Diz Pozisyonu

Diz Pozisyonu :

• Aynı pozisyonda dizler düz olarak bacaklar yavaşça yukarı kaldırılır ve bırakılır.

• Her iki ele alınan düşük gramajlı ağırlıklarla koşu şunda olduğu gibi, kollara ön arka yönde birbiri peşira salınım yaptırılır.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp