Şifa Market
Anasayfa Dini Bilgiler Tıbb-i NebeviSağlık ve AktüelHerbalistlerAlternatif TıpBurçlarBitkisel ReçetelerŞifalı Dualar
Bitki SözlüğüHastalıklarİsimler SözlüğüŞifalı TaşlarMucizevi BitkilerRüya TabirleriYemek Tarifleri Şifa Forum
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Ne Yapılmalı

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Ne Yapılmalı? Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, bağışıklık sisteminin zayıf olmasının nedenleri ve güçlendirmek için neler yapılması gerektiği konusunda bilgi verdi; -Düzenli ve dengeli beslenin. Et, balık, Süt ve Süt ürünleri, tahıl, sebze ve meyveler düzenli olarak tüketin.

-Düzenli ve yeterli uyumaya dikkat edin.
-Kesinlikle Sigara kullanmayın
-Aşırı alkol kullanımından kaçının
-Düzenli olarak egzersiz yapın
-İdeal kilonuzu korumaya dikkat edin

Stresten uzak durmaya çalışın
 

Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Demir, bazı besinlerin bakteriyolojik açıdan yüksek risk taşıdıklarına dikkat çekerek, sadece Bağışıklık Sistemi zayıf olan bireylerin değil herkesin dikkat etmesi gereken noktaları şöyle sıraladı; Pişmemiş  veya kabuğu ayıklanmamış sebze ve meyvaları tercih etmeyin. Çiğ veya akışkan kıvamda olan yumurta tüketmeyin. Yumurta ile yapılan her türlü yiyeceğin yeteri kadar pişirilmiş olmasına dikkat edin. Pastorize edilmemiş meyve ve sebze suları tüketmeyin.
 
Stresle başa çıkmayı öğrenin

Araştırmalar, Stres altındaki her zaman için enfeksiyona daha yatkın olduğunu gösteriyor. Çağatay Demir’in verdiği bilgiye göre, psikolojik durumun enfeksiyonla olan ilişkisi henüz tam olarak açıklanamamış olmakla birlikte, uzun süren Depresyon ve stresin yetersiz beslenmeye yol açarak, enfeksiyon hastalıklarının ortaya çıkmasını sağladığı gösteriyor.
 
Egzersiz yapın

Egzersiz, bağışıklık sistemininin enfeksiyonlarla savaşmasını sağlarken kalp hastalığı, Kemik Erimesi ve kanser gibi hastalıkların oluşmasını da önlüyor. Çağatay Demir, fiziksel aktivite, bağışıklık sisteminde yer alan bazı hücrelerin vücutta normalden daha çabuk haraket etmesini sağlayarak bağışıklık sistemini güçlendirdiğini söylüyor. Demir, “Fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemini belirli hastalıklara karşı tam olarak koruyacağı kesin değildir. Ancak fiziksel aktivite ruhen ve bedenen daha kişinin daha sağlıklı olmasına katkıda bulunur” diye konuşuyor.


Yorumlar Yorum Yazmak İçin Tıklayın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi bizimle paylaşın.

Diğer Makaleler
 Bağışıklık Bağışıklık
 Bağışıklık Anlamı Bağışıklık Çeşitleri
 Bağışıklık güçlendiren Bitkiler Sistemi Bağışıklık güçlendiren Bitkiler Sistemi 2
 Bağışıklık Güçlendirici Bağışıklık Güçlendirici Bitkiler
 Bağışıklık Güçlendirici İlaçlar Bağışıklık Güçlendirme
 Bağışıklık Güçlendirme Yolları Bağışıklık Nedir
 Bağışıklık Sistemi Bağışıklık sistemi 2
 Bağışıklık Sistemi Bozuklukları Bağışıklık Sistemi Çeşitleri
 Bağışıklık Sistemi Çökmesi Bağışıklık Sistemi Dengeleyicileri
 Bağışıklık Sistemi Güçlendirici Bağışıklık Sistemi Güçlendirici Bitkiler
 Bağışıklık Sistemi Güçlendirme Bağışıklık Sistemi Güçlendirmek
 Bağışıklık Sistemi Hakkında Bilgiler Bağışıklık Sistemi Hastalıkları
 Bağışıklık Sistemi Hpv Bağışıklık Sistemi Nasıl Çalışır
 Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir
 Bağışıklık Sistemi Ne Kadar Güçlü Bağışıklık Sistemi Nedir
 Bağışıklık Sistemi Organları Bağışıklık Sistemi Özellikleri
 Bağışıklık Sistemi Tedavisi Bağışıklık Sistemi Testi
 Bağışıklık Sistemi Testleri Bağışıklık Sistemi Ve Alerji
 Bağışıklık Sistemi Ve Beslenme Bağışıklık Sistemi Ve Stres
 Bağışıklık Sistemi Ve Su Bağışıklık Sistemi Ve Yapısı
 Bağışıklık Sistemi Vikipedi Bağışıklık Sistemi Yapısı
 Bağışıklık sistemi yetmezliği Bağışıklık Sistemi Zayıflığı
 Bağışıklık Sisteminde Görevli Organlar Bağışıklık Sistemini
 Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler
 Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Nelerdir... Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Beslenme
 Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bitkiler Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bitkisel İlaçlar...
 Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Faktörler... Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Gıdalar
 Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Gıdalar Nelerdir... Bağışıklık Sistemini Güçlendiren İlaçlar
 Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Şeyler Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Şifalı Bitkiler...
 Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Vitaminler... Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler...
 Bağışıklık Sistemini Güçlendirici Bağışıklık Sistemini Güçlendirici Bitkiler
 Bağışıklık Sistemini Güçlendirme Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek
 Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Doğal Çözüm...
 Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Nasıl Besle... Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Ne Yapılmal...
 Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Ne Yapmalı... Bağışıklık Sistemini Korumak
 Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirmek Bağışıklık Sistemini Nasıl Destekleyebiliriz...
 Bağışıklık Sistemini Tanıyalım Bağışıklık Sisteminin Çeşitleri
 Bağışıklık Sisteminin Çökmesi Bağışıklık Sisteminin Desteklenmesi
 Bağışıklık Sisteminin Görevi Nedir Bağışıklık Sisteminin Görevleri
 Bağışıklık Sisteminin Görevleri Nelerdir Bağışıklık Sisteminin Güçlendirilmesi
 Bağışıklık Sisteminin Güçlendirilmesi İçin Neler Y... Bağışıklık Sisteminin Gücü
 Bağışıklık Sisteminin Okulu Bağışıklık Sisteminin Önemi
 Bağışıklık Sisteminin Önemi Bağışıklık Sisteminin Sağlığı
 Bağışıklık Sisteminin Yapısı Bağışıklık Sisteminin Zayıflaması
 Bağışıklık Yetmezliği Baharda Bağışıklık Sistemi
 Bebek Bağışıklık Sistemi Bebek Ve Küçük Çocuğun Bağışıklık Sistemini Güçlen...
 Bebeklerde Bağışıklık Sistemi Bebeklerde Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir...
 Bebeklerde Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinl... Bebeklerin Bağışıklık Sistemi
 Beta-glukan Çevrenin Bağışıklığa Etkisi
 Çocuğun Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir... Çocuklarda Bağışıklık
 Çocuklarda Bağışıklık Sistemi Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirme...
 Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek... Çocuklarda Güçlü Bağışıklık
 Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendirme... Çocukluk Döneminde Bağışıklık Sistemi
 Çocukta Bağışıklık Güçlendirme Doğal Bağışıklık
 Doğal Bağışıklık Nedir Doğal Bağışıklık Sistemi
 Doğuştan Gelen Bağışıklık Sistemi Edinilmiş Bağışıklık Sistemi
 Egzersiz Ve Bağışıklık Sistemi Güçlü Bağışıklık Sistemi
 Güçlü Bağışıklık Sisteminin Önemi Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi İçin
 İbrahim Saraçoğlu Bağışıklık Sistemini Güçlendiren... İmmun Sistemi
 Kadınların Bağışıklık Sistemi Kendi Kendine Oluşan Bağışıklık
 Kuvvetli Bağışıklık Sistemi Mikroplar Ve Bağışıklık Sistemi

Bu sitedeki açıklamalar sadece bilgilendirmek amacıyla verilmiştir. Ürünler ilaç değildir, tıp ve sağlık profesyonellerinin tavsiye ettiği ilaçlar ile eşdeğer değildir. Ürün bilgileri ambalajlardaki açıklamalardan ve üreticilerin tanıtım broşürlerinden alınmıştır. Üreticilerin ürünleri hakkında verdiği bilgilerden ve yazım hatalarından kaynaklanan sorunlardan ve şikayetlerden sifamarket.com sorumlu değildir. Ürünlerin kullanımı ve sağlık sorunlarınız için öncelikle bir sağlık uzmanına, hekime, eczacıya danışınız.

%100 Güvenli Alışveriş

Copyright © 2013 Şifa Market. Tüm hakları saklıdır.