Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Bağışıklık Güçlendirme

Bağışıklık Güçlendirme: Daha önce hiç yerden aldığı şekeri yiyen bir çocuğun neden hasta olmadığını düşündünüz mü? Ya da hapşıran, öksüren insanlarla dolu otobüse bindiğinizde milyonlarca bakteri ve virüsü ciğerlerinize çekmenize karşın Grip olmadığınızı...

Bu soruların yanıtı vücudumuza saldırmak için her an tetikte bekleyen milyonlarca bakteri, mikrop, virüs ve parazite karşı dizayn edilmiş bağışıklık sisteminde gizli. Bağışıklık sisteminin önemini anlayabilmek için o bozulduğunda ya da yok olduğunda vücudumuzun nelerle karşılaşacağına bakmak yeterli: Alerjiler, enfeksiyonlar, damar iltihabı, kalp romatizması, tüberküloz...

Hafızası mükemmel!

Bağışıklık Sistemi lenf düğmeleri, timus (göğüs boşluğu içinde bir organ), dalak, kemik iliği ve akyuvarlardan oluşan bir savunma sistemi. Bağışıklık sistemimizin savunmada başarılı olmasını sağlayan şey ise vücudumuzun tıkır tıkır işleyen bir iletişim ağının olması. Bu sistem sayesinde vücudumuz bazı hastalıklardan muaf olur.

Bağışıklık sistemi ikiye ayrılır. Birinci bölümde doğal bağışıklık sistemi var. Bu sistem mikropların vücudumuza girmesini engelleyen burun kılları, deri, nefes yollarımızdaki bazı duvarlar, gözyaşı, tükürük gibi yapılardan oluşur. Örneğin sivrisinek ısırdığında ısırılan bölgenin kırmızılaşması, doğal bağışıklık sisteminin çalıştığına dair iyi bir örnek.

Doğal bağışıklığımız mükemmel hafızası sayesinde daha önce karşılaştığı bir hastalığı tanıyabiliyor. Örneğin tifo geçiren bir hastanın vücudu, bu mikroba karşı bir bağışıklık geliştirir. İlerleyen zamanlarda hasta tekrar bu mikrobun saldırısına uğrarsa vücut, daha önce geliştirdiği antikorlar sayesinde tifo oluşmasını engeller.

Aşılarla bağışıklık

Sistemin ikinci bölümü ise kazanılmış bağışıklık olarak tanımlanır. Kazanılmış bağışıklık, vücutta belirli bir hastalığa karşı bağışıklık elde etmek için yapılan aşılar ve kullanılan serumlardan oluşur. Örneğin Hepatit-B’ye karşı vücudun bağışıklığı yoksa hastalığın önlenmesi için antikor içerikli bir serum kullanılır.

Kulağa kötü gelse de çarpıcı bir örnekle bağışıklık sisteminin önemini şöyle anlatabiliriz. Ölüm meydana geldiğinde bağışıklık sistemi de durur. Saatler içerisinde vücut pek çok farklı bakteri, mikrop, mantar, parazit tarafından istila edilir. Organizmaların iskelet dışında tüm vücudu istila etmesi sadece bir-iki hafta kadar zaman alır. Yani yaşarken vücudumuzun yok olmamasını sağlayan şey bağışıklık sistemimiz.

Uykusuzluk vücudunuzu zayıf düşürür


Bağışıklık sistemi bazen güçsüz düşebilir. Uzun süreli strese maruz kalma, ultraviyole radyasyonu, alkol, uykusuzluk ve kötü beslenme bağışıklık sistemini bozup hastalıkların başlamasına yol açar. Ayrıca uzun süreli kortizon kullanma, doku ve organ reddine karşı kullanılan bağışıklığı baskılayıcı ilaçlar da sistemin doğru çalışmaması sonucunu doğurur.
Güçlü bir bağışıklık sistemi grip, nezle ve diğer enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltır. Yaşlanma sürecini ağırlaştırır, kanser hücrelerinin yok edilmesini en üst düzeye çıkarır. Enfeksiyonların şiddetini azaltır.

YAPMANIZ GEREKENLER

- Stresten uzak durun.
- Alkolü azaltın, sigarayı bırakın.
- Haftada birkaç kez 30-35 dakika düzenli egzersiz yapın.
- Beslenmenizde yeterli protein, vitamin-mineral bulunmasına özen gösterin. Özellikle biyolojik değeri yüksek, Süt ve süt ürünleri, yumurta gibi proteinleri yiyin.
- Meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketin.
- C vitamini deposu olan maydanoz, limon, portakal, biber, kivi, kırmızı biber ve greyfurdu sık tüketin.
- E vitamini içerdiği için her gün bir avuç badem ya da ceviz yiyin.
- Kandaki beYaz hücre aktivitesini artırdığı için A vitamini içeren havuç, ıspanak, kabak, domates, brokoli, marul ve kayısıyı sofranızdan eksik etmeyin.
- Balıkta bol miktarda bulunan omega-3 yağ asitleri bağışıklık sistemimiz için çok değerli. Haftada 2 kez somon, uskumru tüketin.
- Çinko, bağışıklık sisteminde anahtar rol oynar. Bu nedenle diyetinizde çinko içeriği yüksek olan kırmızı et, karaciğer, deniz ürünleri ve peyniri ihmal etmeyin.
- Az su tüketimi vücudun direncini azalttığı için bol su için.
- Vücudun kendini iyileştirme mekanizması uykuda ve dinlenme sırasında etkilidir. Melatonin hormonunun salgılanması için geceleri televizyon karşısında değil zifiri karanlıkta uyuyun.
- Gereksiz ilaç kullanmayın.
- Çocuğunuzun aşılarını tamamlayın.

ETİKETLER: Bağışıklık Güçlendirme, Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendirme, Bağışıklık Sistemi Ne Kadar Güçlü, Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek için Nasıl Beslenmeli, Bağışıklık Sistemi Yapısı, Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi İçin, Bağışıklık Sistemi Vikipedi


Şifa Market'ten Hemen 500 TL Nakit Kazanmak İstermisin!
1
BEĞEN
Şifa Market'in Resmi Facebook sayfasını alttaki butonu kullanarak beğenmelisin. Daha önce sayfa- mızı beğenmişsen; Tebrikler! ikinci adıma geçebilirsin.
2
PAYLAŞ
Aşağıdaki paylaş butonuna tıkla- malı ve bulunduğun makalemizi "Herkese Açık" olarak kendi say- fanda paylaşmalısın. Her payla- şımın sana bir çekiliş hakkı kazan- dırıyor.
3
KAZAN!
Tebrikler! Son olarak ödülü kazan- dığında sana ulaşmamız için alttaki formu doldurup bize göndermelisin.


Bu Makaleler İlginizi Çekebilir
Bunlar İlginizi Çekebilir
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

Diğer Makaleler
  • Bağışıklık Sistemi Güçlendirici Bitkiler
  • Bağışıklık Nedir
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Gıdalar
  • Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren İlaçlar
  • Doğal Bağışıklık
  • Bağışıklık Sistemi Çökmesi
  • Bağışıklık Sistemi Organları
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Ne Yapmalı
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Doğal Çözümler
  • Bağışıklık Güçlendirme
  • Mikroplar Ve Bağışıklık Sistemi
  • Bağışıklık Sisteminin Desteklenmesi
  • Hücresel İmmün Sistemde Bozzuklck İle İlgili Hastalıklar
  • Otoimmün Gastrit
  • İmmünosüpresyon
  • Bağışıklık
  • Bağışıklık Sistemi
  • Bağışıklık Sistemini
  • Bağışıklık Sisteminin Sağlığı
  • Bağışıklık Sisteminin Çeşitleri
  • Bağışıklık Sisteminin Görevleri Nelerdir
  • Bağışıklık Sisteminin Yapısı
  • Bağışıklık Sisteminin Önemi
  • Bağışıklık Sisteminin Görevi Nedir
  • Bağışıklık Sisteminde Görevli Organlar
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirme
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek
  • Bağışıklık Sistemi Güçlendirmek
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren
  • Bağışıklık Güçlendirici
  • Bağışıklık Sistemi Güçlendirici
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirici
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bitkiler
  • Bağışıklık Güçlendirici Bitkiler
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirici Bitkiler
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Yiyecekler
  • Bağışıklık Sistemi Nedir
  • Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir
  • Bağışıklık Sistemi Bozuklukları
  • Çocuklarda Bağışıklık
  • Bağışıklık Güçlendirici İlaçlar
  • Bebeklerde Bağışıklık Sistemi
  • Çocuklarda Bağışıklık Sistemi
  • Çocuklarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek
  • Bebek Bağışıklık Sistemi
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin
  • Bağışıklık Çeşitleri
  • Doğal Bağışıklık Sistemi
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Şifalı Bitkiler
  • Doğal Bağışıklık Nedir
  • Bağışıklık Sisteminin Çökmesi
  • Bebeklerde Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler
  • Bağışıklık Sisteminin Zayıflaması
  • Bağışıklık Sistemi Zayıflığı
  • Bebeklerde Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir
  • Bağışıklık Sistemi Testleri
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Bitkisel İlaçlar
  • Bağışıklık Sistemi Tedavisi
  • İmmün Yetmezlik Sendromları
  • Zayıf Düşen Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek
  • Güçlü Bağışıklık Sisteminin Önemi
  • Bağışıklık Sistemi Ve Yapısı
  • Bağışıklık Sistemi Hakkında Bilgiler
  • Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendirme
  • Bağışıklık Sistemi Ne Kadar Güçlü
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Nasıl Beslenmeli
  • Bağışıklık Sistemi Yapısı
  • Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi İçin
  • Bağışıklık Sistemi Vikipedi
  • Bağışıklık Sistemini Nasıl Destekleyebiliriz
  • Doğuştan Gelen Bağışıklık Sistemi
  • İmmun Sistemi
  • Çocukluk Döneminde Bağışıklık Sistemi
  • Bebek Ve Küçük Çocuğun Bağışıklık Sistemini Güçlendirme
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Faktörler
  • Bağışıklık Sistemi Ve Beslenme
  • Bağışıklık Sistemini Korumak
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler Nelerdir
  • Güçlü Bağışıklık Sistemi
  • Bağışıklık Sistemini Tanıyalım
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Beslenme
  • Çocuklarda Güçlü Bağışıklık
  • Çevrenin Bağışıklığa Etkisi
  • Bağışıklık Anlamı
  • Baharda Bağışıklık Sistemi
  • Bağışıklık Sistemi Hpv
  • Bağışıklık Sisteminin Güçlendirilmesi İçin Neler Yapılmalıdır
  • Bağışıklık Güçlendirme Yolları
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Şeyler
  • Kadınların Bağışıklık Sistemi
  • Bağışıklık Sistemi Ve Su
  • Bağışıklık Sistemi Nasıl Çalışır
  • Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirmek
  • Bağışıklık Sistemi Çeşitleri
  • Bağışıklık Sisteminin Gücü
  • Beta-Glukan
  • Egzersiz Ve Bağışıklık Sistemi
  • Çocukta Bağışıklık Güçlendirme
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Gıdalar Nelerdir
  • Bağışıklık Yetmezliği
  • Bağışıklık Sistemi Ve Alerji
  • Bağışıklık Sistemi Ve Stres
  • Çocuğun Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlenir
  • Bağışıklık Sisteminin Okulu
  • Edinilmiş Bağışıklık Sistemi
  • Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Ne Yapılmalı
  • Kuvvetli Bağışıklık Sistemi
  • Bebeklerin Bağışıklık Sistemi
  • Kendi Kendine Oluşan Bağışıklık
  • Bağışıklık Sistemi Yetmezliği
  • Bağışıklık Güçlendiren Bitkiler Sistemi
  • Bağışıklık Güçlendiren Bitkiler Sistemi 2
  • Bağışıklık Sistemi Dengeleyicileri
  • Bağışıklık Sistemi 2
  • Bağışıklık
  • Antijenler Antikor Üretirler (Bağışıklık Siteminin Akıllı Bombaları)
  • Bağışıklığı Kuvvetlendiren Baharatlar
  • Hastalıkların Patogenezinde İmmün Yanıtların Rolü
  • Hümöral İmmünitenin Hastalıkların Patogenezindeki Rolü
  • Bruton Tipi Agammaglobulinemi
  • Anormal Globulinlerin Yapılması İle İlgili İmmün Bozukluk Hücreli Tümörler
  • Otoımmün Hemolitik Anemi
  • İmmün Kompleks
  • Hücresel İmmünitenin Alıkların Rolü
  • Hücresel İmmün Sistemde Bozukluk Olmadığı Hallerde
  • Timus Displazisi
  • Endogen Kaynaklı Maddelerle İlgili İmmünite Reaksiyonları Oluşumunda Rolü
  • Kronik Otoimmun Tiroidit Hastalığı
  • Organ - Spesifik Ve Organ - Olmayan Antikorlarla Oluşan Otoimmünite Hastalıkları
  • Graft - Versus - Hoşt (Sekonder Hastalık)
  • İmmünosüpresyon
  • İmmün Yetersizlik Ve Habis Tümör
  • İmmün Sistem Ve Kompleman Aktivasyonu
  • Hormonal Manipülasyon
  • İmmünoloji
  • Bağışıklama
  • İmmün Sistemin Düzenleyici Peptidleri (Sitokinler)
  • İmmün Cevabın Düzenlenmesi
  • İmmün Cevabın Düzenlenmesinde İmmünglobulinler
  • Edinsel İmmün Yetmezlik Sendromu (Aıds):
  • İmmünosupresyon
  • Rejeksiyon
  • İmmünosüpresyon
  • İntestinal İmmünite
  • Bağışıklık Sistemi Nedir?
  • Immüm Sistem (Bağışıklık Sistemi) Nedir?
  • Serbest Radikaller Nelerdir?
  • Bağışıklık

    Güçlendirme