Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Bitkisel Uyku Şurubu
Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.

 Uykusuzluk probleminiz varsa çözüm arıyorsanız aşağıdaki hazırladığımız makaleyiokuyup detaylı bilgi edinebilirsiniz.

Uykusuzluk tedavisi ve uykusuzluğa iyi gelen bitkiler. Uyku proplemleri yalnızca uyku süresi olarak değerlendirilmemelidir. Aynı zamanda uykuya dalma güçlüğü ve uyku kalitesi olarak da düşünülmelidir.

Yattıktan kısa bir süre sonra uyuyabilmek ve de sabahleyin uyanıldığında kişinin kendini dinlenmiş olarak hissetmesi önemlidir.

Bitkisel yatıştırıcıların etkisi birkaç haftalık kullanımdan sonra gerçekleşir. En az üç hafta kullanılmalıdır.

Şifalı Bitkiler Uykusuzluk – Uyku Getiren Bitkiler

Kediotu kökü:

Latince ismi Valeriana officinalis olan kedi otu kökü uykusuzluk tedavi si ve ankisiyeteye yönelik kullanımıyla bilinmektedir. Avrupa ülkelerinde uykusuzluk sorunu için reçetesiz satılan bir ilaç olarak onaylanmıştır.

Bilimsel literatürde, kedi otunun farmakolojisiyle ilgili olarak 200 den fazla bilimsel inceleme yayınlanlanmıştır.

Kediotuyla ile ilgili yapılan araştırmalarda bu bitkinin uykuya dalmayı kolaylaştırdığı, uyku zamanını uzattığı, derin uyku aşamalarını artırdığı ve uyku kalitesini ciddi bir şekilde artırdığı tespit edilmiştir.

Kediotu kökünün sentetik sakinleştirici ilaçlar gibi bağımlılık yapmak ve ertesi gün uyuşukluk, sersemlik, konsantrasyon bozukluğu, zihinsel karmaşa ve fiziksel performansta düşüklük gibi yan etkilere sahip olmadığı belirtiliyor.

Uykuya yardımcı olması için tavsiye edilen günlük doz 150-300 miligramdır. 900mg’a kadar güvenli olarak kullanılabilir. Yatmadan 1saat önce alınır. Bağırsakta çözünen tabletler ya da alkollü ekstreler tercih edilmelidir. Normal dozun yan etkisi çok nadirdir. 500-1000 mg dozda alındığında, algılama ve psikomotor fonksiyonları üzerinde olumsuzluğa neden olmadığı klinik olarak gösterilmiştir. Ancak çok yüksek dozlarda başağrısı, yorgunluk, huzursuzluk ve görmede bulanıklık gibi yan etkilere sebep olabilir.

Aralıksız kullanılmamalıdır. 4-6 haftada bir kullanıma ara verilmesi gerektiği aksi takdirde Uyarıcı etki yapmaya başlayabileceği belirtiliyor. Oğulotuyla dönüşümlü kullanılması tavsiye edilmektedir.

Belirtilen dozlardan daha yüksek oranda alınmamalıdır.

Uzun süreli kullanılmamalıdır.

Diğer sentetik yatıştırıcılarla birlikte alınmamalıdır.

Çarkıfelek ( Passiflora incarnata):

Orta derecede uyku proplemlerinde kullanılabilecek bir bitkidir. Yan etkisi çok azdır ve bağımlılık yapmaz. Uykusuzluk ve Stres için Passiflora incarnata türü kullanılmalıdır. Diğer türleri yeterli etkiye sahip değildir. (Ülkemizde Passiflora incarnata yetişmemektedir. Ülkemizde yetişen mavi çarkıfelekotu ise tıbbi amaçlı kullanılmaz) Eczanelerden temin edilebilir.

Melisa Yaprağı:


Oğulotu olarak da bilinen Melisa, sinir sistemini gevşetici ve uyku sorunlarında  rahatlatıcı özelliğe sahiptir. Uykusuzluğun ve sinir gerilimlerinin tedavisinde yardımcı etkilere sahip olan melisa yaprağı hafif depresyonda, sinirsel kökenli çarpıntılarda olumlu etkiler gösterebilir.

Melisa Çayı :


2 çay kaşığı ince kıyılmış melisa yaprağı bir bardak kaynar suyla haşlanır, 10 dakika süreyle demlenir ve süzülerek içilir. Balla tadlandırılarak günde 2 ila 4 bardak içilebilir. (melisa çayı hazırlanırken melisa bitkisinin kaynatılmaması gerektiğini belirtmek gerekir.)

Burda dikkat edilmesi gereken şey kullanılan bitkinin gerçekten melisa olup olmadığını bilmektir. Aktarlarda limonotu yaprağı melisa diye satılmaktadır.

Şerbetçiotu:

Uykusuzluk için için kullanılan bir diğer bitki şerbetçiotudur.

Şerbetçiotu Çayı:

1 tatlı kaşığı şerbetçiotu çiçeği bir bardak kaynar suyla haşlandıktan sonra 10 dakika kadar demlenir ve de süzülerek içilir.

Acı tadından dolayı şerbetçiotu çayının içimi zordur. Bu yüzden melisa yaprağı ve Lavanta çiçeğiyle karıştırılarak alınması tavsiye ediliyor.

Lavanta:


Uykuya dalma zorluğu ve huzursuzluk için lavanta çiçeği faydalı olabilir.

Lavanta Çayı :

1-2 Kahve kaşığı lavanta çiçeği üzerine bir fincan kaynar su döküldükten sonra üstü kapalı olacak şekilde 5 dakika demlenir ve süzülerek içilir. Akşamları 1-2 fincan içilmesi tavsiye ediliyor.

Nane: Yatmadan evvel içilen Nane çayı sinir sistemini rahatlatır. Sakinleştirici özelliğe sahip olan nane uykuya yardımcı olabilir.

1-2 tatlı kaşığı nane 1 bardak kaynar suyla haşlanır ve üstü kapalı biçimde 10 dakika demlenir, süzülerek ve tatlandırılmadan içilir.
 

Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • "jet Lag" Sendromu
  • "jet Lag" Sendromuna Bağlı Uyku Problemlerinin Tedavisi
  • Ağır Uyku Problemi
  • Aşırı Uyarılma Hali
  • Aşırı Uyarılma Hali Belirtileri
  • Aşırı Uyarılma Hali En Ağır Olgular
  • Aşırı Uyarılma Hali Nedenleri
  • Aşırı Uyku
  • Aşırı Uyku Hali
  • Aşırı Uyku Problemleri
  • Aşırı Uyuma
  • Aşırı Uyuma Bozukluğu
  • Aşırı Uyuma İsteği
  • Ayıltmak
  • Barbitüratlar
  • Bebeğin Uyku Düzeni
  • Bebek Uyku
  • Bebek Uyku Düzeni
  • Bebek Uyku İlacı
  • Bebek Uyku İlaçları
  • Bebek Uyku Problemleri
  • Bebek Uyku Saatleri
  • Bebeklerde Çok Uyuma
  • Bebeklerde Huzursuzluk Uykusuzluk
  • Bebeklerde Uyku
  • Bebeklerde Uyku Bozukluğu
  • Bebeklerde Uyku Bozuklukları
  • Bebeklerde Uyku Düzeni
  • Bebeklerde Uyku Düzensizliği
  • Bebeklerde Uyku İlacı
  • Bebeklerde Uyku Problemi
  • Bebeklerde Uyku Saatleri
  • Bebeklerde Uyku Sorunları
  • Bebeklerde Uyku Sorunu
  • Bebeklerde Uykusuzluk
  • Bebeklerde Uykusuzluk Çözümleri
  • Bebeklerde Uykusuzluk Nedeni
  • Bebeklerde Uykusuzluk Nedenleri
  • Bebeklerde Uykusuzluk Problemi
  • Bebeklerin Uyku Düzeni
  • Bebeklerin Uyku Saatleri
  • Bebekte Uyku
  • Bebekte Uyku Düzeni
  • Bebekte Uykusuzluk Problemi
  • Bitkisel Uyku İlacı
  • Bitkisel Uyku İlaçları
  • Bitkisel Uyku Şurubu
  • Bunama (Demans)
  • C Vitamini, B3 Ve B6 Vitaminleri, Kalsiyum Ve Magnezyum Eksikliği
  • Çabuk Uyuma Yöntemleri
  • Çocuklarda Uyku
  • Çocuklarda Uyku Apnesi
  • Çocuklarda Uyku Bozukluğu
  • Çocuklarda Uyku Bozuklukları
  • Çocuklarda Uyku Düzeni
  • Çocuklarda Uyku Problemleri 2
  • Çocuklarda Uyku Sorunları
  • Çocuklarda Uykusuzluk
  • Çocuklarda Uykusuzluk 2
  • Çocuklarda Uykusuzluk 3
  • Çocukların Uyku Düzeni
  • Çocukların Uyku Süresi Ne Kadar Olmalı ?
  • Çok Uyku Uyuma Hali
  • Çok Uyuma
  • Çok Uyuma Hastalığı
  • Çok Uyuma İsteği
  • Çok Uyuma Problemi
  • Deliksiz Uyku İçin
  • Depresif Hastanın Poligrafik Özellikleri
  • Depresif Hastanın Uyku Şikayeti
  • Derin Uyku
  • Derin Uyku İçin
  • Derin Uyku Problemi
  • Diğer Uyku Bozuklukları
  • Doğal Uyku İlacı
  • Doğal Uyku İlaçları
  • Egzersiz 5
  • Elektromanyetik Dalgalar
  • Endojen Sirkadiyen Ritm Bozukluklarının Tedavisi
  • Erken Uyku Ritmi Sendromu
  • Etkili Uyku Hapları
  • Etkili Uyku İlaçları
  • Farmakolojik Nedenli Uykusuzluklar
  • Fazla Uyku
  • Fazla Uyuma
  • Gebelikte Uyku
  • Gece Uykusuzluk
  • Gece-Gündüz Vardiyalı Çalışma
  • Halsizlik Uyku Hali
  • Hamilelikte Uyku Hali
  • Hamilelikte Uykusuzluk
  • Her Gece Rüya Görüyor Muyuz?
  • Horlama 5
  • Huzursuz Bacaklar Sendromu 2
  • İnsanın Ne Kadar Uykuya Ihtiyacı Vardır
  • Işık
  • İyi Bir Uykunun Kanıtı Olabilecek Veriler Neler?
  • İyi Uyku
  • İyi Uyku İçin
  • Kâbuslar
  • Kaliteli Uyku İçin
  • Kan Şekerinin Düşmesi
  • Karabasan
  • Kısa Süreli Uykusuzluklar
  • Kronik Uykusuzluk
  • Ne Kadar Uykuya İhtiyacımız Var?
  • Rahat Uyku
  • Sağlıklı Uyku İçin
  • Sağlıklı Uyku İçin
  • Şifalı Bitkiler Uykusuzluk
  • Son Uyku
  • Sürekli Uyuma İsteği
  • Sürelerine Göre Uykusuzluklar
  • Triptofan Eksikliği
  • Uyku
  • Uyku Abnesi
  • Uyku Aknesi
  • Uyku Apne Sendromu
  • Uyku Apnesi
  • Uyku Apnesi
  • Uyku Apnesi
  • Uyku Apnesi Ameliyatı
  • Uyku Apnesi Belirtileri
  • Uyku Apnesi Bitkisel Tedavi
  • Uyku Apnesi Nedir
  • Uyku Apnesi Sendromu
  • Uyku Apnesi Tedavi
  • Uyku Apnesi Tedavisi
  • Uyku Apnesi Testi
  • Uyku Bitkisel
  • Uyku Bozukluğu
  • Uyku Bozukluğu Nedenleri
  • Uyku Bozukluğu Tedavi
  • Uyku Bozukluğu Tedavisi
  • Uyku Bozukluğunun Üstesinden Gelebilirsiniz
  • Uyku Bozuklukları
  • Uyku Bozuklukları
  • Uyku Bozuklukları
  • Uyku Bozuklukları 2
  • Uyku Bozuklukları 3
  • Uyku Bozuklukları 4
  • Uyku Bozuklukları 5
  • Uyku Bozuklukları 6
  • Uyku Bozuklukları Nedenleri
  • Uyku Bozuklukları Nelerdir
  • Uyku Bozuklukları Tedavisi
  • Uyku Bozukluklarının Sınıflandırılması
  • Uyku Çayları
  • Uyku Düzeni
  • Uyku Düzenleyici
  • Uyku Düzenleyici Bitkiler
  • Uyku Düzenleyici İlaçlar
  • Uyku Düzensizliği
  • Uyku Düzensizlikleri
  • Uyku Evreleri
  • Uyku Felci
  • Uyku Gereksinimi
  • Uyku Getiren İlaçlar
  • Uyku Getiren Yiyecekler
  • Uyku Getirici
  • Uyku Giderici
  • Uyku Giderici İlaçlar
  • Uyku Hali
  • Uyku Hapı
  • Uyku Hapları
  • Uyku Hapları 2
  • Uyku Hastalığı
  • Uyku Hastalığı
  • Uyku Hastalığı 2
  • Uyku Hastalığı Nedir
  • Uyku Hastalığında
  • Uyku Hastalığında 2
  • Uyku Hastalıkları
  • Uyku İçin
  • Uyku İlaçı
  • Uyku İlacı
  • Uyku İlacı Adı
  • Uyku İlacı Bitkisel
  • Uyku İlaçları
  • Uyku İlaçları
  • Uyku İlaçları (Hipnotikler)
  • Uyku İlaçları Listesi
  • Uyku İlaçları Ve Alkol İyi Bir Uyku Sağlar Mı ?
  • Uyku Kilo Aldırırmı
  • Uyku Monoton Bir Süreç Mi?
  • Uyku Nasıl Gelir
  • Uyku Neden Önemlidir
  • Uyku Nedir
  • Uyku Nedir 2
  • Uyku Problemi
  • Uyku Problemi Tedavisi
  • Uyku Problemleri
  • Uyku Saatlerine Ve Süresine Dikkat Edin
  • Uyku Sırasında Solunum Durması
  • Uyku Sorunları
  • Uyku Sorunları 2
  • Uyku Sorunları Ve Çözümleri
  • Uyku Sorunları Ve Çözümleri
  • Uyku Sorunu
  • Uyku Sorunu
  • Uyku Sorunu Nasıl Çözülür
  • Uyku Sorunu Nasıl Giderilir
  • Uyku Sorunum Var
  • Uyku Sorununa Bitkisel Çözüm
  • Uyku Sorununa Çözüm
  • Uyku Spreyleri
  • Uyku Süresinin Kısıtlanması
  • Uyku Şurupları
  • Uyku Uyuyamama
  • Uyku Uyuyamama Hastalığı
  • Uyku Ve Heyecanlarımız
  • Uyku Ve Uyanma Bozukluğu
  • Uyku Ve Uykusuzluk
  • Uyku Ve Uzun Yaşama
  • Uyku Ve Yüksek Tansiyon
  • Uyku Verici Bitkiler
  • Uyku Verici İlaçlar
  • Uyku Yapan İlaçlar
  • Uykuda Konuşma
  • Uykuda Korkmayı Giderir
  • Uykuda Korkmayı Giderir 2
  • Uykuda Neler Oluyor ?
  • Uykudan Yoksun Kalırsak Ne Olur
  • Uykunun Algılanamamasına Bağlı Uykusuzluk
  • Uykunun Devreleri
  • Uykunun Mekanizmaları
  • Uykunun Organizmadaki Rolü
  • Uykunuza Gündüzden Hazırlanın
  • Uykusuz
  • Uykusuz Bebek
  • Uykusuz Bebekler
  • Uykusuz Geceler
  • Uykusuz Gecelerde
  • Uykusuz Her Gece
  • Uykusuz Hergece
  • Uykusuzların Nesnel Ve Öznel Bulgularının Karşılaştırılması
  • Uykusuzların Uykularının Nesnel Özellikleri
  • Uykusuzluğa Bitkisel Çözüm
  • Uykusuzluğa Çare
  • Uykusuzluğa Çare
  • Uykusuzluğa Çözüm
  • Uykusuzluğa Çözüm
  • Uykusuzluğa Dayanmak
  • Uykusuzluğa İyi Gelen Bitki
  • Uykusuzluğa İyi Gelen Bitkiler
  • Uykusuzluğa Kesin Çözüm
  • Uykusuzluğa Ne İyi Gelir
  • Uykusuzluğa Şifalı Bitkiler
  • Uykusuzluğa Son
  • Uykusuzluğun Çareleri
  • Uykusuzluğun Çaresi
  • Uykusuzluğun Çözümü
  • Uykusuzluğun Etkileri
  • Uykusuzluğun İlaçla Tedavisi
  • Uykusuzluğun Nedenleri
  • Uykusuzluğun Nedenleri Nelerdir?
  • Uykusuzluğun Sebepleri
  • Uykusuzluğun Sebepleri 2
  • Uykusuzluğun Tanımı
  • Uykusuzluğun Tedavisi
  • Uykusuzluğun Zararları
  • Uykusuzluk
  • Uykusuzluk
  • Uykusuzluk
  • Uykusuzluk 11
  • Uykusuzluk 12
  • Uykusuzluk 13
  • Uykusuzluk 14
  • Uykusuzluk 15
  • Uykusuzluk 16
  • Uykusuzluk 2
  • Uykusuzluk 3
  • Uykusuzluk 4
  • Uykusuzluk 5
  • Uykusuzluk 6
  • Uykusuzluk 7
  • Uykusuzluk 8
  • Uykusuzluk 9
  • Uykusuzluk Bitkisel Tedavi
  • Uykusuzluk Bitkisel Tedavi
  • Uykusuzluk Bitkisel Tedavisi
  • Uykusuzluk Çözümü
  • Uykusuzluk Hastalığı
  • Uykusuzluk İçin
  • Uykusuzluk İçin Bitki
  • Uykusuzluk İçin Bitkisel Tedavi
  • Uykusuzluk İçin İlaç
  • Uykusuzluk İlacı
  • Uykusuzluk İlaçları
  • Uykusuzluk Nasıl Giderilir
  • Uykusuzluk Nedenleri
  • Uykusuzluk Nedenleri Tedavisi
  • Uykusuzluk Problemi
  • Uykusuzluk Sebepleri
  • Uykusuzluk Sık Görülen Bir Şikayet Mi ?
  • Uykusuzluk Sorunu
  • Uykusuzluk Tedavi
  • Uykusuzluk Tedavisi
  • Uykusuzluk Tedavisi
  • Uykusuzluk Ve Tedavisi
  • Bitkisel

    Uyku

    Şurubu