Bazı Yağlar Sizin İçin İyidir

Bazı Yağlar Sizin İçin İyidir : Bir getirisini görmememizin bir nedeni tüm yağların aynı olmadığına dair kritik bir gerçeği gözden kaçırmış olmamızdır. Daha açıkça söylemek gerekirse, tüm yağlar kötü değildir. Beslenmede yağa ilişkin yapılan aşağılamaya ve ABD’nin önde gelen sağlık örgütlerinin yağ karşıtı tavsiyelerine rağmen, gerçek şu ki bazı yağlar sizin için iyidir ve bu iyi yağlan beslenmenize dahil etmeniz önemlidir. Aslında daha çok iyi yağlardan tüketmek ve kötü yağlardan uzak durmak sağlıklı beslenme stratejileri listesinde kilo kontrolünün ardından ikinci sırada gelmektedir.Doğru tip yağ tüketmek kritik bir konudur, çünkü yağ en çok kalp hastalığına neden olmakla suçlanır.

Kalp hastalığı ABD’de ve çoğu gelişmiş ülkede bir numaralı katil ve yakın zamanda tüm dünyada önde gelen ölüm nedeni olacaktır. Örneğin ABD’de her yıl bir milyon kişi kalp krizi geçiriyor ve kalp krizi ile inme toplam ölümlerin yaklaşık üçte birine karşılık geliyor. Kalp hastalığının ve inmenin maliyeti, verimlilik kaybından doğan kayıplar bir yana, 240 milyar doları buluyor. Beslenme ve özellikle de doymuş yağlar kesinlikle kalp hastalığının tek nedeni değil, sigara içmek tek başına en önde gelen neden; aşırı kilo ve hareketsizliğin de ölümlerde ve sakatlıklarda önemli bir payı var. Ancak bunların ardından, yediğiniz yağların türünü kontrol etmek kalp hastalığını önlemenin en önemli yollarından biridir.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp