Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Çocuklarda Kilo Almanın Yolları
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.

 Çocuklarda kilo almanın yolları hakkında ki makalemiz aşağıda yer almaktadır.Çocuklarda kilo almanın yolları hakkında bilgi sahibi olmak istiyorsanız aşağıdaki makalemize göz atmanızı öneririz. Çeşitli hastalıklara yol açan zayıflık, ayrıca ciltte kırışıklıklara, yorgunluk, kansızlık, sinirliliğe neden olur. Kilo almak için sağlıklı beslenmek gerekir.

Çoğunluğa göre şans olarak değerlendirilen zayıflık, aslında çok da tercih edilecek bir durum değil. Çünkü cilDin erkenden kırışması, çabuk yorulma, baş dönmesi, kansızlık, kalp damar hastalıkları riski, sinirlilik, hepsinden önemlisi bağışıklık sisteminin zayıf düşmesi nedeniyle çeşitli hastalıklara davetiye çıkarması, zayıflığın handikaplarından sadece birkaç tanesi…

Tıpkı aşırı şişmanlık gibi zayıflıktan da kurtulmak, sadece sağlıklı bir beslenme programı ile mümkün. Vücudumuzun gereksinim duyduğu vitamin, mineral ve diğer beslenme öğelerini dengeli bir şekilde karşılayarak, hem bünyemizi, hem de dış görüntümüzü sağlıklı hale getirebiliriz.Ne yazık ki sağlıklı bir beslenme programını, gerçek hayatta uygulamamız bu kadar kolay değil. Gerek alışkanlıklarımızı değiştirmenin zorluğu, gerekse sağlıklı beslenmeyi yeterince bilmemek, bizi ya aşırı kilolara, ya da aşırı zayıflığa itiyor.

Kilo almak için neler yapmalıyım ?


Öncelikle zayıflığın nedeni araştırılmalı. Eğer kişi Hormon al nedenlerden dolayı zayıfsa, mutlaka hormon tedavisi yapılmalı. Eğer zayıflık beslenmeden kaynaklanıyorsa, beslenme alışkanlıklarının değişmesi gerekir.Beslenmeden kaynaklanan zayıflık için anahtar rolü, tıpkı aşırı kilo gibi düzenli diyet ve egzersiz oynar.

Çok yaşanılan bir başka yanılgı da, aşırı zayıf kişilerin kilo alabilmek için yağlı besinleri tercih etmesidir. Oysa kilo almak isteyenlerin diyetinde yer alan kalorilerin, yağlı bazlı değil, karbonhidrat ve protein bazlı olması gerekir. Diyette yer alacak proteinler vücuttaki kas kütlesini korurken, karbonhidratlar kilo almak için gereken enerjiyi sağlar. Ayrıca seçilen karbonhidrat kaynaklarının glisemik indeksleri de düşük olmalı. Glisemik indeksi yüksek, bal, reçel gibi karbonhidratlar, kan seviyelerinde ani sıçramalar yaparak, yağ halinde depolanmalarına yol açar.

Zayıflık neden olur

Vücudun normal ağırlığının 10-15 kg altında olması zayıflık olarak tanımlanırken, 15-20 kg altında olması, aşırı zayıflık olarak değerlendirilir. Ciddi sorunlara yol açabilecek aşırı zayıflık, hele bir de çocuklarda görülürse, tehlike çanları çalmaya başlar. Çocuğun yeterince sağlıklı beslenmediğini gösteren bu durum, onların ruhsal ve bedensel gelişiminin olumsuz yönde etkileneceğinin en büyük sinyali.

Yetişkinlerde görülen zayıflık ise, iş veriminin düşmesinden sağlığın bozulmasına, depresyondan yaşam kalitesinin azalmasına kadar, pek çok ciddi sorunlara yol açar.Zayıflık genellikle genetik faktörlerden kaynaklanır. Ayrıca hormonlardaki düzensizlikler ve tiroid bezinin aşırı çalışması da zayıflığa neden olabilir. Zayıflığın nedeni, endokrinolojik tahlillerle saptanabilir.

Nasıl Kilo Alırım

Normalden kilolu olmak ne kadar büyük bir sağlık sorunuysa, normalden zayıf olmak da en az o kadar büyük bir sağlık sorunudur ve zayıf olup da kilo almaya çalışan insanların sayısı en az şişman olup da zayıflamaya çalışanlar kadardır.Şişmanlığın olduğu gibi zayıflığın da büyük bir bölümü genetik yapıdan kaynaklanıyor. Doğumdan ergenlik döneminin sonuna kadar olan beslenme programları çocukların daha sonraki hayatlarında vücut yapılarının oluşumunda etkin rol oynuyor.

Vücudun, normal ağırlığının 10-15 kilo altında ola ma sına zayıflık, 15- 20 kilonun altında olmasına ciddi zayıflık deniyor. Örneğin 1.60 cm. boyundaki bir kişinin ideal kilosu 54 kg.dır. Bu boydaki kişi 46- 48 kilo arasında bir kiloya sahipse zayıf, 43- 46 kilo arasında hafif zayıf, 42 kilonun altındaysa ciddi zayıf olarak değerlendiriliyor.

 

Yorumlar Konuya Yorum Yapın
  • Yeliz Akmanmerhabalar 2 yaşında bebeğimin kilo alması için ne yedirebilirim ? Ek besin olarak ne vermeliyim? Bu konuda bilgilendirir misiniz ? En kısa sürede cevabınızı bekliyorum . İyi çalışmalar , Teşekkür ederim .
  • Diğer Makaleler
  • 1 Ayda 10 Kilo Almak
  • 1 Ayda 5 Kilo Almak
  • 1 Ayda Kilo Alma
  • Acil Kilo Almak İstiyorum
  • Acil Kilo Almanın Yolları
  • Acilen Kilo Almak İstiyorum
  • Anne Karnındaki Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler
  • Aşırı Şişmanlık
  • Astım İçin Şifalı Bitkiler
  • Ayda 5 Kilo Almak
  • Balık Yağı Kilo Aldırırmı
  • Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
  • Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler
  • Bebek İştah Açıcı
  • Bebek İştahsızlık
  • Bebekler İçin Kilo Aldırıcı Besinler
  • Bebeklerde İştah Açıcı
  • Bebeklerde İştahsızlık
  • Bebeklerde İştahsızlık Çözümleri
  • Bebeklerde İştahsızlık Nedenleri
  • Bebeklerde İştahsızlık Sebepleri
  • Bebeklerde Kilo Aldıran Besinler
  • Bebeklere Kilo Aldıran Besinler
  • Bebeklere Kilo Aldıran Gıdalar
  • Bebeklere Kilo Aldıran Mamalar
  • Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler
  • Bebekte İştahsızlık
  • Bebekte İştahsızlık Nedenleri
  • Bıber Hapı Kullanıcı Yorumları
  • Bitkisel İştah Kesiciler
  • Bitkisel Kilo Aldırıcı
  • Bitkisel Kilo Aldırıcı
  • Bitkisel Kilo Aldırıcılar
  • Bitkisel Kilo Alma
  • Bitkisel Kilo Alma Yöntemleri
  • Bitkisel Kilo Almanın Yolları
  • Bitkisel Yollarla Kilo Alma
  • Body Kilo Alma
  • Bontavi Kilo Aldırıcı
  • Bulk Kilo Aldırıcı
  • Çabuk Kilo Alma
  • Çabuk Kilo Almak
  • Çabuk Kilo Almanın Yolları
  • Çocuk İştah Açıcı
  • Çocuk Ve Gençlerde Şişmanlığın Yol Açtığı Sağlık Sorunları
  • Çocuklarda İştah
  • Çocuklarda İştah
  • Çocuklarda İştah Açıcı
  • Çocuklarda İştah Açıcı
  • Çocuklarda İştah Açma
  • Çocuklarda İştah Açma
  • Çocuklarda İştah Açmak
  • Çocuklarda İştah Açmak
  • Çocuklarda İştahsızlık
  • Çocuklarda İştahsızlık Nedenleri
  • Çocuklarda Kilo Almanın Yolları
  • Çocukluk Çağı Şişmanlıkta Davranış Tedavisi
  • Çocukta İştahsızlık
  • Çok Hızlı Kilo Almak
  • Çok Zayıfım Kilo Almak İstiyorum
  • Diyetisyen Kilo Alma
  • Doğal Kilo Aldırıcılar
  • Doğal Kilo Alma
  • Doğal Kilo Alma Yolları
  • Doğal Yollardan Kilo Almanın Yolları
  • Doğal Yollarla Kilo Alma
  • Düzenli Kilo Alma
  • En Çok Kilo Aldıran Besinler
  • En Çok Kilo Aldıran Yiyecekler
  • En Hızlı Kilo Aldırıcı
  • En Hızlı Kilo Alma
  • En Hızlı Kilo Alma Yöntemi
  • En Hızlı Kilo Alma Yöntemleri
  • En Hızlı Kilo Verme
  • En İyi Afrodizyak
  • En İyi Kilo Aldırıcı
  • En Kolay Kilo Alma Yöntemi
  • En Kolay Kilo Alma Yöntemleri
  • Ender Saraç Kilo Alma
  • Ender Saraç Kilo Almak İçin
  • Ender Saraç Kilo Almanın Yolları
  • Gainer Kilo Aldırıcı
  • Gainmax Kullananlar
  • Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
  • Hamilelikte Bebeğe Kilo Aldıran Besinler
  • Hamilelikte İştahsızlık
  • Hangi Besinler Kilo Aldırır
  • Hardline Nutrition Progainer
  • Hardline Progainer
  • Hemen Kilo Almak İstiyorum
  • Hızlı Kilo Aldıran Yiyecekler
  • Hızlı Kilo Aldırıcı
  • Hızlı Kilo Alma
  • Hızlı Kilo Alma Yolları
  • Hızlı Kilo Alma Yöntemleri
  • Hızlı Kilo Almak
  • Hızlı Kilo Almak İçin
  • Hızlı Kilo Almak İçin
  • Hızlı Kilo Almak İstiyorum
  • Hızlı Kilo Almanın Yolları
  • İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma
  • İbrahim Saraçoğlu Kilo Almanın Yolları
  • İştah
  • İştah
  • İştah Açan
  • İştah Açan Bitkiler
  • İştah Açan Bitkiler
  • İştah Açan İlaçlar
  • İştah Açan İlaçlar
  • İştah Açan Renkler
  • İştah Açan Şuruplar
  • İştah Açan Yemekler
  • İştah Açan Yemekler
  • İştah Açan Yiyecekler
  • İştah Açan Yiyecekler
  • İştah Açıcı
  • İştah Açıcı 2
  • İştah Açıcı 3
  • İştah Açıcı Besinler
  • İştah Açıcı Besinler
  • İştah Açıcı Bitki
  • İştah Açıcı Bitki
  • İştah Açıcı Bitkiler
  • İştah Açıcı Bitkiler
  • İştah Açıcı Hap
  • İştah Açıcı Haplar
  • İştah Açıcı Haplar
  • İştah Açıcı İlaç
  • İştah Açıcı İlaç
  • İştah Açıcı İlaçlar
  • İştah Açıcı İlaçlar
  • İştah Açıcı Kilo Aldırıcı
  • İştah Açıcı Şeyler
  • İştah Açıcı Şeyler
  • İştah Açıcı Şurup
  • İştah Açıcı Şuruplar
  • İştah Açıcı Vitaminler
  • İştah Açıcı Yemekler
  • İştah Açıcı Yiyecekler
  • İştah Açıcı Yiyecekler
  • İştah Açıcılar
  • İştah Açıcılar
  • İştah Açmak İçin
  • İştah Açmak İçin
  • İştah Kapatan Yiyecekler
  • İştah Kapatıcı
  • İştah Kapatıcılar
  • İştah Kesen Bitkiler
  • İştah Kesici
  • İştah Kesici
  • İştah Kesici Bitkiler
  • İştah Kesici Çaylar
  • İştah Kesici Haplar
  • İştah Kesici İlaç
  • İştah Kesici İlaçlar
  • İştah Kesiciler
  • İştah Nasıl Kesilir
  • İştah Şurubu
  • İştah Şurupları
  • İştahsızlığın
  • İştahsızlık
  • İştahsızlık İçin İştah Açan Bitkiler
  • İştahsızlık Nasıl Geçer
  • İştahsızlık Nasıl Giderilir
  • İştahsızlık Neden Olur
  • İştahsızlık Nedenleri
  • İştahsızlık Tedavisi
  • Karbonhidrat Tozu
  • Kas Yapıcı
  • Kas Yapıcı İlaç
  • Kas Yapıcı İlaçlar
  • Kilo Alamama
  • Kilo Alamama Nedenleri
  • Kilo Alamıyorum
  • Kilo Aldıran Antidepresanlar
  • Kilo Aldıran Besinler
  • Kilo Aldıran Besinler Nelerdir
  • Kilo Aldıran Bitkisel İlaçlar
  • Kilo Aldıran Diyet
  • Kilo Aldıran Diyet Listesi
  • Kilo Aldıran Diyetler
  • Kilo Aldıran Doğum Kontrol Hapları
  • Kilo Aldıran Egzersizler
  • Kilo Aldıran Formüller
  • Kilo Aldıran Gıdalar
  • Kilo Aldıran Haplar
  • Kilo Aldıran İçecekler
  • Kilo Aldıran İçecekler
  • Kilo Aldıran İğne
  • Kilo Aldıran İğne
  • Kilo Aldıran İğneler
  • Kilo Aldıran İğneler
  • Kilo Aldıran İlaç
  • Kilo Aldıran İlaç
  • Kilo Aldıran İlaç İsimleri
  • Kilo Aldıran İlaçlar
  • Kilo Aldıran İlaçlar
  • Kilo Aldıran Karışımlar
  • Kilo Aldıran Mama
  • Kilo Aldıran Mamalar
  • Kilo Aldıran Meyveler
  • Kilo Aldıran Protein Tozları
  • Kilo Aldıran Şifalı Bitkiler
  • Kilo Aldıran Ürünler
  • Kilo Aldıran Vitamin
  • Kilo Aldıran Vitaminler
  • Kilo Aldıran Yemekler
  • Kilo Aldıran Yiyecekler
  • Kilo Aldıran Yiyecekler Listesi
  • Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir
  • Kilo Aldıran Yiyecekler Ve İçecekler
  • Kilo Aldıran Yiyeceklerin Listesi
  • Kilo Aldırıcı
  • Kilo Aldırıcı Besinler Nelerdir
  • Kilo Aldırıcı Bitkiler
  • Kilo Aldırıcı Bitkisel İlaçlar
  • Kilo Aldırıcı Bitkisel Ürünler
  • Kilo Aldırıcı Bulk
  • Kilo Aldırıcı Gıdalar
  • Kilo Aldırıcı Haplar
  • Kilo Aldırıcı İğne
  • Kilo Aldırıcı İğneler
  • Kilo Aldırıcı İlaç
  • Kilo Aldırıcı İlaçlar
  • Kilo Aldırıcı Karışımlar
  • Kilo Aldırıcı Mama
  • Kilo Aldırıcı Mamalar
  • Kilo Aldırıcı Protein
  • Kilo Aldırıcı Protein Tozları
  • Kilo Aldırıcı Protein Tozu
  • Kilo Aldırıcı Şifalı Bitkiler
  • Kilo Aldırıcı Toz
  • Kilo Aldırıcı Tozlar
  • Kilo Aldırıcı Ürünler
  • Kilo Aldırıcı Yemekler
  • Kilo Aldırıcılar
  • Kilo Aldırma
  • Kilo Aldırma İlaçları
  • Kilo Alınır
  • Kilo Alma
  • Kilo Alma
  • Kilo Alma
  • Kilo Alma Diyet Programı
  • Kilo Alma Diyeti
  • Kilo Alma Diyetleri
  • Kilo Alma Formülleri
  • Kilo Alma Formülü
  • Kilo Alma Hapı
  • Kilo Alma İlacı
  • Kilo Alma İlaçları
  • Kilo Alma Kürleri
  • Kilo Alma Kürü
  • Kilo Alma Listesi
  • Kilo Alma Programı
  • Kilo Alma Programları
  • Kilo Alma Teknikleri
  • Kilo Alma Tozu
  • Kilo Alma Ve Ödem
  • Kılo Alma Yolları
  • Kilo Alma Yöntemi
  • Kilo Alma Yöntemleri
  • Kilo Almak
  • Kilo Almak
  • Kilo Almak Genel
  • Kilo Almak İçi
  • Kılo Almak Icın
  • Kilo Almak İçin Bitkisel Çözüm
  • Kilo Almak İçin Bitkisel İlaç
  • Kilo Almak İçin Bitkisel İlaçlar
  • Kilo Almak İçin Diyet
  • Kilo Almak İçin Diyet Listesi
  • Kilo Almak İçin Diyet Listesi
  • Kilo Almak İçin Doğal Yöntemler
  • Kilo Almak İçin Doktor
  • Kilo Almak İçin İğne
  • Kilo Almak İçin İlaç
  • Kilo Almak İçin İlaçlar
  • Kilo Almak İçin Ne Yapabilirim
  • Kilo Almak İçin Ne Yapılır
  • Kilo Almak İçin Ne Yapılmalı
  • Kilo Almak İçin Ne Yapmalı
  • Kilo Almak İçin Ne Yapmalıyım
  • Kilo Almak İçin Ne Yemeli
  • Kilo Almak İçin Ne Yemeliyim
  • Kilo Almak İçin Ne Yemeliyiz
  • Kilo Almak İçin Ne Yenmeli
  • Kilo Almak İçin Neler Yapılmalı
  • Kilo Almak İçin Neler Yapılmalı
  • Kilo Almak İçin Neler Yapmalı
  • Kilo Almak İçin Neler Yapmalıyız
  • Kilo Almak İçin Neler Yemeliyim
  • Kilo Almak İçin Neler Yemeliyiz
  • Kilo Almak İçin Neler Yemeliyiz
  • Kilo Almak İçin Öneriler
  • Kilo Almak İçin Öneriler
  • Kilo Almak İçin Öneriler
  • Kilo Almak İçin Protein Tozu
  • Kilo Almak İçin Şifalı Bitkiler
  • Kilo Almak İçin Spor
  • Kilo Almak İçin Yapılması Gerekenler
  • Çocuklarda

    Kilo

    Almanın

    Yolları