Çabuk Diyet

Çabuk Diyet

Hamilelik Döneminde Alınan Kiloları Hazırladığımız Diyet Sayesinde Rahat ve Çabuk Bir şekilde Geri Vericeksiniz

Bir çok bayanın ortak şikayetlerinden biri olan fazla kilolarınız sizinde canınızı sıkıyor bir an önce fazlalıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız sizin için özel bir diyet programı hazırladık.

5 kilo verdiren diyet nedir, nasıl uygulanır


5 kilo verdiren diyeti uygularken nelere dikkat etmeliyiz.Öncelikle önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için, bu diyeti yapma nıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışınız.


5 kilo verdiren diyetiyle başarılı olamama ihtimaliniz var mı.Diyetinizi harfiyen uyguladığınızı düşünüyor olabilirsiniz. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz. Örneğin çayın ya nında yediğiniz o 2 tane bisküviyi, ya da doğum günü partisinde elinize tutuşturulan pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yerdiğiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da kendinizden bile saklıyorsunuzdur. Ama bunlar biriktikçe kilo verememenizin sebebi olup çıkıveririler. Eğer kilo verememekten şikayet ediyorsanız, bir beslenme günlüğü tutun ve yiyip içtiğiniz her şeyi yazın. Haf tanın sonunda, eğer dürüstçe her yiyip içtiğinizi yazdıysanız, niye kilo veremediğinizi göreceksiniz.5 kilo verdiren bu diyet düşük kalorili bir diyet olduğundan tekrarlı olarak uygulamayınız.

BİR HAFTADA 5-6 KİLO VERME DİYETİ

PATATES DESTEKLİ


Günlük kalori: 600 Kcal


Genel bir diyet zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN

· Sabah : 2 orta boy patates ( haşlanmış)

· Öğle : 2 orta boy patates ( haşlanmış)

· Akşam : 3 orta boy patates ( haşlanmış)

2.GÜN

· Sabah : 2 orta boy patates ( haşlanmış)

· Öğle : 2 orta boy patates ( haşlanmış)

· Akşam : 2 orta boy patates ( haşlanmış)

3.GÜN

· Sabah : 2 orta boy patates ( haşlanmış)

· Öğle : 2 orta boy patates ( haşlanmış)

· Akşam : 3 orta boy patates ( haşlanmış)

4.GÜN

· Sabah : 1 elma, 2 mandalina

· Öğle : 2 orta boy patates ( haşlanmış)

· Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5.GÜN

· Sabah : 1 elma, 2 mandalina

· Öğle : 1 elma 2 mandalina

· Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6.GÜN

· Sabah : 1 elma, 2 mandalina

· Öğle : 1 elma 1 portakal

· Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7.GÜN

· Sabah : 1 elma, 2 mandalina

· Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ

· Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp