Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Depresyondan Kurtulma Yolları
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.

Depresyon hallerine bitkisel çözümler, depresyondan kurtulmak için yapmanız gerekenler bu sayfamızda yer almaktadır. Konunun devamını bu makalemizden takip edebilirsiniz...

Depresyon halinden kurtulma yollarından bazıları:

Evi toplamak, yemek hazırlamak gibi rutin aktiviteleri de içeren, sizi çok zorlamayacak günlük planlar yapın. Birdenbire   birçok aktivitede bulunmak yerine, aktivite sayısını ve süresini yavaş yavaş artırın. Tamamladığınız her aktiviteyi bir “başarı” olarak değerlendirin ve yanına bir  koyun.       

Bedensel aktiviteler bu süreçte en büyük yardımcılarınızdan olacaktır. En basit yürüyüşün bile depresyon tedavisinde çok büyük bir yardımcı unsur olduğunu gösteren bilimsel çalışmalar mevcuttur. Hareket etmek size zor gelse de, mutlu hissedebileceğiniz günleri tekrar kazanabilme düşüncesi sizi motive etsin.

Biraz hareketli olmanın yanı sıra, sağlıklı beslenmenin depresyonla baş etmede önemi oldukça büyüktür. İngilizcedeki “You are what you eat” (“Yedikleriniz sizi simgeler, temsil eder”) deyimine kulak verebilir, dengeli, sağlıklı beslenmenin ruhsal durumunuzu olumlu etkileyeceğini kendinize hatırlatabilirsiniz.

Kendi kendinize, kulaktan dolma bilgilerle, ya da eş-dost tavsiyesiyle Antidepresan ilaçlar almayın.Ufak da olsa her başardığınız şey için kendinizi takdir edin.

Örneğin buradaki önerilerden bazılarını uyguladığınızda, kendinizi biraz daha iyi hissetmeye başladığınızda, kendinize “Bunu başardın!” diyebilin. Bir uzman yardımı almayı düşünmek ve bu konuda somut adım atmak bile bir gelişmedir, bunları göz ardı etmeyin..İyileşmek yavaş yavaş, ufak adımlarla olur.

Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Adet Gecikmesi Stres
  • Ağır Depresyon
  • Ağır Depresyon Belirtileri
  • Ağır Depresyon Tedavisi
  • Akut Stres Bozukluğu
  • Anksiye Bozukluğu Tedavisi
  • Anksiyete Depresyon
  • Anksiyete Tedavisi
  • Anksiyolitik İlaçlar
  • Anti Depresyon
  • Anti Depresyon İlaçları
  • Anti Depresyon Nedir
  • Antidepresan İlaçlar
  • Antipsikotik İlaçlar
  • Asabiyet Ve Sinirlilik
  • Aşırı Stres
  • Atipik Depresyon
  • Atipik Depresyon Tedavisi
  • Beck Depresyon Ölçeği
  • Bipolar Depresyon
  • Bitkilerle Depresyon Tedavisi
  • Bitkisel Antidepresan İlaçlar
  • Bitkisel Depresyon İlaçları
  • Bitkisel Depresyon Tedavisi
  • Çocuklarda Depresyon
  • Çocuklarda Depresyon Tedavisi
  • Deprasyon Tedavisi
  • Depresyon
  • Depresyon
  • Depresyon Başlangıcı
  • Depresyon Belirtileri
  • Depresyon Belirtileri Nelerdir?
  • Depresyon Belirtileri Tedavisi
  • Depresyon Belirtileri Testi
  • Depresyon Belirtisi
  • Depresyon Bitkisel
  • Depresyon Bitkisel Tedavi
  • Depresyon Bitkisel Tedavisi
  • Depresyon Biz
  • Depresyon Çeşitleri
  • Depresyon Hapı
  • Depresyon Hapları
  • Depresyon Hastalığı
  • Depresyon İlaç
  • Depresyon İlaç İsimleri
  • Depresyon İlacı
  • Depresyon İlaçları
  • Depresyon İlaçları İsimleri
  • Depresyon Nasıl Anlaşılır
  • Depresyon Nasıl Atlatılır
  • Depresyon Nasıl Geçer
  • Depresyon Nasıl Olur
  • Depresyon Nasıl Tedavi Edilir
  • Depresyon Nasıl Yenilir
  • Depresyon Neden Olur
  • Depresyon Nedenleri
  • Depresyon Nedir Tedavisi
  • Depresyon Nedir?
  • Depresyon Panik Atak
  • Depresyon Sebepleri
  • Depresyon Sonrası
  • Depresyon Sözleri
  • Depresyon Tedavi
  • Depresyon Tedavi Yöntemleri
  • Depresyon Tedavileri
  • Depresyon Tedavisi
  • Depresyon Tedavisi
  • Depresyon Tedavisi
  • Depresyon Tedavisi Ne Kadar Sürer
  • Depresyon Tedavisinde Bitkisel
  • Depresyon Tedavisinde Kullanılan Bitkiler
  • Depresyon Terapisi
  • Depresyon Test
  • Depresyon Testi
  • Depresyon Testi Yap
  • Depresyon Testleri
  • Depresyon Türleri
  • Depresyon Ve Belirtileri
  • Depresyon Ve Tedavisi
  • Depresyona
  • Depresyona Bitkisel Tedavi
  • Depresyonda
  • Depresyonda Bitkisel Tedavi
  • Depresyonda Kullanılan İlaçlar
  • Depresyonda Mıyım?
  • Depresyonda Olanlar
  • Depresyonda Tedavi
  • Depresyondan
  • Depresyondan Kurtulma
  • Depresyondan Kurtulma Yolları
  • Depresyondan Kurtulma Yöntemleri
  • Depresyondan Kurtulmak
  • Depresyondan Kurtulmanın Yolları
  • Depresyondan Nasıl Kurtulabilirim
  • Depresyondan Nasıl Kurtulunur
  • Depresyondayım
  • Depresyonu
  • Depresyonu Yenmek İçin Bitkisel Öneriler
  • Depresyonu Yenmek İçin Doğal Taktikler
  • Depresyonun
  • Depresyonun Bitkisel Tedavisi
  • Dirençli Depresyon
  • Doğum Sonrası Depresyon
  • Doğumdan Sonra Depresyon
  • Endojen Depresyon
  • Ergenlikte Depresyon
  • Erkeklerde Depresyon
  • Evlilik Stresi
  • Gebelikte Depresyon
  • Gebelikte Depresyon Tedavisi
  • Gebelikte Stres
  • Gizli Depresyon
  • Hamilelik Ve Stres
  • Hamilelikte Depresyon
  • Hamilelikte Depresyon Belirtileri
  • Hamilelikte Depresyon Tedavisi
  • Hamilelikte Stres
  • İlaçsız Depresyon Tedavisi
  • İş Stresi
  • Kendi Kendine Depresyon Tedavisi
  • Klinik Depresyon
  • Korku Tedavi
  • Kortizol Stres
  • Kronik Depresyon
  • Kronik Depresyon Nedir
  • Kronik Depresyon Tedavisi
  • Kronik Stres
  • Mani Depresyon
  • Manik Depresyon
  • Manik Depresyon Belirtileri
  • Manik Depresyon Nedir?
  • Maskeli Depresyon Belirtileri
  • Melankolik Depresyon
  • Mevsimsel Depresyon
  • Mutluluk Veren İlaçlar
  • Non Stres Test
  • Öss Stresi
  • Panik Atak Depresyon
  • Panik Bozukluğu Tedavisi
  • Postpartum Depresyon
  • Posttravmatik Stres Bozukluğu
  • Psikolojik Depresyon
  • Psikolojik İlaçlar
  • Psikotik Depresyon
  • Psikotik Depresyon Belirtileri
  • Psikotik Depresyon Tedavisi
  • Reaktif Depresyon
  • Ruh Sağlığı Tedavisi
  • Sakinleştirici Bitkisel İlaçlar
  • Sbs Stresi
  • Şiddetli Depresyon
  • Sınav Stresi
  • Sinir Hastalıkları Tedavisi
  • Sinir Krizi Tedavisi
  • Sinir Stres
  • Sinir Tedavileri
  • Sinir Ve Strese İyi Gelen Bitkiler
  • Sinir Ve Yüz Ağrıları
  • Stres
  • Stres
  • Stres - Depresyon Nedir ?
  • Stres Ağrıları
  • Stres Atma
  • Stres Atma Yolları
  • Stres Atma Yolları
  • Stres Atmak
  • Stres Atmanın Yolları
  • Stres Azaltmanın Yolları
  • Stres Baş Ağrısı
  • Stres Belirtileri
  • Stres Bitkisel Tedavi
  • Stres Bozukluğu
  • Stres Bozukluğu Tedavisi
  • Stres Çayı
  • Stres Depresyon Tedavisinde Kullanılan Bitkiler
  • Stres Egzaması
  • Stres Egzaması Nedir
  • Stres Giderici
  • Stres Hapı
  • Stres Hastalığı
  • Stres Hastalıkları
  • Stres Hormonları
  • Stres Hormonu
  • Stres İçin Dua
  • Stres İlacı
  • Stres Kırığı
  • Stres Kırığı Nedir?
  • Stres Kırığı Tedavi
  • Stres Kırığı Tedavisi
  • Stres Kolyesi
  • Stres Mide
  • Stres Mide Ağrısı
  • Stres Nasıl Atılır
  • Stres Neden Olur
  • Stres Nedir?
  • Stres Oyun
  • Stres Oyunları
  • Stres Oyunu
  • Stres Ppt
  • Stres Sivilce
  • Stres Sivilceleri
  • Stres Tedavi
  • Stres Tedavisi
  • Stres Tedavisi
  • Stres Testi
  • Stres Testleri
  • Stres Topları
  • Stres Topu Oyna
  • Stres Ve Depresyon Genel
  • Stres Ve Depresyona İyi Gelen Bitkiler
  • Stres Ve Kalp
  • Stres Yönetimi
  • Stres Zararları
  • Strese
  • Strese Bağlı Egzama
  • Strese Bağlı Hastalıklar
  • Strese Bitkisel Çözüm
  • Strese Karşı
  • Stresi
  • Stresi 2010
  • Stresi Azaltan Yiyecekler
  • Stresi Yenmek
  • Stresin
  • Stresin Belirtileri
  • Stresin Etkileri
  • Stresin Nedenleri
  • Stresin Sebepleri
  • Stresin Sonuçları
  • Stresin Tedavisi
  • Stresin Zararları
  • Stresle
  • Stresle Başa Çıkma
  • Stresle Başa Çıkmak
  • Stresle Başa Çıkmanın Yolları
  • Stresle Mücadele
  • Stresle Mücadele Yöntemleri
  • Stresle Mücadele Yöntemleri
  • Stresten
  • Stresten Korunma Yolları
  • Stresten Kurtulma
  • Stresten Kurtulma Yolları
  • Stresten Kurtulmak
  • Stresten Kurtulmanın Yolları
  • Stresten Nasıl Kurtulabilirim
  • Stresten Nasıl Kurtulunur
  • Stresten Nasıl Kurtulurum
  • Unipolar Depresyon Nedir?
  • Ygs Stresi
  • Depresyondan

    Kurtulma

    Yolları