Diyet Yemekleri Listesi

Diyet Yemekleri Listesi

Hazırladığımız Diyet Listesiyle Sizde Sağlıklı ve Formda Bir Vücuda Kavuşacaksınız

Sizinde hayallerinizi formda ideal ve sağlıklı bir vücut süslüyorsa hazırladığımız diyet yemek listesi sayesinde bunu başarabilirsiniz. nasılmı? Aşağıdaki makalemizi detaylı şekilde inceleyerek başarabilirsiniz.

Bir haftalık örnek diyet yemek listesi

PAZARTESİ

SABAH- 1 DL.ESMER EKMEK, 1 DL.PEYNİR

ARA- 4 ADET DİYET BİSKÜVİ

ÖĞLEN- 6 YEMEK KAŞIĞI(Y.K.) ISPANAK,1/2 FIRIN MAKARNA(4 Y.K. KADAR),1 YOĞURT

ARA- 1 ELMA(OR 2 MANDALİNA OR 1 PORTAKAL OR ½ MUZ)

AKŞAM-1 ADET TAVUK GÖĞÜS(OR HAMBURGER KÖFTESİ OR 2 ADET TAVUK BAGET OR BONFİLE OR 4 Y.K. BAKLAGİL), 1 PORSİYON Z.YAĞLI SEBZE YEMEĞİ,4 Y.K.PİLAV(OR 2 DL.EKMEK),BOL SALATA

ARA-1 BRD.SÜT, 1 MEYVE

SALI


SABAH- 1 DL.ESMER EKMEK, 1 DL.PEYNİR

ARA- 4 ADET DİYET BİSKÜVİ

ÖĞLEN- 4 YEMEK KAŞIĞI NOHUT(ETLİ), 4 Y.K.PİLAV,1 YOĞURT

ARA- 1 ELMA(OR 2 MANDALİNA OR 1 PORTAKAL OR ½ MUZ)

AKŞAM-2 PORSİYON Z.YAĞLI SEBZE YEMEĞİ,4 Y.K.PİLAV(OR 2 DL.EKMEK),BOL SALATA(HAVUÇSUZ)

ARA-1 BRD.SÜT, 1 MEYVE

ÇARŞAMBA


SABAH- 1 DL.ESMER EKMEK, 1 DL.PEYNİR

ARA- 4 ADET DİYET BİSKÜVİ

ÖĞLEN-2 Y.K.PÜRE, TAS KEBABI,4 Y.K.BULGUR PİLAVI,SALATA(HAVUÇSUZ),1 YOĞURT

ARA- 1 ELMA(OR 2 MANDALİNA OR 1 PORTAKAL OR ½ MUZ)

AKŞAM-1 PORSİYON Z.YAĞLI SEBZE YEMEĞİ,1 PORSİYON KIYMALI SEBZE YEMEĞİ,1 DL.EKMEK

ARA-1 PORSİYON SÜTLÜ TATLI

PERŞEMBE


SABAH- 1 DL.ESMER EKMEK, 1 DL.PEYNİR

ARA- 4 ADET DİYET BİSKÜVİ

ÖĞLEN-FIRIN PİLİÇ,4 Y.K. PİLAV, 1 YOĞURT

ARA- 1 ELMA(OR 2 MANDALİNA OR 1 PORTAKAL OR ½ MUZ)

AKŞAM-6 Y.K. Z.YAĞLI PIRASA(KEREVİZ,BAKLA,ENGİNAR,BEZELYE),PEYNİRLİ SALATA,1 DL.EKMEK

ARA-1 ÇUKULATA(1 PAKET)

CUMA


SABAH- 1 DL.ESMER EKMEK, 1 DL.PEYNİR

ARA- 4 ADET DİYET BİSKÜVİ

ÖĞLEN-1 HAMBURGER KÖFTESİ BÜYÜKLÜĞÜNDE KÖFTE,4 Y.K.PEYNİRLİ MAKARNA, 1 YOĞURT

ARA- 1 ELMA(OR 2 MANDALİNA OR 1 PORTAKAL OR ½ MUZ)

AKŞAM-6 Y.K. Z.YAĞLI PIRASA(KEREVİZ,BAKLA,ENGİNAR,BEZELYE),BOL SALATA,1 DL.EKMEK

ARA-1BRD SÜT,1 MUZ

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp