Boyuzatma



Boyuzatma

Boyuzatma Özellikle Çocukların ve Gençlerin Sorunları Olmaktadır. Bu Sorundan Kurtulmak İçin Aşağıdaki Makaleyi Dikkatlice Okuyunuz.


Boyuzatma


>Boy uzatmak için ne yapmalı diye sorarken aslında nelere dikkat etmemiz gerektiğini az çok biliriz. Beslenme tarzının boy uzamasında ne kadar önemli olduğu çok açıktır. Beslenme tarzının da doğru olması demek genellikle sebze, meyve ve protein ağırlıklı beslenmek demektir.

Sağlıklı bir doğum sonrası erkek çocuklar 50cm boyunda, kıs çocuklar ise yaklaşık 48 cm boyunda dünyaya gelirler. Bu süreç sonrasında çok hızlı bir şekilde uzamaya devam eden çocukların kemik gelişimleri açısından doğru beslenmeleri çok önemlidir. Kemik gelişimi için yeterli proteinin alınması gerekmektedir. Bunun için de A, C, D vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve iyotlu gıdalar yeterince tüketilmelidir.

Boy uzatmak için ne yemeli sorununun cevaplarından biri olan çinko ve bakır gibi elementler, çocukların kemik gelişimini destekleyen ve daha sonrasında da mutlaka alınması gereken elementlerdendir. Boyun normal bir şekilde uzamasını sağlayan bu vitamin, mineral ve vitaminler kemik gelişimini desteklemektedir. Yani bunlar ne kadar çok yenirse o kadar boy uzar diye düşünülmemelidir. Eksikliğinde boy kısalığına neden olabilmektedir.

Protein ve gerekli mineraller, kemik gelişimini destekleyen en önemli gıdalardır. Boy uzaması için ne yenmeli tarafında ise yeterince bu minerallerin alınabilmesi için et ve süt ürünlerinin tüketilmesi gerektiğini ortaya çıkarmaktadır.

Çocukluk ve ergenlik döneminde düzenli olarak tüketilmesi gereken et ve süt ürünlerinin yanı sıra çiğ yenebilecek sebze ve meyvelerin mümkün olduğunca pişirilmeden yenmesi gerekmektedir. Boy uzatmak için ne yapılabilir? Boy uzatmak için dediğimiz gibi kemik gelişimini destekleyen besinler mutlaka tüketilmelidir.

Beslenme yetersizliği, her zaman denildiği gibi boy kısalığına neden olan en önemli unsurlardandır. Yediğimiz besinlerin, boyumuzun uzamasına ya da kısa kalmasına büyük etkileri vardır. Boy uzatmak için ne yapmak lazım diyorsanız boy uzamasını etkileyen bu unsurları lehinize çevirmelisiniz. Özellikle yedikleriniz kemik gelişimi için çok etkilidir.

Düzenli ve dengeli bir şekilde beslenmek, gerekli olan vitamin ve mineralleri almak boy uzatmak için ne yapmalıyım sorusunun cevabını size verecektir. Doğum yapacak annenin mutlaka beslenmesine dikkat etmesi gerekli. Çocuğun gelişimi anne karnında başlar. Sigara ve alkolden uzak durması gereken anne, düzenli uyulmalı, egzerizsizlerini eksik etmemelidir.


SENDE YORUM YAP!

Whatsapp