Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Doğal Zayıflama Yöntemleri
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.





Doğal Zayıflama Yöntemleri






Doğal Zayıflama Yöntemleri Pek Çok Arkadaşımız Zayıflamak İçin Bir Takım Sağlık Risklerine Girmekten Çekindikleri İçin Her Önlerine Gelen Ya Da Duydukları Zayıflama Yöntemlerine Temkinli Yaklaşıyorlar. Benim De Dahil Olduğum Bu Gruptaki İnsanlar İçin Çok Basit, Belki Bilinen Ama Hatırlanmasında Muhakkak Fayda Olan Zayıflama Yöntemleri Önereceğim. Bu Doğal Zayıflama Yöntemleri Sayesinde Sağlıklı ve Kalıcı Yoldan ve Zamana Yayarak Kilo Vermeyi Başarabilirsiniz.




İşte sizlere zayıflamanın 7 doğal yöntemi:


1) Bol su içmek zayıflatırmı?

Su içmek zayıflatırmı derseniz elbette yanıtımız evet olacaktır.



Ancak su içerek zayıflamak için kesinlikle suyu abartılı içmemeniz gerekiyor. Ne az ne de çok tabir edilecek şekilde su içmelisiniz.



Özellikle yemeklerden 15-20 dakika önce 1 bUçuk bardak olacak şekilde günde 9-10 bardak su, zayıflama yöntemi olarak çok işe yaramaktadır.




Suyun metabolizma hızını artırıcı ve metabolizmayı yavaşlatan toksinlerin bedenimizden atılmasını sağlayıcı etkisi vardır.



Bu yönüyle zaten zayıflama etkisi var. Bir de buna sıfır kalori içecek olması ve doygunluk tokluk hissi katmasını ilave edersek gerçekten tartışmasız bir zayıflatan içecek ile karşı karşıyayız demektir.


Soğuk su içmek zayıflatırmı sorusu da bu arada sıkça gelen bir sorudur.



Hatta sıcak su zayıflatırmı diye soranlar da var.



Buna en net ve kesin cevabı vermek için şöyle demeliyiz.



1 bardak soğuk suyun vücut ısısına getirilmesi için sindirim sistemimiz fazladan 62 kalori harcıyor. Bu da negatif kalori etkisi yapıyor.





  Yani günde 5 bardak soğuk su içen birisi sanki yarım saat kardiyo egzersizi ( hafif tempoda koşu) yapmış kadar kalori harcıyor.





2. Günde 5 öğün yemek zayıflatıyor


 

zayıflama yöntemleri



Özellikle sağlam bir kahvaltı ile güne başlamak iyi bir zayıflama yöntemi dir.



Bu sabah kahvaltılarında aşırıya kaçmadan normal bir doygunluk yeterli olacaktır.



Daha sonra da sabah ile öğle arası ufak bir atıştırma, misal 1 adet elma yiyip yanında bir bardak yağsız Süt içebilirsiniz.



Öğle yemeği karbonhidrat ağırlıklı olsun. Daha sonra yine ikindi vakti birkaç kraker ve yarım bardak greyfurt suyu için.




  Akşam yemeğinde ise protein ağırlıklı beslenin. Proteinli yemeklerin sindirimi daha uzun sürdüğü için akşam geç saatlere kadar sizleri tok tutacaktır.



3. Zayıflama hareketleri yapın…




Egzersizler ve Spor hareketlerinin zayıflamak için ne denli önemli olduklarını anlatmak gereksiz.



Çünkü bunun önemi zaten kavranmış durumda.



Siz zayıflamak istiyorum diyenlerin en çok ihtiyaç duydukları konu, hangi zayıflama egzersizleri yapmalıyım sorusuna cevap vermek gerekiyor.




Sitemizde daha önce yayınladığımız zayıflama hareketleri ve internette bulabileceğiniz bölgesel zayıflama egzersizleri sizlere yol gösterici olacaktır.




4. Porsiyonlarınızı küçültün ve koyu renkli tabaklar kullanın …



Besin endüstrisi, kendi içerisindeki rekabet ortamı nedeniyle beslenme alışkanlıklarımızı da kökten değiştirecek bir takım değişikliklere gidiyor.




Porsiyonlar büyüyor ve hazır gıdalarda kullanılan bir takım katkı maddeleri nedeniyle bizlerin kilo almasına büyük oranda etki ediyorlar.




Tabi doğal yiyecekler tüketmek en iyisi. Ama dikkat edeceğimiz bir nokta daha var. O da özellikle evde kullandığımız tabakları küçültmek.




Tabakların küçük ve koyu renkte olması psikoojik olarak doygunluk hissi oluşturur.




Bu hususa dikkat ederseniz normalde tüketeceğiniz yiyeceğin belki de yarısı ile sofradan kalkabilirsiniz.



5. Ayrıntılara dikkat edin.



Eskiler boşuna dememişler şeytan ayrıntıda gizlidir diye…




Özellikle marketlerde alışveriş yaparken alacağınız ürünlerin besin değeri ve kalori miktarını kesinlikle kontrol ediniz.



Eş değer ürünler arasında daha az kalori içereni tercih ediniz.




6. Zayıflama Günlüğü tutun, kendinize arkadaşlar edinin.



Zayıflama günlüğü tutarak diyet yapan kişilerin tutmayanlara nazaran daha kararlı ve iradeli olduklarını uzmanlar söylüyorlar.



Ayrıca online paylaşım yapan arkadaşlar kilo verme konusunda yalnız olmadıklarını görüyorlar ve bu arkadaşlıkları ile birbirlerini motive ediyorlar.





Kardeş sitelerimizden birisinde yer alan isveç diyeti yorumları buna örnek teşkil ediyor.





Sizleri de bu diyeti tartışan arkadaşların arasında katılarak kendinizi ve başkalarını motive etmenizi bekliyoruz. Hepinize kolay gelsin.

 

7. Kendinizi asla cezalandırmayın.




Diyet yapmak asla aç kalarak kendinizi bedenen ve psikolojik olarak zor bırakmak değildir.




Bizlerin asıl amacı, sağlıklı yoldan ve kendimizi en az şekilde yıpratarak zayıflamak değil mi?



Bu nedenle zayıflama hedefinizi birkaç güne sıkıştırmak yerine daha uzun zamanlı zayıflama planları yapın.




Azar azar ama kesin bir şekilde kilo vermek hem sizleri sıkmaz hem de diyet sonrası verdiğiniz kiloların geri alınmasına engel olur.





Etiketler:zayıflama kremleri,  nemlendiriciler, zayıflamada kremin etkisi, bölgesel zayıflama kremleri, zayıflatıcılar, nemlendiriciler, kremler, zayıflamak için haplar, Doğal Zayıflama Yöntemleri .

 

 

 

Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın
  • Sema Yıldızslm öncelikle kolay gelsin ben aşırı kilolarımdan şikayetçiyim bana ne önerirsiniz. boy 170 kilo 100 ne yaptıysam kurtulamadım bu kilolarımdan ne önerirsiniz
  • Diğer Makaleler
  • 1 Ayda 10 Kilo Vermek
  • 1 Haftada 5 Kilo Verme
  • Gürkan Kubilay Zayıflama
  • Metabolizmayı Yavaşlatan İlaçlar
  • 1 Haftada 5 Kilo Vermek
  • Bacak Zayıflatan Diyet
  • Zayıflama Hapları İsimleri
  • Emzirirken Kilo Verme
  • Gebelikte Kilo Verme
  • Zayıflama Mamaları
  • Gnc Zayıflama Ürünleri
  • Doğal Zayıflama Yöntemleri
  • 30 Kilo Vermek
  • Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım
  • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
  • Zayıflama Tuzu
  • Hörbilayf Zayıflama Ürünleri
  • Zayıflama Bitkileri Nelerdir?
  • Bitkisel Yollarla Zayıflama
  • Metabolizmayı Hızlandıran İlaçlar
  • Capsiplex Zayıflama Hapı
  • Göbek Eritme İlaçları
  • Zayıflamak İçin Yapılması Gerekenler
  • Kilo Verme Hareketleri
  • Hızlı Kilo Vermek
  • Bitkilerle Kilo Verme
  • 20 Kilo Vermek İstiyorum
  • 10 Kilo Vermek İçin Diyet
  • Hemen Kilo Vermek İstiyorum
  • En Kısa Yoldan Kilo Verme
  • Bitkisel Zayıflama Yolları
  • Kırmızı Biberle Zayıflama
  • Lpc Zayıflama
  • Lotus Çiçeği Zayıflama
  • Kolları Zayıflatan Hareketler
  • Bitkisel Zayıflama Hapı
  • Kilo Verdiren Haplar
  • Diyet Listesi İstiyorum
  • Diyet İlaçları
  • En Etkili Zayıflama Hapları
  • Solgar Zayıflama Ürünleri
  • Aloe Vera Zayıflama Ürünleri
  • Zayıflama İlaçları İsimleri
  • Dr Mehmet Öz Zayıflama
  • En İyi Zayıflama İlaçları
  • Form Çayı Faydaları
  • İrem Zayiflama Hapi
  • Diyet Yemekleri
  • Kilo Verme
  • Kilo Vermek
  • Kilo Vermenin
  • Kilo Vermenin Yolları
  • Kilo Verme Yolları
  • Hızlı Kilo Verme
  • Hızla Kilo Verme
  • Sağlıklı Kilo Verme
  • Kilo Vermek İstiyorum
  • Kilo Verme Yöntemleri
  • Kilo Vermenin Yöntemleri
  • Hızlı Kilo Vermenin Yolları
  • Diyetle Kilo Verme
  • Kilo Verme Yöntemi
  • Kilo Verme Diyeti
  • Gebelik Sonrası Kilo Verme
  • Hamilelik Sonrası Kilo Vermek
  • Diyet Kilo Verme
  • Kilo Verme Diyet
  • Kilo Verme Teknikleri
  • Kolay Kilo Verme
  • Kilo Verme Diyetleri
  • Sağlıklı Kilo Vermek
  • Kilo Verme Egzersizleri
  • Kilo Verme Egzersiz
  • Kilo Verme Püf Noktaları
  • Kilo Vermenin En Kolay Yolları
  • Kilo Vermenin Kolay Yolu
  • Hamilelikten Sonra Kilo Verme
  • Sporla Kilo Verme
  • Gebelikten Sonra Kilo Verme
  • 5 Kilo Vermek
  • Kilo Vermenin Yolu
  • Kilo Vermek İçin Diyetler
  • Kilo Vermek Diyet
  • Kilo Vermek İçin Diyet
  • Sağlıklı Kilo Verme Yolları
  • Evde Kilo Vermenin Yolları
  • Kilo Verme
  • Ayda 8 Kilo Vermek
  • Elma Sirkesi Kilo Verme
  • Etkili Kilo Verme Yöntemleri
  • Bölgesel Kilo Verme
  • Hızlı Kilo Vermenin Zararları
  • Bir Haftada 5 Kilo Vermenin Yolları
  • Kilo Verme
  • 15 Kilo Vermek İstiyorum
  • Terleyerek Kilo Verme
  • Hızlı Ve Kalıcı Kilo Verme
  • 5 Kilo Vermek İçin Ne Yepmalıyım
  • Çok Hızlı Kilo Vermek İçin
  • Zayıflama İlaçları Bitkisel
  • 4321 Zayıflama Hapı
  • 4321 Zayıflama İlacı
  • Acil Zayıflama Yöntemleri
  • Doğal Yollarla Zayıflama
  • Acuslim Zayıflama Küpesi
  • Fatex Zayıflama İlacı
  • Eczacıbaşı Zayıflama İlacı
  • Cla Zayıflama Hapı
  • 1234 Zayıflama
  • Zayıflamak İçin Bitkiler
  • Keten Tohumu Zayıflama
  • Zayıflamak İçin Diyet Programı
  • Zayıflamak İstiyorum Diyet Listesi
  • Zayıflatan Bitkisel Çaylar
  • En Kolay Zayıflama Diyeti
  • Zayıflatan Küpe
  • Zayıflamanın Bitkisel Yolları
  • Bitkisel Zayıflama Kürleri
  • Zayıflamada Bitkilerin Faydası
  • Zayıflama Yolları Nelerdir
  • Kolay Zayıflamanın Yolları
  • Reductil
  • Hızlı Zayıflama Teknikleri
  • Evde Zayıflama Yöntemleri
  • Beşibiyerde Zayıflama Çayı
  • Zayıflama İlaçları Sağlık Bakanlığı Onaylı
  • En Etkili Zayıflama Yöntemi
  • Zayıflama Çayları Nelerdir
  • Sağlık Bakanlığından Onaylı Zayıflama İlaçları
  • Zayıflama Korsesi
  • Biomineral Zayıflama Bandı
  • En Sağlıklı Zayıflama Hapı
  • En İyi Zayıflama İlacı Hangisi
  • Dıyet Yemek Tarıflerı
  • En Etkili Zayıflama Hapı Hangisi
  • Kilo Alma Hapları
  • Garantili Zayıflama
  • Bitkisel Zayıflama İlaçları
  • Zayıflama Kampları Fiyatları
  • İbrahim Adnan Saraçoğlu Zayıflama
  • Kilo Verme İlaçları
  • Ucuz Zayıflama Hapları
  • Herbofile Kilo Alma
  • Acilen Zayıflamak İstiyorum
  • 5 Kilo Vermek İstiyorum
  • Doğal Zayıflamanın Yolları
  • Ömer Coşkun Zayıflama Hapı
  • Bitkisel Zayıflama İlaçları
  • Beden Tiplerine Göre Egzersizler
  • Çabuk Kilo Vermenin Yolları
  • Çabuk Kilo Verme Yolları
  • 10 Kilo Verme
  • 5 Kilo Verme
  • 10 Kilo Vermek
  • Çabuk Kilo Verme
  • Acil Kilo Verme
  • 1 Haftada Kilo Verme
  • 1 Ayda Kilo Verme
  • En Kolay Kilo Verme
  • Hamilelikte Kilo Verme
  • Zayıflama Kilo Verme
  • Kilo Verme Zayıflama
  • Ramazanda Kilo Verme
  • Çabuk Kilo Verme Yöntemleri
  • Kilo Vermek İçin
  • Kolay Kilo Vermenin Yolları
  • Kilo Vermenin En Kolay Yolu
  • Kilo Vermek Egzersiz
  • Kilo Vermek İçin Egzersiz
  • Kolay Kilo Verme Yolları
  • Hızlı Kilo Verme Diyeti
  • Acil Kilo Vermek
  • Sporla Kilo Vermek
  • En Hızlı Kilo Verme
  • Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım
  • Ramazanda Kilo Vermek
  • Kilo Verme Diyet Listesi
  • Kilo Vermenin Sırları
  • Hızlı Kilo Verme Teknikleri
  • Kilo Vermek İstiyorum Ne Yapmalıyım
  • Ayda 10 Kilo Verme
  • Yürüyüş Kilo Verme
  • Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler
  • Ayda 10 Kilo Vermek
  • Ender Saraç Kilo Verme
  • Kilo Vermek İçin Ne Yapılmalı
  • Kısa Sürede Kilo Verme
  • Evde Kilo Verme
  • Bitkisel Kilo Verme
  • Kolay Kilo Verme Yöntemleri
  • 10 Kilo Vermek İstiyorum
  • 10 Günde Kilo Verme
  • Ayda 5 Kilo Verme
  • 20 Kilo Vermek
  • 5 Kilo Vermek İstiyorum
  • Haftada 5 Kilo Verme
  • Sağlıklı Kilo Vermek İçin
  • Ayda 5 Kilo Vermek
  • 15 Kilo Verme
  • Kilo Vermek İçin Diyet Listesi
  • Günde 1 Kilo Vermek
  • En Hızlı Kilo Verme Yöntemleri
  • En Hızlı Kilo Verme Yöntemi
  • Sağlıklı Ve Hızlı Kilo Verme
  • Hızlı Ve Sağlıklı Verme
  • Sağlıklı Hızlı Kilo Verme
  • Spor Yaparak Kilo Verme
  • Etkili Kilo Verme
  • Acil Kilo Vermek İstiyorum
  • Acilen Kilo Vermek İstiyorum
  • 10 Kilo Verme Diyeti
  • Kilo Verme Listesi
  • Haftada 3 Kilo Vermek
  • Hamilelikte Kilo Vermek
  • Kolay Kilo Vermek
  • İdeal Kilo Verme
  • Bir Haftada 5 Kilo Vermek
  • Kilo Vermenin Doğal Yolları
  • Sağlıklı Kilo Verme Diyeti
  • Sağlıklı Kilo Verme Diyetleri
  • Hızlı Kilo Verme Diyet Listesi
  • Acil Kilo Verme Diyeti
  • Acil Kilo Verme Diyetleri
  • İbrahim Saraçoğlu Kilo Verme
  • Kilo Vermenin Bitkisel Yolları
  • Çabuk Kilo Vermek
  • Kilo Vermek
  • 1 Ayda 5 Kilo Vermek
  • Elma Sirkesi İle Kilo Verme
  • Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri
  • Şok Diyet Listeleri Hızlı Kilo Verme
  • 10 Kilo Vermek İçin
  • Hızlı Kilo Vermek İstiyorum
  • Kilo Vermek İçin Yürüyüş
  • En Kolay Kilo Verme Yöntemleri
  • En Kolay Kilo Verme Yöntemi
  • Ayda 15 Kilo Vermek
  • Kolay Ve Hızlı Kilo Verme
  • Kilo Vermek İstiyorum Ama Veremiyorum
  • 10 Günde 5 Kilo Verme
  • Rejim Kilo Verme
  • Kilo Vermek İçin Spor Hareketleri
  • Çabuk Kilo Vermek İstiyorum
  • Hızlı Ve Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları
  • Hızlı Kilo Vermek İçin Diyet
  • Kolay Kilo Verme Diyeti
  • 1 Haftada 10 Kilo Verme
  • Kolay Kilo Vermenin Sırları
  • 1 Haftada 10 Kilo Vermek
  • 3 Kilo Vermek İstiyorum
  • En İyi Kilo Verme Yöntemi
  • Acil Kilo Verme Yöntemleri
  • Sağlıklı Kilo Verme Diyet Listesi
  • Kilo Vermenin En Hızlı Yolları
  • Doğal Kilo Verme Yöntemleri
  • En Etkili Kilo Verme Yöntemi
  • Ramazanda Kilo Vermenin Yolları
  • Kilo Vermek İstiyorum Yardım
  • Evde Kilo Vermek
  • Kilo Vermenin Yolları Nelerdir
  • 4 Kilo Vermek İstiyorum
  • 6 Kilo Vermek İstiyorum
  • 30 Kilo Vermek İstiyorum
  • 14 Kilo Vermek
  • Doğum Sonrası Kilo Vermenin Yolları
  • Kalıcı Kilo Verme
  • Ramazanda Kilo Vermek İçin
  • Bölgesel Kilo Verme Yöntemleri
  • Sporsuz Kilo Verme
  • Kilo Vermek İçin Bitkisel Çözüm
  • Kısa Sürede Kilo Vermenin Yolları
  • 1 Ayda 10 Kilo Vermek İstiyorum
  • Kilo Vermek İçin Şifalı Bitkiler
  • Kilo Vermenin En İyi Yolu
  • Zayıflama
  • Zayıflama Hap
  • Zayıflama Hapı Lida
  • Lida Zayıflama Hapları
  • Fx Zayıflama Hapı
  • Altın Çilek Zayıflama
  • Çilek Zayıflama Hapı
  • Doğal Zayıflama İlaçları
  • Zayıflama Hapı Maurers
  • Diyetler Ve Zayıflama
  • Rx 1 Zayıflama
  • Formula Zayıflama Hapı
  • 6090 Zayıflama Hapı
  • Zayıflama Diyet Listeleri
  • Hızlı Zayıflama Yöntemi
  • Zayıflama Diyet Listesi
  • Radyofrekans İle Zayıflama
  • Lpg İle Zayıflama
  • Bitki Çayları Zayıflama
  • Doğal Zayıflama Hapları
  • Acı Zayıflama Hapı
  • Göbek Zayıflama
  • Bitkisel Zayıflama Çayları
  • Zayıflama Çayları Bitkisel
  • Zayıflama Eşofmanı
  • Zayıflama Jel
  • Doğal

    Zayıflama

    Yöntemleri