Diyet Türleri

Diyet Türleri

Eğer Kilolarınızdan Kurtulmak İçin Her Yolu Denediniz Fakat İstediğiniz Verimi Alamadıysanız Birde Bu Diyet Türlerine Bakabilirsiniz.

Zayıflama, sağlıklı ve formda kalmak amacıyla yapmış olduğunuz diyet türleri hakkında hazırlamış olduğumuz makale aşağıda yer almaktadır.

Diyet Türleri ve Diyet Bilgileri

Düşük yağlı diyet; Pritkin diyeti


Pritkin diyeti ve diğer düşük yağlı diyetler sağlıklı ve uzun süreli ayrıca çok etkilidir denebilir. Ancak çok zor bir diyet olduğunu belirtmeliyiz. Çünkü hepimizi yemekten tat almayı zevk almayı isteriz. Bu diyette yağ oranı hemen hemen yüzde 10 lara kadar düşer. Bu da yemeklerimizin tamamını unsuz bırakır hale gelir. Bu diyetin vejeteryanlığa yönlendirdiğini de söylemeliyiz. Ancak tüm bunlara karşı oldukça sağlıklı bir diyet. Doktorunuza danışıp pritkin tarzı diyetleri yaparsanız şimdiye kadar ki en iyi sonuçları vermiş diyetlerin yararını görebilirsiniz. Pritkin diyetinin doğası gereği diyetten sonra dengeli bir diyete devam edebilirseniz kilonuzu ve formunuzu koruyabilirsiniz.

Diyet Onerileri

Dengeli ve sağlıklı diyet


Kilo vermenin içerisinde et, sebze, meyve,su ve karbonhidratın bulunduğu diyetler kilo vermenin en etkili yoludur diyebiliriz. Ayrıca en güvenilir ve sağlıklı diyetlerde olduğunu belirtebiliriz. Dengeli ve sağlık diyetinde hızlı kilo verme isteği sonucu oluşan stres kesinlikle bulunmaz. Nedeni ise bu diyeti bir yaşam tarzı olarak benimsemeniz gerektiği. Dengeli ve sağlıklı diyeti için günlük şuna yakın şekilde besinler tüketilmelidir; yüksek lif içeren 75 ile 90 gram arası ekmek veya hububat, 3 ile 4 dilim kadar taze sebze 1 ile 3 dilim kadar ise taze meyve, 5 veya 6 dilim peynir, 8 bardak su (saat 7 ile 14 arası) et veya servislik süt. Bu diyette amaç aç kalmanız değil sağlıksız besinler yerine sağlıklı besinler tüketmeniz olacak. Bu diyeti bırakma gibi bir düşünceniz olması zor nedeni ise zaten ortalama bir sağlıklı yaşam için en doğru yol bu şekilde besin almak.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp