Çocuğumun Beslenme Alışkanlıklarım Nasıl Değiştirebilirim?

Çocuğumun Beslenme Alışkanlıklarım Nasıl Değiştirebilirim? : Bu sorunun cevabını aramaya başlayalım. Anne sütünden yeni kesilmiş ve yemek yemeye yeni yeni başlamış çocukları beslenme konusunda eğitmeye başlamak için aşağıdaki etkenleri de göz önünde bulundurursanız, işiniz oldukça kolay olacaktır:

■ Çocuğunuza çeşit çeşit meyve ve sebze ikram edin. Beslenme programınızdaki çeşitliliği artırmaya çalışın. Bebeklik çağından itibaren hep aynı tarz gıdalarla beslenen çocuklar, sadece bu gıdalara alışırlar. Bu gıdaları rutin bir beslenme düzeni haline getirirler ve hep aynı şeyleri yemek isterler. Sofraya koyduğunuz yeni besinlerden uzak dururlar. Bu nedenle anne sütünden kesilmiş küçücük bir çocuğa her gün farklı çeşitlerde yiyecekler yedirin ki beslenme çeşitliliğine daha küçük yaşlardan itibaren alışabilsin.

■ Bebekler bile yemek seçebilirler. Sevdikleri yiyecekler de olur, sevmedikleri de. Bebeğiniz ıspanak ve avokadoyu sevmediyse üzülmeyin. Yapmanız gereken tek şey sabırlı olmaktır. Ispanak ve avokadoyu diğer sebzelerin ve yemeklerin içine karıştırarak sunabilirsiniz. Eğer bu da işe yaramıyorsa, bu yiyecekleri inatla çocuğunuza yedirmeye çalışmayın. Bebeğinize birkaç haftalığına da olsa bu yiyecekleri unutturun. Ve sonra bu sebzeleri faklı bir sunumla yeniden önüne koyun.

■ Kavanozların içinde satılan yemeklere güvenmeyin. Küçük bir kavanoz organik gıda maddesinin bebeğinizin beslenme alışkanlığını değiştireceğini söyleyemeyiz. Ancak kavanozlar içinde bebeklere özel hazırlanmış mamaları kullanmayı bir alışkanlık haline getirirseniz, bebeğiniz kavanozlara koyulan bu özel mamalar haricindeki hiçbir gıda maddesini yemek istemeyecektir. Kendi hazırladıkları sebze yemeklerini püre haline getirerek minik kavanozların içine koyan ve ev yemeklerine “dışarıdan satın alınmış hazır yiyecekler” havası veren anne ve babalara o kadar çok rastladım ki...

■ Dışarıdan hazır organik mama satın alsanız bile, bu mamaları kavanozdan çıkartarak tabak içinde servis yapın. En zeki çocuklar bile kendilerine bu şekilde yedirilen mamaların hazır mamalar olduğunu anlayamaz. Bütün çocuklar, yemeklerin kavanozlarda satılan hazır yiyeceklerden ibaret olmadığını öğrenmelidir (bu yiyecekler organik bile olsa)!

■ Siz ne yiyorsanız, çocuğunuza da aynısını ikram edin. Yemek seçen bebekler bile ailelerinin yediği şeyin aynısını yemek istemektedir. Eğer bütün aile bezelye yiyorsa, bebek de o yeşil renkli küçük şeylerden yemek isteyecektir. Bazı besinlerin bebekler için uygun olmadığını hepimiz biliyoruz. Yemeğinize sos koymadan önce içinden birkaç kaşık alırsanız bebeğinize ayırabilirsiniz. Sert ve kemikli yiyecekleri bıçakla minik parçalara bölerseniz, çocuğunuz sizin yediğiniz yiyecekleri daha rahat yiyecektir.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp