölgesel Zayıflama Kremleri
  • Bölgesel Zayıflama Yöntemleri
  • Çabuk Kilo Verme
  • Çabuk Kilo Verme
  • Çabuk Kilo Verme Yolları
  • Çabuk Kilo Verme Yöntemleri
  • Çabuk Kilo Vermek
  • Çabuk Kilo Vermek İstiyorum
  • Çabuk Kilo Vermenin Yolları
  • Çabuk Kilo Vermenin Yolları
  • Çabuk Zayıflama
  • Çabuk Zayıflama Yöntemleri
  • Çabuk Zayıflamak
  • Çabuk Zayıflamak İstiyorum
  • Çabuk Zayıflamanın Yolları
  • Çabuk Zayıflatan Bitkiler
  • Çabuk Zayıflatan Egzersizler
  • Capilex Zayıflama Hapı
  • Capsiplex Zayıflama Hapı
  • Capsiplex Zayıflama Hapı
  • Çilek Zayıflama Hapı
  • Cla Zayıflama
  • Cla Zayıflama Hapı
  • Çocuklar İçin Zayıflama
  • Çok Çabuk Zayıflama
  • Çok Hızlı Kilo Verme
  • Çok Hızlı Kilo Vermek İçin
  • Çok Hızlı Zayıflama
  • Çok Zayıflamak İstiyorum
  • Dez Zayıflama İlacı
  • Dez Zayıflama Ürünü
  • Diyet
  • Diyet
  • Diyet İlaçları
  • Diyet Kilo Verme
  • Diyet Lıstelerı
  • Diyet Listesi
  • Diyet Listesi
  • Diyet Listesi İstiyorum
  • Diyet Listesi Zayıflamak İçin
  • Diyet Listesi Zayıflamak İçin
  • Diyet Ürünleri
  • Dıyet Yemek Tarıflerı
  • Diyet Yemekleri
  • Diyet Yemekleri
  • Diyet Zayıflama
  • Diyetisyen
  • Diyetisyen Listeleri
  • Diyetisyen Ücretleri
  • Diyetle İlgili Bazı Öneriler
  • Diyetle Kilo Verme
  • Diyetler
  • Diyetler Listesi
  • Diyetler Ve Zayıflama
  • Diyetler Zayıflama
  • Diyetsiz Kalıcı "zayıflama
  • Doğal Kilo Verme Yöntemleri
  • Doğal Kilo Verme Yöntemleri
  • Doğal Yollarla Kilo Verme
  • Doğal Yollarla Zayıflama
  • Dogal Yontemler Her Zaman İse Yarar
  • Doğal Zayıflama
  • Doğal Zayıflama Çayı
  • Doğal Zayıflama Çayları
  • Doğal Zayıflama Hapları
  • Doğal Zayıflama İlaçları
  • Doğal Zayıflama Ürünleri
  • Doğal Zayıflama Yolları
  • Doğal Zayıflama Yöntemleri
  • Doğal Zayıflamanın Yolları
  • Doğum Sonrası Kilo Vermenin Yolları
  • Dondurarak Zayıflama
  • Dr İbrahim Saraçoğlu Zayıflama
  • Dr Mehmet Öz Zayıflama
  • Dr. Ender Saraç Zayıflama
  • Dr.mehmet Öz Zayıflama Hapı
  • Eczacıbaşı Zayıflama İlacı
  • Eczanelerde Satılan Zayıflama Hapları
  • Egzersiz
  • Egzersiz
  • Egzersizler Kilo Vermek İçin
  • Elma İle Zayıflamak
  • Elma Krom Yorumları
  • Elma Krom Zayıflama
  • Elma Krom Zayıflama Hapı
  • Elma Sirkesi İle Kilo Verme
  • Elma Sirkesi İle Zayıflama
  • Elma Sirkesi Kilo Verme
  • Elma Sirkesi Zayıflamak
  • Elma Sirkesiyle Zayıflamak
  • Emzirirken Kilo Verme
  • En Çabuk Zayıflama
  • En Çabuk Zayıflama Yöntemi
  • En Çabuk Zayıflama Yöntemleri
  • En Doğal Zayıflama
  • En Etkili Kilo Verme Yöntemi
  • En Etkili Zayıflama
  • En Etkili Zayıflama Çayı
  • En Etkili Zayıflama Hapı
  • En Etkili Zayıflama Hapı Hangisi
  • En Etkili Zayıflama Hapları
  • En Etkili Zayıflama İlacı
  • En Etkili Zayıflama İlacı
  • En Etkili Zayıflama İlacı
  • En Etkili Zayıflama İlacı Hangisi
  • En Etkili Zayıflama İlaçları
  • En Etkili Zayıflama Yöntemi
  • En Etkili Zayıflama Yöntemleri
  • En Güzel Zayıflama Yöntemleri
  • En Hızlı Kilo Verme
  • En Hızlı Kilo Verme Yöntemi
  • En Hızlı Kilo Verme Yöntemleri
  • En Hızlı Zayıflama
  • En Hızlı Zayıflama
  • En Hızlı Zayıflama Diyeti
  • En Hızlı Zayıflama Yöntemi
  • En Hızlı Zayıflama Yöntemi
  • En Hızlı Zayıflama Yöntemleri
  • En İyi Kilo Verme Yöntemi
  • En İyi Zayıflama Hapı
  • En İyi Zayıflama Hapı Hangisi
  • En İyi Zayıflama Hapları
  • En İyi Zayıflama İlacı
  • En İyi Zayıflama İlacı
  • En İyi Zayıflama İlacı Hangisi
  • En İyi Zayıflama İlaçları
  • En İyi Zayıflama Yöntemi
  • En İyi Zayıflama Yöntemi
  • En Kısa Yoldan Kilo Verme
  • En Kolay Kilo Verme
  • En Kolay Kilo Verme Yöntemi
  • En Kolay Kilo Verme Yöntemleri
  • En Kolay Zayıflama Diyeti
  • En Kolay Zayıflama Yolları
  • En Kolay Zayıflama Yöntemi
  • En Kolay Zayıflama Yöntemleri
  • En Sağlıklı Zayıflama
  • En Sağlıklı Zayıflama Hapı
  • En Sağlıklı Zayıflama İlacı
  • En Sağlıklı Zayıflama Yöntemleri
  • En Son Zayıflama Teknikleri
  • En Son Zayıflama Yöntemleri
  • En Ucuz Maurers Zayıflama Hapı
  • En Yeni Zayıflama İlaçları
  • En Yeni Zayıflama Yöntemleri
  • Ender Saraç
  • Ender Saraç Kilo Verme
  • Ender Saraç Zayıflama
  • Ender Saraç Zayıflama Çayı
  • Ender Saraç Zayıflamak
  • Etkili Kilo Verme
  • Etkili Kilo Verme
  • Etkili Kilo Verme Yöntemleri
  • Doğal

    Zayıflama

    Yöntemleri