Çocuğunuz Uykuya Dalamıyor Mu ?

Çocuğunuz Uykuya Dalamıyor Mu ?

Çocuğunuzun uykuya dalmasını sağlayamıyorsanız, başka bir yol denemek zorundasınız.

• Çocuğunuz gerçekten de yorgun mu? Her çocuğun uykuya ihtiyacı vardır. Ancak çocuklar fiziksel olarak çok yorgun değillerse, uyumak istemezler. Bu nedenle çocuğunuzun erken ka1kmasım, gün içinde yeteri kadar fiziksel aktivite içinde bulunmasını ve öğlen uykularının çok uzun olmamasını sağlayın.

• çocuğunuzun gereğinden fazla yorgun olabileceğini göz önünde bulundurun.Çocuğunuz gereğinden fazla fiziksel aktivite içinde bulunuyorsa, gün içinde çok fazla koşup yoruluyorsa, içinde bulunduğu aşırı yorgunluk hali nedeniyle uykuya dalmakta güçlük çekecektir. çocuğunuzun çok aşırı yorgun olduğu durumlarda, uyku saatini yarım saat ileri alarak uyku öncesi geçireceği o yarım saatlik süreyi sakin ve dinlenerek geçirmesini sağlayın.

• Çocuğunuz uyumadan önce ılık bir duş almasını sağlayarak banyo küvetine bir damla lavanta yağı damlatın. Lavanta yağı doğal yollarla çocuğunuzu rahatlatır ve sakin bir uyku süreci yaşamasını sağlar. Lavanta yağını bir mendile damlatıp çocuğunuzun yastığının altına koymanız ya da beşiğinin bir köşesine damlatmanız da aynı etkiyi sağlayacaktır.

• Çocuğunuz yatmadan önce ılık bir süt ya da papatya çayı gibi bitki çayı onun üzerinde sakinleştirici bir etki yaratacaktır.

• Çocuğunuza hemen boyun eğmeyin. Kendi başına uyuması konusunda çocuğunuzu ikna etmeye çalışın. Çocuğunuza yatmadan önce okuması ya da resimlerine bakması için güzel bir kitap verebilirsiniz. Ya da bir hikaye kaseti dinletebilirsiniz. Ancak çocuğunuza uyku saati geldiğinde mutlaka uyuması gerektiği konusunda uyarılarda bulunmayı ihmal etmeyin.

• Çocuğunuz televizyon izlemeyi seviyorsa, yatmadan en az bir saat önce televizyonu kapatın. Çocuk odasına televizyon koymayın ve çocuğunuzun dikkatinin dağılmasını önleyin.

• Yatmadan önce çocuğunuzun aklında bir sorun ya da bir endişe olmadığından emin olun. Çocuğunuzun kafasına taktığı herhangi bir sorun varsa, uykuya dalmakta güçlük çeker. Çocuklar bu yönleriyle biz büyüklere benzer. Uyuması gereken zamanı bir şeyler düşünerek geçiren çocuklar büyük uyku problemleri yaşar. Bu nedenle çocuğunuzla her konuda -özellikle de korkuları ve endişeleri konusunda- konuşmaya çalışın. Çocuğunuzun hayatını kolaylaştırmak için elinizden geleni yapın ve çocuğunuza onun tarafında olduğunuz konusunda güvence verin. Bu şekilde çocuğunuzun yükünü hafifletebilirsiniz ve dertlerini paylaşabilirsiniz. Böylelikle çocuğunuz daha kolay uykuya dalacaktır . İlerleyen bölümlerde çocukların stresle başa çıkmasına nasıl yardım edebileceğinizi de anlatacağız.

• Bebekler annelerinin sesini duydukça ya da annelerin varlığını hissettikçe huzur duyarlar. Çocuğunuzla birlikte yatıp kalkmanız ileride köklü bir alışkanlık haline gelebileceğinden uzmanlar tarafından çok fazla tavsiye edilmez ancak annesinin varlığını hisseden bir çocuk uyuyacaktır. Bu nedenle çocuğunuzu rahatsız etmeyecek şekilde odasına girerek saçını okşamanız bile işe yarayacaktır. çocuğunuzun kalbini kırmamak adına bile olsa gece sık sık kalkıp yatağından çıkmasına izin vermeyin. Israrlı ve kararlı olun. Çocuğunuza size ihtiyaç duyduğu her an yanında olacağınızı hissettirirseniz rahat ve huzurlu bir şekilde uykuya dalmasını kolaylaştırırsınız.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp