Anlık ve çağrışım

Anlık ve çağrışım :

Çağrışım, kelime anlamı olarak; çağırmak, hatırlatmak, anım satmak, ilişki ve bağlantı kurmaktır. Bir örnek verecek olur sak; kuru fasulye pilavı çağnştırır. Soğuk Kışı çağnştınr. Kib rit sigarayı çağnştınr. Yani; Kış ile soğuk, kibrit ile sigara arasında ilişki ve bağlantı kurulmuştur. Çağrışım: zihnin temel çalışma sistemidir. Zihinde çağnşım iki şekilde başlar; ya dış uyaranla, ya da iç uyaranla. Dış uyaran la başlayan çağnşıma örnek; izlediğiniz filmin sigara içilen bir sahnesi, sigara içme düşüncesini çağnştırır. iç uyaranla çağnşıma örnek; boş kalıp canınızın sıkılması, sigara içmeyi çağnştınr.Bır uyaranın sigara içmeyi çağnştırma süresi, farkın da bile olunamayacak kadar kısadır. insan bunun farkında bile olmadan; "canım sigara içmek istiyor" diye düşünür, otomatik olarak bir sigara yakıverir. Eğer sigara kullanma alışkanlığına kolayca son vermek ve yıl lar sonra bile rahat olmak istiyorsak; alışkanlıklarda çağnşım sisteminin rolünü ve etkisini bilmeliyiz. Yaşanan tüm anılar ve öğrenilen tüm bilgiler beynin korteks (beyin kabuğu) bölümüne kaydolur. Kayıtlar, rasgele değil; do- ğal bir sistem ve düzen içinde arşivlenir. Bu arşive bellek diyo ruz. Bellek, mükemmel işleyen bir bilgi bankasıdır. Bellekte aranan bir bilgi ya da anı, saniyenin yüzde birinden daha kısa bir sürede bulunabilir. Bu kadar hızlı bulunmasının (hatır lama) nedeni; işlem hızının ve bu hızı belirleyen işlemci sayısının çok ve nitelikli olmasındandır. Bellekte, tahmini olarak 300'den fazla işlemcinin varolduğu kabul ediliyor. Bunun an lamı; zihnin aynı anda 300 işlemi birden yapabilmesi demek tir. Bellekteki kayıtlar; kelime, görüntü, anlam, hareket, ses, koku, tat, ağırlık, sertlik-yumuşaklık, temas, boyut, doku, yapı(katı, sıvı, gaz) gibi özelliklere göre yapılır. Dışarıdan gelen herhangi bir uyaran zihne ulaştığında; o uyaranın özellikleri, bellekte kayıtlı olanlarla karşılaştırılır, Bu uyaran karşısında ne yapılacağına karar verilir ve anında uygulama başlatılır. Örneğin; boş kalınca sigara içmeye alışmış bir insan düşünelim. Bu insan beş dakika boş kalmış olsun. Bu bilgi zihne ulaştığı an çağnşım başlar ve hemen ne yapılacağına karar verilir. Karar, sigara içmektir ve bunun için sigara iç me isteği yaratılır. Bu satırları okurken bile zihniniz, sürekli çağnşım yapmak ta. Bu çağnşım sonucunda okuduklarınız bir anlam kazan maktadır. Belleğinizde daha önceden kayıtlı olan bilgiler, şu andaki bilgilerle karşılaştınlıyor, yeni bağlantılar kuruluyor. Bunun sonucunda, ya eski bilgileriniz olduğu gibi kalarak pe kişiyor, ya da yenisi ile değiştiriliyor. Bu nedenle; bu kitabı her okuyan, farklı sonuçlar alacaktır. Bazılarınız için; sigara kullanma alışkanlığı hızlı ve aktif olarak değişecektir. Eğer bu değişim olursa, bu kadarla da kalmaz; diğer bazı alışkanlık larınızda da değişmeler olur. çünkü; zihniniz tüm Düşünce ve inanç Kalıplarınızı fark etmeye ve sorgulamaya başlar. Çev renize ve dünyaya bakış açınız değişir. Zihindeki bu değişim kendiliğinden olur. Çağnşım yaptıran şeylere; çağnştıncı, hatırlatıcı, tetikleyici, uyarıcı ya da bib'leyici demiştik. Şimdi gelelim sigara kullan ma alışkanlığının çağnştıncılarına. Sigara kullanmayı çağnştıran o kadar çok uyaran vardır ki; bunları sekiz grup olarak ele almak, kontrol etmeyi kolaylaştınr. 1. Sigaranın kendisi ile ilgili olanlar: Paket, sigara, ağızlık, çakmak, kibrit, küllük, izmarit, sigara tüttüren insan, reklam ve amblemler, marka, renk, koku, duman, tütün, puro, pipo, nargile ... 2. Duygularla ilgili olanlar: Hangi duyguyu hissederken kullanmaya şart1andıysanız, o duygular çağnştıncı olur. Örneğin; öfke, kızgınlık, yalnızlık, sevinç, üzüntü, pişmanlık, kaygı, endişe, korku, heyecan, güvensizlik, çekingenlik, utangaçlık, kararsızlık, sıkıntı, çaresizlik. .. 3. Sosyalolanlar: Her türlü sohbet ortamı, ikram edilmek, misafirlik, tanışma, iş ortamı, sigara içen birini görmek, yemekli toplantı, bar, cafe gibi ortamlar ... 4. Aktivite ve durumlar: Çalışmak, dinlenrnek, beklemek, boş kalmak, bilgisayar gibi gereçler kullanmak, otomobil kullanmak, tskambll-tavla-okey türü oyunlar, ders çalışmak, kitap okumak, televizyon izlemek. .. 5. Beslenme: yemek, atıştırmak, çay, kahve, içki ... 6. Kişiye özel durumlar: Gezinti yapmak, yürümek, tuvalete oturmak, telefonla konuşmak, düşünceye dalmak, resim yapmak, yazı yazmak, teselli aramak ... 7. Evrensel sembolik anlamlar: Sert görüntü, erkeksi tavır, özgürlük, başkaldın, direniş, büyüklük, zenginlik, sükse, hoyratlık, bağımsızlık, karakter, gelenek. .. 8. Kelimeler ve görüntüler: Yukarıda ifade ettiğimiz her maddenin kelimeleri ve görüntüleri birer çağrıştıncıdır. Şarkı sözleri buna dahildir. Bu çağnştıncılar bir anda tek olarak bulunabileceği gibi; ba zen birkaç tanesi aynı ANda olabilir. Örneğin; iş ortamı, bilgi sayar kullanmak, üzüntü, ikram edilmek, koku ve çakmak uyaranları aynı anda olabilir. Birlikte olanlarda sigara içme is teği, tek çağnştıncılara göre daha yoğun olur. Sigara kullanmaya son verdikten sonra bu çağnştıncılar kay bolmaz. Fakat çağnştıncı olma özelliği azalır. Dikkat edilecek konu; çağnşımın neden olduğu düşünce ile (bıbl, isteği birbirine karıştırınamaktır. istek, Düşünce ve inanç Kalıbından kay naklanır. O feshedildiği anda, çağnşımlar istek yaratmaz. Çağrıştırıcılar; alışkanlığın yaşamınızdaki yeri, rolü ve görevlerini hatırlatan uyancı işaretlerdir. Dolayısıyla; alışkanlığın yeri, rolü ve görevine son verildiği andan itibaren, çağrıştırıcılar da görevini bıtırmış olur. Ancak; zihin işleyiş sisteminin gereği, hatırlama ve anımsama olarak bir süre daha devam eder. Bu ise, istek değildir. Buna "nostaljik haurlama" diyebiliriz. İnsanlar en çok burada takılır. Sigarayı her nostaljik hatırlama da, "canım sigara içmek istedi" yorumunu yaparlar. Siz bu konu da yeteri kadar bilgi sahibi olduğunuz için, zihniniz ne yapa cağım biliyor artık. "Ben sigara kullanmayan bir insanım, içmemeyi tercih ediyorum. Hem de yaşam boyu ... " kesin karan, çağnştıncılann etkisini azaltarak yok eder.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp