Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
Hastalığınız ile ilgili sormak istediğiniz soruyu tıbbi ve aromatik bitkiler uzmanlarımıza buradan sorabilirsiniz.

Sorduğunuz sorunun cevabını uzmanlarımız en kısa sürede size dönerek cevaplayacaktır.
Uzmana Sor
Adet Dönemi Halsizlik
Adet Dönemi Halsizlik
Hastalığınız İle İlgili Uzmanımıza Soru Sormak İçin Tıklayın
Adet Dönemi Halsizlik :

Kadın Hastalıkları

Bayanların büyük çoğunluğu regl olmadan birkaç gün önce halsizlik, yorgunluk, duygusallık, sinir, göğüs ağrıları, karın şişmesi, kabızlık, Sivilce gibi problemlerle karşılaşırlar.Bütün bu nedenler gayet normaldir fakat birkaç gün bile olsa kadınların yapılarını fazlasıyla değiştirir.

Doğurma döneminde ki kadınlarda her ay rutin olarak yaşanılan bazı değişiklikler meydana gelmektedir.Bunlar;

Sıvı birikiminin artmasıyla vücut ağırlığı da artmaktadır fakat regl döneminden sonra normal haline dönmektedir.

Bu dönemde vücuttaki magnezyum miktarı azalır ve tatlı besinlere arzu artar.

Asabiyet ve gerginlik artar.

Adet kanaması aşırı olanlarda demir eksikliği ortaya çıkar.

Regl Döneminde Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar

Regl dönemlerinde beslenmenin doğru ve dengeli olması,stresten kaçınılması,alkol,sigara,Kahve ve çay içilmemesi,tuz kullanımından uzak durulması bu problemleri en aza indirecektir.

Regl dönemini sorunsuz geçirmek için,öncesinde bolca B6 vitamini bulunan gıdalar ve lifli besinler tercih edilmelidir.

Sinir sistemi üzerinde ki olumlu rolü sebebiyle B grubu vitaminleri yeterli derecede tüketilmelidir.

Aşırı tatlı ve karbonhidratlı gıdalarla beslenmemeye dikkat edilmeli.

Demir yönünden zengin gıdalarla beslenilmeli.

Magnezyum içeren gıdaların tüketilmesine önem verilmelidir.

Adet dönemi öncesi idrar yapamama ve kesilmesi halinde tuzlu yiyeceklerden uzak durulmalıdır.Yemeklerinizi tatlandırmak için baharatları ve sebzeleri kullanabilirsiniz.

Adet dönemi öncesi pasta,çikilota,bal,reçel gibi tatlı ve karbonhidratlardan

kaçınılmalıdır.Bu hislerinizi bastırmak için ekmek,makarna,patates gibi komplex karbonhidratlı besinler tercih edilmelidir.

Adet döneminde Et,balık,karaciğer,fındık,badem,yumurta,süt,kuruba klagiller,sebsezeler

ve kurutulmuş meyvelerin tüketimine gidilmeli,kan dolaşımını yavaşlatan içeceklerden uzak durulmalıdır,ayrıca kekik,adaçayı,Papatya çayı rahatlamanızı sağlayacaktır.

En Çok Bu Yazılar Okunuyor
Sizin İçin En Son Bunları Yazdık
Yorumlar Konuya Yorum Yapın
  • Simge Yeşilmerhabalar adet döneminde çok halisizim acaba bu nedendir nasıl önleyebilirim ? Bu konuda bilgilendirir misiniz ? En kısa sürede cevabınızı bekliyorum . Teşekkür ederim , İyi çalışmalar .
  • Adet

    Dönemi

    Halsizlik