Bağışıklık Güçlendirme Yolları

Bağışıklık Güçlendirme Yolları: Bağışıklık sisteminin en büyük 10 düşmanı: Sağlıklı kalmak için sürekli elleri temiz tutmak veya virüslü ortamlardan uzaklaşmak yeterli olmuyor.

ABD‘li yayın kuruluşu ABC, dikkat edilmediği takdirde bağışıklık sistemini zayıflatan sıradışı unsurları ortaya koydu:

* Yalnızlık: En az altı arkadaşı olanlar, daha az arkadaşı olanlara göre virüs hastalıklarıyla 4 kat daha güçlü savaşabiliyor.

* Uykusuzluk: Bir hafta boyunca her gece 4 saat uyuyanların 7.5 ile 8.5 saat uyuyanlara göre, gribal enfeskiyonlara karşı ürettikleri antikor oranı düşüyor.

* Karamsarlık: California Üniversitesi‘nin bir araştırmasına göre, “bardağın dolu tarafını görenler” daha sağlıklı oluyor.

* Tartışma: Yıkıcı tartışmalar, çiftlerin hastalık karşısında iyileşme sürecini yüzde 40 geciktirdiği belirlendi.

* Belirsizlik: Belirsiz gelişmeler, stres hormonu seviyesindeki yükselmeye bağlı olarak bağışıklık sisteminin yavaşlamasına neden oluyor.

* Kamu alanları: Bankada kullanılan kalemler, madeni paralar gibi kamu kullanımına açık nesnelerin, virüslerin hızla yayılmasında etkili olduğunu gösterdi.

* Araba kullanmak: Sık araba kullananların, her gün yürüyüş yapanlara göre hastalıkları atlatma süresi iki kat daha uzun oluyor.

* Sigara içen arkadaşlar: Sigara alışkanlığı olanlarla çok sık vakit geçirmek, astımdan alerjilere kadar birçok hastalığı tetikliyor.

* Antibiyotik: Antibiyotiklerin sık ve bilinçsiz tüketiminin bağışıklık sisteminde taşıyıcılık yapan sitokin hormonunun üretimini azaltıyor.

* Ciddiyet: 1 saat eğlenceli video izlemek bağışıklık sistemindeki aktiviteyi artırıyor.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp