Şifa Market
Anasayfa Dini Bilgiler Tıbb-i NebeviSağlık ve AktüelHerbalistlerAlternatif TıpBurçlarBitkisel ReçetelerŞifalı Dualar
Bitki SözlüğüHastalıklarİsimler SözlüğüŞifalı TaşlarMucizevi BitkilerRüya TabirleriYemek Tarifleri Şifa Forum
Anne Sütünü Arttıran Gıdalar



Anne Sütünü Arttıran Gıdalar           

 

 Bebeğinizin Beslenmesindeki En Önemli Besin Anne Sütüdür.Eğer Bebeğinizi Düşünüyorsanız Aşağıdaki Tarif ve Bilgileri Dikkatlice Okuyun.


Anne Sütünü Arttıran Gıdalar            

 

 Anne Sütünü Arttıran Gıdalar Besinler Bitkiler Sebzeler Çaylar Meyveler ve Yiyecekler

Tahin helvası: Anne sütünü artırır
♦ incir: Anne sütünü artırır
♦ Dereotu: Anne sütünü artıran mucize gıdalardandır
♦ Ada çayı
♦ Amber kabuğu
Anason (20 gram susam, 10 gr Anason ve 500 gr bal karıştırılır ve Macun haline getirilir Bundan günde 3 çorba kaşığı yenir)


♦ Antep fıstığı
♦ Civanperçemi
♦ Çemen
♦ Çörek otunun bal ile karıştırılması
♦ Dereotu
Deve Dikeni salatası
♦ Enginar
♦ Erik kaynatılarak balla karıştırılması
Fesleğen (Fesleğen çiçeği, tohumu ve yaprakları kullanılır Bunların çayı demlenir Bundan 1- 2 bardak içilir)
♦ Geven
♦ Havuç
♦ Salatalık
♦ Hurma
♦ Kimyon
♦ Kişniş
♦ Kuşkonmaz
♦ Lahana
♦ Marul (tohumundan günde 4- 5 gr yenirse etki gösterir)
♦ Maydanoz
♦ Melek otu
♦ Nane
♦ Rezene
♦ Salep
♦ Taze üzüm
♦ Yer elması
♦ Zencefil
Bu öneriler annenin sütünü artırıyor!

Emzirme döneminde sağladığınız sütteki enerjinin büyük bir kısmı, yediklerinizden karşılanıyor Aldığınız tüm enerji tam olarak Süt enerjisine dönüşmüyor, çünkü vücut dokuları da bir miktar enerjiyi emiyor

Sağlıklı bir annenin günde ortalama 700 800 ml Süt salgıladığı esas alındığında, emzirme döneminde günlük ortalama ekstradan enerji gereksinimi 750 kaloriyi buluyor Bu miktarın 500 kalorisi yediklerinizden sağlanırken, 250 kalorisi hamilelikte depoladığınız yağlardan karşılanıyor Bu da emzirme sırasında aldığınız fazla kiloların, enerjiye daha hızlı dönüşmesine katkıda bulunuyor

International Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin ve Acıbadem Kadıköy Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak, annelere sütlerini artırma konusunda şu önerilerde bulundu:

♦ Hızlı kilo vermeyi vadeden diyet ve ilaçları uygulamayın
♦ Sütünüzü arttıran en önemli besin sudur Günde en az 2,5  3 litre su içmelisiniz, çünkü sütün önemli bir kısmı sudur
♦ Kalsiyumdan zengini olan süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketmelisiniz Her gün 1 adet yumurta veya 1 porsiyon etli sebze veya kurubaklagil yemeği yemeye özen göstermelisiniz
♦ A Vitamininden zengin havuç, yeşil yapraklı sebzeler, kayısı gibi besinleri, beslenme programınızda sık bulundurmalısınız
♦ Vitaminlerin zengin bir kaynağı olan taze sebze ve meyveleri her gün düzenli olarak tüketmelisiniz
♦ Yediğiniz yiyeceklerin besleyici değerini korumak ve özellikle anemiyi (kansızlığı) önlemeniz açısından, yemeklerinizle birlikte çay içmemelisiniz
Annelerin değişik dönemlerdeki günlük enerji ve besin öğelerini karşılamak üzere temel besin gruplarından almaları gereken miktarlar:


Besin Grupları Normal Yaşam (gr) Gebelik İçin Ek(gr) Laktasyon İçin Ek(gr)

1 Et, balık, tavuk, yumurta, kuru baklagiller 140-160 50 50

2 Süt, yoğurt, peynir, çökelek 250-350 250 250

3Taze sebze ve meyveler 400-600 200 200

4 Tahıllar ekmek, bulgur, pirinç 200-300  100 5 Yağ ve tatlılar  -  Yağ 30-35  5 Şeker ve Tatlılar 30-50  5
Beslenme programınızda yer alması gereken temel besin grupları ve içerikleri:

Süt ve Süt grubu:

♦ Süt
♦ Yoğurt
♦ Peynir
♦ Ayran
♦ Et ve et grubu
♦ Et
♦ Tavuk
♦ Balık
♦ Yumurta
♦ Sakatatlar

Ekmek ve ekmek yerine geçen grubu
♦ Ekmek
♦ Tahıllar (mısır, buğday, çavdar, Yulaf )
♦ Makarna
♦ Pirinç
♦ Bulgur
♦ Çorbalar
♦ Un ve undan yapılmış yiyecekler
♦ Sebze ve meyve grubu
♦ Tüm sebze ve meyveler bu grup içerisindekiler
♦ Yağ grubu
♦ Zeytin
♦ Yağlı Tohumlar ve yağı (ceviz, fındık, badem, susam vb)
♦ Bitkisel sıvı yağlar ( mısırözü, ayçiçek, soya, pamuk vb)
♦ Margarin
♦ Tereyağı
♦ Hayvansal yağlar ( iç yağı, kuyruk yağı)

MEYVELI PRENSES TATLISI

MALZEMELER (6 kişilik)

♦ 1 adet muz
♦ 2 adet şeftali
♦ 15 adet vişne
♦ 10 yemek kaşığı irmik
♦ 3 yemek kaşığı nişasta
♦ 5 su bardağı süt
♦ 1 su bardağı toz şeker

HAZIRLANIŞI:

Şeftalileri soyduktan sonra dilimleyin Küçük bir tencereye alın, 1 çay bardağı su ve bir çorba kaşığı toz şeker ekleyip 4 dakika kadar pişirin Çukur bir tencerede mısır nişastası, tozşeker, irmik ve sütü kaynayıncaya kadar karıştırarak pişirin Kaynadıktan sonra düz bir kalıba dökün, soğumaya bırakın Soğuduktan sonra üzerini muz, vişne ve şeftali dilimleri ile süsleyin

 

 

 

 

Yorumlar Yorum Yazmak İçin Tıklayın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi bizimle paylaşın.

Diğer Makaleler
 Anne Karnında Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Anne Süt
 Anne Süt Sağma Anne Süt Sağma Makinesi
 Anne Sütü Anne Sütü Artıran
 Anne Sütü Artırma Yolları Anne Sütü Artırmak
 Anne Sütü Artırmanın Yolları Anne Sütü Nasıl Artar
 Anne Sütü Nasıl Artırılır Anne Sütü Nasıl Arttırılır
 Anne Sütü Nasıl Çoğalır Anne Sütü Önemi
 Anne Sütü Pompa Fiyatları Anne Sütü Sağma
 Anne Sütü Sağmak Anne Sütü Yeterlimi
 Anne Sütünü Anne Sütünü Artıran
 Anne Sütünü Artıran Anne Sütünü Artıran Besinler
 Anne Sütünü Artıran Bitkiler Anne Sütünü Artıran Çay
 Anne Sütünü Artıran Gıdalar Anne Sütünü Artıran İçecekler
 Anne Sütünü Artıran İlaçlar Anne Sütünü Artıran Şeyler
 Anne Sütünü Artıran Yiyecekler Anne Sütünü Artırılması
 Anne Sütünü Artırmak Anne Sütünü Artırmanın Yolları
 Anne Sütünü Arttıran Besinler Anne Sütünü Arttıran Gıdalar
 Anne Sütünü Arttıran Yiyecekler Anne Sütünü Arttırıcı Gıdalar
 Anne Sütünü Arttırma Anne Sütünü Arttırmak
 Anne Sütünü Arttırmanın Yolları Anne Sütünü Çoğaltan Besinler
 Anne Sütünü Neler Artırır Anne Sütünü Neler Arttırır
 Anne Sütünün Özellikleri Anne Sütünün Sağılması
 Annenin Sütü Gelmiyorsa Bebeklede Boğaz Efeksiyonu
 Bebeklede Faranjit Bebekler Uyku
 Bebeklerde Ağız Kokusu Bebeklerde Ağlama
 Bebeklerde Alerji Tedavisi Bebeklerde Alerjinin Belirtileri
 Bebeklerde Allerji Bebeklerde Anemi
 Bebeklerde Anne Sütü Bebeklerde Antibiyotik Kullanımı
 Bebeklerde Aşı Bebeklerde Aşı Takvimi
 Bebeklerde Aşırı Terleme Bebeklerde Ateş Düşürme
 Bebeklerde Ateşlenme Bebeklerde Aylık Gelişim
 Bebeklerde Bağışıklık Sistemi Bebeklerde Balgam Söktürücü
 Bebeklerde Balgamlı Öksürük Bebeklerde Baş Çevresi
 Bebeklerde Baş Terlemesi Bebeklerde Besin Alerjisi
 Bebeklerde Beslenme Bebeklerde Beslenme Listesi
 Bebeklerde Beslenme Programı Bebeklerde Beslenme Tablosu
 Bebeklerde Beyin Gelişimi Bebeklerde Boğaz İltihabı
 Bebeklerde Boy Kilo Bebeklerde Bronşit
 Bebeklerde Bronşit Belirtileri Bebeklerde Burun Akıntısı
 Bebeklerde Burun Tıkanıklığı Bebeklerde Çapaklanma
 Bebeklerde Cinsiyet Bebeklerde Cinsiyet Belirleme
 Bebeklerde Davranış Bozuklukları Bebeklerde Demir Eksikliği
 Bebeklerde Dikkat Dağınıklığı Bebeklerde Dikkat Eksikliği
 Bebeklerde Dil Gelişimi Bebeklerde Diş Çıkarma
 Bebeklerde Diş Çıkarması Bebeklerde Diş Çıkartma
 Bebeklerde Diş Çürüğü Bebeklerde Dizanteri
 Bebeklerde Eğitim Bebeklerde Ek Besin
 Bebeklerde Ek Besinler Bebeklerde Ek Gıda
 Bebeklerde Ek Gıdalar Bebeklerde Emekleme
 Bebeklerde Emzirme Bebeklerde Epilepsi Belirtileri
 Bebeklerde Fıtık Bebeklerde Gaz Çıkarma
 Bebeklerde Gaz Giderici Bebeklerde Gaz Problemi
 Bebeklerde Gaz Sancısı Bebeklerde Gaz Sancısı 2
 Bebeklerde Gaz Sancısı 3 Bebeklerde Gaz Sorunu
 Bebeklerde Geç Konuşma Bebeklerde Gece Beslenmesi
 Bebeklerde Gelişim Bebeklerde Gelişim Cetveli
 Bebeklerde Gelişim Geriliği Bebeklerde Gelişim Tablosu
 Bebeklerde Geniz Eti Bebeklerde Görme
 Bebeklerde Görülen Hastalıklar Bebeklerde Göz Çapaklanması
 Bebeklerde Göz Rengi Bebeklerde Gözde Çapaklanma
 Bebeklerde Grip Bebeklerde Havale
 Bebeklerde Hıçkırık Bebeklerde Hırıltı
 Bebeklerde Huzursuzluk Bebeklerde İdeal Kilo
 Bebeklerde İnek Sütü Bebeklerde İshal
 Bebeklerde İshal Nedenleri Bebeklerde İshalin Nedenleri
 Bebeklerde İshalin Tedavisi Bebeklerde İsilik
 Bebeklerde İşitme Bebeklerde İşitme Testi
 Bebeklerde İştahsızlık Bebeklerde Kafa Terlemesi
 Bebeklerde Kahvaltı Bebeklerde Kalça Çıkığı
 Bebeklerde Kalça Çıkıklığı Bebeklerde Kalp Deliği
 Bebeklerde Kan Değerleri Bebeklerde Kansızlık
 Bebeklerde Kansızlık Belirtileri Bebeklerde Kansızlık Tedavisi
 Bebeklerde Karın Ağrısı Bebeklerde Kasık Fıtığı
 Bebeklerde Kekemelik Bebeklerde Kilo
 Bebeklerde Kilo Alımı Bebeklerde Kilo Cetveli
 Bebeklerde Kilo Gelişimi Bebeklerde Kilo Tablosu
 Bebeklerde Kızamık Bebeklerde Konuşma
 Bebeklerde Kulak Ağrısı Bebeklerde Kulak İltihabı
 Bebeklerde Kuru Öksürük Bebeklerde Kusma Nedenleri
 Bebeklerde Kusma Sebepleri Bebeklerde Kusmalar
 Bebeklerde Kusmanın Nedenleri Bebeklerde Kusmanın Sebepleri
 Bebeklerde Mama Bebeklerde Mide Üşütmesi
 Bebeklerde Nezle Bebeklerde Öksürük
 Bebeklerde Öksürük Bitkisel Tedavi Bebeklerde Öküsürük Nedenleri
 Bebeklerde Parmak Emme Bebeklerde Parmak Emmek
 Bebeklerde Pişik Bebeklerde Pişik Tedavisi
 Bebeklerde Şaşılık Bebeklerde Sebze Çorbası
 Bebeklerde Sinüzit Bebeklerde Soğuk Algınlığı
 Bebeklerde Su Çiçeği Bebeklerde Süt Alerjisi
 Bebeklerde Terleme Bebeklerde Terleme Nedenleri
 Bebeklerde Tuvalet Alışkanlığı Bebeklerde Tuvalet Eğitimi
 Bebeklerde Üşütme Bebeklerde Uyku Bozukluğu
 Bebeklerde Uyku Düzeni Bebeklerde Uyku Problemi
 Bebeklerde Uyku Problemleri Bebeklerde Uyku Saatleri
 Bebeklerde Uyku Sorunu Bebeklerde Uykusuzluk
 Bebeklerde Vücut Isısı Bebeklerde Yemek
 Bebeklerde Yüksek Ateş Bebeklerde Yürüme
 Bebeklerde Zeka Gelişimi Bebeklerde Zeka Testi
 Bronşit Bebeklerde Emzirme Pompası
 Epidemyoloji Gebelikte Kullanılan İlaçlar
 Hamilelikte Kullanılan İlaçlar Milupa Süt Arttırıcı Çay
 Prematüre Bebeklerde Gelişim Süt Artırıcı Bitkiler
 Süt Arttırıcı Çay Süt Yapan Besinler
 Sut Yapan Yıyecekler Sütüm Yeterlimi
 Sütünü Sağan Anneler Yeni Bebeklerde İshal
 Yeni doğanın Respiratuar Distres Sendromu Yenidoğan Bebeklerde Gaz
 Yenidoğan Bebeklerde İshal

Bu sitedeki açıklamalar sadece bilgilendirmek amacıyla verilmiştir. Ürünler ilaç değildir, tıp ve sağlık profesyonellerinin tavsiye ettiği ilaçlar ile eşdeğer değildir. Ürün bilgileri ambalajlardaki açıklamalardan ve üreticilerin tanıtım broşürlerinden alınmıştır. Üreticilerin ürünleri hakkında verdiği bilgilerden ve yazım hatalarından kaynaklanan sorunlardan ve şikayetlerden sifamarket.com sorumlu değildir. Ürünlerin kullanımı ve sağlık sorunlarınız için öncelikle bir sağlık uzmanına, hekime, eczacıya danışınız.

%100 Güvenli Alışveriş

Copyright © 2013 Şifa Market. Tüm hakları saklıdır.