Alzheimerda İleri Yaşlarda Ne Yapmalı?

Alzheimerda İleri Yaşlarda Ne Yapmalı? : Orta yaşlarda obezite Alzheimer ve demans için risk faktörüyken ileri yaşlarda zayıflığın risk faktörü olduğu bildiriliyor. İleri yaşlarda görülen yüksek tansiyonun Alzheimer ve demansriskini artırmadığı, 80 yaşından büyüklerde düşük kan basıncının Alzheimer’e yol açabileceği kaydedildi. Bununla beraber çok büyük tansiyon artışı (sistolik tansiyon 180 mm. Hg.’nin üstü) yaşlılar için Alzheimer riski oluşturabilir. Yaşlılarda kan basıncının aşırı düşürülmemesi öneriliyor. Depresyon hem orta yaşlar hem de ileri yaşlarda risk faktörü. Depresyonda de- mans belirtileri daha da ağırlaşıyor. Depresyon tedavi edilebilir bir hastalık. Dolayısıyla yaşlıları sosyal ağ içinde tutmak hem depresyon hem de demans yönünden önemli. Fiziksel egzersize başlamak için ileri yaşlar geç değil. Haftada 3-5 kez 30-45 dakika yürüyüşün sadece kalp damar hastalıkları riskini değil, Alzheimer riskini de azalttığı belirtilmiş duaımda.

Entelektüel ve zihinsel faaliyetlerin ileri yaşlarda sürdürülmesi bunama riskini azaltmak, geciktirmek için önemli. Kitap-gazete okuma, bordlu oyun* oynama, bir müzik aleti çalma ve dans etme yanmda birçok hobinin sürdürülmesinin önemi vurgulandı. Hafif-orta miktar alkol tüketiminin yaşlılarda riski azalttığı gözlenmesine karşın, alkolün yan etkileri, aşırı tüketimin vücutta yaptığı tahribat ve kullanılan ilaçlarla beraber komplikasyon çıkarabilmesi ihtimali göz önüne alınarak dikkatle içilmeli. Yaşlılarda D vitamini düzeyi düşük olabilir. D vitamini birçok hastalığın tedavisinde etkili olabileceği gibi yaşlılarda zihinsel yıkıma karşı da etkiler gösterebilir. Yaşlılarda kan seviyesi azalan bir diğer madde de B 12 vitaminidir. B 12 vitamini eksikliği tek başına demansa neden olur. Tedavisi, bu vitamin eksikliğinin sinir sisteminde ortaya çıkardığı tahribat yanında,B 12 demansını da önler. Sağlıklı beslenmeye, bu arada Akdeniz diyeti uygulanmasına ileri yaşlarda devam edilmelidir.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp