Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Boyun Kas Spazmı
Şifa Market'ten Hemen 500 TL Nakit Kazanmak İstermisiniz?
Boyun Kas Spazmı hakkında bilgiler.

Boyun kas spazmı hakkında detaylı bilgi aşağıdaki makalemizde yer almaktadır öğrenmek istediklerinizi görmek için aşağıdaki makalemize göz atabilirsiniz.

Genellikle boyunu destekleyen kasların aşırı gerilmesi ile oluşur. Ağır bir şey kaldırmak, aşırı spor, iş aktivitesi, yanlış masa başı çalışması kas spazmına neden olabilir.

Ayrıca yanlış pozisyonda uyuya kalma, yüksek yastık ve kötü seyahat şartları da boyun tutulması yapabilmektedir. Çoğu zaman basit tedaviler ile spazm ve tutulma çözülmektedir.

"Miyofasial ağrı, Fibromiyalji , Fibrosit ve Miyozit" diye de adlandırılan uzun süreli kas ağrısında, kas içersinde ağrıyı tetikleyen noktalar ve elle de hissedilebilen düğmecikler mevcuttur.

Boyunda uzun süreli kalıcı eğriliğe tortikollis diyoruz. Klippel-Feil, Turner Sendromu gibi doğuştan sebeplerin iyi araştırılması gereklidir.

AĞRILI DÖNEM TEDAVİSİ


1-7 ila 10 gün ıstırahat ediniz.

2-Boyuna buz uygulaması; 15 ila 20 dakika olmak üzere günde 3 ila 4 defa uygulayınız.

3-Servikal korse kullanabilirsiniz.

4-Ağrı Kesici ve Kas Gevşetici ilaçlar kullanabilirsiniz.

5-Boyun kaslarını kuvvetlendirici egzersizler;

Eller alına koyulur, baş öne doğru itilmeye çalışılırken, ellerle engel olunmaya çalışılır, 10'a kadar sayılır ve bırakılır. 10 defa tekrarlanır.

Eller başın arkasına (enseye değil) koyulur ve baş arkaya doğru itilmeye çalışılırken, ellerle engel olunmaya çalışılır.10'a kadar sayılır ve bırakılır. 10 defa tekrarlanır.

Sağ el yüzün sağ tarafına koyulur ve baş sağa doğru itilmeye çalışılırken sağ elle engel olunmaya çalışılır. 10'a kadar sayılır ve bırakılır. 10 defa tekrarlanır.

Sol el yüzün sol tarafına koyulur ve baş sola doğru itilmeye çalışılırken sol elle engel olunmaya çalışılır. 10'a kadar sayılır ve bırakılır. 10 defa tekrarlanır.

Sağ el başın sağ arka kısmına, sol el sol şakağa koyulur. Sağ omuzun üzerinden bakmaya gayret eder gibi elin direncine karşı baş sağa dönmeye zorlanır. 10'a kadar sayılır ve bırakılır. 10 defa tekrarlanır.

Sol el başın sol arka kısmına, sağ el sağ şakağa koyulur. Sol omuzun üzerinden bakmaya gayret eder gibi elin direncine karşı baş sola dönmeye zorlanır. 10'a kadar sayılır ve bırakılır. 10 defa tekrarlanır.

AĞRI AZALMAYA BAŞLAYINCA

1-Boyuna ıslak sıcak havlu uygulaması; 15 ila 20 dakika olmak üzere günde 3 ila 4 defa uygulayınız.

2-Boyun hareketlerini artıran ve omuz kaslarını kuvvetlendiren egzersizler.

Başınızı yavaşca sağa döndürün ve üç saniye böyle durun, başınızı öne döndürün, dinlenin, ayni hareketi aksi yöne yapın, dinlenin. Hepsini 10 defa tekrarlayın.

Aşırı zorlanmaya sebep olmadan, başınızı çeneniz göğsünüze değecek kadar öne eğmeye çalışın, dinlenin, başınızı yavaşca arkaya bükün, dinlenin. Hepsini 10 defa tekrarlayın.

Başınızı yavaşca kulağınız omuzunuza değecek kadar sağa eğmeye çalışın, dinlenin, yavaşca doğrultun, aksi yöne tekrarlayın, dinlenin. Hepsini 10 defa tekrarlayın.

Başınızı saat yönünde mümkün olduğu kadar geniş ve tam bir çember çizecek şekilde(yukarı,sola,aşağı,sağa) döndürün, aynı hareketi saatin aksi yönüne yapın, dinlenin.Hepsini 10 defa tekrarlayın.

Egzersizleri bir seferde 10 defa yapın, 3 saat arayla tekrarlayın.

Ağrılı dönemde ve ağrılar tamamen geçtikten sonra da boyun ağrılarının tekrarlanmaması için boyun koruma eğitimi öğrenilmelidir.


Şifa Market'ten Hemen 500 TL Nakit Kazanmak İstermisin!
1
BEĞEN
Şifa Market'in Resmi Facebook sayfasını alttaki butonu kullanarak beğenmelisin. Daha önce sayfa- mızı beğenmişsen; Tebrikler! ikinci adıma geçebilirsin.
2
PAYLAŞ
Aşağıdaki paylaş butonuna tıkla- malı ve bulunduğun makalemizi "Herkese Açık" olarak kendi say- fanda paylaşmalısın. Her payla- şımın sana bir çekiliş hakkı kazan- dırıyor.
3
KAZAN!
Tebrikler! Son olarak ödülü kazan- dığında sana ulaşmamız için alttaki formu doldurup bize göndermelisin.


Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın
  • Ruşen Topuzludistoniler,hemifasyal spazm teşhisi konuldu baş istem harici sağ tarafa dönüyor. tedavisi varmıdır
  • Şifa MarketLütfen doktor kontrolunde devam ediniz.Allah şifa versin
  • Diğer Makaleler
  • Boyun Fıtığı Nasıl Geçer
  • Boyun Düzleşmesinin Belirtileri
  • Boyun Kireçlenmesi Belirtileri
  • Boyunda Sinir Sıkışması
  • Boyun Damarlarında Daralma
  • Boyunda Kasılma
  • Boyun Terlemesinin Sebepleri
  • Boyun Terlemesinin Nedenleri
  • Çocuklarda Boyunda Beze
  • Bebeklerde Boyunda Beze
  • Boyun Fıtığının Zararları
  • Boyun Fıtığı
  • Boyunda Kireçlenme
  • Boyunda Düzleşme Belirtileri
  • Boyun Ağrısının Nedenleri
  • Boyun Düzleşmesi Nedir
  • Boyunda Kireçlenme Tedavisi
  • Boyun Kasılması
  • Boyun Fıtığı Patlaması
  • Boyun Fıtığından Nasıl Kurtulunur
  • Boyun Fıtığında Yapılması Gerekenler
  • Boyun Ağrısına Bitkisel Çözüm
  • Boyun Egzersizi
  • Boyun Düzleşmesi Tedavisi
  • Boyun Düzleşmesi Egzersiz
  • Boyunda Şişlik
  • Boyun Kireçlenmesinin Belirtileri
  • Boyun Sinir Sıkışması
  • Boyun Fizik Tedavi
  • Boyunda Yağ Bezesi
  • Boyun Kas Spazmı
  • Boyun Damarlarının Daralması
  • Boyun Romatizması
  • Boyun Fıtığının Yan Etkileri
  • Boyun Fıtığı Bitkisel Tedavi Yöntemleri
  • Fıtık Ameliyatı
  • Boyun Fıtığı Ameliyatının Riskleri
  • Boyun Fıtığı Nedir ?
  • Boyun Fıtığı Belirtileri Ve Teşhisi
  • Boyun Fıtığı Tedavisi
  • Boyun Fıtığı Genel
  • Boyun Fıtık
  • Boyun Ağrısı
  • Boyun Düzleşmesi
  • Boyun Ağrıları
  • Boyun Ağrıları
  • Boyunda Düzleşme
  • Boyunda Ağrı
  • Boyun Fıtığı Belirtiler
  • Boyun Fıtığının Belirtileri
  • Boyun Fıtık Belirtileri
  • Boyun Fıtığı Belirtileri
  • Boyun Fıtığı Tedavisi
  • Boyun Fıtık Tedavisi
  • Boyun Egzersizleri
  • Boyun Tutulması
  • Boyun Fıtığı Tedavileri
  • Boyun Fıtığı Tedavi
  • Boyun Fıtığının Tedavisi
  • Boyun Kireçlenmesi
  • Boyunda Kireçleme
  • Boyunda Kireçleme
  • Boyun Kireçlenme
  • Boyun Fıtığı Ameliyatı
  • Boyun Fıtık Ameliyatı
  • Boyun Fıtığı Ameliyat
  • Boyun Fıtığı Ve Tedavisi
  • Boyun Kireçlemesi
  • Boyun Fıtığı Egzersizleri
  • Boyun Omuru
  • Boyun Omurları
  • Boyunda Bezeler
  • Boyun Bezeleri
  • Boyunda Beze
  • Boyun Damarları
  • Boyun Düzleşmesi Tedavi
  • Boyun Düzleşmesinin Tedavisi
  • Boyun Kasları
  • Boyun Ağrısı Nedenleri
  • Boyunda Kireçlenme Belirtileri
  • Boyun Ağrısı Sebepleri
  • Boyun Terlemesi
  • Boyun Sırt Ağrısı
  • Bel Boyun Fıtığı
  • Bel Ve Boyun Fıtığı
  • Boyun Fıtığı Ağrısı
  • Boyun Ağrılarının Nedenleri
  • Boyun Kanseri
  • Boyunda Damar Tıkanıklığı
  • Boyun Damar Tıkanıklığı
  • Boyunda Kitle
  • Boyun Kireçlenmesi Tedavisi
  • Boyun Hastalıkları
  • Boyun Fıtığı Nedir
  • Boyun Anatomisi
  • Boyun Tümörleri
  • Boyun Tümörü
  • Boyun Kırılması
  • Boyun Fıtığı Bitkisel Tedavi
  • Boyun Fıtığı Fizik Tedavi
  • Boyun Kırışıklığı
  • Boyun Ağrısı Tedavisi
  • Boyun Ağrısının Tedavisi
  • Boyun Fıtığı Hareketleri
  • Boyun Tutulması Tedavisi
  • Boyun Fıtığı Belirtileri Nelerdir?
  • Boyun Fıtığının Belirtileri Nelerdir?
  • Boyun Gerginliği
  • Boyunda Sertlik
  • Boyun Fıtığı Tedavi Yöntemleri
  • Boyun Fıtığı Neden Olur?
  • Boyun Sertleşmesi
  • Bebeklerde Boyun Eğriliği
  • Boyun Kanseri Belirtileri
  • Bel Boyun Fıtığı Tedavisi
  • Boyun Fıtığı Sebepleri
  • Boyun Fıtığı Nedenleri
  • Boyunda Kas Spazmı
  • Boyun Kas Ağrısı
  • Boyun Fıtığı İçin Şifalı Bitkiler
  • Boyunda Çıkan Bezeler
  • Şiddetli Boyun Ağrısı
  • Boyunda Terleme
  • Boyun Fıtığı Nasıl Tedavi Edilir
  • Boyunda Damar Sertliği
  • Boyun Kaslarında Ağrı
  • Boyun Fıtığından Korunma Yolları
  • Boyun Fıtığında Ozon Tedavisi
  • Boyun Fıtığında Fizik Tedavi
  • Boyun Fıtığında Ameliyatsız Tedavi
  • Boyun Fıtığında Egzersiz
  • Boyun Fıtığında Fizik Tedavisi
  • Boyun Fıtığında Dikkat Edilmesi Gerekenler
  • Boyun Fıtığının Belirtileri
  • Boyun Fıtığının Belirtileri Nelerdir
  • Boyun Fıtığının Nedenleri
  • Boyun Fıtığının Etkileri
  • Boyun Fıtığının Sebepleri
  • Boyun Fıtığının Egzersizleri
  • Boyun Fıtığı Bitkisel Çözüm
  • Boyun Fıtık Tedavi
  • Boyun Fıtığına Bitkisel Çözüm
  • Boyun Düzleşmesine Bitkisel Çözüm
  • Boyun Fıtığına Bitkisel Tedavi
  • Boyun Fıtık
  • Bel Boyun Fıtığı
  • Boyun Fıtığı Ameliyatı
  • Boyun Fıtık Ameliyatı
  • Boyun Fıtığı Tedavisi
  • Boyun Fıtığı Tedavisi
  • Boyun Fıtığı Ameliyatları
  • Boyun Tutulması 2
  • Boyun Tutulması 3
  • Boyun Tutulması 4
  • Hayaların Şişmesi
  • Boyun Tutulması 5
  • Boyun Fıtığı 2
  • Boyun Fıtığı Bitkisel
  • Boyun Eğriliği
  • Boyun Zedelenmesi Belirtileri
  • Çarpık Boyun
  • Boyun

    Kas

    Spazmı