Şifa Market
Anasayfa Dini Bilgiler Tıbb-i NebeviSağlık ve AktüelHerbalistlerAlternatif TıpBurçlarBitkisel ReçetelerŞifalı Dualar
Bitki SözlüğüHastalıklarİsimler SözlüğüŞifalı TaşlarMucizevi BitkilerRüya TabirleriYemek Tarifleri Şifa Forum
Bel Fıtığı Ağrısı Nasıl Geçer

Bel ağrıları birçok kişinin şikayet ettiği ve ağrısı çok zor ve dayanılmaz seviyelere gelebilen bir durumdur. Bel ağrılarından birkaç basit uygulama ile kurtulabilirsiniz veya bu ağrıları en az seviyeye indirebilirsiniz.

Uzmanlar, bel ağrısının 30′a yakın sebebi olduğunu belirterek, bunlardan en çok görülen türün nedenikesin olmayan ve mekanik olarak tabir edilen bel ağrıları olduğunu ifade ediyor. Bel adale-lerini güçlendirici egzersizler yaparak ve düzenli yürüyüşlerle bu ağrılardan kurtulabilirsiniz.

Yaz aylarını hareketli geçirenlerin genel şikâyetleri arasında bel ağrıları ilk sırada yer alıyor.Bel ağrılarının 30′a yakın nedeninin olduğunu, ancak bazılarının bel fıtığı, iltihaplı Romatizma gibi kolay teşhis edilmiş, ancak bir kısım bel ağrılarında kesin teşhis konulamamıştır.

Sebebi belirlenemeyen ağrıların kişileri zaman zaman rahatsız ettiğini,bu tür bir hastalık olan ve özellikle genç bayanlarda görülen fibromiyaljinin, Stres ile birlikte ciddi ağrılara neden olur.

Doğuştan bir takım omurga bozukluklarının da bel ağrısına neden olabilir. Doğuştan omurga fazlalığı ya da eksikliğinin, kişinin bel ağrısına olan yatkınlığını artırır.Ameleler ve inşaat işçileri gibi ağır işlerde çalışanlar ile bel bölgesine aşırı yük bindiren kişilerin omurgalarında zamanla bozukluklar oluşur. Bu bozukluklar hayatın ikinci yarısında bel ağrısına neden olabilir. Ayrıca, şişman kişilerde göbek öne doğru çıktığı için belin eğriliği artar ve ağrılara yol açar. Üstelik bu kişilerin bel adaleleri zayıftır. Hamilelik döneminde karınları büyüyerek öne doğru çıkan kadınlar da, zaman zaman Bel Ağrısı çekerler.

Nedeni bel fıtığı, iltihaplı Romatizma gibi hastalıklar olan bel ağrılarında, nedene yönelik tedavinin çok önemlidir.Nedeni kesin olarak belli olmayan mekanik bel ağrıları, toplumda çok daha fazla görülmektedir. Bu ağrılardan kurtulmanın en önemli yolu, bel adalelerini kuvvetlendirerek belin normal kavisini korumak ve bele binen yükü azaltmaktır. Bel adalelerini kuvvetlendirmek için de egzersiz ve düzenli Spor yapılmalıdır.

Bel kaslarının güçlenmesi için egzersiz çok önemli
Aynı pozisyonlarda uzun süre çalışmayı gerektiren işler ve ağır kaldırmanın dönerek kaldırma ile birlikte olduğu işlerde Bel Ağrısı daha fazla oluyor. Günlük hayatı olumsuz etkileyen bu ağrılara karşı dikkat edilecek bazı kurallar şunlar:

Önce ısının: Bel ağrınız geçince düzenli egzersiz yapın (yürüme, yüzme vs.). Fakat güçlü bir harekete teşebbüs etmeden önce, adalelerinize ısınma ve gevşeme fırsatı vermek için yavaş başlayın.

Otururken:
Sert sandalyede omurganız dik olarak, bir veya iki diziniz kalçanızdan daha yukarıda olacak şekilde oturun. Kısa dinlenme süreleri için koltuklu sandalye çok iyi destek sağlar.

Ayakta dururken:
Beliniz düz olarak ayakta durmaya çalışın. Ayakta çalışırken beldeki çöküklüğü hafifletmek için ayak iskemlesini kullanın. Dizlerinizi bükmeden öne doğru eğilmeyin. Bayanlar için orta yükseklikteki topuklar beli daha az zorlar. Topuksuz ayakkabılardan sakının.

Bir şey kaldırırken: Yerden bir şey kaldırırken uygun ve güvenli şekilde yapın. Dizlerinizi bükün, yükü vücudunuza yakın tutun ve kalkmak için bacak adalelerinizi kullanın. Ani hareketlerden sakının. Ağır herhangi bir şeyi belinizden yukarı seviyeye kaldırmayı denemeyin.

Yatarken: Sert yatakta yatın. Yumuşak yatakların altına 2 cm kalınlıkta kontrplak koyun. Yüzüstü yatmayın. Sırtüstü yatarken dizlerinizin altına bir yastık koyun. Yan yatarken bacaklarınızı kalça ve dizden bükük olarak tutun.

Çalışırken: Ağır iş yapmayınız. İmkanınız varsa yorgunluğu hissetmeden önce bir işten diğerine geçin. Eğer bütün gün büroda çalışıyorsanız fırsat buldukça kalkıp etrafta dolaşın.

Araba sürerken: Koltuğunuz sert olmalı. Pedalları kullanırken bacağınızın tam gerilmemesi için direksiyona mümkünse yakın oturun.

 

Yorumlar Yorum Yazmak İçin Tıklayın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi bizimle paylaşın.

Diğer Makaleler
 2. Bel Fıtığı Ameliyatı Ameliyatsız Bel Fıtığı
 Ameliyatsız Bel Fıtığı Ameliyatsız Bel Fıtığı Tedavisi
 Ameliyatsız Bel Fıtığı Tedavisi Ameliyatsız Bel Fıtığı Tedavisi İstanbul
 Ankara Bel Fıtığı Tedavisi Bel Ağrıları Tedavisi
 Bel Ağrısı Kremi Bel Ağrısı Tedavi Yöntemleri
 Bel Ameliyatı Sonrası Bel Ameliyatları
 Bel Fıtığı Bel Fıtığı
 Bel Fıtığı Bel Fıtığı 2
 Bel Fıtığı 3 Bel Fıtığı 4
 Bel Fıtığı 5 Bel Fıtığı Ağrıları
 Bel Fıtığı Ağrısı Bel Fıtığı Ağrısı Nasıl Geçer
 Bel Fıtığı Alternatif Tedavi Bel Fıtığı Alternatif Tedavi
 Bel Fıtığı Ameliyat Bel Fıtığı Ameliyat Fiyatları
 Bel Fıtığı Ameliyat Sonrası Bel Fıtığı Ameliyatı
 Bel Fıtığı Ameliyatı Fiyatı Bel Fıtığı Ameliyatı Sonrası
 Bel Fıtığı Ameliyatları Bel Fıtığı Ameliyatsız Tedavi
 Bel Fıtığı Ameliyatsız Tedavisi Bel Fıtığı Bacak Ağrısı
 Bel Fıtığı Başlangıcı Bel Fıtığı Başlangıcı
 Bel Fıtığı Belirtileri Bel Fıtığı Belirtileri Nelerdir?
 Bel Fıtığı Bitkisel Bel Fıtığı Bitkisel
 Bel Fıtığı Bitkisel Çözüm Bel Fıtığı Bitkisel Tedavi
 Bel Fıtığı Bitkisel Tedavi Bel Fıtığı Bitkisel Tedavi Yöntemleri
 Bel Fıtığı Bitkisel Tedavisi Bel Fıtığı Çektirme
 Bel Fıtığı Daha Çok Kimlerde Oluşur? Bel Fıtığı Doğal Tedavi
 Bel Fıtığı Doktoru Bel Fıtığı Egzersiz
 Bel Fıtığı Egzersiz Hareketleri Bel Fıtığı Egzersizler
 Bel Fıtığı Egzersizleri Bel Fıtığı Egzersizleri Resimli
 Bel Fıtığı Eksersizleri Bel Fıtığı Fizik Tedavi
 Bel Fıtığı Fizik Tedavi Hareketleri Bel Fıtığı Fizik Tedavi Hareketleri
 Bel Fıtığı Fizik Tedavisi Bel Fıtığı Geçer Mi?
 Bel Fıtığı Genel Bel Fıtığı Hareketleri
 Bel Fıtığı Hareketleri Bel Fıtığı Hastalığı
 Bel Fıtığı İçin Bitkisel Çözüm Bel Fıtığı İçin Bitkisel Çözüm
 Bel Fıtığı İçin Doğal İlaçlar Bel Fıtığı İçin Egzesizler
 Bel Fıtığı İçin Şifalı Bitkiler Bel Fıtığı İçin Yatak
 Bel Fıtığı İğne Tedavisi Bel Fıtığı İğnesi
 Bel Fıtığı İlaç Tedavisi Bel Fıtığı İlacı
 Bel Fıtığı İlaçları Bel Fıtığı İlaçları
 Bel Fıtığı Kesin Çözüm Bel Fıtığı Korse
 Bel Fıtığı Korsesi Bel Fıtığı Lazer
 Bel Fıtığı Lazer Ameliyatı Bel Fıtığı Lazer Tedavisi
 Bel Fıtığı Lazer Tedavisi Bel Fıtığı Mikro Cerrahi
 Bel Fıtığı Nasıl Geçer Bel Fıtığı Nasıl Geçer
 Bel Fıtığı Nasıl İyileşir Bel Fıtığı Nasıl Oluşur?
 Bel Fıtığı Nasıl Tedavi Edilir Bel Fıtığı Nasıl Tedavi Edilir
 Bel Fıtığı Neden Olur? Bel Fıtığı Nedenleri
 Bel Fıtığı Nedenleri Bel Fıtığı Nedir?
 Bel Fıtığı Ozon Tedavisi Bel Fıtığı Ozon Tedavisi Ankara
 Bel Fıtığı Ozon Tedavisi Fiyatları Bel Fıtığı Ozon Tedavisi İzmir
 Bel Fıtığı Patlaması Bel Fıtığı Riskleri
 Bel Fıtığı Sebepleri Bel Fıtığı Sinir Sıkışması
 Bel Fıtığı Siyatik Bel Fıtığı Son Tedavi Yöntemleri
 Bel Fıtığı Tedavi Bel Fıtığı Tedavi Merkezleri
 Bel Fıtığı Tedavi Yöntemleri Bel Fıtığı Tedavileri
 Bel Fıtığı Tedavisi  Bel Fıtığı Tedavisi
 Bel Fıtığı Tedavisi Ameliyatsız Bel Fıtığı Tedavisi Bitkisel
 Bel Fıtığı Tedavisinde Son Gelişmeler Bel Fıtığı Tedavisinde Yeni Yöntem
 Bel Fıtığı Teşhis Bel Fıtığı Uzman Doktorları
 Bel Fıtığı Uzmanı Bel Fıtığı Ve Tedavisi
 Bel Fıtığı Yeni Tedavi Yöntemleri Bel Fıtığı Yeni Tedavi Yöntemleri
 Bel Fıtığına Bel Fıtığına Ameliyatsız Çözüm
 Bel Fıtığına Bitkisel Çözüm Bel Fıtığına Bitkisel Tedavi
 Bel Fıtığına Çözüm Bel Fıtığına Çözüm
 Bel Fıtığına Hangi Bölüm Bakar? Bel Fıtığına Hangi Bölüm Bakar
 Bel Fıtığına İyi Gelen Bitkiler Bel Fıtığına İyi Gelen Hareketler
 Bel Fıtığına İyi Gelen Kaplıcalar Bel Fıtığına İyi Gelen Şeyler
 Bel Fıtığına Kesin Çözüm Bel Fıtığına Ne İyi Gelir?
 Bel Fıtığına Ozon Tedavisi Bel Fıtığına Sıcak İyi Gelir mi
 Bel Fıtığına Şifalı Bitkiler Bel Fıtığında Bitkisel Çözüm
 Bel Fıtığında Fizik Tedavi Bel Fıtığında Kullanılan İlaçlar
 Bel Fıtığında Kullanılan İlaçlar Bel Fıtığında Ozon Tedavisi
 Bel Fıtığında Ozon Tedavisi Fiyatı Bel Fıtığında Son Gelişme
 Bel Fıtığında Son Gelişme Bel Fıtığında Son Teknoloji
 Bel Fıtığında Son Teknoloji Bel Fıtığının Belirtileri
 Bel Fıtığının Belirtileri Nelerdir? Bel Fıtığının Bitkisel Tedavisi
 Bel Fıtığının Nedenleri Bel Fıtığının Tedavisi
 Bel Fıtığı Tedavi Yöntemleri Bel Fıtık Belirtileri
 Bel Kayması Bel Kayması Tedavisi
 Bel Sağlığı İçin 100 Tavsiye Bel Sağlığı İçin 50 Altın Öğüt
 Belde Belde Ağrı
 Belde Disk Kayması Belde Kas Ağrısı
 Belde Kas Spazmı Belde Kireçlenme
 Belde Kireçlenme Belirtileri Belde Nedir?
 Belde Sinir Sıkışması Belde Tıp
 Belfıtığı Bitkisel Tedavisi Belfıtığı Bitkisel Tedavisi
 Belfıtığı Bitkisel Tedavisi Beyin Fıtığı
 Bitkilerle Bel Fıtığı Tedavisi Boyun Ağırıları
 Boyun Fıtığı Cerrahi Ameliyatlar
 Fıtık Fıtık 2
 Fıtık 3 Fıtık 4
 Fıtık 5 Fıtık 6
 Fıtık 7 Fıtık Ameliyatı Riskleri
 Fıtık Kasık Ağrısı Fıtıkta
 Fıtıkta 2 Fizik Tedavi Bel Fıtığı
 Göbek Fıtığı Hamilelik Bel Fıtığı
 Hamilelikte Bel Fıtığı İbrahim Saraçoğlu Bel Fıtığı
 İğne İle Bel Fıtığı Tedavisi İstek Belde
 İstek Belde Okulları Kalça Ameliyatı
 Lazerle Bel Fıtığı Lazerle Bel Fıtığı Ameliyatı
 Lazerle Bel Fıtığı Tedavisi Mikrodiskektomi Ameliyatı
 O Belde Ömer Coşkun Bel Fıtığı
 Omurilik Kayması Öne Doğru Fıtıklaşma
 Ozon Bel Fıtığı Ozon İle Bel Fıtığı Tedavisi
 Ozon Tedavisi Ozon Tedavisi Bel Fıtığı
 Ozon Tedavisi İle Bel Fıtığı Ozonla Bel Fıtığı Tedavisi
 Patlamış Bel Fıtığı Tedavisi

Bu sitedeki açıklamalar sadece bilgilendirmek amacıyla verilmiştir. Ürünler ilaç değildir, tıp ve sağlık profesyonellerinin tavsiye ettiği ilaçlar ile eşdeğer değildir. Ürün bilgileri ambalajlardaki açıklamalardan ve üreticilerin tanıtım broşürlerinden alınmıştır. Üreticilerin ürünleri hakkında verdiği bilgilerden ve yazım hatalarından kaynaklanan sorunlardan ve şikayetlerden sifamarket.com sorumlu değildir. Ürünlerin kullanımı ve sağlık sorunlarınız için öncelikle bir sağlık uzmanına, hekime, eczacıya danışınız.

%100 Güvenli Alışveriş

Copyright © 2013 Şifa Market. Tüm hakları saklıdır.