• ANASAYFA
  • HASTALIKLAR
  • BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ
  • Alışveriş Sepeti
    Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

    Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
    Uzmana Sor
    Bağışıklık Güçlendirme
    Hastalığınız hakkında merak ettiklerinizi uzmanımıza sormak için tıklayın, hemen cevaplasın.

    Bağışıklık Güçlendirme: Daha önce hiç yerden aldığı şekeri yiyen bir çocuğun neden hasta olmadığını düşündünüz mü? Ya da hapşıran, öksüren insanlarla dolu otobüse bindiğinizde milyonlarca bakteri ve virüsü ciğerlerinize çekmenize karşın Grip olmadığınızı...

    Bu soruların yanıtı vücudumuza saldırmak için her an tetikte bekleyen milyonlarca bakteri, mikrop, virüs ve parazite karşı dizayn edilmiş bağışıklık sisteminde gizli. Bağışıklık sisteminin önemini anlayabilmek için o bozulduğunda ya da yok olduğunda vücudumuzun nelerle karşılaşacağına bakmak yeterli: Alerjiler, enfeksiyonlar, damar iltihabı, kalp romatizması, tüberküloz...

    Hafızası mükemmel!

    Bağışıklık Sistemi lenf düğmeleri, timus (göğüs boşluğu içinde bir organ), dalak, kemik iliği ve akyuvarlardan oluşan bir savunma sistemi. Bağışıklık sistemimizin savunmada başarılı olmasını sağlayan şey ise vücudumuzun tıkır tıkır işleyen bir iletişim ağının olması. Bu sistem sayesinde vücudumuz bazı hastalıklardan muaf olur.

    Bağışıklık sistemi ikiye ayrılır. Birinci bölümde doğal bağışıklık sistemi var. Bu sistem mikropların vücudumuza girmesini engelleyen burun kılları, deri, nefes yollarımızdaki bazı duvarlar, gözyaşı, tükürük gibi yapılardan oluşur. Örneğin sivrisinek ısırdığında ısırılan bölgenin kırmızılaşması, doğal bağışıklık sisteminin çalıştığına dair iyi bir örnek.

    Doğal bağışıklığımız mükemmel hafızası sayesinde daha önce karşılaştığı bir hastalığı tanıyabiliyor. Örneğin tifo geçiren bir hastanın vücudu, bu mikroba karşı bir bağışıklık geliştirir. İlerleyen zamanlarda hasta tekrar bu mikrobun saldırısına uğrarsa vücut, daha önce geliştirdiği antikorlar sayesinde tifo oluşmasını engeller.

    Aşılarla bağışıklık

    Sistemin ikinci bölümü ise kazanılmış bağışıklık olarak tanımlanır. Kazanılmış bağışıklık, vücutta belirli bir hastalığa karşı bağışıklık elde etmek için yapılan aşılar ve kullanılan serumlardan oluşur. Örneğin Hepatit-B’ye karşı vücudun bağışıklığı yoksa hastalığın önlenmesi için antikor içerikli bir serum kullanılır.

    Kulağa kötü gelse de çarpıcı bir örnekle bağışıklık sisteminin önemini şöyle anlatabiliriz. Ölüm meydana geldiğinde bağışıklık sistemi de durur. Saatler içerisinde vücut pek çok farklı bakteri, mikrop, mantar, parazit tarafından istila edilir. Organizmaların iskelet dışında tüm vücudu istila etmesi sadece bir-iki hafta kadar zaman alır. Yani yaşarken vücudumuzun yok olmamasını sağlayan şey bağışıklık sistemimiz.

    Uykusuzluk vücudunuzu zayıf düşürür


    Bağışıklık sistemi bazen güçsüz düşebilir. Uzun süreli strese maruz kalma, ultraviyole radyasyonu, alkol, uykusuzluk ve kötü beslenme bağışıklık sistemini bozup hastalıkların başlamasına yol açar. Ayrıca uzun süreli kortizon kullanma, doku ve organ reddine karşı kullanılan bağışıklığı baskılayıcı ilaçlar da sistemin doğru çalışmaması sonucunu doğurur.
    Güçlü bir bağışıklık sistemi grip, nezle ve diğer enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltır. Yaşlanma sürecini ağırlaştırır, kanser hücrelerinin yok edilmesini en üst düzeye çıkarır. Enfeksiyonların şiddetini azaltır.

    YAPMANIZ GEREKENLER

    - Stresten uzak durun.
    - Alkolü azaltın, sigarayı bırakın.
    - Haftada birkaç kez 30-35 dakika düzenli egzersiz yapın.
    - Beslenmenizde yeterli protein, vitamin-mineral bulunmasına özen gösterin. Özellikle biyolojik değeri yüksek, Süt ve süt ürünleri, yumurta gibi proteinleri yiyin.
    - Meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketin.
    - C vitamini deposu olan maydanoz, limon, portakal, biber, kivi, kırmızı biber ve greyfurdu sık tüketin.
    - E vitamini içerdiği için her gün bir avuç badem ya da ceviz yiyin.
    - Kandaki beYaz hücre aktivitesini artırdığı için A vitamini içeren havuç, ıspanak, kabak, domates, brokoli, marul ve kayısıyı sofranızdan eksik etmeyin.
    - Balıkta bol miktarda bulunan omega-3 yağ asitleri bağışıklık sistemimiz için çok değerli. Haftada 2 kez somon, uskumru tüketin.
    - Çinko, bağışıklık sisteminde anahtar rol oynar. Bu nedenle diyetinizde çinko içeriği yüksek olan kırmızı et, karaciğer, deniz ürünleri ve peyniri ihmal etmeyin.
    - Az su tüketimi vücudun direncini azalttığı için bol su için.
    - Vücudun kendini iyileştirme mekanizması uykuda ve dinlenme sırasında etkilidir. Melatonin hormonunun salgılanması için geceleri televizyon karşısında değil zifiri karanlıkta uyuyun.
    - Gereksiz ilaç kullanmayın.
    - Çocuğunuzun aşılarını tamamlayın.

    ETİKETLER: Bağışıklık Güçlendirme, Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendirme, Bağışıklık Sistemi Ne Kadar Güçlü, Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek için Nasıl Beslenmeli, Bağışıklık Sistemi Yapısı, Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi İçin, Bağışıklık Sistemi Vikipedi

    Yorumlar Konuya Yorum Yapın

    Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

    Diğer Makaleler
  • Bağışıklık
  • Bağışıklık
  • Bağışıklık Anlamı
  • Bağışıklık Çeşitleri
  • Bağışıklık Güçlendiren Bitkiler Sistemi
  • Bağışıklık Güçlendiren Bitkiler Sistemi 2
  • Bağışıklık Güçlendirici
  • Bağışıklık Güçlendirici Bitkiler
  • Bağışıklık Güçlendirici İlaçlar
  • Bağışıklık Güçlendirme
  • Bağışıklık Güçlendirme Yolları
  • Bağışıklık Nedir
  • Bağışıklık Sistemi
  • Bağışıklık Sistemi 2
  • Bağışıklık Sistemi Bozuklukları
  • Bağışıklık Sistemi Çeşitleri
  • Bağışıklık Sistemi Çökmesi
  • Bağışıklık Sistemi Dengeleyicileri
  • Bağışıklık Sistemi Güçlendirici
  • Bağışıklık Sistemi Güçlendirici Bitkiler
  • Bağışıklık Sistemi Güçlendirme
  • Bağışıklık Sistemi Güçlendirmek
  • Bağışıklık Sistemi Hakkında Bilgiler
  • Bağışıklık Sistemi Hastalıkları
  • Bağışıklık Sistemi Hpv
  • Bağışıklık Sistemi Nasıl Çalışır
  • Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir
  • Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir
  • Bağışıklık Sistemi Ne Kadar Güçlü
  • Bağışıklık Sistemi Nedir
  • Bağışıklık Sistemi Organları
  • Bağışıklık Sistemi Özellikleri
  • Bağışıklık Sistemi Tedavisi
  • Bağışıklık Sistemi Testi
  • Bağışıklık Sistemi Testleri
  • Bağışıklık Sistemi Ve Alerji
  • Bağışıklık Sistemi Ve Beslenme
  • Bağışıklık Sistemi Ve Stres
  • Bağışıklık Sistemi Ve Su
  • Bağışıklık Sistemi Ve Yapısı
  • Bağışıklık Sistemi Vikipedi
  • Bağışıklık Sistemi Yapısı
  • Bağışıklık Sistemi Yetmezliği
  • Bağışıklık Sistemi Zayıflığı
  • Bağışıklık Sisteminde Görevli Organlar
  • Bağışıklık Sistemini
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Nelerdir
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Beslenme
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bitkiler
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bitkisel İlaçlar
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Faktörler
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Gıdalar
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Gıdalar Nelerdir
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren İlaçlar
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Şeyler
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Şifalı Bitkiler
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Vitaminler
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirici
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirici Bitkiler
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirme
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Doğal Çözümler
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Nasıl Beslenmeli
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Ne Yapılmalı
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Ne Yapmalı
  • Bağışıklık Sistemini Korumak
  • Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirmek
  • Bağışıklık Sistemini Nasıl Destekleyebiliriz
  • Bağışıklık Sistemini Tanıyalım
  • Bağışıklık Sisteminin Çeşitleri
  • Bağışıklık Sisteminin Çökmesi
  • Bağışıklık Sisteminin Desteklenmesi
  • Bağışıklık Sisteminin Görevi Nedir
  • Bağışıklık Sisteminin Görevleri
  • Bağışıklık Sisteminin Görevleri Nelerdir
  • Bağışıklık Sisteminin Güçlendirilmesi
  • Bağışıklık Sisteminin Güçlendirilmesi İçin Neler Yapılmalıdır
  • Bağışıklık Sisteminin Gücü
  • Bağışıklık Sisteminin Okulu
  • Bağışıklık Sisteminin Önemi
  • Bağışıklık Sisteminin Önemi
  • Bağışıklık Sisteminin Sağlığı
  • Bağışıklık Sisteminin Yapısı
  • Bağışıklık Sisteminin Zayıflaması
  • Bağışıklık Yetmezliği
  • Baharda Bağışıklık Sistemi
  • Bebek Bağışıklık Sistemi
  • Bebek Ve Küçük Çocuğun Bağışıklık Sistemini Güçlendirme
  • Bebeklerde Bağışıklık Sistemi
  • Bebeklerde Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir
  • Bebeklerde Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler
  • Bebeklerin Bağışıklık Sistemi
  • Beta-Glukan
  • Çevrenin Bağışıklığa Etkisi
  • Çocuğun Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir
  • Çocuklarda Bağışıklık
  • Çocuklarda Bağışıklık Sistemi
  • Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirme
  • Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek
  • Çocuklarda Güçlü Bağışıklık
  • Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendirme
  • Çocukluk Döneminde Bağışıklık Sistemi
  • Çocukta Bağışıklık Güçlendirme
  • Doğal Bağışıklık
  • Doğal Bağışıklık Nedir
  • Doğal Bağışıklık Sistemi
  • Doğuştan Gelen Bağışıklık Sistemi
  • Edinilmiş Bağışıklık Sistemi
  • Egzersiz Ve Bağışıklık Sistemi
  • Güçlü Bağışıklık Sistemi
  • Güçlü Bağışıklık Sisteminin Önemi
  • Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi İçin
  • İbrahim Saraçoğlu Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bitkiler
  • İmmun Sistemi
  • Kadınların Bağışıklık Sistemi
  • Kendi Kendine Oluşan Bağışıklık
  • Kuvvetli Bağışıklık Sistemi
  • Mikroplar Ve Bağışıklık Sistemi
  • Bağışıklık

    Güçlendirme