Alışveriş Sepeti
Okuduğunuz makale ile ilgili aklınıza takılan sorular için uzman kadromuz hizmetinizde.

Sorunuzu sorun, uzman kadromuz sorunuzun cevabını hemen e-posta adresinize göndersin.
Uzmana Sor
1 Haftada 10 Kilo Vermek
1 Haftada 10 Kilo Vermek
Konu ile ilgili uzman kadromuzun tavsiye ettiği ürünü görmek için tıklayın
1 Haftada 10 Kilo Vermek :

Hem aç kalmadan, hem Spor yapmadan 1 haftada 10 kilo verebilirsiniz. Üstelik son gün herşeyi yemek serbest. Nasıl mı?1 Haftada 10 Kilo Vermek İçin Diyet

1 HAFTADA 10 KİLO VERMEK İÇİN DİYET PAZARTESİ

Kahvaltı: Sade Kahve (istenilen miktarda)

Öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak

Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz
1 HAFTADA 10 KİLO VERMEK İÇİN DİYET SALI

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği

Öğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyva

Akşam: İstenilen miktarda jambon
1 HAFTADA 10 KİLO VERMEK İÇİN DİYET ÇARŞAMBA

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği

Öğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domates

Akşam: İstenilen miktarda jambon ve yeşil salata

1 HAFTADA 10 KİLO VERMEK İÇİN DİYET PERŞEMBE

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği

Öğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç(pişmiş veya çiğ) Kaşar peyniri

Akşam: Meyve ve yoğurt

1 HAFTADA 10 KİLO VERMEK İÇİN DİYET CUMA

Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuç

Öğle: Buğulama balık-domates sınırsız

Akşam: Izgara steak-yeşil salata

1 HAFTADA 10 KİLO VERMEK İÇİN DİYET CUMARTESİ

Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği

Öğle: İstenilen miktarda ızgara tavuk

Akşam: İki katı yumurta-havuç

1 HAFTADA 10 KİLO VERMEK İÇİN DİYET PAZAR

Kahvaltı: Limonlu çay

Öğle: Izgara steak-meyva

Akşam: Canınız ne çekerse yiyebilirsiniz.

ÖNEMLİ NOT:


8. gün bitiminde bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız.

En Çok Bu Yazılar Okunuyor
Sizin İçin En Son Bunları Yazdık
Yorumlar Konuya Yorum Yapın

Konu ile ilgili düşüncelerinizi paylaşın.

1

Haftada

10

Kilo

Vermek