Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Boyunda Kireçleme
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.

Yanlış duruş bozuklukları yanlış yatma ve uygunsuz yastık kullanımı sonucu oluşan boyunda Kireçlenme nasıl tedavi edilir aşıdaki makalemizden inceleyebilirsiniz.

BOYUN KİREÇLENMESİ

Normal sağlıklı bir insanda boyun omurgasında açıklığı arkaya bakan bir Eğrilik mevcuttur. Buna tıp dilinde servikal lordoz denir. Bu eğrilik, çalışma hayatında edinilen yanlış duruş bozuklukları veya yanlış yatma ve uygunsuz yastık kullanımı ile düzleşir. Sonuçta boyun düzleşmesi denilen durum oluşur. Boyun omurgası eğri halde iken kollara giden sinirlerin geçtiği kanallar en büyük halde bulunur. Boyun düzleşmesinde kollara giden sinirlerin geçtiği kemik kanallar daralır ve bu da kollarda uyuşma ve ağrıya neden olur.

Ayrıca yine boyundan geçerek iç organlarımızın çalışmalarını düzenleyen 10. kafa çifti siniri olan vagus siniri de boyun düzleşmesi ile gerilir. Sonuçta vagus sinirinin çalışması bozulur. Bu da çarpıntı, nefes açlığı, midede şişkinlik, hazımsızlık, Gaz ve Kabızlık gibi sorunlara yol açar. Boyun düzleşmesinde ayrıca boyun ve sırtın ortasına kadar geniş bir alanı kaplayan trapezius kasında da gerilme oluşur.

Trigger point diye adlandırılan ağrılı sırt ve boyun noktaları oluşur. Bütün bunlar hem yaşam kalitesini düşürür, hem de özellikle bir işle uğraşan insanlarda konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik, sersemlik hali gibi iş verimini düşüren şikayetler oluşturur. Bu sebeple servikal lordozun korunması önemlidir. Özellikle dizüstü bilgisayarların kullanımının yaygınlaşması ile şikayeti olan insan sayısında belirgin bir artış olmuştur.

Servikal lordozun korunması için yapılacaklara gelince; masa üstü bilgisayar kullanıyorsanız monitörün alt kenarını göz seviyenize kadar yükseltin, dizüstü bilgisayar kullanıyorsanız yaklaşık 20 dakikada bir mola verin ve boynunuzu geriye atarak dinlendirin. Öne eğilerek çalışma gerektiren işlerle uğraşanlarda ( muhasebeci, öğrenci, öğretmen, band sistemi ile seri üretim yapan kuruluşlarda çalışanlar gibi) 1-1,5 saatlik periyodlarla 10'ar dakikalık verilecek molalar ve boyun egzersizi iş verimini ve çalışan memnuniyetini artıracaktır. 

Bilindiği gibi bir günün yaklaşık 1/3'lük kısmı uykuda geçmektedir. Eğer doğru yatış pozisyonu edinirsek ve doğru yastıkla yatarsak bu da tedavi sürecimize eklenen artı bir unsur olur. İnsan omurgası için yüzü koyun yatmak uygun bir yatış pozisyonu değildir. Mümkünse sağa veya sola yan yatar pozisyonda uyumaya çalışın. Bir omuz genişliğiniz kadar yastık kullanın. Yastığınız orta sertlikte olmalı. Kış aylarında atkı kullanın.

Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Bebeklerde Boyun Eğriliği
  • Bebeklerde Boyunda Beze
  • Bel Boyun Fıtığı
  • Bel Boyun Fıtığı
  • Bel Boyun Fıtığı Tedavisi
  • Bel Ve Boyun Fıtığı
  • Boyun Ağrıları
  • Boyun Ağrıları
  • Boyun Ağrılarının Nedenleri
  • Boyun Ağrısı
  • Boyun Ağrısı Nedenleri
  • Boyun Ağrısı Sebepleri
  • Boyun Ağrısı Tedavisi
  • Boyun Ağrısına Bitkisel Çözüm
  • Boyun Ağrısının Nedenleri
  • Boyun Ağrısının Tedavisi
  • Boyun Anatomisi
  • Boyun Bezeleri
  • Boyun Damar Tıkanıklığı
  • Boyun Damarları
  • Boyun Damarlarında Ağrı
  • Boyun Damarlarında Daralma
  • Boyun Damarlarının Daralması
  • Boyun Düzleşmesi
  • Boyun Düzleşmesi Belirtileri
  • Boyun Düzleşmesi Egzersiz
  • Boyun Düzleşmesi Egzersizleri
  • Boyun Düzleşmesi Nedir
  • Boyun Düzleşmesi Tedavi
  • Boyun Düzleşmesi Tedavisi
  • Boyun Düzleşmesine Bitkisel Çözüm
  • Boyun Düzleşmesinin Belirtileri
  • Boyun Düzleşmesinin Tedavisi
  • Boyun Eğriliği
  • Boyun Egzersizi
  • Boyun Egzersizleri
  • Boyun Fıtığı
  • Boyun Fıtığı 2
  • Boyun Fıtığı Ağrısı
  • Boyun Fıtığı Ameliyat
  • Boyun Fıtığı Ameliyatı
  • Boyun Fıtığı Ameliyatı
  • Boyun Fıtığı Ameliyatının Riskleri
  • Boyun Fıtığı Ameliyatları
  • Boyun Fıtığı Belirtiler
  • Boyun Fıtığı Belirtileri
  • Boyun Fıtığı Belirtileri Nelerdir?
  • Boyun Fıtığı Belirtileri Ve Teşhisi
  • Boyun Fıtığı Belirtisi
  • Boyun Fıtığı Bitkisel
  • Boyun Fıtığı Bitkisel Çözüm
  • Boyun Fıtığı Bitkisel Tedavi
  • Boyun Fıtığı Bitkisel Tedavi
  • Boyun Fıtığı Bitkisel Tedavi Yöntemleri
  • Boyun Fıtığı Egzersizleri
  • Boyun Fıtığı Fizik Tedavi
  • Boyun Fıtığı Genel
  • Boyun Fıtığı Hareketleri
  • Boyun Fıtığı İçin Bitkisel Tedavi
  • Boyun Fıtığı İçin Şifalı Bitkiler
  • Boyun Fıtığı Nasıl Geçer
  • Boyun Fıtığı Nasıl Tedavi Edilir
  • Boyun Fıtığı Neden Olur?
  • Boyun Fıtığı Nedenleri
  • Boyun Fıtığı Nedenleri Ve Etkileri Nelerdir ?
  • Boyun Fıtığı Nedir
  • Boyun Fıtığı Nedir ?
  • Boyun Fıtığı Patlaması
  • Boyun Fıtığı Sebepleri
  • Boyun Fıtığı Tedavi
  • Boyun Fıtığı Tedavi Yöntemleri
  • Boyun Fıtığı Tedavileri
  • Boyun Fıtığı Tedavisi
  • Boyun Fıtığı Tedavisi
  • Boyun Fıtığı Tedavisi
  • Boyun Fıtığı Tedavisi
  • Boyun Fıtığı Ve Tedavisi
  • Boyun Fıtığına Bitkisel Çözüm
  • Boyun Fıtığına Bitkisel Tedavi
  • Boyun Fıtığında Ameliyatsız Tedavi
  • Boyun Fıtığında Dikkat Edilmesi Gerekenler
  • Boyun Fıtığında Egzersiz
  • Boyun Fıtığında Fizik Tedavi
  • Boyun Fıtığında Fizik Tedavisi
  • Boyun Fıtığında Ozon Tedavisi
  • Boyun Fıtığında Yapılması Gerekenler
  • Boyun Fıtığından Korunma Yolları
  • Boyun Fıtığından Nasıl Kurtulunur
  • Boyun Fıtığının Belirtileri
  • Boyun Fıtığının Belirtileri
  • Boyun Fıtığının Belirtileri Nelerdir
  • Boyun Fıtığının Belirtileri Nelerdir?
  • Boyun Fıtığının Egzersizleri
  • Boyun Fıtığının Etkileri
  • Boyun Fıtığının Nedenleri
  • Boyun Fıtığının Sebepleri
  • Boyun Fıtığının Tedavisi
  • Boyun Fıtığının Yan Etkileri
  • Boyun Fıtığının Zararları
  • Boyun Fıtık
  • Boyun Fıtık
  • Boyun Fıtık Ameliyatı
  • Boyun Fıtık Ameliyatı
  • Boyun Fıtık Belirtileri
  • Boyun Fıtık Tedavi
  • Boyun Fıtık Tedavisi
  • Boyun Fizik Tedavi
  • Boyun Gerginliği
  • Boyun Hastalıkları
  • Boyun Kanseri
  • Boyun Kanseri Belirtileri
  • Boyun Kas Ağrısı
  • Boyun Kas Spazmı
  • Boyun Kasılması
  • Boyun Kasları
  • Boyun Kaslarında Ağrı
  • Boyun Kireçlemesi
  • Boyun Kireçlenme
  • Boyun Kireçlenmesi
  • Boyun Kireçlenmesi Belirtileri
  • Boyun Kireçlenmesi Tedavisi
  • Boyun Kireçlenmesinin Belirtileri
  • Boyun Kırılması
  • Boyun Kırışıklığı
  • Boyun Omurları
  • Boyun Omuru
  • Boyun Romatizması
  • Boyun Sertleşmesi
  • Boyun Sinir Sıkışması
  • Boyun Sırt Ağrısı
  • Boyun Terlemesi
  • Boyun Terlemesinin Nedenleri
  • Boyun Terlemesinin Sebepleri
  • Boyun Tümörleri
  • Boyun Tümörü
  • Boyun Tutulması
  • Boyun Tutulması 2
  • Boyun Tutulması 3
  • Boyun Tutulması 4
  • Boyun Tutulması 5
  • Boyun Tutulması Tedavisi
  • Boyun Zedelenmesi Belirtileri
  • Boyunda Ağrı
  • Boyunda Beze
  • Boyunda Bezeler
  • Boyunda Çıkan Bezeler
  • Boyunda Damar Sertliği
  • Boyunda Damar Tıkanıklığı
  • Boyunda Düzleşme
  • Boyunda Düzleşme Belirtileri
  • Boyunda Et Beni
  • Boyunda Kas Spazmı
  • Boyunda Kasılma
  • Boyunda Kireçleme
  • Boyunda Kireçleme
  • Boyunda Kireçlenme
  • Boyunda Kireçlenme Belirtileri
  • Boyunda Kireçlenme Tedavisi
  • Boyunda Kist
  • Boyunda Kitle
  • Boyunda Sertlik
  • Boyunda Sinir Sıkışması
  • Boyunda Şişlik
  • Boyunda Terleme
  • Boyunda Yağ Bezesi
  • Çocuklarda Boyunda Beze
  • Fıtık Ameliyatı
  • Gece Boyun Terlemesi
  • Hayaların Şişmesi
  • Şiddetli Boyun Ağrısı
  • Boyunda

    Kireçleme