Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Boy Uzaması İçin Ne Yemeliyiz
Boy Uzaması İçin Ne Yemeliyiz
Konu ile ilgili uzman kadromuzun tavsiye ettiği ürünü görmek için tıklayın
Boy Uzaması İçin Ne Yemeliyiz :

Öncelikle çocuklarda boy uzaması için 11 yaşına kadar balıkların tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Bu balıklar uskumru,palamut ve kefal.Özellikle balığın üst kısımlarındaki kahverengi-siyah etinin boy uzatan proteinleri taşıdığını vurguluyor ve bu siyahımsı etin yenmesi gerektiğini söylüyor.

Haftada 3-4 gün bu balıklardan çocuğa yedirmek gerekiyor imiş.Ayrıca balığın tüketilmediği diğer günlerde yoğurt tüketilmeli diyor doktorumuz. Bir de çinko takviyesi yapılmalıymış.

Eczanelerden alınan bu hapların bir kutusu bir senede tüketilmeliymiş.Yani fazlası zarar. Çocuğa 11 yaşına kadar balık,yoğurt ve çinko takviyeli bir beslenme düzeni sağlandığında boy uzatıcı kürü tamamlamış oluyorsunuz.

11 yaşından sonra da bitkisel bir kür ile yardım almaya devam ediyorsunuz.Bir de büyümesi tamamlanmış ancak boyundan memnun olmayan kişiler (21-22 yaşına kadar) bu kürü deneyebilir.

Herkeste etkili olacağının garantisi olmadığı gibi, bazı kimselerde bu yaşlardan sonra da boy uzaması olabiliyormuş. Yani şansı denemekte fayda olabilir. Ancak 1 yıl gibi uzun bir süre bu küre ara vermeden düzenli olarak devam etmek gerekiyormuş ki, sonuç alınabilsin.

İşte Boy uzatmak için 5 ipucu

Yeterli uyku

Uyumanın boy uzamasıyla ne alakası olabilir diye söylendiğini duyabiliyorum? Şunu bilmelisin ki büyüme hormonu geceleri uyurken serbest kalır. Uyuduktan bir saat sonra zirveye ulaşır. Buna göre, büyüme hormonu üretimini en üst seviyeye çıkartmak için her gün sağlıklı 8-9 saat uyuman gerekmektedir.

Germe egzersizleri

Esneme hareketleri boy uzamasında kritik bir madde olan büyüme hormonunun üretimini destekler. Bu egzersizleri yaparak vücudunuza büyüme hormonunu üretmesi gerektiği yönünde talimat verirsiniz. Bol su içmeyi unutmayın (dehidratasyon Hormon üretimini düşürebilirsiniz).

Yeterli Vitamin ve mineral tüketin

C vitamini, D vitamini ve kalsiyum da büyümeyi destekleyen üç önemli unsurdur. Besinler yanında, ek madde almak için sabah güneş ışığından faydalanabilirsin. Meyve ve Süt tüketimi günlük alışkanlık haline gelmelidir. Eğer gün içinde yoğunsan, bu vitamin ve mineralleri almak için gıda takviyesi tüketebilirsin.

Kilo’na özen göster

Kilo da boy uzamasında önemli rol oynar. Şişman insanlar daha kısa görünür. Kilo almamak için yağlı ıvır zıvır yiyecekler, alkol, şeker ve meşrubat gibi gıdalardan kaçınmalısın. Bu yöntem boy uzamasını tetikleyecek bir yöntem olmasa da hiç olmazsa uzun boylu görünmeni sağlayacaktır.

Masaj yapın

Masaj yapmak vücudu doğru pozisyonlandırabilmek için önemlidir. Örneğin: vücudunuzu ayak ekseninde pozisyonlandırmak, vücut üzerinde oluşan baskıyı azaltacak ve duruş bozukluklarını gidermende yardımcı olacaktır.

En Çok Bu Yazılar Okunuyor
Sizin İçin En Son Bunları Yazdık
Yorumlar Konuya Yorum Yapın
  • Umut Bayburtboyum çok yavaş uzuyo
  • Şifa MarketYaşınızı belirtmemişsiniz ?
  • Ismail Veyseloğlumerhabalar benb 21 yşaındayım ve subaylık sınavlarına gireceğim boyumdan dolayı sorun çıkıyor bu konuda bana yardımcı olursanız çok sevinirim şimdiden teşekkkürler iyi günler
  • Ebru Kocyasim 13 boyum uzun abur cubur cok yüyorum
  • Şifa Market18 yaş altı ziyaretçimizin bilgi alması için ebeveyn gözetimi gerekmektedir. Ekranda yazılı numaradan dönüş yapabilirsiniz. İlginize teşekkürler Bilgi Hattı : 0224 2-3-4-5-6-7-8
  • Elsa Akayzayıflamak istiyum annem ergenlik döneminde olduğumu ve kilomun boya gitceğini kilo vermememi söylüy annem doğrumu diyo acaba
  • Şifa MarketZayıflamak için önerdiğimiz en etkili settir. Setimiz metabolızmayı hızlandırıcı , hazmı kolaylaştırıcı , tok tutucu ve iştah kesici etkisi vardır İncelmek isterseniz linki tıklayın. Teşekkürler. Bilgi Hattı:0224 234 56 78
    http://www.sifamarket.com/bitkisel/slimher-yesilcay-karisimli-set.html
  • Mira15 yaşındayım boyum 1.58 boyum uzamaya devam eder mi
  • Şifa Marketkemiklerin kalitesinde vücuttaki kalsiyumun ve fosfatın etkisi büyüktür.Size önerecegimiz set boy uzamasında yardımcı en etkili settir, ayda 1cmlik uzama sağlar bayanlarda üst yaş sınırı 23, erkeklerde üst yaş sınırı 25'dir. incelemek için linki tıklayınız Bilgi Hattı: 0224 234 56 78
    http://www.sifamarket.com/bitkisel/by-ztm-melisa-cayi-karisimli-set.html
  • Boy

    Uzaması

    İçin

    Ne

    Yemeliyiz