Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Bitkisel Uyku Şurubu
Şifa Market'ten Hemen 500 TL Nakit Kazanmak İstermisiniz?

 Uykusuzluk probleminiz varsa çözüm arıyorsanız aşağıdaki hazırladığımız makaleyiokuyup detaylı bilgi edinebilirsiniz.

Uykusuzluk tedavisi ve uykusuzluğa iyi gelen bitkiler. Uyku proplemleri yalnızca uyku süresi olarak değerlendirilmemelidir. Aynı zamanda uykuya dalma güçlüğü ve uyku kalitesi olarak da düşünülmelidir.

Yattıktan kısa bir süre sonra uyuyabilmek ve de sabahleyin uyanıldığında kişinin kendini dinlenmiş olarak hissetmesi önemlidir.

Bitkisel yatıştırıcıların etkisi birkaç haftalık kullanımdan sonra gerçekleşir. En az üç hafta kullanılmalıdır.

Şifalı Bitkiler Uykusuzluk – Uyku Getiren Bitkiler

Kediotu kökü:

Latince ismi Valeriana officinalis olan kedi otu kökü uykusuzluk tedavi si ve ankisiyeteye yönelik kullanımıyla bilinmektedir. Avrupa ülkelerinde uykusuzluk sorunu için reçetesiz satılan bir ilaç olarak onaylanmıştır.

Bilimsel literatürde, kedi otunun farmakolojisiyle ilgili olarak 200 den fazla bilimsel inceleme yayınlanlanmıştır.

Kediotuyla ile ilgili yapılan araştırmalarda bu bitkinin uykuya dalmayı kolaylaştırdığı, uyku zamanını uzattığı, derin uyku aşamalarını artırdığı ve uyku kalitesini ciddi bir şekilde artırdığı tespit edilmiştir.

Kediotu kökünün sentetik sakinleştirici ilaçlar gibi bağımlılık yapmak ve ertesi gün uyuşukluk, sersemlik, konsantrasyon bozukluğu, zihinsel karmaşa ve fiziksel performansta düşüklük gibi yan etkilere sahip olmadığı belirtiliyor.

Uykuya yardımcı olması için tavsiye edilen günlük doz 150-300 miligramdır. 900mg’a kadar güvenli olarak kullanılabilir. Yatmadan 1saat önce alınır. Bağırsakta çözünen tabletler ya da alkollü ekstreler tercih edilmelidir. Normal dozun yan etkisi çok nadirdir. 500-1000 mg dozda alındığında, algılama ve psikomotor fonksiyonları üzerinde olumsuzluğa neden olmadığı klinik olarak gösterilmiştir. Ancak çok yüksek dozlarda başağrısı, yorgunluk, huzursuzluk ve görmede bulanıklık gibi yan etkilere sebep olabilir.

Aralıksız kullanılmamalıdır. 4-6 haftada bir kullanıma ara verilmesi gerektiği aksi takdirde Uyarıcı etki yapmaya başlayabileceği belirtiliyor. Oğulotuyla dönüşümlü kullanılması tavsiye edilmektedir.

Belirtilen dozlardan daha yüksek oranda alınmamalıdır.

Uzun süreli kullanılmamalıdır.

Diğer sentetik yatıştırıcılarla birlikte alınmamalıdır.

Çarkıfelek ( Passiflora incarnata):

Orta derecede uyku proplemlerinde kullanılabilecek bir bitkidir. Yan etkisi çok azdır ve bağımlılık yapmaz. Uykusuzluk ve Stres için Passiflora incarnata türü kullanılmalıdır. Diğer türleri yeterli etkiye sahip değildir. (Ülkemizde Passiflora incarnata yetişmemektedir. Ülkemizde yetişen mavi çarkıfelekotu ise tıbbi amaçlı kullanılmaz) Eczanelerden temin edilebilir.

Melisa Yaprağı:


Oğulotu olarak da bilinen Melisa, sinir sistemini gevşetici ve uyku sorunlarında  rahatlatıcı özelliğe sahiptir. Uykusuzluğun ve sinir gerilimlerinin tedavisinde yardımcı etkilere sahip olan melisa yaprağı hafif depresyonda, sinirsel kökenli çarpıntılarda olumlu etkiler gösterebilir.

Melisa Çayı :


2 çay kaşığı ince kıyılmış melisa yaprağı bir bardak kaynar suyla haşlanır, 10 dakika süreyle demlenir ve süzülerek içilir. Balla tadlandırılarak günde 2 ila 4 bardak içilebilir. (melisa çayı hazırlanırken melisa bitkisinin kaynatılmaması gerektiğini belirtmek gerekir.)

Burda dikkat edilmesi gereken şey kullanılan bitkinin gerçekten melisa olup olmadığını bilmektir. Aktarlarda limonotu yaprağı melisa diye satılmaktadır.

Şerbetçiotu:

Uykusuzluk için için kullanılan bir diğer bitki şerbetçiotudur.

Şerbetçiotu Çayı:

1 tatlı kaşığı şerbetçiotu çiçeği bir bardak kaynar suyla haşlandıktan sonra 10 dakika kadar demlenir ve de süzülerek içilir.

Acı tadından dolayı şerbetçiotu çayının içimi zordur. Bu yüzden melisa yaprağı ve Lavanta çiçeğiyle karıştırılarak alınması tavsiye ediliyor.

Lavanta:


Uykuya dalma zorluğu ve huzursuzluk için lavanta çiçeği faydalı olabilir.

Lavanta Çayı :

1-2 Kahve kaşığı lavanta çiçeği üzerine bir fincan kaynar su döküldükten sonra üstü kapalı olacak şekilde 5 dakika demlenir ve süzülerek içilir. Akşamları 1-2 fincan içilmesi tavsiye ediliyor.

Nane: Yatmadan evvel içilen Nane çayı sinir sistemini rahatlatır. Sakinleştirici özelliğe sahip olan nane uykuya yardımcı olabilir.

1-2 tatlı kaşığı nane 1 bardak kaynar suyla haşlanır ve üstü kapalı biçimde 10 dakika demlenir, süzülerek ve tatlandırılmadan içilir.
 


Şifa Market'ten Hemen 500 TL Nakit Kazanmak İstermisin!
1
BEĞEN
Şifa Market'in Resmi Facebook sayfasını alttaki butonu kullanarak beğenmelisin. Daha önce sayfa- mızı beğenmişsen; Tebrikler! ikinci adıma geçebilirsin.
2
PAYLAŞ
Aşağıdaki paylaş butonuna tıkla- malı ve bulunduğun makalemizi "Herkese Açık" olarak kendi say- fanda paylaşmalısın. Her payla- şımın sana bir çekiliş hakkı kazan- dırıyor.
3
KAZAN!
Tebrikler! Son olarak ödülü kazan- dığında sana ulaşmamız için alttaki formu doldurup bize göndermelisin.


Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Bebeklerde Uykusuzluk Nedeni
  • Derin Uyku İçin
  • Uyku Sorunu Nasıl Çözülür
  • Uyku Apnesi Bitkisel Tedavi
  • Uykusuz Her Gece
  • Derin Uyku
  • Fazla Uyku
  • Uyku Çayları
  • Uyku İlacı Adı
  • Çok Uyuma Hastalığı
  • Uyku Kilo Aldırırmı
  • Uyku Sorununa Çözüm
  • Uyku Düzenleyici Bitkiler
  • Uyku Verici Bitkiler
  • Uyku İlaçları Listesi
  • Çok Uyuma Problemi
  • Bitkisel Uyku Şurubu
  • Uyku Spreyleri
  • Uyumama Sorunu
  • Uyku Sorunu Nasıl Giderilir
  • Uykusuzluğa Bitkisel Çözüm
  • Uykusuzluğa Kesin Çözüm
  • Uykusuzluğa İyi Gelen Bitkiler
  • Uykusuzluk Ve Tedavisi
  • Uyku Yapan İlaçlar
  • Sürelerine Göre Uykusuzluklar
  • Uykusuzlukta
  • Vücutta Duyduğunuz Gerginliği Nasıl Dengede Tutabilirsiniz
  • Çok Uyku Uyuma Hali
  • Uyku İlaçları
  • Ensefalitis Letargica (Von - Hastalığı, Epidemik Uyku Hastalığı, Tipi Ensefalit)
  • Bebek Uyku
  • Uykusuz Bebek
  • Uykusuz Bebekler
  • Bebeklerde Uyku
  • Bebekte Uyku
  • Uyku İlaçları
  • Uyku İlaçı
  • Uyku Hapları
  • Çocuklarda Uyku
  • Uyku İçin
  • Gece Uykusuzluk
  • Uykusuz Hergece
  • Bebeklerde Uyku Düzeni
  • Bebek Uyku Düzeni
  • Bebeğin Uyku Düzeni
  • Bebeklerin Uyku Düzeni
  • Uyku Düzeni
  • Uyku Problemi
  • Uyku Sorunu
  • Uyku Bozuklukları
  • Uyku Bozukluğu
  • Uykusuz Geceler
  • Uyku Nedir
  • Uyku Hali
  • Çok Uyuma
  • İyi Uyku
  • Fazla Uyuma
  • Uykusuzluk Bitkisel Tedavi
  • Uykusuz Gecelerde
  • Son Uyku
  • Uyku Problemleri
  • Uyku Hastalığı
  • Uykusuzluk İçin
  • Uyku Hastalıkları
  • Aşırı Uyku
  • Aşırı Uyuma
  • Uykusuzluk Nedenleri
  • Uykusuzluğun Nedenleri
  • Uykusuzluk Sebepleri
  • Uykusuzluğun Sebepleri
  • Bebekte Uyku Düzeni
  • Bebeklerde Uyku Problemi
  • Bebeklerde Uyku Sorunu
  • Bebeklerde Uykusuzluk
  • Çocuklarda Uyku Düzeni
  • Bebeklerde Uyku Saatleri
  • Bebek Uyku Saatleri
  • Bebeklerin Uyku Saatleri
  • Çocuklarda Uyku Problemleri 2
  • Uykusuzluk Tedavisi
  • Uykusuzluğun Tedavisi
  • Uyku Apnesi Tedavi
  • Halsizlik Uyku Hali
  • Rahat Uyku
  • Uyku Apnesi Nedir
  • Uyku Felci
  • Bebeklerde Uyku Sorunları
  • Uyku Düzensizliği
  • Uyuma İsteği
  • Uykusuzluk Bitkisel Tedavi
  • Uykusuzluk İçin Bitki
  • Uykusuzluğa Çözüm
  • Uykusuzluğun Çözümü
  • Çocuklarda Uyku Sorunları
  • Çocuklarda Uykusuzluk
  • Uykusuzluk Hastalığı
  • Sürekli Uyuma İsteği
  • Uyku Bozuklukları Tedavisi
  • Uyku Bozukluğu Tedavisi
  • Uykusuzluk Problemi
  • Bebeklerde Uyku Bozukluğu
  • Bebeklerde Uyku Bozuklukları
  • Uykusuzluk Sorunu
  • Çocuklarda Uyku Bozuklukları
  • Çocuklarda Uyku Bozukluğu
  • Uyku Hastalığı Nedir
  • Aşırı Uyku Hali
  • Hamilelikte Uykusuzluk
  • Uyku Apnesi Belirtileri
  • Uyuma Hastalığı
  • Uyuma Yöntemleri
  • Uyuma Teknikleri
  • Uyku Apne Sendromu
  • Uyku Apnesi Sendromu
  • Uyku Evreleri
  • Şifalı Bitkiler Uykusuzluk
  • Uyku Bozukluğu Tedavi
  • Etkili Uyku Hapları
  • Bebek Uyku İlacı
  • Bebek Uyku İlaçları
  • İyi Uyku İçin
  • Çocukların Uyku Düzeni
  • Hamilelikte Uyku Hali
  • Uyku Düzenleyici
  • Uykusuzluk İlacı
  • Uykusuzluk İlaçları
  • Uyuma Şekilleri
  • Uyuma Pozisyonları
  • Uyku Getiren Yiyecekler
  • Uykuzuluğa Bitkisel Çözüm
  • Uyku Getirici
  • Bebeklerde Uykusuzluk Nedenleri
  • Bebeklerde Uyku İlacı
  • Bebeklerde Uyku Düzensizliği
  • Uykusuzluğun Zararları
  • Uyku Nasıl Gelir
  • Uyuma Sorunu
  • Uyku Bozuklukları Nedenleri
  • Uyku Bozukluğu Nedenleri
  • Uyku İlacı Bitkisel
  • Uykusuzluk İçin İlaç
  • Uyku Uyuyamama
  • Çocuklarda Uyku Apnesi
  • Uykusuzluğun Çaresi
  • Uykusuzluğa Çare
  • Uyku Apnesi Ameliyatı
  • Uyku Abnesi
  • Uyku Apnesi Testi
  • Uyku Aknesi
  • Uyku Bozuklukları Nelerdir
  • Bebeklerde Çok Uyuma
  • Aşırı Uyuma İsteği
  • Aşırı Uyku Problemleri
  • Doğal Uyku İlacı
  • Doğal Uyku İlaçları
  • Uyuyamama Sorunu
  • Kaliteli Uyku İçin
  • Uykusuzluk Nedenleri Tedavisi
  • Kronik Uykusuzluk
  • Deliksiz Uyku İçin
  • Bebeklerde Uykusuzluk Problemi
  • Uykusuzluğun Çareleri
  • Sağlıklı Uyku İçin
  • Uyku Sorunları Ve Çözümleri
  • Bebeklerde Uykusuzluk Çözümleri
  • Ağır Uyku Problemi
  • Çok Uyuma İsteği
  • Uyku Problemi Tedavisi
  • Bebekte Uykusuzluk Problemi
  • Bebeklerde Huzursuzluk Uykusuzluk
  • Uykusuzluğun Nedenleri Nelerdir?
  • Uyku Sorunum Var
  • Sağlıklı Uyku İçin
  • Derin Uyku Problemi
  • Uyku Uyuyamama Hastalığı
  • Çabuk Uyuma Yöntemleri
  • Uykusuz
  • Uykusuzluk
  • Uyku
  • Uyku Apnesi
  • Uyku İlacı
  • Uykusuzluk Çözümü
  • Uyumanın Yolları
  • Uyumak İçin
  • Uyuyamama Problemleri
  • Uyuyamama Hastalığı
  • Uyuyamama
  • Uyuyamamak
  • Uyuyamama Nedenleri
  • Uyku Sorunu
  • Uyku Sorunları
  • Uyku Sorununa Bitkisel Çözüm
  • Uyku Sorunları Ve Çözümleri
  • Uykusuzluğun Etkileri
  • Uykusuzluğa Ne İyi Gelir
  • Uykusuzluğa Çözüm
  • Uykusuzluğa Çare
  • Uykusuzluğa Dayanmak
  • Uykusuzluğa Şifalı Bitkiler
  • Uykusuzluğa Son
  • Uykusuzluğa İyi Gelen Bitki
  • Uykusuzluk İçin Bitkisel Tedavi
  • Uyku Apnesi Tedavisi
  • Uykusuzluk Tedavisi
  • Uykusuzluk Tedavi
  • Uyutan İlaçlar
  • Uyku Getiren İlaçlar
  • Uyku Düzenleyici İlaçlar
  • Uyku Giderici İlaçlar
  • Uyku Verici İlaçlar
  • Uyku Bozuklukları 2
  • Uyku Düzensizlikleri
  • Uykusuzluk 2
  • Uyku Sorunları 2
  • Uykusuzluk
  • Uykuda Neler Oluyor ?
  • Uykusuzluk 3
  • Kan Şekerinin Düşmesi
  • Işık
  • Egzersiz 5
  • C Vitamini, B3 Ve B6 Vitaminleri, Kalsiyum Ve Magnezyum Eksikliği
  • Triptofan Eksikliği
  • Elektromanyetik Dalgalar
  • Uzuvları Periyodik Şekilde Hareket Etmesi
  • Huzursuz Bacaklar Sendromu 2
  • Uyku Sırasında Solunum Durması
  • Gece-Gündüz Vardiyalı Çalışma
  • Uyku Hapları 2
  • Ayıltmak
  • Çocuklarda Uykusuzluk 2
  • Çocuklarda Uykusuzluk 3
  • Uykusuzluk 4
  • Uyku Nedir 2
  • Uyku Monoton Bir Süreç Mi?
  • Ne Kadar Uykuya İhtiyacımız Var?
  • Çocukların Uyku Süresi Ne Kadar Olmalı ?
  • Uyumadan Yaşamak Mümkün Mü ?
  • Uykunun Mekanizmaları
  • Uyku Ve Uykusuzluk
  • Uykunun Organizmadaki Rolü
  • Her Gece Rüya Görüyor Muyuz?
  • Uykusuzluğun Tanımı
  • Uykusuzluk Sık Görülen Bir Şikayet Mi ?
  • Uykusuzların Uykularının Nesnel Özellikleri
  • Uykusuzların Nesnel Ve Öznel Bulgularının Karşılaştırılması
  • İyi Bir Uykunun Kanıtı Olabilecek Veriler Neler?
  • Kısa Süreli Uykusuzluklar
  • Uzun Süreli Uykusuzluklar
  • Uykunun Algılanamamasına Bağlı Uykusuzluk
  • Depresif Hastanın Uyku Şikayeti
  • Depresif Hastanın Poligrafik Özellikleri
  • Farmakolojik Nedenli Uykusuzluklar
  • Uyku İlaçları Ve Alkol İyi Bir Uyku Sağlar Mı ?
  • Erken Uyku Ritmi Sendromu
  • "jet Lag" Sendromu
  • Bunama (Demans)
  • Uyku Saatlerine Ve Süresine Dikkat Edin
  • Uykunuza Gündüzden Hazırlanın
  • Uyku Süresinin Kısıtlanması
  • "jet Lag" Sendromuna Bağlı Uyku Problemlerinin Tedavisi
  • Endojen Sirkadiyen Ritm Bozukluklarının Tedavisi
  • Uykusuzluğun İlaçla Tedavisi
  • Uykusuzluk 5
  • Horlama 5
  • Uyku Hastalığında
  • Uykuda Korkmayı Giderir
  • Uykusuzluk 6
  • Uykusuzluk 7
  • Uyku Bozuklukları 3
  • Uyku Bozuklukları 4
  • Uykusuzluk 8
  • Uykusuzluk 9
  • Uykunun Devreleri
  • Uyku Neden Önemlidir
  • Uykudan Yoksun Kalırsak Ne Olur
  • Uyku Ve Uzun Yaşama
  • Uyku Ve Heyecanlarımız
  • Uyku Ve Yüksek Tansiyon
  • İnsanın Ne Kadar Uykuya Ihtiyacı Vardır
  • Uykuyu Parçalara Ayırmak Mümkündür
  • Uykuya Engelolan Olyalarla Savaşmak
  • Yorgunlukla Savaş
  • Yorgunlukla Nasıl Savaşılır
  • Uykusuzluk 11
  • Uyku Hastalığı 2
  • Uykusuzluk 12
  • Uyku Bozuklukları 5
  • Uykusuzluğun Sebepleri 2
  • Uykusuzluk 13
  • Uyku Bozuklukları 6
  • Uyku Bozukluklarının Sınıflandırılması
  • Uykuya Dalamamanın Sebebleri
  • Uykuya Devam Etmemesinin Sebepleri
  • Aşırı Uyuma Bozukluğu
  • Diğer Uyku Bozuklukları
  • Uyku Hastalığında 2
  • Uykuda Korkmayı Giderir 2
  • Uykusuzlukta 2
  • Uykusuzluk 14
  • Bitkisel

    Uyku

    Şurubu