Şifa Market
Anasayfa Dini Bilgiler Tıbb-i NebeviSağlık ve AktüelHerbalistlerAlternatif TıpBurçlarBitkisel ReçetelerŞifalı Dualar
Bitki SözlüğüHastalıklarİsimler SözlüğüŞifalı TaşlarMucizevi BitkilerRüya TabirleriYemek Tarifleri Şifa Forum
Bebeklerin Uyku Düzeni
Yeni bebek sahibi olanların en çok huzursuzluk duydukları konulardan biri hem bebeklerinin hem de kendilerinin Uyku düzenidir.Bebeklerde Uyku düzeni hakkında detaylı bilgi edinmek için aşağıdaki makalemizi okuyabilirsiniz.

Uyku gereksinimi yaş büyüdükçe azalmaktadır. Yeni doğan bir bebeğin Uyku gereksinimi yaklaşık 16,5 saatken 3 aylık olduğunda 15 saat, 9 aylık olduğunda 14 saat, 18 aylık olduğunda 13,5 saat , 3 yaşına geldiğinde 12 saate inmektedir. Ayrıca bebeklerin 3 yaşına gelene kadar gece Uyku ihtiyaçları olduğu gibi gündüz uykusuna gereksinimleri de vardır. Yine yaş büyüdükçe gece uykusu artarken gündüz uykuları azalmaktadır.

9 ayın altındaki bebeklerin Uyku ritmlerinin beyin dalgalarının ölçülmesi yöntemiyle incelendiğinde uykularının çok derin olmadığı 50-60 dakikada bir uykularının hafiflediği ve kısa süreli uyanabildikleri saptanmıştır. Yukarıdaki grafikten bebeğinizin yaşına göre ortalama Uyku ihtiyacını hesaplayabilirsiniz. Örneğin sağlıklı normal bir bebek, 1 haftalıkken toplam olarak 16,5 saat uyur. Toplam Uyku gereksiniminin 8,5 saati gece uykusu iken geri kalan 8 saati de günde 4 kez olmak üzere gündüz uykusudur.

Bebeğinizin Uyku düzeni

Yeni bebek sahibi olanların en çok huzursuzluk duydukları konulardan biri hem bebeklerinin hem de kendilerinin Uyku düzenidir. Özellikle gece uykusunun azalması ve bölünmesi anne ve babayı kısa sürede tüketir.

Bebeğiniz doğduğunda günde yaklaşık 16 saat civarında uyur ancak bu süre zamanla azalır ve kısa periyodlar halinde bölünür. İlk haftalarda Gaz sancısı ve mide asidinin ağzına gelmesi nedeniyle bebek huzursuz olup uyumayabilir. Hastalıklar, gereksiz fazla besleme ve fazla panik ve huzursuzluk da bebeğin uykusunu bozar. İlk aylarda bebeğinizin uykusu daha hafif olacağı için daha sık uyanır ve daha sonra tekrar uykuya dalmakta güçlük çeker.

Bebeğiniz iyi Uyku alışkanlıklarını 6 hafta gibi erken bir dönemde geliştirebilir. Düzgün ve düzenli bir Uyku alışkanlığı oluşturabilmek için 'anahtar' bebeği her gün aynı saatte henüz uyanıkken yatağa koymak, aynı saatte altını değiştirmek ve bir gece uykusu rutini geliştirmektir. Bebeğiniz için ideal Uyku ortamı hafif loş ışık (hemen hemen karanlık), sessiz ve rahat edebileceği ısıda bir odadır ve gece uykusuna hazırlık yaparken her hareketinizin huzurlu ve sakin olmasına önem vermelisiniz. Sakin hareket ederken gece uykusu rutinini çok uzun sürdürmemeli ve 5-10 dakika gibi bir sürede tamamlamalısınız.

Gece ve gündüzü ayırt etmesini sağlayıp gündüz çok uzun saatler uyumasını önleyerek, sakin ve huzurlu gece beslemesi ve ılık bir Banyo yaptırarak rahatlatabilirsiniz. Sakin ve huzurlu bir ortam yaratıp gece uykularının huzur ve mutluluk verici olduğunu ve korkmaması gerektiğini hissettirebilirsiniz ve sonunda uzun uykularını geceye kaydırabilirsiniz. Bebeğinizin uykuya dalarken sallanmak, sizi uyurken yanında istemesi, beslenme istemesi gibi negatif alışkanlıklarını pozitif olanlarla (kendi kendine uyumasını, uyandığında kendini huzurlu hissetmesini sağlamak gibi) değiştirmeniz gereklidir.

Bebeğiniz uykuya kendi kendine dalarsa gece sizi çağırdığında onunla ilgilenmeniz ve altını değiştirmenizin sakıncası yoktur. Gece uyandığı zaman bebeği çığlık çığlığa ağlatmayın ama daha ilk sesini duyuşunuzda da atlamayın, yanına gittiğinizde öncelikle bebeğinizin gerçekten huzursuz olup olmadığını anlamaya çalışın ve bir huzursuzluğu olmadığından emin olunca onu kucağınıza almadan ya da sırtına pat pat vurmadan, sakin ve yumuşak ses tonuyla onunla konuşarak rahatlamasını sağlayıp yeniden kendi kendine uykuya dalmasını sağlayın.

Bazı doktorlar bebeği yatağına uyumadan önce koymak ve kendi kendine uyumasını sağlamak gerektiğini savunurken bir kısmı ise bebeğin anne veya babanın kucağında veya hafifçe sallanırken ve kendini huzurlu hissederken uyutulmasını, bir diğer grupta ailece aynı yatağın bile paylaşılmasının sakıncası olmadığını savunur. Hangi yöntemi benimserseniz benimseyin Uyku zamanı bebek için sıcak, huzurlu ve konforlu bir süreç olmalıdır. Unutulmaması gereken bir konu da henüz bebek tam olarak uyanıkken onu yatağına koyup uyuması için zorlamaktır ki bu onun uYanık kalacağı sürenin daha da artmasına neden olacaktır.

Bebeğinizin Uyku düzenini anlamak Bebekler çok uyur ancak genellikle sizin istediğiniz zaman değil. Pek çok yeni doğan günde 16-18 saat uyur ve bebek büyüdükçe uykusu düzene girer. Onun Uyku paternini anlayarak belli bir düzen oluşturabilirsiniz. Bebeklerin uykusu özellikle ilk aylarda yetişkinlerden farklı olarak çok kısadır ve sık sık uyanırlar. Yetişkinler genelde 6 saat derin uyku, 2 saat hafif Uyku ve gece boyunca bir kez uykunun kesilmesi şeklinde bir düzene sahiptir.

Hafif uykuda iken anlık olarak uyanabiliriz ancak bebeklerden farklı olarak bizler yeniden nasıl uykuya dalınabileceğini biliriz. Bebekler yetişkinlerden iki kat daha fazla hafif Uyku siklusuna sahiptir, yani derin uykudan daha çok hafif Uyku uyurlar ve tüm Uyku süreleri de daha kısadır. Bebekler derin uykudan hafif uykuya geçtiklerinde uyanırlar.

Bebekler ilk aylarda 9-10 saati gece olmak üzere günde 14-16 saat uykuya ihtiyaç duyarlar. 6 aylık olduklarında ise Uyku sürelerini kesintisiz 6-8 saate uzatabilirler. 4-6 ay civarında yapılan Uyku EEG'sinde erişkin paterni gösterdikleri görülür. Uyku siklusları erişkinlerde 90 dakika iken bebeklerde kısa ve 50-60 dakika civarındadır.  İlk aylarda bebekler yeniden uykuya dalabilmek için yardıma ihtiyaç duyarlar. Ebeveynler bebeği alır hafifçe sallar, rahatlatır, yeniden uykuya dalmasını sağlar ve yatağına yatırır ve bebek uyanır. Neden?

Çünkü siz onu yatağına yatırdığınızda bebek hala hafif Uyku siklusundadır. Bu durumda bebek uyuduktan sonra bir süre bekleyip onun derin uykuya geçtiğinden emin olduktan sonra yatağa yatırılmalıdır. Bunu nasıl anlarız? Bebeğin kol ve bacakları iyice gevşemiş ve kendini bırakmışsa-bebeğin kol veya bacağını hafifçe kaldırıp bıraktığımızda kontrolsüz bir şekilde düşüyorsa- derin uykuya geçmiştir.

Yeni doğan bebekler ne kadar uyur? Yeni doğan bebekler , 2-3 saatlik bölümler halinde , toplam olarak 16-18 saat uyur . Daha sonra beslenmek veya çevreyle ilgilenmek için uyanırlar. Gece ve gündüz ritmi henüz yoktur. Yani ilk haftalarda uyanmadan bir gece geçirmeyi beklememek gerekir. Gece bebeğinizi ya beslemek ya da altını değiştirmek için kalkmanız gerekecektir. Bebek büyüdükçe uykusu düzene girmeye başlar. Bazı bebekler 6 haftalıkken bütün gece uyanmadan uyumaya başlarken diğer bir kısmı ise bu düzene ancak 5-6. aylarda ulaşırlar. Bazı bebekler daha fazla uykuya ihtiyaç duyarken bazıları az uykuyla yetinirler.
 
Gece uykuları İlk 6 ayda bebeğiniz geceleri pek çok kez uyanacaktır. Bir yaşında ise gecede en az 1 kez uyanacaktır. Bebeğinizin gece uyanmaları her zaman sizinde kalkmanız anlamına gelmez, hatta eğer bebeğin karnının tok, altının temiz olduğundan ve üşümediğinden eminseniz kalkmamalısınız. Gece uyanmaları bebeğiniz gece beslenmeleri azaldıkça ve uzun uykuya geçtikçe azalacaktır.

Yorumlar Yorum Yazmak İçin Tıklayın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi bizimle paylaşın.

Diğer Makaleler
 Ağır Uyku Problemi Aşırı Uyku
 Aşırı Uyku Hali Aşırı Uyku Problemleri
 Aşırı Uyuma Aşırı Uyuma Bozukluğu
 Aşırı Uyuma İsteği Ayıltmak
 Bebeğin Uyku Düzeni Bebek Uyku
 Bebek Uyku Düzeni Bebek Uyku İlacı
 Bebek Uyku İlaçları Bebek Uyku Problemleri
 Bebek Uyku Saatleri Bebeklerde Çok Uyuma
 Bebeklerde Huzursuzluk Uykusuzluk Bebeklerde Uyku
 Bebeklerde Uyku Bozukluğu Bebeklerde Uyku Bozuklukları
 Bebeklerde Uyku Düzeni Bebeklerde Uyku Düzensizliği
 Bebeklerde Uyku İlacı Bebeklerde Uyku Problemi
 Bebeklerde Uyku Saatleri Bebeklerde Uyku Sorunları
 Bebeklerde Uyku Sorunu Bebeklerde Uykusuzluk
 Bebeklerde Uykusuzluk Çözümleri Bebeklerde Uykusuzluk Nedeni
 Bebeklerde Uykusuzluk Nedenleri Bebeklerde Uykusuzluk Problemi
 Bebeklerin Uyku Düzeni Bebeklerin Uyku Saatleri
 Bebekte Uyku Bebekte Uyku Düzeni
 Bebekte Uykusuzluk Problemi Bitkisel Uyku İlacı
 Bitkisel Uyku İlaçları Bitkisel Uyku Şurubu
 Bunama (demans) C Vitamini, B3 ve B6 Vitaminleri, Kalsiyum ve Magn...
 Çabuk Uyuma Yöntemleri Çocuklarda Uyku
 Çocuklarda Uyku Apnesi Çocuklarda Uyku Bozukluğu
 Çocuklarda Uyku Bozuklukları Çocuklarda Uyku Düzeni
 Çocuklarda Uyku Problemleri 2 Çocuklarda Uyku Sorunları
 Çocuklarda Uykusuzluk Çocuklarda Uykusuzluk 2
 Çocuklarda Uykusuzluk 3 Çocukların Uyku Düzeni
 Çocukların Uyku Süresi Ne Kadar Olmalı ? Çok Uyku Uyuma Hali
 Çok Uyuma Çok Uyuma Hastalığı
 Çok Uyuma İsteği Çok Uyuma Problemi
 Deliksiz Uyku İçin Depresif Hastanın Poligrafik Özellikleri
 Depresif Hastanın Uyku Şikayeti Derin Uyku
 Derin Uyku İçin Derin Uyku Problemi
 Diğer Uyku Bozuklukları Doğal Uyku İlacı
 Doğal Uyku İlaçları Egzersiz 5
 Elektromanyetik Dalgalar Endojen Sirkadiyen Ritm Bozukluklarının Tedavisi...
 Erken Uyku Ritmi Sendromu Etkili Uyku Hapları
 Etkili Uyku İlaçları Farmakolojik Nedenli Uykusuzluklar
 Fazla Uyku Fazla Uyuma
 Gebelikte Uyku Gece-Gündüz Vardiyalı Çalışma
 Gece Uykusuzluk Halsizlik Uyku Hali
 Hamilelikte Uyku Hali Hamilelikte Uykusuzluk
 Her Gece Rüya Görüyor Muyuz? Horlama 5
 Huzursuz Bacaklar Sendromu 2 İnsanın ne kadar uykuya ihtiyacı vardır
 Işık İyi Bir Uykunun Kanıtı Olabilecek Veriler Neler?...
 İyi Uyku İyi Uyku İçin
 "Jet lag" Sendromu "Jet lag" Sendromuna Bağlı Uyku Probleml...
 Kaliteli Uyku İçin Kan Şekerinin Düşmesi
 Kısa Süreli Uykusuzluklar Kronik Uykusuzluk
 Ne Kadar Uykuya İhtiyacımız Var? Rahat Uyku
 Sağlıklı Uyku İçin Sağlıklı Uyku İçin
 Şifalı Bitkiler Uykusuzluk Son Uyku
 Sürekli Uyuma İsteği Sürelerine Göre Uykusuzluklar
 Triptofan Eksikliği Uyku
 Uyku Abnesi Uyku Aknesi
 Uyku Apne Sendromu Uyku Apnesi
 Uyku Apnesi Ameliyatı Uyku Apnesi Belirtileri
 Uyku Apnesi Bitkisel Tedavi Uyku Apnesi Nedir
 Uyku Apnesi Sendromu Uyku Apnesi Tedavi
 Uyku Apnesi Tedavisi Uyku Apnesi Testi
 Uyku Bozukluğu Uyku Bozukluğu Nedenleri
 Uyku Bozukluğu Tedavi Uyku Bozukluğu Tedavisi
 Uyku Bozuklukları Uyku Bozuklukları 6
 Uyku bozuklukları 2 Uyku Bozuklukları 3
 Uyku Bozuklukları 4 Uyku Bozuklukları 5
 Uyku Bozuklukları Nedenleri Uyku Bozuklukları Nelerdir
 Uyku Bozuklukları Tedavisi Uyku Bozukluklarının Sınıflandırılması
 Uyku Çayları Uyku Düzeni
 Uyku Düzenleyici Uyku Düzenleyici Bitkiler
 Uyku Düzenleyici İlaçlar Uyku Düzensizliği
 Uyku Düzensizlikleri  Uyku Evreleri
 Uyku Felci Uyku Getiren İlaçlar
 Uyku Getiren Yiyecekler Uyku Getirici
 Uyku Giderici Uyku Giderici İlaçlar
 Uyku Hali Uyku Hapı
 Uyku Hapları Uyku Hapları 2
 Uyku Hastalığı Uyku Hastalığı
 Uyku Hastalığı 2 Uyku Hastalığı Nedir
 Uyku Hastalığında Uyku Hastalığında 2
 Uyku Hastalıkları Uyku İçin
 Uyku İlaçı Uyku İlacı
 Uyku İlacı Adı Uyku İlacı Bitkisel
 Uyku İlaçları Uyku İlaçları Listesi
 Uyku İlaçları ve Alkol İyi Bir Uyku Sağlar Mı ?... Uyku Kilo Aldırırmı
 Uyku Monoton Bir Süreç Mi? Uyku Nasıl Gelir
 Uyku Neden Önemlidir Uyku Nedir
 Uyku Nedir 2 Uyku Problemi
 Uyku Problemi Tedavisi Uyku Problemleri
 Uyku Saatlerine ve Süresine Dikkat Edin Uyku Sırasında Solunum Durması
 Uyku Sorunları Uyku Sorunları 2
 Uyku Sorunları Ve Çözümleri Uyku Sorunları Ve Çözümleri
 Uyku Sorunu Uyku Sorunu
 Uyku Sorunu Nasıl Çözülür Uyku Sorunu Nasıl Giderilir
 Uyku Sorunum Var Uyku Sorununa Bitkisel Çözüm
 Uyku Sorununa Çözüm Uyku Spreyleri
 Uyku Süresinin Kısıtlanması Uyku Şurupları
 Uyku Uyuyamama Uyku Uyuyamama Hastalığı
 Uyku ve Heyecanlarımız Uyku ve Uykusuzluk
 Uyku ve Uzun Yaşama Uyku ve Yüksek Tansiyon
 Uyku Verici Bitkiler Uyku Verici İlaçlar
 Uyku Yapan İlaçlar Uykuda Korkmayı Giderir
 Uykuda Korkmayı Giderir 2 Uykuda Neler Oluyor ?
 Uykudan yoksun kalırsak ne olur Uykunun Algılanamamasına Bağlı Uykusuzluk
 Uykunun Devreleri Uykunun Mekanizmaları
 Uykunun Organizmadaki Rolü Uykunuza Gündüzden Hazırlanın
 Uykusuz Uykusuz Bebek
 Uykusuz Bebekler Uykusuz Geceler
 Uykusuz Gecelerde Uykusuz Her Gece
 Uykusuz Hergece Uykusuzların Nesnel ve Öznel Bulgularının Karşılaş...
 Uykusuzların Uykularının Nesnel Özellikleri Uykusuzluğa Bitkisel Çözüm
 Uykusuzluğa Çare Uykusuzluğa Çare
 Uykusuzluğa Çözüm Uykusuzluğa Çözüm
 Uykusuzluğa Dayanmak Uykusuzluğa İyi Gelen Bitki
 Uykusuzluğa İyi Gelen Bitkiler Uykusuzluğa Kesin Çözüm
 Uykusuzluğa Ne İyi Gelir Uykusuzluğa Şifalı Bitkiler
 Uykusuzluğa Son Uykusuzluğun Çareleri
 Uykusuzluğun Çaresi Uykusuzluğun Çözümü
 Uykusuzluğun Etkileri Uykusuzluğun İlaçla Tedavisi
 Uykusuzluğun Nedenleri Uykusuzluğun Nedenleri Nelerdir?
 Uykusuzluğun Sebepleri Uykusuzluğun Sebepleri 2
 Uykusuzluğun Tanımı Uykusuzluğun Tedavisi
 Uykusuzluğun Zararları Uykusuzluk
 Uykusuzluk Uykusuzluk 11
 Uykusuzluk 12 Uykusuzluk 13
 Uykusuzluk 14 Uykusuzluk 15
 Uykusuzluk 16 Uykusuzluk 2
 Uykusuzluk 3 Uykusuzluk 4
 Uykusuzluk 5 Uykusuzluk 6
 Uykusuzluk 7 Uykusuzluk 8
 Uykusuzluk 9 Uykusuzluk Bitkisel Tedavi
 Uykusuzluk Bitkisel Tedavi Uykusuzluk Bitkisel Tedavisi
 Uykusuzluk Çözümü Uykusuzluk Hastalığı
 Uykusuzluk İçin Uykusuzluk İçin Bitki
 Uykusuzluk İçin Bitkisel Tedavi Uykusuzluk İçin İlaç
 Uykusuzluk İlacı Uykusuzluk İlaçları
 Uykusuzluk Nasıl Giderilir Uykusuzluk Nedenleri
 Uykusuzluk Nedenleri Tedavisi Uykusuzluk Problemi
 Uykusuzluk Sebepleri Uykusuzluk Sık Görülen Bir Şikayet Mi ?
 Uykusuzluk Sorunu Uykusuzluk Tedavi
 Uykusuzluk Tedavisi Uykusuzluk Tedavisi
 Uykusuzluk Ve Tedavisi Uykusuzlukta
 Uykusuzlukta 2 Uykuya Dalamamanın Sebebleri
 Uykuya Devam Etmemesinin Sebepleri Uykuya engelolan olyalarla savaşmak
 Uykuyu parçalara ayırmak mümkündür Uykuzuluğa Bitkisel Çözüm
 Uyuma Hastalığı Uyuma İsteği
 Uyuma Pozisyonları Uyuma Şekilleri
 Uyuma Sorunu Uyuma Teknikleri
 Uyuma Yöntemleri Uyumadan Yaşamak Mümkün Mü ?
 Uyumak İçin Uyumama Sorunu
 Uyumanın Yolları Uyutan İlaçlar
 Uyuyamama Uyuyamama Hastalığı
 Uyuyamama Nedenleri Uyuyamama Problemleri
 Uyuyamama Sorunu Uyuyamamak
 Uzun Süreli Uykusuzluklar Uzuvları Periyodik Şekilde Hareket Etmesi
 Vücutta duyduğunuz gerginliği nasıl dengede tutabi... Yorgunlukla Nasıl Savaşılır
 Yorgunlukla Savaş

Bu sitedeki açıklamalar sadece bilgilendirmek amacıyla verilmiştir. Ürünler ilaç değildir, tıp ve sağlık profesyonellerinin tavsiye ettiği ilaçlar ile eşdeğer değildir. Ürün bilgileri ambalajlardaki açıklamalardan ve üreticilerin tanıtım broşürlerinden alınmıştır. Üreticilerin ürünleri hakkında verdiği bilgilerden ve yazım hatalarından kaynaklanan sorunlardan ve şikayetlerden sifamarket.com sorumlu değildir. Ürünlerin kullanımı ve sağlık sorunlarınız için öncelikle bir sağlık uzmanına, hekime, eczacıya danışınız.

%100 Güvenli Alışveriş

Copyright © 2013 Şifa Market. Tüm hakları saklıdır.