Beslenme / Sağlık ve Güzellik için Öğütler

Beslenme / Sağlık ve Güzellik için Öğütler :

• Günlük tuz tüketimini 6 grama indirin.
• Yağ tüketimini yüzde 30 azaltarak sınırlayın
• Genelde bitki kökenli beslenin.
• Günde en az 7 kez meyve yeyin.
• Tahıl kökenli yemek yeyin.
• Günde 100 ml. aspirin alın.
• Yeşil çay için
• Sabahlan mutlaka bal yeyin.
• Düzenli egzersiz, insanın bağışıklık sistemini düzenler, yaşlanmayı geciktirir.
• Sürekli diyet yapmak vücutta kas erimesi, tansiyon ve sinir sistemini bozar.
• Vücut ihtiyacı olan enerjinin %90'ını yağ dokusundan kazanır. Uzun süren diyetlerde yağ dokusunun dengesiz etkilenmesi, vücuttaki proteini yani kas dokusunu da azaltır. Diyet yaparken bol su içmek gerekmektedir.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp