10 Kilo Vermek İstiyorum
10 Kilo Vermek İstiyorum : 10 kilo vermek için diyet denilince aklımıza gerçekten verilmesi olanaksız 10 kilo ve 15 günlük kısa bir zaman dilimi gelmektedir. Bu diyeti uygularken kolayca kilo verdiğinizi görecek ve baştan düşündüğünüz o korkunç açlık hissinin gerçekleşmediğini göreceksiniz. 10 kilo verme diyetini uygulamada sizlere önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için, bu diyeti yapmanıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışmanızdır.
10 kilo vermek için bu diyetle başarılı olamama ihtimaliniz şayet bu diyeti eksiksiz uyguluyorsanız mümkün değildir. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz.Örneğin çayın yanında yediğiniz o 2 tane bisküviyi, ya da doğum günü partisinde elinize tutuşturulan pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yerdiğiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da kendinizden bile saklıyorsunuzdur. Ama bunlar biriktikçe kilo verememenizin sebebi olup çıkıveririler. Eğer kilo verememekten şikayet ediyorsanız, bir beslenme günlüğü tutun ve yiyip içtiğiniz her şeyi yazın. Haftanın sonunda, eğer dürüstçe her yiyip içtiğinizi yazdıysanız, niye kilo veremediğinizi göreceksiniz.
KAHVALTI
* Çay, kahve vs. (Şekersiz)
* 2 kibrit kutusu peynir (60 gram)
* Salata
* 1 ince dilim ekmek (30 gram)
ÖĞLE
* 3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)
* Salata
* 1 ince dilim ekmek veya
* 1 kâse çorba
* Salata
* 1 ince dilim ekmek veya
* 1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay - kahve (şekersiz)
SAAT 17.00DE
* 2 porsiyon meyve veya
* 2 adet galeta
AKŞAM
* 5 - 6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek Gece boyunca 2 porsiyon meyve
10 kilo vermek için bu diyetle başarılı olamama ihtimaliniz şayet bu diyeti eksiksiz uyguluyorsanız mümkün değildir. Ancak eğer hala kilo vermiyorsanız, o zaman yedikleriniz konusunda kendinizi kandırıyor olabilirsiniz.Örneğin çayın yanında yediğiniz o 2 tane bisküviyi, ya da doğum günü partisinde elinize tutuşturulan pastayı, ağzınıza attığınız bir avuç fıstığı, ya da yerdiğiniz grissinileri saymayı unutuyorsunuzdur belki, ya da kendinizden bile saklıyorsunuzdur. Ama bunlar biriktikçe kilo verememenizin sebebi olup çıkıveririler. Eğer kilo verememekten şikayet ediyorsanız, bir beslenme günlüğü tutun ve yiyip içtiğiniz her şeyi yazın. Haftanın sonunda, eğer dürüstçe her yiyip içtiğinizi yazdıysanız, niye kilo veremediğinizi göreceksiniz.
KAHVALTI
* Çay, kahve vs. (Şekersiz)
* 2 kibrit kutusu peynir (60 gram)
* Salata
* 1 ince dilim ekmek (30 gram)
ÖĞLE
* 3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)
* Salata
* 1 ince dilim ekmek veya
* 1 kâse çorba
* Salata
* 1 ince dilim ekmek veya
* 1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay - kahve (şekersiz)
SAAT 17.00DE
* 2 porsiyon meyve veya
* 2 adet galeta
AKŞAM
* 5 - 6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek Gece boyunca 2 porsiyon meyve
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR
Aidin Salih Zayıflama
17-05-2014
Zayıflatan Antidepresan İlaçla...
17-05-2014
kolay kilo verme yöntemleri ka...
17-05-2014
Fatex Zayıflama İlacı
17-05-2014
Alli Zayıflama İlacı
17-05-2014
Exodex Zayıflama İlacı
17-05-2014
Metabolizmayı Hızlandıran İlaç...
17-05-2014
Solgar Zayıflama Ürünleri
17-05-2014
Göbek Eritme İlaçları
17-05-2014
Eczanelerde Satılan Zayıflama...
17-05-2014
Ömer Coşkun Zayıflama Hapı
17-05-2014
orlistat zayıflama hapı kullan...
17-05-2014