Adale Eş Anlamlısı

Adale Eş Anlamlısı :

Beyin koordine eder, sinirler mesajlarý adalelere taşýr, adaleler harekete geçer ve beynin emrettiği süratte ve yoğunlukta, kasýlarak, gevşeyerek emri yerine getirirler.Organizmanýn adaleleri, hareket sýrasýnda derinin altýnda beliren et yýğýnýný oluştururlar. Yaklaşýk 500 tane adale vardýr ve kemikler üzerinde etki yaparak eklemler hizasýnda hareket etmelerini sağlarlar.

Yaptýklarý işe göre adaleler kaldýrýcý veya indirici, çekici veya itici, kasýcý veya gevşeticidirler. Görünümlerine göre ise, ince uzun (orta kýsýmlarý şiştir, tendon adý verilen beyaz renk bağlarla sona ererler), yelpaze veya halka şeklinde olurlar. Adaleler ayrýca ‘kasýlabilir‘ ve ‘tonüslü‘ olurlar. Adaleler, oluştuklarý sağlam lifler sayesinde genişleyebilir, ký-salabilir ve eski hallerine dönebilirler. Adale tonüsü ise, adalenin hareketsiz andaki kasýlmasýdýr. Nitekim adaleler dinlenme anýnda da (uyku hariç) gevşek değillerdir.

Hafif bir kasýlma görülür. Adalenin tonüsü egzersizle artar, çünkü egzersiz sayesinde adale güçlenir. Adalenin günlük kasýlmalarýný yapmak için harcadýğý enerjiye adale işi denir. Yakýtlý bir küçük motosiklete benzetilebilir. Adalelerin enerjisini, her adalenin ürettiği, geliştirdiği kaloriler sağlar. Bu kaloriler besinlerle aldýğýmýz ve adalelerle yaktýğýmýz besin maddelerinin yanmasý sýrasýnda oluşur. Meselâ bir gram şeker yaklaşýk 4 kalori oluşturur, bir gram yağ (tereyağ veya zeytinyağý) 9 kalori, 1 gram alkol 7 kalori, 1 gram et, balýk veya peynir yaklaşýk 4 kalori verir.

Bu besleyici maddeler kandaki oksijenin ateşi ile yanarlar, týpký bir arabanýn motorunda yakýtýn yandýğý gibi Bu şekilde kimyasa enerji hareket enerjisine dönüşür. Kalori, belirli miktarda besinin organizmamýz içindeki yanmasýnýn sonucunu ifade etmek için kullanýlan bir terimdir. Adale çalýşýr. Yerden bir taşý almak veya bir topa tekme vurmak, ya da bir el arabasýný itmek için kasýlýr.Bu kasýlmanýn sonucu, belirli bir hareketi yapmak için iki kemiğin yaklaşmasýdýr. Adale.ise, adalenin aldýğý yakýta (besin) orantýlý olan belirli miktarda güç gerektirir.

Adale aşýrý iş yapmaya zorlandýğýnda yorulur; Bu yorgunluk, adaleyi zehirleyen adale yakýtý artýklarýmdan kaynaklanýr (fazla çalýşan bir motorun artýklarý gibi). Yorgun adale çalýştýrýlmaya devam ettirilebilir ama, bir an gelir hiçbir hareket yapamaz. Tamamen enerjiden yoksun kalmýş gibi okur.” Adaleler istenilen randýmaný sağlayabilmek için titiz bir bakýma muhtaçtýrlar. Meselâ antrenmanda olan bir sporcu masaja, friksiyonlara, tonüsü arttýrýcý ilaçlara gerek duyar.

Hareket halindeyken adaleleri glükoz veya dekstroz (saf şeker) gibi artý besinler ister. Bir adale grubu bir diğerinden âğ fazla çalýştýrýlmamalýdýr.En azýndan çok genç yaşlarda buna dikkat etmelidir. Organizmamýzýn bütün adalelerinin eşit ve uyumlu şekilde çalýştýrýlmasý gerekir. Bu sebeple yüzme en çok tavsiye edilen spordur (özellikle gençlere). Yüzerken, vücudun bütün adaleleri hareket ettirilip güçlendirilir.

SENDE YORUM YAP!

Whatsapp