Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Cilde Yararlı Besinler
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.

Cildimizin yaşlanmaması, genç kalması için beslenmemizde organik olan besinlere ağırlık vermeliyiz. İçinde doğal mikrop öldürücüler olan, hormon, renk, koku ve tat verici doğal olmayan zararlı kimyasalları barındırmayan yiyeceklere öncelik vermeliyiz.

Domateste bol miktarda bulunan likopenin cilde en dost besin unsurlarından birisidir. Cilde, sıkılık ve canlılık verir. Üzüm çekirdeği oligomerik proantosiyanidin içermekte olup bu da cilt için mucize bir antioksidandır. Ayrıca , damarları korur, cildi genç ve sağlıklı tutar. Çekirdekli kuru üzüm, siyah üzüm, pekmez ve kırmızı şarap bu nedenle cilt dostu olan besinlerdir.

Papatya ve ananasın cilt için olağan üstü etkin enzimler içermektedir. Eğer ödemli şiş ve kuru bir cilt yapısı söz konusuysa tiroid hormonları kontrol edilmelidir. Bu durumlarda iyot içeren deniz ürünleri alınmalıdır.Sık sık balık yenmeli ve bol bol meyve tüketmeye özen gösterilmelidir. Her gün mümkünse yeşil salata, az yağlı yoğurt, tavuk göğsü tüketilmelidir.

Yine her çeşit sebze (bezelye, karnabahar, brokoli, pancar, patlıcan, kabak, havuç) özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler (marul, maydanoz, tere, pırasa, yeşil soğan, pazı) ve özellikle cilt dostu meyvelerin tüketimine ağırlık vermek gerekir. Bunlar ceviz ,fındık, elma, böğürtlen, kiraz ,greyfurt, kavun ve eriktir.

Sıcak su ve limon: Bu karışımı sabah içtiğinizde toksinleri atmaya yardımcı olur. Limon, Safra Kesesi ve karaciğeri harekete geçirirken, sıcak su bağırsakların ve cildin su ihtiyacını karşılar.Yeşil yapraklı sebzeler
Ispanak, Brokoli ve kereviz gibi sebzeler, yüksek oranda antioksidanlar ile (yaşlanmayı geciktiren ve çevre kirliliğinin etkisini azaltan vitaminler) cildin esnek kalmasını sağlayan C vitamini, yaraların iyileşmesine yardımcı olan A vitamini ve hücrelerin oksijeni kullanmasını sağlayan E vitamini içerir.
Pancar:Derideki kılcal damarların duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini pancarda yüksek oranda bulunur.
Havuç: Bol miktarda A vitamini içeren havuç, çok iyi bir Sivilce ilacı ve bağırsak temizleyicisidir. Havuç aynı zamanda sağlıklı cilt, saç, tırnak ve sinirler için gereken fosforu içerir.
Elma:cildi destekleyen E vitamini ve folik asit içeren elma, cildin berraklaşmasını sağlar.
Balık:Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklarda bulunan temel yağ asitleri (omega 3’ler), kızarıklığı önleyip bağışıklık fonksiyonunu destekleyerek cilt sağlığında önemli rol oynarlar. Haftada üç kez yağlı balık yemek, kuruluğu ve kızarıklığı azaltarak cildinizin temiz kalmasını sağlar.
Kavun:Cildinizin rengi donuksa, günde birkaç dilim kavun yemek iyi gelecektir. Ayrıca dirsek bölgesindeki deri sertleşme ve kurumaları için de faydalıdır. Ciltteki pullanmayı önler.
Soya:Sivilceyi önleyen soya, hangi formda olursa olsun tam bir cilt kurtarıcısıdır. İçerdiği östrojene benzeyen kimyasallar nedeniyle, akne oluşumunun önüne geçebilir. Ayrıca soyada, yeni hücre oluşumuna yardımcı olan ve cildi nemli tutan E vitamininden de bol miktarda bulunur.
Zeytinyağı:Cildi pürüzsüz, nemli ve esnek bir hale getirir. Ciltteki kızarıklığı ve doku bozulmasını önlerken, cilt kurumasına ve sertleşmesine karşı savaş açar.
Orman meyveleri:Dut, böğürtlen, ahududu, çilek gibi orman meyveleri kırışıklıklara iyi gelir. Yaşlanmayı geciktirme konusunda ümit veren, Antioksidan içerir. Ayrıca kısa zamanlı hafıza ve denge için de yararlıdırlar.
Esmer pirinç:Yüksek oranda B vitamini ve protein içeren pirinç, cildin vaktinden önce yaşlanmasını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca hücresel metabolizma ve sindirime etkili bir şekilde yardımcı olarak cildin yapısını destekler.YoğurtCilde parlaklık kazandıran yoğurttaki faydalı laktobasiller, doğal florayı korur.
Yulaf:Toksinlerin dışarı atılmasını sağlayan yulafın ağır ağır pişerek hazırlanması gerekir. Yulafın içerdiği lifler, vücut tarafından toksinleri filtre etmekte kullanılır. Ayrıca B vitaminleri açısından da son derece zengindir.

Etiketler:  Cilde yararlı besinler, narın cilde faydaları, cildin sararması, cilt kızarıklıkları, lekeli cilt bakımı,ciltte lekelenme, cilde oksijen tedavisi, cilde faydalı besinler 

Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Adaçayı Cilde Faydaları
  • Adaçayının Cilde Faydaları
  • Ağır Kombine İmmün Yetmezlik
  • Akne İzleri İçin Krem
  • Akneli Cilt
  • Akneli Cilt Bakımı
  • Ankara Cilt Bakımı
  • Ankarada Cilt Bakımı
  • Ankarada Cilt Hastanesi
  • Antalya Cilt Bakımı
  • Aşırı Yağlı Cilt
  • Ayvanın Cilde Faydaları
  • Babor Cilt Bakımı
  • Bakırköy Cilt Bakımı
  • Bal Cilde Faydaları
  • Balın Cilde Faydaları
  • Balın Cilde Faydası
  • Balmumunun Cilde Faydaları
  • Bebeklerde Cilt Hastalıkları
  • Bebeklerde Cilt Kuruluğu
  • Bebeklerde Ciltte Kızarıklık
  • Ben Tedavisi Bitkisel
  • Benlere Bitkisel Çözüm
  • Benlere Bitkisel Çözüm
  • Benlerin Bitkisel Tedavisi
  • Beyaz Cilt Lekeleri
  • Biberiyenin Cilde Faydaları
  • Biominera Cilt Kremi
  • Bitkilerle Cilt Bakımı
  • Bitkisel Ben Tedavisi
  • Bitkisel Çatlak Tedavisi
  • Bitkisel Cilt Bakım
  • Bitkisel Cilt Bakımı
  • Bitkisel Cilt Bakımları
  • Bitkisel Cilt Kremler
  • Bitkisel Cilt Kremleri
  • Bitkisel Cilt Temizliği
  • Bitkisel Cilt Ürünleri
  • Bitkisel Sivilce Tedavisi
  • Bitkisel Sivilce Tedavisi
  • Bitkisel Tüy Azaltıcı
  • Bitkisel Tüy Azaltıcı
  • Buharın Cilde Faydası
  • Bursa Cilt Doktorları
  • Çatlaklara Bitkisel Çözüm
  • Çayın Cilde Faydaları
  • Cevizin Cilde Faydaları
  • Çil Giderici
  • Çil Giderici İlaçlar
  • Çil Kremi
  • Çil Tedavisi Bitkisel
  • Cild Bakım Ürünleri
  • Cilde
  • Cilde Bal Maskesi
  • Cilde Buhar Banyosu
  • Cilde Elma Sirkesi
  • Cilde Faydalı Besinler
  • Cilde Faydalı Bitkiler
  • Cilde Faydalı Yağlar
  • Cilde Oksijen Tedavisi
  • Cilde Peeling
  • Cilde Peeling
  • Cilde Soda
  • Cilde Vitamin Enjeksiyonu
  • Cilde Yararlı Besinler
  • Cildi Gencleştirme 2
  • Cildi Güzelleştirmek
  • Cildi Güzelleştirmek İçin
  • Cildi Soymak
  • Cildi Tezahürat Ve Kabarcıklarda
  • Cildimize Ne Sürmeliyiz
  • Cildin
  • Cildin Beyazlaması
  • Cildin Beyazlaması İçin
  • Cildin Elastikiyeti
  • Cildin Güzelleşmesi
  • Cildin Güzelleşmesi İçin
  • Cildin Katmanları
  • Cildin Kendini Yenilemesi
  • Cildin Kuruması
  • Cildin Rengini Açmak
  • Cildin Sararması
  • Cildin Sarkmaması İçin
  • Cildin Sıkılaşması İçin
  • Cildin Soyulması
  • Cildin Temizlenmesi
  • Cildin Yağlanması
  • Cildin Yağlanmasını Önlemek
  • Cildin Yenilenmesi
  • Çileğin Cilde Faydaları
  • Cilt
  • Cilt Temre
  • Cilt Yüzde Lekeler
  • Cilt ( Buruşukluk)
  • Cilt (Benekler)
  • Cilt (Çıban Kan)
  • Cilt (Çiller)
  • Cilt (Cüzam)
  • Cilt (Dökülmesi)
  • Cilt (Kabarcık)
  • Cilt (Kara Kabarcık)
  • Cilt (Kaşıntı)
  • Cilt (Kurdeşen)
  • Cilt (Sivilce Ergenlik)
  • Cilt Açıcı
  • Cilt Açıcı Maskeler
  • Cilt Akneleri
  • Cilt Alerji
  • Cilt Alerjileri
  • Cilt Alerjisi
  • Cilt Altı İmplantları
  • Cilt Analiz Cihazı
  • Cilt Analiz Cihazları
  • Cilt Analizi
  • Cilt Bakım Aletleri
  • Cilt Bakım Ankara
  • Cilt Bakım Cihazı
  • Cilt Bakım Cihazları
  • Cilt Bakım Koltuğu
  • Cilt Bakım Koltukları
  • Cilt Bakım Kozmetikleri
  • Cilt Bakım Kremi
  • Cilt Bakım Kremleri
  • Cilt Bakım Kürleri
  • Cilt Bakım Makinaları
  • Cilt Bakım Makineleri
  • Cilt Bakım Markaları
  • Cilt Bakım Maskeleri
  • Cilt Bakım Maskesi
  • Cilt Bakım Merkezi
  • Cilt Bakım Merkezleri
  • Cilt Bakım Önerileri
  • Cilt Bakım Oyunları
  • Cilt Bakım Seti
  • Cilt Bakım Ürünleri
  • Cilt Bakım Uzmanı
  • Cilt Bakım Uzmanları
  • Cilt Bakım Uzmanlığı
  • Cilt Bakım Yağları
  • Cilt Bakımı
  • Cilt Bakımı
  • Cilt Bakımı Aletleri
  • Cilt Bakımı Ankara
  • Cilt Bakımı Antalya
  • Cilt Bakımı Bakırköy
  • Cilt Bakimi Bilgileri
  • Cilt Bakımı Bitkisel
  • Cilt Bakımı Bursa
  • Cilt Bakımı Doğal
  • Cilt Bakımı Etileri
  • Cilt Bakımı Evde
  • Cilt Bakımı Güzellik
  • Cilt Bakımı İstanbul
  • Cilt Bakımı İzmir
  • Cilt Bakımı Kadıköy
  • Cilt Bakımı Konya
  • Cilt Bakımı Kremleri
  • Cilt Bakımı Kursu
  • Cilt Bakımı Lekeler
  • Cilt Bakımı Markaları
  • Cilt Bakımı Maske
  • Cilt Bakımı Maskeleri
  • Cilt Bakımı Merkezi
  • Cilt Bakımı Merkezleri
  • Cilt Bakımı Nedir
  • Cilt Bakımı Nişantaşı
  • Cilt Bakımı Peeling
  • Cilt Bakımı Sivilce
  • Cilt Bakımı Ücreti
  • Cilt Bakımı Ücretleri
  • Cilt Bakımı Ürünleri
  • Cilt Bakımı Ürünü
  • Cilt Bakımı Uzmanı
  • Cilt Bakımı Ve Güzellik
  • Cilt Bakımı Yaptırmak
  • Cilt Bakımının Faydaları
  • Cilt Bakımları
  • Cilt Beni Aldırma
  • Cilt Benleri
  • Cilt Benleri Tedavisi
  • Cilt Beyazlatan Maskeler
  • Cilt Beyazlatan Sabunlar
  • Cilt Beyazlatıcı
  • Cilt Beyazlatıcı Bitkiler
  • Cilt Beyazlatıcı Maske
  • Cilt Beyazlatıcı Maskeler
  • Cilt Beyazlatıcı Sabun
  • Cilt Beyazlatıcı Ürünler
  • Cilt Beyazlatıcılar
  • Cilt Beyazlatma Formülleri
  • Cilt Beyazlatma Maskeleri
  • Cilt Beyazlatma Maskesi
  • Cilt Beyazlatma Ürünleri
  • Cilt Beyazlatma Yöntemleri
  • Cilt Beyazlatmak
  • Cilt Beyazlatmak İçin
  • Cilt Beyazlatmanın Yolları
  • Cilt Bozuklukları
  • Cilt Buhar Makinası
  • Cilt Canlandırma
  • Cilt Çatlakları
  • Cilt Çatlakları Tedavisi
  • Cilt Çatlaklarına Çözüm
  • Cilt Delikleri
  • Cilt Doktorları İstanbul
  • Cilt Doktoru İzmir
  • Cilt Dolgusu
  • Cilt Egzama
  • Cilt Egzaması
  • Cilt Gençleştirici Bitkiler
  • Cilt Gençleştirici Maske
  • Cilt Gençleştirme
  • Cilt Gençleştirme Maskeleri
  • Cilt Gençleştirme Yöntemleri
  • Cilt Gerdirici Krem
  • Cilt Gerdirme
  • Cilt Gerginleştirici Maske
  • Cilt Gerginleştirme
  • Cilt Germe
  • Cilt Germe Maskesi
  • Cilt Gözenekleri Sıkılaştırma
  • Cilt Güneş Lekeleri
  • Cilt Güzelleştirici Maskeler
  • Cilt Güzelleştirme
  • Cilt Güzelliği
  • Cilt Güzelliği 4
  • Cilt Güzelliği İçin
  • Cilt Güzellik
  • Cilt Güzellik Sırları
  • Cilt Hapları
  • Cilt Hastalığı
  • Cilt Hastalığı 1
  • Cilt Hastalıkları
  • Cilt Hastalıkları Çeşitleri
  • Cilt Hastalıkları Egzama
  • Cilt Hastalıkları Görüntüleri
  • Cilt Hastalıkları Resimleri
  • Cilt Hastalıkları Resimli
  • Cilt Hastalıklarında
  • Cilt Hastanesi
  • Cilt Hastanesi İstanbul
  • Cilt İçin Doğal Maskeler
  • Cilt İçin En Doğal Arındırıcı
  • Cilt İçin Maskeler
  • Cilt İçin Vitamin
  • Cilt İlaçları
  • Cilt İzleri
  • Cilt İzleri Tedavisi
  • Cilt İzlerine Çözüm
  • Cilt Kabarcıkları Ve Kızartıları
  • Cilt Kanseri 3
  • Cilt Kanseri 4
  • Cilt Kanseri Öldürür Mü
  • Cilt Kanserinde
  • Cilt Kanserinin Belirtileri
  • Cilt Kanserinin Tedavisi
  • Cilt Kanserleri
  • Cilt Kararması
  • Cilt Kavlaması
  • Cilt Kırışıkları
  • Cilt Kırışıklığı
  • Cilt Kırışıklığı 2
  • Cilt Kırışıklıkları
  • Cilt Kırmızılaştırır
  • Cilt Kışıklığı
  • Cilt Kızarıklığı
  • Cilt Kızarıklığı Tedavisi
  • Cilt Kızarıklığının Nedenleri
  • Cilt Kızarıklıkları
  • Cilt Kızarıklıkları
  • Cilt Kızarması
  • Cilt Kremi
  • Cilt Kremi Markaları
  • Cilt Kremleri
  • Cilt Kremleri Markaları
  • Cilt Kuruluğu
  • Cilt Kuruluğu Tedavisi
  • Cilt Kuruluğunu Yumuşatmak İçin
  • Cilt Kuruluğunun Nedenleri
  • Cilt Kuruması
  • Cilt Kuruması 2
  • Cilt Lazer
  • Cilt Lazer Tedavisi
  • Cilt Lazer Tedavisi
  • Cilt Leke
  • Cilt Leke Giderici
  • Cilt Leke Giderici
  • Cilt Leke Kremi
  • Cilt Leke Kremleri
  • Cilt Leke Tedavisi
  • Cilt Leke Tedavisi
  • Cilt Lekeler
  • Cilt Lekeleri
  • Cilt Lekeleri
  • Cilt Lekeleri
  • Cilt Lekeleri 4
  • Cilt Lekeleri Bitkisel
  • Cilt Lekeleri İçin
  • Cilt Lekeleri Krem
  • Cilt Lekeleri Kremleri
  • Cilde

    Yararlı

    Besinler