5 Kilo Vermek İçin Ne Yepmalıyım
5 kilo vermek için diyet denilince aklımıza gerçekten verilmesi olanaksız 5 kilo ve 15 günlük kısa bir zaman dilimi gelmektedir. Bu diyeti uygularken kolayca kilo verdiğinizi görecek ve baştan düşündüğünüz o korkunç açlık hissinin gerçekleşmediğini göreceksiniz.
10 kilo verme diyetini uygulamada sizlere önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için, bu diyeti yapmanıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışmanızdır. 5 kilo vermek için bu diyetle başarılı olamama ihtimaliniz şayet bu diyeti eksiksiz uyguluyorsanız mümkün değildir. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz.
5 kilo vermek istiyorum, 5 kilo vermek için ne yapmalıyım?
* Çay, kahve vs. (Şekersiz)
* 2 kibrit kutusu peynir (60 gram)
* Salata
* 1 ince dilim ekmek (30 gram)
ÖĞLE
* 3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)
* 1 ince dilim ekmek veya
* 1 kâse çorba
* Salata
* 1 ince dilim ekmek veya
* 1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay - kahve (şekersiz)
SAAT 17.00DE
* 2 porsiyon meyve veya
* 5 - 6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek Gece boyunca 2 porsiyon meyve