Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Cilde Yararlı Besinler
Önemli Duyuru: Bulunduğunuz sayfayı Facebook adresinizde paylaşarak 100 TL nakit ödül kazanmak istermisiniz?
Ödül kazanmak için sırasıyla yapmanız gerekenler;
1-Beğen
2-Paylaş
3-Facebook adresini yaz
4-Katıl butonuna tıkla
Ödül kazanan katılımcılar her gün saat 17:00’de Şifa Market Resmi Facebook sayfasında duyurulacaktır. Daha fazla makale paylaşarak şansınızı arttırabilirsiniz.

Cildimizin yaşlanmaması, genç kalması için beslenmemizde organik olan besinlere ağırlık vermeliyiz. İçinde doğal mikrop öldürücüler olan, hormon, renk, koku ve tat verici doğal olmayan zararlı kimyasalları barındırmayan yiyeceklere öncelik vermeliyiz.

Domateste bol miktarda bulunan likopenin cilde en dost besin unsurlarından birisidir. Cilde, sıkılık ve canlılık verir. Üzüm çekirdeği oligomerik proantosiyanidin içermekte olup bu da cilt için mucize bir antioksidandır. Ayrıca , damarları korur, cildi genç ve sağlıklı tutar. Çekirdekli kuru üzüm, siyah üzüm, pekmez ve kırmızı şarap bu nedenle cilt dostu olan besinlerdir.

Papatya ve ananasın cilt için olağan üstü etkin enzimler içermektedir. Eğer ödemli şiş ve kuru bir cilt yapısı söz konusuysa tiroid hormonları kontrol edilmelidir. Bu durumlarda iyot içeren deniz ürünleri alınmalıdır.Sık sık balık yenmeli ve bol bol meyve tüketmeye özen gösterilmelidir. Her gün mümkünse yeşil salata, az yağlı yoğurt, tavuk göğsü tüketilmelidir.

Yine her çeşit sebze (bezelye, karnabahar, brokoli, pancar, patlıcan, kabak, havuç) özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler (marul, maydanoz, tere, pırasa, yeşil soğan, pazı) ve özellikle cilt dostu meyvelerin tüketimine ağırlık vermek gerekir. Bunlar ceviz ,fındık, elma, böğürtlen, kiraz ,greyfurt, kavun ve eriktir.

Sıcak su ve limon: Bu karışımı sabah içtiğinizde toksinleri atmaya yardımcı olur. Limon, Safra Kesesi ve karaciğeri harekete geçirirken, sıcak su bağırsakların ve cildin su ihtiyacını karşılar.Yeşil yapraklı sebzeler
Ispanak, Brokoli ve kereviz gibi sebzeler, yüksek oranda antioksidanlar ile (yaşlanmayı geciktiren ve çevre kirliliğinin etkisini azaltan vitaminler) cildin esnek kalmasını sağlayan C vitamini, yaraların iyileşmesine yardımcı olan A vitamini ve hücrelerin oksijeni kullanmasını sağlayan E vitamini içerir.
Pancar:Derideki kılcal damarların duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini pancarda yüksek oranda bulunur.
Havuç: Bol miktarda A vitamini içeren havuç, çok iyi bir Sivilce ilacı ve bağırsak temizleyicisidir. Havuç aynı zamanda sağlıklı cilt, saç, tırnak ve sinirler için gereken fosforu içerir.
Elma:cildi destekleyen E vitamini ve folik asit içeren elma, cildin berraklaşmasını sağlar.
Balık:Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklarda bulunan temel yağ asitleri (omega 3’ler), kızarıklığı önleyip bağışıklık fonksiyonunu destekleyerek cilt sağlığında önemli rol oynarlar. Haftada üç kez yağlı balık yemek, kuruluğu ve kızarıklığı azaltarak cildinizin temiz kalmasını sağlar.
Kavun:Cildinizin rengi donuksa, günde birkaç dilim kavun yemek iyi gelecektir. Ayrıca dirsek bölgesindeki deri sertleşme ve kurumaları için de faydalıdır. Ciltteki pullanmayı önler.
Soya:Sivilceyi önleyen soya, hangi formda olursa olsun tam bir cilt kurtarıcısıdır. İçerdiği östrojene benzeyen kimyasallar nedeniyle, akne oluşumunun önüne geçebilir. Ayrıca soyada, yeni hücre oluşumuna yardımcı olan ve cildi nemli tutan E vitamininden de bol miktarda bulunur.
Zeytinyağı:Cildi pürüzsüz, nemli ve esnek bir hale getirir. Ciltteki kızarıklığı ve doku bozulmasını önlerken, cilt kurumasına ve sertleşmesine karşı savaş açar.
Orman meyveleri:Dut, böğürtlen, ahududu, çilek gibi orman meyveleri kırışıklıklara iyi gelir. Yaşlanmayı geciktirme konusunda ümit veren, Antioksidan içerir. Ayrıca kısa zamanlı hafıza ve denge için de yararlıdırlar.
Esmer pirinç:Yüksek oranda B vitamini ve protein içeren pirinç, cildin vaktinden önce yaşlanmasını önlemeye yardımcı olur. Ayrıca hücresel metabolizma ve sindirime etkili bir şekilde yardımcı olarak cildin yapısını destekler.YoğurtCilde parlaklık kazandıran yoğurttaki faydalı laktobasiller, doğal florayı korur.
Yulaf:Toksinlerin dışarı atılmasını sağlayan yulafın ağır ağır pişerek hazırlanması gerekir. Yulafın içerdiği lifler, vücut tarafından toksinleri filtre etmekte kullanılır. Ayrıca B vitaminleri açısından da son derece zengindir.

Etiketler:  Cilde yararlı besinler, narın cilde faydaları, cildin sararması, cilt kızarıklıkları, lekeli cilt bakımı,ciltte lekelenme, cilde oksijen tedavisi, cilde faydalı besinler 

Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Cilt Yenileme Maskeleri
  • Pudranın Cilde Zararları
  • Hurmanın Cilde Faydaları
  • Erkek Cilt Beyazlatma
  • Yasemin Yağı
  • Çocuk Cenın Düşürmek
  • Suyun Cilde Faydaları
  • Cilt Sıkılaştırıcı Maske
  • Sütün Cilde Faydaları
  • Cilt Nasıl Temizlenir
  • Ayvanın Cilde Faydaları
  • Cilt Yağlanmasına Çözüm
  • Salisilik Asit Cilt
  • Emla Krem Fiyatı
  • Fistül Bitkisel Tedavi
  • Yüzdeki Lekeler Nasıl Gider
  • Çil Giderici İlaçlar
  • Soda Cilde Faydaları
  • Cilt Hapları
  • Pudranın Cilde Faydaları
  • Salatalığın Cilde Faydaları
  • Cilt Beyazlatıcı Bitkiler
  • Cilt Nasıl Beyazlatılır
  • Maydonozun Cilde Faydaları
  • Cilt Açıcı Maskeler
  • Soğanın Cilde Faydaları
  • Fondotenin Cilde Zararları
  • Balmumunun Cilde Faydaları
  • Sis Leke Kremi
  • Cilt Kavlaması
  • Sunadumankaya Cilt Bakımı
  • Cilt Lekelerine Çözüm
  • Bitkisel Cilt Bakımı
  • Cilde Elma Sirkesi
  • Elmanın Cilde Faydaları
  • Cildin Temizlenmesi
  • Ciltte Kırmızı Lekeler
  • Cildin Yenilenmesi
  • Cilt Lekeleri
  • Ciltte Kahverengi Lekeler
  • Balın Cilde Faydaları
  • Resimli Cilt Hastalıkları
  • Ciltte Kararma
  • Cilt Germe
  • Hamilelikte Cilt Lekeleri
  • Cilt Mantarı Tedavisi
  • Cilt Sarkmalarına Karşı
  • Lavantanın Cilde Faydaları
  • Bebeklerde Cilt Hastalıkları
  • Cilt Yenileyici Krem
  • Cilt Beyazlatma Formülleri
  • Kivinin Cilde Faydaları
  • Cilt Beyazlatmanın Yolları
  • Adaçayı Cilde Faydaları
  • Cilde Oksijen Tedavisi
  • Cilt Yağlanmasını Önlemek
  • Cilt Temizleme Yöntemleri
  • Cilt Yenileme Kremi
  • Kuşburnunun Cilde Faydaları
  • Domatesin Cilde Faydaları
  • Cilde Buhar Banyosu
  • Cilt Lekeleri
  • Buharın Cilde Faydası
  • Zencefilin Cilde Faydaları
  • Ciltteki Deliklerin Tedavisi
  • İncirin Cilde Faydaları
  • Salatanın Cilde Faydaları
  • Sabun Cilde Zararlı Mı
  • Lazerle Cilt Beyazlatma
  • Cilt Gerdirici Krem
  • Emla Krem Nasıl Kullanılır?
  • Et Beni Tedavisi Bitkisel
  • Bitkisel Tüy Azaltıcı
  • Sivilce İzleri Bitkisel Tedavi
  • Kıl Dönmesi Bitkisel Tedavi
  • Yüz Lekeleri Nasıl Geçer
  • Yüzdeki Sivilce Lekeleri İçin Maske
  • Yüz Lekeleri İçin Lazer Tedavisi
  • Cilt Uçuğu
  • Cildi Güzelleştirmek
  • Cilt
  • Ciltte
  • Cildin
  • Cilde
  • Ciltteki
  • Ciltte Leke
  • Cilt Lekeler
  • Cilt Lekesi
  • Cilt Leke
  • Cilt İçin Maskeler
  • Maske Cilt
  • Cilt Maske
  • Cilt Kremleri
  • Cilt Kremi
  • Cilt Beyazlatıcı
  • Cilt Beyazlatmak
  • Kuru Cilt
  • Lekeli Cilt
  • Ciltte Lekeler
  • Cilt Hastalığı
  • Cilt Sivilce Lekeleri
  • Ciltten Saç Boyası Nasıl Çıkar
  • Ciltten
  • Ciltte Sivilce Lekeleri
  • Cilt Bakım Ürünleri
  • Cilt Tedavisi
  • Yüz Cilt Bakımı
  • Cilt Bakımı Ürünleri
  • Cilt Bakımı Ürünü
  • Cilt Temizleme
  • Cilt Ürünleri
  • Cilt Bakımı Güzellik
  • Güzellik Cilt Bakımı
  • Cilt Lekeleri İçin
  • Ciltte Güneş Lekeleri
  • Cilt Lekelerine
  • Cilt Güzelliği
  • Cilt Güneş Lekeleri
  • Cilt Lekelerine Çözümler
  • Cilt Kanserinin Belirtileri
  • Cilt Temizliği
  • Cilt Rengi
  • Cilt Güzelliği İçin
  • Cilt Bakımı Bitkisel
  • Cilt Lekeleri Bitkisel
  • Bitkisel Cilt Bakım
  • Pürüzsüz Cilt
  • Elma Sirkesi Cilt
  • Cilt Bakımı Nedir
  • Güzel Cilt
  • Bitkilerle Cilt Bakımı
  • Cilt Lekeleri Maskesi
  • Cilt Soyulması
  • Evde Cilt Bakım
  • Cilt Bakımı Evde
  • Cilt Nemlendirici
  • Yağlı Cilt Maskeleri
  • Yağlı Cilt Maskesi
  • Ciltte Kızarıklık
  • Sirkenin Cilde Faydaları
  • Kuru Cilt Maskeleri
  • Cilt Sıkılaştırıcı
  • Kuru Cilt Maskesi
  • Doğal Cilt Bakımı
  • Cilt Maskeleri Doğal
  • Doğal Cilt Maskeleri
  • Cilt Lazer
  • Cilt Soyma
  • Cilt Kuruluğu
  • Karma Cilt
  • Doğal Cilt Maskesi
  • Ciltte Kaşıntı 3
  • Cilt Bakımı Doğal
  • Cilt Soyucu İlaçlar
  • Pürüzsüz Cilt İçin
  • Ciltte Kızarıklıklar
  • Pürüzsüz Bir Cilt
  • Cilt Kanserinin Tedavisi
  • Yağlı Cilde Maske
  • Cilt Beyazlatıcılar
  • Cilt Bakımı Maske
  • Doğal Cilt Bakım
  • Cilt Maskeleri Evde
  • Cilt Leke Kremi
  • Cilt Lekesi Kremi
  • Cilt Lekeleri Krem
  • Ciltte Kırmızı Noktalar
  • Cilt Sarkması
  • Cilt Rengini Açma
  • Cilt Rengi Açma
  • Cilt Sivilceleri
  • Cilt Kızarıklığı
  • Cilt Bakım Maskeleri
  • Cilt Kızarıklıkları
  • Cilt Bakım Maskesi
  • Cilt Bakımı Maskeleri
  • Cilt Rengini Açmak
  • Cilt Mantarı
  • Cilt Güzelleştirme
  • Cildin Soyulması
  • Cilt Uzama
  • Ciltte Kırmızı Leke
  • Ciltteki Kırmızı Lekeler
  • Cilt Gençleştirme
  • Kuru Cilt Bakımı
  • Ciltteki Kahverengi Lekeler
  • Gülsuyunun Cilde Faydaları
  • Cilt Nemlendirme
  • Yüzdeki Cilt Lekeleri
  • Cilt Çatlakları
  • Ciltteki Kırmızı Noktalar
  • Cilt Yağları
  • Cilt İzleri
  • Ciltte Kuruluk
  • Hassas Cilt
  • Gül Suyu Cilt
  • Cilt Sıkılaştırma
  • Evde Cilt Maskesi
  • Erkek Bakımı Cilt
  • Erkek Cilt Bakım
  • Cilt Yenileme
  • Cilt Bakım Oyunları
  • Cilt Hastalıkları Resimleri
  • Cilt Hastanesi
  • Cilt Bakım Merkezi
  • Cilt Bakımı Merkezi
  • Parlak Cilt
  • Cilt Lekeleri Tedavisi
  • Cilt Lekeleri Kremleri
  • Cilt Leke Kremleri
  • Cilt Leke Tedavisi
  • Cilt Lekesi Kremleri
  • Cilt Beyazlatma Maskesi
  • Cilt Beyazlatma Maskeleri
  • Cilt Beyazlatan Maskeler
  • Cilt Beyazlatmak İçin
  • Cilt Beyazlatıcı Maskeler
  • Cilt Beyazlatıcı Maske
  • Cilt Bakım Kremi
  • Ciltteki Sivilceler
  • Cilt Bakımı Kremleri
  • Cilt Bakım Kremleri
  • Kuru Cildin Bakımı
  • Cilt Bakım Merkezleri
  • Cilt Bakımı Merkezleri
  • Cilt Sorunları
  • Ciltte Beyaz Lekeler
  • Cilt İlaçları
  • Ciltte Beyaz Leke
  • Cilt Lekesi Tedavisi
  • Cilt Bakımı
  • Cilt Problemleri
  • Cilt Yenileyici
  • Gözenekli Cilt
  • Ciltte Beyaz Noktalar
  • Zeytinyağının Cilde Faydaları
  • Cilt Sarkmaları
  • Cilt Yağlanması
  • Lazerli Cilt Tedavisi
  • Ciltte Çatlaklar
  • Lazerle Cilt Tedavisi
  • Cilt Lazer Tedavisi
  • Ciltteki Kızarıklık
  • Cilt Siyah Noktalar
  • Cilt Temizleyici
  • Beyaz Cilt Lekeleri
  • Cilt Kırışıklıkları
  • Cilt Uzmanları
  • Ciltteki Kızarıklık
  • Lazer Cilt Tedavisi
  • Cilt Peeling
  • Ciltte Leke Tedavisi
  • Kahverengi Cilt Lekeleri
  • Cilt Lekelerinin Tedavisi
  • Cilt Alerjisi
  • Kayısının Cilde Faydaları
  • Cilt Kanserleri
  • Ciltte Siyah Noktalar
  • Cildin Yağlanması
  • Cilt Sağlığı
  • Cilt Analizi
  • Ciltte Sarkma
  • Bal Cilde Faydaları
  • Ciltte Alerji
  • Cilt Peelingleri
  • Cilt Kırışıklığı
  • Cilde Soda
  • Zeytinyağı Cilde Faydaları
  • Cilt Peelingi
  • Ciltte Yağlanma
  • Cilt Tipleri
  • Ciltteki Siyah Lekeler
  • Ciltteki Beyaz Noktalar
  • Sağlıklı Cilt
  • Ciltteki Gözenekler
  • Balın Cilde Faydası
  • Ciltte Döküntü
  • Akneli Cilt
  • Ciltteki Beyaz Lekeler
  • Ciltteki Sivilce Lekeleri
  • Cildin Rengini Açmak
  • Ciltteki Lekeler İçin
  • Ciltte Yaralar
  • Cilt Vitaminleri
  • Ciltte Beyazlama
  • Cilt Açıcı
  • Porselen Cilt
  • Cilt Leke Giderici
  • Ciltteki Benler
  • Ciltteki Siyah Noktalar
  • Cilde Peeling
  • Cilt Yaraları
  • Cilt Temizleyiciler
  • Cilt Benleri
  • Güzel Bir Cilt
  • Cilt İçin Vitamin
  • Yumurtanın Cilde Faydaları
  • Cilt Yenileyici Maske
  • Cilt Sabunları
  • Cilt Canlandırma
  • Cilde

    Yararlı

    Besinler