Ayaklara Kramp Girmesi

Ayaklara Kramp Girmesi :

Ayağa aniden giren kramplar, yani kas kasılmaları, eğer kısa sürüyorsa aşırı su kaybı anlamına gelmektedir. Kramplar eğer uzun süre devam ediyorsa da magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi minerallerin eksikliğinin bir göstergesidir.

Ayağımıza kramp girdiğinde yapmanız gereken şey ise, ayağınızı bükmek ve kramp giren bölgeye hafif bir masaj yapmak... Ayrıca o bölgeye buz koyarak da krampı geçirmeniz mümkün. Krampları uzun vadeli önlemek istiyorsanız ise, yatmadan önce ayaklarınızı bol bol esnetin ve yatmadan önce bir bardak süt için.

Vücudumuzdaki kemiklerin dörtte birin ayaklarımızda bulunurmuş. Ayrıca ayaklarımız 33 eklem, 100 tendon, kas, lif ve kalbe, omurgaya, beyne bağlanan bir sürü sinir ve damarlara da sahipmiş. Dolayısıyla ayağımızla ilgili en ufak bir rahatsızlığı bile ciddiye almak gerek. Çünkü altında yatan çok önemli rahatsızlıklar söz konusu olabilir.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp